20 กิจกรรมบำบัดสำหรับวัยรุ่นเพื่อเพิ่มการคิดเชิงบวก

ภาพ: Shutterstock

จีโนแกรมเป็นสัญลักษณ์ที่แสดงภาพครอบครัวของวัยรุ่นรุ่นต่อรุ่นจากรุ่นสู่รุ่น สามารถใช้เพื่อแสดงความสัมพันธ์ของวัยรุ่นกับสมาชิกในครอบครัวแต่ละคนและในทางกลับกัน เทคนิคนี้สามารถใช้เพื่อจัดการความสัมพันธ์ทางอารมณ์และระบุจุดแข็งและจุดอ่อนที่ครอบครัวมีร่วมกัน

1. กิจกรรมนี้สร้างเวอร์ชันที่เรียบง่ายของจีโนมเพื่อให้ง่ายต่อการตีความ เริ่มกิจกรรมโดยเตรียมปากกา กระดาษ และปากกาสเก็ตช์สีแดง น้ำเงิน และเขียวให้ผู้เข้าร่วมแต่ละคน

2. กำหนดรูปร่างให้สมาชิกในครอบครัวแต่ละคน ตัวอย่างเช่น วัยรุ่นใช้วงกลม พี่ชายของเขา/เธอใช้สี่เหลี่ยม และอื่นๆ

3. สมาชิกแต่ละคนวาดรูปร่างของตนที่ด้านหนึ่งของหน้าในขณะที่วาดรูปร่างอื่นๆ ซึ่งเป็นตัวแทนของสมาชิกครอบครัวคนอื่นๆ ทางด้านขวาของหน้าในคอลัมน์

4. ตอนนี้ กำหนดรหัส ซึ่งเป็นประเภทอื่นของเส้นที่มีสีต่างกัน เพื่อกำหนดความสัมพันธ์เฉพาะ ตัวอย่างเช่น:

• • เส้นสีเขียวหนึ่งเส้น = เป็นมิตร
  • เส้นสีเขียวสองเส้น = ใกล้ชิดและกลมกลืนกัน
  • เส้นสีแดงหนึ่งเส้น = ไม่เป็นมิตร
  • สองเส้นสีแดง = ไม่เป็นมิตร
  • เส้นสีน้ำเงินหนึ่งเส้น = บิดเบือน
  • เส้นสีน้ำเงินสองเส้น = ไม่แยแสและไร้ความกังวล

คุณสามารถเพิ่มรหัสสีได้มากเท่าที่คุณต้องการโดยพิจารณาจากความซับซ้อนที่คุณต้องการให้กิจกรรม

5. สมาชิกในครอบครัวแต่ละคนวาดเส้นแบ่งระหว่างรูปร่างและรูปร่างของสมาชิกในครอบครัว เส้นถูกวาดขึ้นตามวิธีที่พวกเขาเชื่อว่าสมาชิกในครอบครัวคนอื่นปฏิบัติต่อพวกเขา

6. เมื่อสมาชิกในครอบครัวแต่ละคนวาดภาพจีโนแกรมเสร็จแล้ว ให้เปิดเผยให้กันและกัน นั่งพูดคุยถึงเหตุผลที่มีคนให้รหัสเฉพาะ

กิจกรรมบำบัดเป็นเครื่องมือสำคัญที่จะช่วยให้วัยรุ่นเอาชนะอุปสรรคทางสังคมและอารมณ์ที่อาจส่งผลต่อสุขภาพจิตของพวกเขา ในกระบวนการนี้ ในฐานะผู้ปกครอง คุณสามารถเป็นเสาหลักแห่งความแข็งแกร่งและสนับสนุนพวกเขาได้ คุณสามารถแนะนำวัยรุ่นของคุณผ่านกิจกรรมการบำบัดและช่วยให้พวกเขาเอาชนะปัญหาทางสังคม อารมณ์ และพฤติกรรมได้ อย่าลังเลที่จะปรึกษานักบำบัดในกรณีที่คุณรู้สึกว่าวัยรุ่นของคุณต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติม

เครื่องคิดเลขแคลอรี่

พื้น:

อายุ:

การเติบโต (เป็นซม.):

น้ำหนัก (เป็นกิโลกรัม):

ระดับการออกกำลังกาย: ขั้นต่ำสุด ต่ำ เฉลี่ย สูง สูงมาก

คำนวณ

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์