ภาพ: Shutterstock
การตั้งครรภ์ไม่ต้องเดินในสวนสาธารณะ อารมณ์แปรปรวน ความเครียด ความอยากอาหารแปลกๆ และข้อเท้าและเท้าบวม ทำให้สตรีมีครรภ์ทุกคนปรารถนาให้การตั้งครรภ์สิ้นสุดลงในเร็วๆ นี้ แต่คุณแม่คนใดจะบอกคุณว่าการผ่านช่วงหลังคลอดก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเช่นกัน คุณมีลูกตัวเล็กตัวเล็กที่ต้องการความสนใจของคุณตลอดเวลา และเป็นการยากที่จะทำสิ่งที่ถูกต้องทั้งหมดเมื่อคุณเหนื่อยเต็มที่และอดนอนไม่ได้ เหมือนกับว่าส่วนใหญ่เราตระหนักดีถึงสิ่งที่เราควรทำแต่เราเลือกที่จะทำสิ่งที่ตรงกันข้าม ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณไม่ควรทำ แต่น่าจะทำต่อไป (อย่าทำ!):
1) อย่าข้ามมื้ออาหารของคุณ
ภาพ: Shutterstock
ใช่ มันเป็นเรื่องง่ายมากที่จะทำ: กิน แต่สำหรับคุณแม่ที่อดนอนซึ่งกำลังยุ่งกับการดูแลลูกน้อยและทำทุกอย่างในระหว่างนั้น การข้ามมื้ออาหารเป็นเรื่องง่าย แทนที่จะข้ามไป บ่อยครั้งที่คุณแม่ส่วนใหญ่ลืมไปว่าไม่ได้กินอะไรเลยตั้งแต่เช้า คุณมักจะติดอยู่กับภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกที่คุณมีเวลาทั้งงีบหลับหรือทานอาหาร และแน่นอนว่าการนอนหลับต้องมาก่อนเสมอ
วิธีการ ปัดมาสคาร่าแบบกันน้ำ โดยไม่ต้องใช้เมคอัพรีมูฟเวอร์
2) อย่าคิดว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะเป็นเรื่องง่าย
ภาพ: Shutterstock
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อาจมาโดยธรรมชาติสำหรับบางคน แต่บางคนอาจใช้เวลานานกว่านั้นมาก อย่าหลอกตัวเองให้เชื่อในสิ่งที่คุณไม่รู้ ให้ความรู้กับตัวเองและตระหนักถึงทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เลี้ยงลูกด้วยนม การดูดนมแม่ และตำแหน่งการให้อาหารแบบต่างๆ เตรียมตัวดีกว่าเสียใจกับตัวเองในภายหลัง
3) อย่าสวมชุดชั้นในที่ดีของคุณ
ภาพ: Shutterstock
อย่าหลอกตัวเองด้วยการสวมชุดชั้นในที่ดีของคุณ แน่นอนว่าคุณพร้อมที่จะทิ้งมันไป ให้เลือกใช้ชุดชั้นในแบบตาข่ายหรือแบบใช้แล้วทิ้งที่ใส่สบายและโปร่งสบายแทน
วิธีเซ็นการ์ดความเห็นอกเห็นใจเพื่อนร่วมงาน
4) อย่าเริ่มทำความสะอาดในนาทีที่ลูกน้อยของคุณเข้านอน
ภาพ: Shutterstock
มีเหตุผลว่าทำไมแพทย์ของคุณและแม้แต่คุณแม่เพื่อนบอกว่า 'นอนเมื่อทารกนอนหลับ' เพราะนั่นเป็นครั้งเดียวที่คุณสามารถพักผ่อนได้อย่างต่อเนื่อง แต่ในนาทีที่แบมบิโนของคุณกระแทกเตียง สัญชาตญาณตามธรรมชาติของคุณจะเริ่มทำงาน และคุณเริ่มดูดฝุ่นบนพื้นแล้ววิ่งลงไปซักผ้าที่ชั้นใต้ดิน ร่างกายของคุณเพิ่งให้กำเนิดมนุษย์ ให้เวลามันได้พักและฟื้นตัว
5) อย่ายกของหนัก
ภาพ: Shutterstock
เพียงเพราะคุณสามารถเดินไปรอบๆ ทำอาหารและทำความสะอาดได้ ไม่ได้หมายความว่าร่างกายของคุณจะฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์ อย่างจริงจังให้เวลาร่างกายของคุณในการกู้คืน
ฉันจะให้อะไรสุนัขของฉันเป็นหวัด
6) ไม่อนุญาตให้มีผู้เข้าชมมากเกินไป
ภาพ: iStock
นี่คือสิ่งที่คุณแม่ทุกคนควรทำ แม้ว่าพวกเขาจะไม่ต้องการเลยสักนิดก็ตาม เราเข้าใจดีว่าคุณคงไม่อยากแสดงท่าทีหยาบคายกับใครบางคนที่ตื่นเต้นที่จะได้เห็นลูกน้อยของคุณ แต่ฉันแน่ใจว่าพวกเขาจะเคารพความต้องการของคุณในเวลาเพียงลำพัง ท้ายที่สุด คุณมีข้อแก้ตัวที่ดีที่สุดในโลก แล้วทำไมไม่ใช้ล่ะ?
7) ห้ามใส่กางเกงยีนส์หรือกางเกงรัดรูป
ภาพ: iStock
ชิ้นส่วนผู้หญิงของคุณผ่านการสึกหรอมามากแล้ว และคุณอาจใส่กางเกงชั้นในของคุณยายและแม็กซี่แพดเพราะว่าทุกอย่างค่อนข้างบอบบาง ถึงกระนั้น คุณก็ยังอดไม่ได้ที่จะหยิบกางเกงยีนส์ทรงสกินนี่ตัวเก่าขึ้นมาแล้วบีบรัดร่างกายเพื่อดูว่าพอดีหรือไม่ คุณจะมีเวลาเหลือเฟือสำหรับเรื่องนั้นในภายหลัง แต่ตอนนี้เลกกิ้งอาจเป็นคู่หูที่สมบูรณ์แบบของคุณ
8) อย่ากดดันตัวเองให้เซ่อ
ภาพ: iStock
คำพูดให้สาวหลงรักคุณ
การเซ่ออาจเป็นงานที่น่ากลัวสำหรับคุณในช่วงหลังคลอด ร่างกายและกล้ามเนื้อของคุณยังคงตกตะลึงจากการลงแรง หากคุณมีฝีเย็บ แพทย์ของคุณอาจแนะนำยาระบายหรือยาปรับอุจจาระ ดังนั้น ใช้เวลาของคุณและใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมแทนการเบียดเสียดตัวเอง
9) ไม่มีการมีเพศสัมพันธ์
ภาพ: iStock
การมีเพศสัมพันธ์อาจเป็นสิ่งสุดท้ายในใจของคุณ แต่จะมีข้อยกเว้นสำหรับกฎนี้ ก่อนที่คุณจะเห็นหน้าต่างแห่งโอกาสในการลงมือทำธุรกิจ คุณต้องแน่ใจว่าคุณได้รับชัดเจนจากแพทย์
10) อย่าใช้ผ้าอนามัยแบบสอด
ภาพ: Shutterstock
ผ้าอนามัยแบบสอดจะไม่เพียงพอสำหรับการตกเลือดหลังคลอดทั้งหมด ผ้าอนามัยแบบสอดยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ ( 1 ). ดังนั้น หากคุณกำลังคิดจะใช้ผ้าอนามัยแบบสอด อย่าทำเลย ไปสำหรับแผ่นแมกซี่แทน
เป็นช่วงเวลาในชีวิตที่คุณอ่อนแอที่สุด ทั้งทางร่างกายและทางอารมณ์ ดังนั้น เชื่อฉันเถอะ เมื่อฉันพูดแบบนี้ - ดูแลตัวเองเหมือนดูแลลูกของคุณ ทุกอย่างจะดีขึ้นถ้าคุณเคารพร่างกายของคุณและให้เวลาเพียงพอในการพักผ่อน
สองแท็บต่อไปนี้เปลี่ยนเนื้อหาด้านล่าง
