ตารางคุณแม่อยู่ที่บ้านที่ดีที่สุดเพื่อให้คุณรักษาตัว

ผู้หญิงทำงานบนแล็ปท็อป

การเป็นแม่ที่อยู่บ้าน (หรือพ่อแม่ที่อยู่บ้าน) ถือเป็นหนึ่งในงานที่ท้าทายที่สุดในโลก เพราะเมื่อคุณรับผิดชอบเรื่องนี้ คุณกำลังทำทุกสิ่งที่มนุษย์คิดได้อย่างแท้จริง . บทบาทของคุณไม่มีที่สิ้นสุด และงานประจำวันของคุณไม่มีที่สิ้นสุด ความต้องการของครอบครัวคุณดำเนินต่อไปเรื่อยๆ และความต้องการเหล่านั้นตกอยู่ที่คุณคนเดียว เพื่อจัดระเบียบและมีสติ แม่ที่อยู่บ้านหลายคนหันไปใช้ตารางเวลาหลักเพื่อฟื้นฟูความสงบเรียบร้อยในอาณาจักรของพวกเขา ตารางเวลามีประโยชน์และมีที่ในบ้านหลายหลัง แต่กุญแจสำคัญในตารางคุณแม่อยู่ที่บ้านนั้นอยู่ระหว่างงานฝีมือ อาหาร และกิจกรรมต่างๆ



ตารางงานคุณแม่อยู่บ้าน ไม่ใช่สิ่งที่คุณทำ แต่ทำได้อย่างไร

ผู้ปกครองสามารถผูกติดอยู่กับกิจกรรมจริงของตารางประจำวันได้ การทำงานประดิษฐ์ที่ซับซ้อนในช่วงเวลาศิลปะ การสอนคำศัพท์และกิจกรรมเพื่อความเข้าใจระหว่างช่วงการอ่าน และการออกแบบท่าเต้นระหว่างการเคลื่อนไหวอย่างสร้างสรรค์คือทุกสิ่งที่ผู้ปกครองคิดว่าพวกเขาจำเป็นต้องใส่ลงในตารางประจำวัน หากคุณเป็นหนึ่งในมนุษย์ไม่กี่คนที่สามารถจินตนาการถึงตารางเวลาประจำวันที่เต็มไปด้วยกิจกรรมที่มีคุณค่าเช่นนี้ แล้วดำเนินการด้วยความเอร็ดอร่อยวันแล้ววันเล่า ก็ขอชื่นชมคุณ คุณเป็นหนึ่งในล้านจริงๆ



บทความที่เกี่ยวข้อง
  • 78 คำคมเกี่ยวกับการรักษาครอบครัวไว้ด้วยกัน
  • งานสำหรับคุณแม่อยู่บ้าน
  • 10 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับคุณแม่ที่ต้องอยู่บ้าน
ตารางคุณแม่อยู่บ้าน

หลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่าย

หากคุณเป็นเหมือนคนอื่นๆ บนโลกใบนี้ การคิดมากเกี่ยวกับตารางเวลานี้อาจทำให้คุณคิดก่อนจะสิ้นสุดวันแรก เกี่ยวกับกำหนดการประจำวันของ SAHMs ประเด็นคือต้องรักษากิจวัตรและโครงสร้างบางอย่างสำหรับวันที่ดูเหมือนไม่มีวันสิ้นสุดของคุณ ไม่ใช่เพื่อให้บุตรหลานของคุณมีส่วนร่วมอย่างมีสติจนพวกเขาไม่เคยเรียนรู้ที่จะคิดหรือทำสิ่งต่างๆ ด้วยตนเอง วิธีที่รวดเร็วที่สุดในการขจัดความเหนื่อยหน่ายของ SAHM คือการทำงานหนักเกินไปกับตารางเวลาในแต่ละวัน เป็นแบบอย่างของการตั้งตัวเองให้พร้อมสำหรับความล้มเหลว จริงอยู่ คุณเป็นมนุษย์ที่น่าทึ่ง แต่ผู้หญิง! คุณไม่ใช่พ่อมด





หลีกเลี่ยงการรับงานที่สองเป็น Family Cruise Director

กุญแจสู่การมีอายุยืนยาวและความสำเร็จไม่ใช่สิ่งที่คุณทำ มันเป็นวิธีที่คุณทำและจัดระเบียบ ใช่ มื้ออาหารและของว่างมีที่ในตารางประจำวันของคุณ การให้อาหารเด็กเป็นสิ่งสำคัญมาก แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจำเป็นต้องทำเบนโตะกล่องสวยๆ ห้าวันต่อสัปดาห์ และคิดหาอาหารห้าคอร์สสำหรับมื้อเย็นทุกคืน . การเล่นอย่างสร้างสรรค์เป็นองค์ประกอบที่สำคัญในการพัฒนาเด็ก แต่ก็ไม่มีเหตุผลใดที่เด็กๆ จะไม่สามารถสร้างสรรค์ร่วมกับพี่น้อง เพื่อนฝูง หรือโดยลำพังได้ กำหนดการจัดระเบียบวัน พวกเขาไม่ควรเลื่อนตำแหน่งคุณเป็นผู้กำกับการล่องเรือโดยอัตโนมัติ

กำหนดการทางชีวภาพ

สำหรับ SAHM กำหนดการเป็นมากกว่าการส่งเสริมกิจวัตรและการจัดองค์กรสำหรับเด็ก พวกเขาจัดเตรียมสถานที่ศักดิ์สิทธิ์และความสันโดษสำหรับผู้ปกครอง ตารางควรมีพื้นที่ที่เด็กๆ มีเวลา 'ฉัน' และผู้ปกครองด้วย ตารางการเปลี่ยนแปลงส่งสัญญาณถึงผู้ปกครองที่หมดแรงซึ่งกำลังพยายามอย่างเต็มที่ 'อีกรอบ เหลือเวลานอนอีกแค่สิบรอบ' กิจวัตรประจำวันสามารถเสริมสร้างชีวิตของลูก ๆ ของคุณในขณะที่ช่วยชีวิตคุณ



ความจำเป็นที่แน่นอนของกำหนดการ SAHM

สร้างตารางเวลาประจำวันที่เหมาะกับครอบครัวของคุณ หากตารางงานทำให้ทุกคนคุกเข่าลงและก่อให้เกิดความทุกข์ยากมากกว่าเวทมนตร์ นั่นไม่เหมาะกับคุณ แม้ว่าการเริ่มต้นและการเปลี่ยนแปลงตามกำหนดการทั้งหมดจะทำให้เกิดการสะดุดบนท้องถนน การเปลี่ยนผ่านนั้นยาก และหลังจากนั้น คุณควรรู้ว่าคุณจำเป็นต้องรักษาตารางเวลาให้ดีหรือละทิ้งเรือและโยนตารางลงน้ำ การเริ่มต้นใหม่กับกำหนดการเกิดขึ้น แต่มันเหม็น การวางแผนและความพยายามที่เสียไปทั้งหมดสามารถรู้สึกเหมือนเสียเวลาที่คุณไม่มีอย่างแน่นอน เพื่อหลีกเลี่ยงตารางงานที่ยุ่งเหยิงและความฝันที่พังทลายของกิจวัตรที่ราบรื่น ให้พิจารณาองค์ประกอบหลักเหล่านี้สำหรับกำหนดการ SAHM ที่มีโอกาสรอด

โครงสร้างเวลามื้ออาหาร

เด็กไม่เคยหยุดกิน หากคุณอนุญาต จะมีคนอยู่ในครัวของคุณตลอด 24 ชั่วโมง 7 วันต่อสัปดาห์ กินทุกอย่างที่ขวางหน้า เหลือแต่เศษอาหาร จานสกปรก และการบ่นว่ายังหิวอยู่ การให้อาหารที่ไม่มีวันสิ้นสุดจะทำให้แม่เสีย คุณต้องกำหนดเวลาอาหาร วางตารางอาหารในแต่ละวันไว้ในครัวของคุณและดูแลให้ทุกคนได้ดูอย่างดี เด็กโตและวัยรุ่นจะลืมตาและพยายามอย่างเต็มที่ที่จะเพิกเฉยต่อตารางมื้ออาหารที่ตั้งไว้ พวกเขาไม่ชอบอะไรมากไปกว่าการเล็มหญ้าตลอดทั้งวัน ล้อมรอบด้วยลูกศรและไฟกระพริบหากคุณต้องการ แต่ให้แน่ใจว่าทุกคนเห็นมัน



ผู้หญิงเสิร์ฟอาหารกลางวันให้กับครอบครัว

ประโยชน์ในการเป็นผู้พิทักษ์ตู้เย็น

อาหารชุดมีประโยชน์โดยชอบด้วยกฎหมาย เนื่องจากสามารถช่วยเด็กในการเรียนรู้สัญญาณของความหิวโหย และส่งเสริมความอยากอาหารที่มีคุณภาพและนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ การเลี้ยงสัตว์อย่างต่อเนื่องโดยบ้านที่เต็มไปด้วยเด็กที่เบื่อ เอาแต่ใจ และไม่มีกำหนดการจะทำให้ครอบครัวต้องพังทลายอย่างรวดเร็ว ค่าของชำเพิ่มขึ้นเร็วกว่าความเร็วแสงเมื่อทุกคนอยู่ในตู้เย็นตลอดเวลา แม้ว่าคุณจะเป็นพ่อแม่ที่เลือกที่จะใช้ชีวิตโดยปราศจากกิจวัตรและตารางเวลา กฎเกณฑ์ในครัวก็คุ้มค่าที่จะลองดู



จัดสรรเวลาในแต่ละวันสำหรับอาหารสามมื้อ: อาหารเช้า กลางวันและเย็นและอาหารว่างสองสามครั้ง โดยปกติแล้วจะมีหนึ่งมื้อในตอนเช้าและอีกมื้อหนึ่งระหว่างมื้อกลางวันและมื้อเย็น หากบุตรหลานของคุณมีกิจกรรมที่ยืดเยื้อไปจนถึงตอนเย็น ของว่างยามเย็นก็อาจสมเหตุสมผล การเลือกเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็ก และพวกเขาสามารถพูดได้ว่าพวกเขากินอะไร อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่ฟรีสำหรับทุกคน ตัวเลือกอาหารเช้าและของว่างใช้ได้ แต่จำกัดให้อยู่ในตัวเลือกที่คุณสามารถอยู่ด้วยได้ และเมื่อพูดถึงอาหารค่ำ บ้านของคุณไม่ใช่ Bev's Diner ไม่มีเมนูและไม่มีใครจ่ายเงินสำหรับบริการของคุณ เด็กกินสิ่งที่คุณให้บริการ

ลงด้วยเวลาลง

เด็กๆ ต้องการเวลาพักเพื่อพักผ่อน คลายเครียด และปรับจิตใจและร่างกาย คุณเป็นแม่ที่ดีจริงๆ ที่ได้ทำงานในพื้นที่แห่งความสันโดษและความสงบสุขเหล่านี้เข้ามาในชีวิตของพวกเขา

ล้อเล่น. คุณต้องการสิ่งนั้น เด็กสามารถใช้ไฮเปอร์ไดรฟ์ได้ตลอดทั้งวัน แต่คุณทำไม่ได้ การหยุดทำงานเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณแม่ที่อยู่บ้าน ตั้งแต่วินาทีที่ SAHM ลืมตา พวกเขาก็จับจ้อง พวกเขาไป ไป ไปจนกว่าเด็กๆ จะล้มตัวลงนอน หลายชั่วโมงต่อมา สร้างพื้นที่ในตารางที่เด็กๆ จะได้ทำกิจกรรมอิสระ และคุณสามารถทำอะไรก็ได้ยกเว้นความต้องการของเด็กๆ ดู 20 นาทีของ มุมมอง อาบน้ำบนโทรศัพท์หรือแต่งหน้าและเสื้อผ้า (ถ้าวันนี้คุณไม่ออกจากบ้านล่ะ) ใช้เวลา 20 นาทีในการปั่นจักรยาน Peleton หรืออ่านนิตยสารขณะนอนอยู่บนโซฟา หากคุณวางแผนตารางประจำวันของคุณอย่างแชมเปี้ยน คุณสามารถใช้เวลาอิสระหลายๆ แบบสำหรับเด็กและให้เวลา 'ฉัน' สำหรับคุณ ทุกคนชนะ

น้ำหนักปกติสำหรับเด็กอายุ 14 ปีคือเท่าไร

ตั้งค่าบล็อกการขัดเกลาทางสังคม

เคยสงสัยหรือไม่ว่าการใช้ชีวิตบนเกาะร้างในขณะที่พยายามเอาชีวิตรอดด้วยอาหารสำรองที่น้อยที่สุดและการนอนหลับที่จำกัดในขณะที่คุณต่อสู้กับสัตว์ป่านั้นเป็นอย่างไร ใช้เวลาหนึ่งวันในชีวิตของ SAHM แล้วคุณจะรู้ว่ามันรู้สึกอย่างไร การอยู่บ้านกับลูกๆ ของคุณถือเป็นเรื่องดี คุณจะได้เห็น 'ครั้งแรก' ทั้งหมด คอยช่วยเหลือพวกเขาให้ผ่านพ้นเรื่องเลวร้าย และดื่มด่ำกับช่วงเวลามหัศจรรย์ในวัยเด็ก การเป็นพ่อแม่ที่อยู่บ้านก็แยกจากกันได้ มีแต่เธอและลูกๆ วันแล้ววันเล่า...วันแล้ววันเล่า เพื่อต่อสู้กับความรู้สึกโดดเดี่ยวและความเหงา ให้จัดสรรเวลาสำหรับการเข้าสังคมตามตารางเวลาของคุณ

ค้นหาคนของคุณ

คุณไม่จำเป็นต้องไปสวนสาธารณะ ชั้นเรียนเต้นรำ หรือกลุ่มเพื่อนเล่นทุกวันในสัปดาห์ (นั่นคือรหัสสีแดงที่ทำสำเร็จที่นั่น) แต่คุณต้องใช้เวลาในตารางเวลาที่คุณเห็นมนุษย์ที่คุณไม่ได้ทำ ไม่ให้กำเนิดในบรรยากาศสบายๆ ค้นหาแวดวงสังคมที่เหมาะกับครอบครัวของคุณ นี่อาจเป็นสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนแม่ที่รักและสนับสนุนคุณ อาจเป็นแม่ของลูกที่ลูกของคุณเล่นกีฬาหรือเรียนกับพ่อแม่ที่ไปเที่ยวที่สวนสาธารณะในวันเดียวกันกับที่คุณทำ คนเหล่านี้เชื่อมโยงคุณกับโลกภายนอกลูกๆ ของคุณ พวกเขามักจะอยู่ในเรือที่คล้ายกันหรืออย่างน้อยก็ติดอยู่กับพายุแห่งชีวิตที่คล้ายกัน และเมื่อคุณต้องการระบายหรือสะท้อนความคิดไปรอบ ๆ พวกเขาสามารถทำหน้าที่เป็นกระดานเสียงของคุณได้

เด็ก ๆ จะได้รับประโยชน์จากการขัดเกลาทางสังคมในตารางเวลาเช่นกัน การอยู่บ้านกับครอบครัวเป็นเรื่องที่ดี แต่การมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนที่พวกเขาไม่ได้แบ่งปัน DNA ด้วยนั้นเปิดโอกาสให้ได้ฝึกฝนทักษะทางสังคมที่แตกต่างกันและจำเป็น

ชุมชนแม่และเด็ก

ข้อดีของการโกงด้วยตารางเวลาประจำวันของคุณ

ตารางจะช่วยให้คุณและครอบครัวเดินหน้าต่อไป พวกเขาสร้างความสนุกสนาน การมีส่วนร่วม ระเบียบ กิจวัตร และความไว้วางใจ การทำตามกำหนดเวลาทำให้ผู้ปกครองหลายคนรู้สึกว่าตนเองประสบความสำเร็จและพึงพอใจ แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าตารางเวลาไม่ได้ถูกกำหนดไว้เป็นแน่ ชีวิตเป็นสิ่งที่คาดเดาไม่ได้ และแม้ว่ากำหนดการจะก่อตัวเป็นกรอบการทำงานสำหรับวันต่างๆ แต่บางครั้งทางอ้อมก็ปรากฏขึ้น และการไปโกงก็รู้สึกมหัศจรรย์ การกีดกันจากกิจวัตรประจำวันอาจให้ความรู้สึกเหมือนกับการถอดเสื้อชั้นในหลังจากวันที่ยาวนานหรือการเปิดกรงเล็บสีขาวตอน 16.00 น. ในวันอังคาร คุณเป็นกบฏ เป็นสิ่งที่ป่าเถื่อน คุณสามารถเปลี่ยนตารางเวลาได้ถ้าชอบ!

ถ้าตารางเวลาของคุณบอกว่าเวลาเงียบเกิดขึ้นตอนบ่ายสามโมง แต่แล้วเพื่อนเก่าก็เข้ามา เยี่ยมมาก! อย่าปฏิเสธเพราะกำหนดการบอกเป็นอย่างอื่น หากคุณมีเวลาห้องสมุดที่กำหนดไว้สำหรับตอนเที่ยงของวันอังคาร แต่ลูก ๆ ของคุณอยู่ในโหมดล่มสลายตั้งแต่พวกเขาตื่นขึ้น พระเจ้าที่รัก โปรดช่วยชุมชนและทำลายห้องสมุด ความเป็นธรรมชาติและความยืดหยุ่นบางอย่างภายในตารางเวลาประจำวันนั้นมีประโยชน์ และเด็กๆ สามารถเรียนรู้ได้มากมายจากการเห็นคุณโค้งงอและปรับตัวให้เข้ากับชีวิตที่โค้งมน

สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำในดินแดนแห่ง SAHM Schedules

เมื่อพูดถึงตารางเวลาประจำวันของ SAHM คุณคือหัวหน้า คุณจัดตารางเวลา ทำลายตารางเวลา และควบคุมทุกอย่างในระหว่างนั้น ดังนั้นไปทำในสิ่งที่คุณต้องการกับวันของคุณ อย่ารู้สึกว่าคุณต้องเลียนแบบกำหนดการของ Pinterest แบบละเอียดที่คุณแม่อีกคนสร้างไว้ (และอาจจะไม่ทำตามตัวเองด้วยซ้ำ) นำแนวคิดที่คุณคิดว่าคุณสามารถแกว่งไปมาและนำไปปรับใช้ในจุดที่เป็นไปได้ ในขณะที่ทำงานบางอย่างที่เป็นไปได้สำหรับคุณและลูกของคุณ ให้คำนึงถึงเคล็ดลับต่อไปนี้

ทำ

  • ทำงานในช่วงเวลาที่คุณไม่ได้ทำกิจกรรมบางอย่าง
  • กำหนดเวลามื้ออาหารเพื่อให้ลูก ๆ ของคุณเรียนรู้นิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพและคุณจะไม่ยากจน
  • หาคนที่จะสนับสนุนคุณและเข้าสังคมด้วย (เจ้าภาพของ มุมมอง ไม่นับ)
  • ทำกิจกรรมต่างๆ ตามตารางเวลาของคุณ (ความเบื่อคือศัตรู)
  • พิจารณาตัวเองในการจัดตารางเวลา
  • ให้เสรีภาพและความยืดหยุ่นบางอย่าง

อย่า

  • จัดเต็มตารางกิจกรรมที่ก่อให้เกิดความเครียดมากกว่าความสนุก
  • จำกัดเวลาในการเปลี่ยน การเปลี่ยนมากเกินไปทำให้เกิดความเครียดโดยไม่จำเป็น
  • ดูนาฬิกาเหมือนเหยี่ยว ความแข็งแกร่งมากเกินไปทำงานกับตารางเวลาประจำวัน
  • ยึดติดกับแผนที่ใช้ไม่ได้ผลและทำให้เกิดความเครียดมากกว่าความสุข
  • ให้ผู้ดูแลตามตารางเวลาไปที หากมีใครบางคนเข้ามาหาคุณ ให้รู้ว่าพวกเขาจะพยายามทำตามกำหนดเวลาอย่างเต็มที่ แต่พวกเขาอาจไม่ทำตามที่คุณทำจริงๆ และนั่นก็ไม่เป็นไร

ทำงานอย่างชาญฉลาดขึ้น ไม่ยากขึ้น

คุณแม่ที่อยู่บ้านต้องทำงานอย่างชาญฉลาดขึ้น ไม่ยาก เพราะวันเวลาของพวกเขานั้นยากพอ! สร้างตารางเวลาที่ทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น ไม่ซับซ้อน ใช้ตารางเวลาเพื่อจัดระเบียบวันที่ไม่มีที่สิ้นสุดและจัดกรอบกิจกรรม แต่อย่ายึดแน่นจนไม่มีใครในบ้านของคุณหายใจสะดวก ถ้าตารางเวลาไม่เหมาะกับครอบครัวของคุณ ให้โยนทิ้งไป ไม่รู้สึกอะไรกับเรื่องนี้ หากครอบครัวของคุณต้องการหยุดพักจากกิจวัตรประจำวันเป็นเวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์ ให้อนุญาต ถ้ามันรู้สึกว่าใช่สำหรับคุณ มันก็คงจะใช่ คุณเป็นแม่และคุณรู้ดีที่สุด