สควอช Butternut, ไก่ & หม้อข้าวป่า

ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

พื้น:

วันเกิด:

ส่ง

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์

สควอชบัตเตอร์นัท ไก่ และหม้อหุงข้าวป่านี้อบอุ่นและเต็มไปด้วยผักและไก่!

อากาศหนาวหมายถึงหม้อปรุงอาหารแสนอร่อยที่อุ่นท้องแบบนี้! ไก่นุ่มๆ สควอชบัตเตอร์นัทหวาน ข้าวป่า และแครนเบอร์รี่เป็นส่วนผสมที่ลงตัว!

อากาศเย็นที่ชื่นชอบ

มีไม่กี่อย่างที่บอกว่าอากาศเย็นเหมือนอาหารอุ่นๆ จากเตา สูตรอร่อยนี้มาจาก ตำราอาหารชุบอย่างดี เขียนโดย Erin Clarke (คุณอาจรู้จักสูตรอาหารที่น่าทึ่งของเธอจากเว็บไซต์ของเธอแล้ว ชุบอย่างดี ).

วิธีทำเทียนไขออกจากพื้นไม้

คุณคงรู้ดีว่าฉันไม่มีทางพลาดสูตรหม้อปรุงอาหารที่ยอดเยี่ยม และอันนี้ก็เยี่ยมมาก!

ฉันจะเริ่มต้นที่ไหนด้วยความรักหนังสือเล่มนี้! สูตรทั้งหมดที่ฉันทำมาจาก ตำราอาหารชุบอย่างดี สมบูรณ์แบบแล้ว (สิ่งที่ชอบที่สุดในสัปดาห์นี้คือพุดดิ้งขนมปังกล้วยมะพร้าว ต้องลอง!) สูตรอาหารมีความชัดเจน รัดกุม และง่ายต่อการปฏิบัติตาม และที่ดีที่สุดคือ อร่อยทุกเมนู!

หนังสือที่งดงามเล่มนี้เป็นส่วนเสริมที่น่ายินดีสำหรับคอลเล็กชั่นตำราอาหารและทำให้เป็นของขวัญที่สวยงาม คุณสามารถสั่งซื้อสำเนาของ ตำราอาหารชุบอย่างดี ที่นี่.

ฉันตื่นเต้นมากที่ได้แบ่งปันสูตรหม้อหุงข้าวป่านี้กับคุณเพราะฉันชอบส่วนผสมทั้งหมด ฉันยังชอบที่หม้อปรุงอาหารนี้เต็มไปด้วยรสชาติและไม่ต้องการซอสหนักหรือชีสมากมาย

แมวนอนทั้งวันไม่กิน

เป็นอาหารจานเดียวที่มีกลุ่มอาหารทั้งหมด: โปรตีน แป้ง ผัก—แม้แต่ผลไม้! และมันดีมากในวันถัดไป!

วัตถุดิบ

ข้าว สำหรับสูตรนี้ เราใช้ข้าวเมล็ดยาวผสมข้าวป่า แต่ถึงกระนั้น ข้าวกล้อง (หรือข้าวหุงอะไรก็ได้) จะทำได้ในพริบตา

ไก่ น่องไก่ย่างในขณะที่หุงข้าวและยังคงความนุ่มและชุ่มฉ่ำในสูตรนี้

รส แครนเบอร์รี่แห้งเพิ่มรสเปรี้ยวหวานในขณะที่พีแคนเพิ่มความสมบูรณ์ของถั่ว

วิธีเลือกซื้อลูกลิง

เคล็ดลับประหยัดเวลา

สูตรนี้มีไม่กี่ขั้นตอน แต่หากคุณมีเวลาน้อย ต่อไปนี้คือวิธีประหยัดเวลาที่เราโปรดปราน:

• ทดแทนไก่ย่างหรือ ไก่ปรุงที่เหลือ สำหรับน่องไก่
• ใช้ข้าวที่เหลือหรือข้าวหุงสุก
• สควอชบัตเตอร์เน็ทมักจะขายเป็นลูกบาศก์ (หรือแช่แข็ง)
• ซื้อถั่วที่สับแล้วและชีสที่หั่นเตรียมไว้แล้ว

วิธีดึงดูดสาวราศีเมถุน

วิธีทำหม้อตุ๋นไก่และข้าว

หม้อตุ๋นไก่และข้าวป่ามีขั้นตอนง่ายๆ ไม่กี่ขั้นตอนเพื่อความสมบูรณ์แบบของหม้อตุ๋นแสนอร่อย! นี่คือภาพรวมพื้นฐาน:

1. เตรียมข้าว (ตามสูตรเต็มด้านล่าง) แล้วพักไว้
2. อบไก่ตามสูตร ขณะที่ผัดหัวหอมและสควอช
3. หั่นไก่แล้วใส่ลงในกระทะด้วยสควอชและส่วนผสมอื่น ๆ ทั้งหมด
4. โอนทุกอย่างกลับไปที่จานหม้อปรุงอาหารแล้วโรยด้วยถั่ว
5. อบ แล้วใส่พาเมซานชีสที่เหลือลงไป อบต่อจนชีสละลายและเป็นฟอง

ของเหลือ

• เก็บหม้อปรุงอาหารนี้ไว้ในภาชนะที่มีอากาศถ่ายเทในตู้เย็นได้นานถึง 4 วัน
• อุ่นให้ร้อนอีกครั้งโดยนำไปใส่ในไมโครเวฟและเติมซอสร้อนเล็กน้อยหรือ Parmesan พิเศษลงไป!
• หม้อตุ๋นไก่และข้าวป่าสามารถแช่แข็งเพื่อเตรียมอาหารล่วงหน้าหรือปรุงเป็นชุดได้ แช่แข็งในภาชนะที่มีอากาศถ่ายเทและเขียนวันที่ที่ด้านนอก

Casseroles ที่ชื่นชอบมากขึ้น

• หม้อตุ๋นไก่ – อาหารจานเดียว
• หม้อหุงข้าว Hashbrown – สมบูรณ์แบบทุกช่วงเวลาของวัน
• หม้อตุ๋นผักวิเศษ – จานวันหยุดที่ดี
• หม้อมันเทศ – กับข้าวได้ทุกเวลา
• แฮมเบอร์เกอร์หม้อมันฝรั่ง – เตรียมง่าย
• หม้อตุ๋นครีมไก่งวง – เป็นมิตรกับงบประมาณ
• หม้อตุ๋นไก่วิเศษ – อิ่มและอิ่มมาก
• หม้อตุ๋นไก่และข้าวป่า – ทำความสะอาดง่าย

คุณชอบหม้อตุ๋นไก่และข้าวป่านี้หรือไม่? อย่าลืมแสดงความคิดเห็นและให้คะแนนด้านล่าง!

บัตเตอร์นัตสควอช ไก่ และหม้อข้าวป่า

วัตถุดิบ

• ▢หนึ่ง ถ้วย ข้าวป่าผสมข้าวกล้อง ดิบ
• ▢1 ½ ปอนด์ น่องไก่ไม่มีกระดูก ตัดไขมันส่วนเกินออก
• ▢4 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก แยก
• ▢½ ช้อนชา เกลือโคเชอร์ แยก
• ▢½ ช้อนชา พริกไทยดำ แยก
• ▢หนึ่ง เล็ก บัตเตอร์นัตสควอช (ประมาณ 1 ½ ปอนด์)
• ▢หนึ่ง ปานกลาง หัวหอมสีเหลือง หั่นลูกเต๋า ¼ ' (ประมาณ 1 ½ ถ้วย)
• ▢หนึ่ง ช้อนโต๊ะ โหระพาสด สับละเอียดและเพิ่มเติมสำหรับเครื่องปรุง
• ▢¾ ถ้วย แครนเบอร์รี่แห้ง
• ▢½ ถ้วย พาเมซานชีส หั่นเป็นชิ้นแบ่ง
• ▢½ ถ้วย พีแคนหรือวอลนัท สับละเอียด

คำแนะนำ

• วางชั้นวางไว้ตรงกลางเตาอบของคุณและเปิดเตาอบที่ 425 องศาฟาเรนไฮต์
• หุงข้าวตามคำแนะนำในบรรจุภัณฑ์ ระบายของเหลวในการปรุงอาหารส่วนเกินออกแล้วพักไว้ (คุณควรมีถ้วยที่ปรุงแล้วประมาณ 3 ถ้วย)
• วางแผ่นอะลูมิเนียมฟอยล์หรือกระดาษ parchment แผ่นใหญ่ที่ด้านล่างของถาดอบขนาด 9×13 วางน่องไก่เป็นชั้นเดียวด้านบน โดยซ่อนส่วนที่หลวมของต้นขาแต่ละข้างไว้ด้านล่าง เทน้ำมันลงไป 2 ช้อนโต๊ะ โรยด้วยเกลือ ¼ ช้อนชา และพริกไทย ¼ ช้อนชา
• อบจนต้นขาไก่ถึง 165 ° F ประมาณ 20 นาที ย้ายจากจานไปยังจานและปิดทันที ให้พัก 10 นาที ลดอุณหภูมิเตาอบลงเหลือ 350 องศาฟาเรนไฮต์ ทิ้งกระดาษฟอยล์หรือกระดาษ parchment และเก็บกระทะไว้ใกล้มือ
• ขณะที่ไก่กำลังทำอาหาร ให้ลอกสควอชบัตเตอร์นัตและตัดปลายด้านบนและด้านล่างออก ตัดคอออกจากฐานกลม จากนั้นตั้งฐานขึ้นที่ปลาย fl แล้วผ่าครึ่งจากบนลงล่าง ตักเมล็ดออกแล้วทิ้ง ตัดสควอช (ทั้งฐานและคอ) เป็นลูกบาศก์ ½' (คุณควรมีลูกบาศก์ประมาณ 4 ถ้วย)
• ในกระทะขนาดใหญ่และลึกที่มีฝาปิดแน่น ให้อุ่นน้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะที่เหลือบนไฟร้อนปานกลาง ใส่สควอช หัวหอม และเกลือ ¼ ช้อนชาที่เหลือ และพริกไทย ¼ ช้อนชา ผัดจนหัวหอมเริ่มนิ่มประมาณ 2 นาที ปิดฝาและปรุงอาหารโดยคนเป็นครั้งคราวจนสควอชนุ่ม แต่ยังคงเคี้ยวอยู่ 6 ถึง 8 นาที
• เมื่อเนื้อไก่พักตัวแล้ว ให้หั่นเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ ใส่สควอชลงในกระทะ จากนั้นใส่โหระพา แครนเบอร์รี่ พาร์เมซาน ¼ ถ้วย และข้าว ผัดให้เข้ากัน
• ทาบางๆ ด้วยสเปรย์เคลือบสารกันติดในจานขนาด 9×13 เดียวกับที่คุณใช้อบไก่ (ไม่ต้องล้างระหว่างนั้น) ใช้ช้อนขนาดใหญ่ตักส่วนผสมสควอชและข้าวลงในจานแล้วเกลี่ยให้เป็นชั้นที่เท่ากัน
• นำเข้าอบ 15 นาที จากนั้นนำหม้อออกจากเตา โรยถั่ว และพาร์เมซาน ¼ ถ้วยที่เหลือไว้ด้านบน อบอีก 8 ถึง 10 นาทีจนชีสละลายและถั่วปิ้งและกรอบ โรยด้วยโหระพาสดสับและเสิร์ฟร้อน

บันทึกสูตร

ข้อมูลโภชนาการ

(ข้อมูลโภชนาการเป็นเพียงการประมาณการ และจะแตกต่างกันไปตามวิธีการปรุงและยี่ห้อของส่วนผสมที่ใช้)

เครื่องคิดเลขแคลอรี่

พื้น:

อายุ:

การเติบโต (เป็นซม.):

น้ำหนัก (เป็นกิโลกรัม):

ระดับการออกกำลังกาย: ขั้นต่ำสุด ต่ำ เฉลี่ย สูง สูงมาก

คำนวณ

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์