Abs And Core Workouts

ซิทอัพคือการออกกำลังกายที่คุณชอบหรือไม่ชอบ จริงๆแล้วมีคนไม่มากนักที่ตกอยู่ในระหว่างนั้น แต่พวกเขากำหนดเป้าหมายส่วนของร่างกายที่คนส่วนใหญ่ต้องการให้ดูดีขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงการสวมใส่เสื้อผ้าที่เข้ารูปนับประสาชุดว่ายน้ำ อย่างไรก็ตามเคล็ดลับเป็นสองเท่า คุณไม่เพียงแค่ต้องค้นหาเวอร์ชันของซิทอัพที่เหมาะกับความต้องการของคุณเท่านั้น แต่คุณต้องดำเนินการอย่างถูกต้องด้วยเพื่อให้ได้ผลเต็มที่ ไม่ได้หมายความว่าทุกคนที่ซิทอัพจะมีซิกแพ็ค เพราะมีปัจจัยทางพันธุกรรมและปัจจัยภายนอกมากมาย เช่น การรับประทานอาหาร ที่จะส่งผลต่อผลลัพธ์สุดท้าย แต่ความหมายคือ คุณจะมีแกนกลางที่แข็งแรง ซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

บริเวณหน้าท้องส่วนล่างเป็นปัญหาสำหรับคนจำนวนมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้หญิงที่เคยตั้งครรภ์ แบบฝึกหัดสิบเอ็ดข้อนี้มุ่งเป้าไปที่โซนนี้ของคุณ ...

การผสมผสานการออกกำลังกาย Medicine Ball ab เข้ากับกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณสามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางของคุณโดยไม่ต้องกระทืบแบบเดิมๆ และการใช้ยา ...

มีข่าวดีสำหรับผู้ที่กำลังมองหากล้ามหน้าท้องที่กระชับขึ้น - อุปกรณ์ ab ที่ดีที่สุดบางตัวมีราคาไม่แพงและมีขนาดเล็กพอที่จะใส่ลงในเกือบทุกห้องใน ...