ความเครียดอาจทำให้รอบเดือนของคุณมาช้าหรือหยุดลงโดยสิ้นเชิง ความเครียดทำได้โดยการลดฮอร์โมนในสมองที่สั่งให้รังไข่สร้างไข่ สร้างเอสโตรเจน และไข่ตก สิ่งนี้จะส่งผลต่อเมื่อมดลูกของคุณมีเลือดออก ผลกระทบของความเครียดที่มีต่อรอบเดือนของคุณนั้นขึ้นอยู่กับระดับของความเครียด ความเครียดนั้นยาวนานเพียงใด และคุณรับมือกับมันอย่างไร
ความเครียดและการมีประจำเดือน
ความเครียดอย่างฉับพลันหรือเป็นเวลานานอาจส่งผลต่อฮอร์โมนการเจริญพันธุ์ของคุณ มันรบกวนการทำงานของรังไข่ในการสร้างเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน นอกจากจะทำให้ประจำเดือนมาช้าแล้ว ความเครียดยังส่งผลต่อรอบเดือนของคุณใน ทางอื่น .
- ช่วงปลายเดือน: ไข่ของคุณเติบโตและรังไข่ของคุณสร้างเอสโตรเจนบางส่วน แต่คุณต้องใช้เวลานานกว่าในการตกไข่ ช่วงครึ่งแรกของรอบเดือนของคุณจะยาวนานขึ้นและรอบเดือนของคุณก็จะมาช้า (oligomenorrhea) คุณจะตกเลือดประมาณ 12 ถึง 14 วันหลังจากที่คุณตกไข่ นี่เป็นผลปานกลางจากผลกระทบของความเครียดต่อฮอร์โมนการสืบพันธุ์ของคุณ
- ไม่มีช่วงเวลา: รังไข่ของคุณสร้างฮอร์โมนเอสโตรเจนในระดับต่ำ ดังนั้นเยื่อบุมดลูกจึงไม่เติบโตเลย คุณจะไม่มีรอบระยะเวลานั้น ( ประจำเดือน hypothalamic ) เพราะคุณไม่มีเยื่อบุโพรงมดลูกที่จะหลั่ง นี่คือผลลัพธ์สุดขีดจากผลกระทบของความเครียด
- ประจำเดือนมาไม่ปกติ: ไข่ของคุณเติบโตและคุณสร้างเอสโตรเจน แต่คุณไม่ได้ตกไข่ ในกรณีนี้ เยื่อบุโพรงมดลูกจะพังและหลุดออกเมื่อรู้สึกได้ เลือดออกอาจมาเร็วหรือช้าและเลือดออกได้ ปริมาณเลือดออกขึ้นอยู่กับปริมาณและระยะเวลาที่เยื่อบุมดลูกของคุณถูกกระตุ้นโดยเอสโตรเจน
- ความเครียดทำให้เกิดมะเร็งได้หรือไม่?
- ความเครียดที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลง
- การเดินทางเป็นวิธีที่ดีในการปลดปล่อยความเครียด
ต่อมใต้สมองและผลต่อฮอร์โมน
ความเครียดออกแรง ส่งผลต่อรอบเดือน ผ่าน มลรัฐala ต่อมเล็กๆ ที่ฐานสมองของคุณอยู่เหนือต่อมใต้สมองของคุณ ต่อมใต้สมองส่วนไฮโปทาลามัสและต่อมใต้สมองจะควบคุมการทำงานของฮอร์โมนและการทำงานอื่นๆ ในร่างกายของคุณ รวมทั้งการทำงานของรังไข่และการมีประจำเดือน
คิดว่าความเครียดจะรบกวนการหลั่งฮอร์โมนไฮโปธาลามิกตามปกติปกติและหมดเวลา gonadotropin ปล่อยฮอร์โมน (GnRH) . โดยทั่วไป ผลกระทบต่อสมองส่วนไฮโปทาลามัสและรอบเดือนนั้นขึ้นอยู่กับระดับความเครียด อย่างไรก็ตาม ผู้คนรับมือกับความเครียดต่างกัน และจะส่งผลต่อการที่ความเครียดอย่างรุนแรงจะส่งผลต่อวัฏจักรของแต่ละคน
ผลต่อฮอร์โมนการเจริญพันธุ์
เพื่อตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงในรูปแบบการหลั่ง GnRH ต่อมใต้สมองของคุณจะหลั่งฮอร์โมนการสืบพันธุ์น้อยลง ฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขน (FSH) และ ลูทีไนซิ่งฮอร์โมน (LH) . ฮอร์โมนต่อมใต้สมองทั้งสองนี้จำเป็นสำหรับรังไข่ในการทำงานตามปกติ เพื่อให้คุณมีรอบเดือนปกติและสม่ำเสมอ
เมื่อระดับ FSH และ LH ต่ำ รังไข่ของคุณอาจผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนไม่เพียงพอต่อการเจริญเติบโตของเยื่อบุโพรงมดลูก หรือการตกไข่และสร้างฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน สิ่งนี้ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในวัฏจักรของคุณ
ความเครียดส่งผลต่อไฮโปทาลามัสอย่างไร
ร่างกายของคุณตอบสนองต่อความเครียดโดยการหลั่งฮอร์โมนความเครียด รวมทั้งคอร์ติซอลจากต่อมหมวกไตของคุณ คอร์ติซอลดูเหมือนจะเกี่ยวข้องกับผลกระทบของความเครียดต่อไฮโปทาลามัส วิธีหนึ่งที่ร่างกายมนุษย์ปรับตัวเพื่อรักษาตัวเองภายใต้ความเครียดคือการหยุดหรือชะลอการทำงานของระบบสืบพันธุ์ ด้วยวิธีนี้ ผู้หญิงมีโอกาสน้อยที่จะตั้งครรภ์ในช่วงเวลาที่มีความเครียด ไม่ว่าจะเป็นการกันดารอาหาร สงคราม หรือความเครียดในปัจจุบัน
คอร์ติซอลส่งสัญญาณให้มลรัฐของคุณชะลอการทำงานที่ไม่สำคัญของร่างกาย เช่น การสืบพันธุ์ ในขณะที่ฮอร์โมนความเครียดชนิดอื่น อะดรีนาลีน เตรียมให้คุณเอาตัวรอดจากความเครียด งานวิจัยชิ้นหนึ่งรายงานในวารสาร ภาวะเจริญพันธุ์และการเป็นหมัน ในปี 1997 พบว่าผู้หญิงที่มีประจำเดือนเกี่ยวกับความเครียดมีระดับคอร์ติซอลเพิ่มขึ้น ในขณะที่ผู้หญิงที่มีรอบเดือนปกติหรือมีรอบเดือนที่ไม่ได้รับในรูปแบบอื่นๆ ไม่ได้รับ
การจัดการความเครียด
หากความเครียดเป็นสาเหตุของรอบเดือนมาช้าหรือมาไม่ปกติ การจัดการและลดความเครียดจะทำให้รอบเดือนของคุณกลับมาเป็นปกติได้ ก่อนอื่นให้ตรวจสอบแหล่งที่มาของความเครียดและทำตามขั้นตอนเพื่อควบคุมหรือกำจัดมัน หากคุณเปลี่ยนที่มาของความเครียดไม่ได้ในเร็วๆ นี้ ให้เรียนรู้วิธีรับมือเพื่อลดผลกระทบต่อสมองส่วนไฮโปทาลามัสของคุณ
เทคนิค
เทคนิคใดๆ ในการลดความเครียดสามารถสร้างความแตกต่างได้ ตราบใดที่คุณเรียนรู้และฝึกฝนอย่างมีประสิทธิภาพและสม่ำเสมอ จนกว่าช่วงเวลาของคุณจะกลายเป็นปกติ ใช้เทคนิคต่างๆ เช่น การทำสมาธิ การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบพาสซีฟ หรือจินตภาพ
เทคนิคการผ่อนคลายคือ ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ เพื่อเปลี่ยนการตอบสนองทางสรีรวิทยาของร่างกายต่อความเครียด หากเทคนิคการผ่อนคลายไม่ทำให้รอบเดือนของคุณเป็นปกติ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ
ผลที่ตามมาของรอบประจำเดือนผิดปกติ
- ไม่มีช่วงเวลา (ขาดประจำเดือน hypothalamic): หากรอบเดือนของคุณมาช้าเนื่องจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำหรือนานกว่าหกเดือน กระดูกของคุณก็จะเริ่มบางลงได้ ทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุน
- รอบเดือนมาช้าหรือมาไม่ปกติ: เยื่อบุโพรงมดลูกของคุณอาจเติบโตอย่างผิดปกติและทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งมดลูก หากประจำเดือนมาช้ากว่าปกติมากกว่า 3 รอบ หรือคุณมีเลือดออกในและนอก 3 รอบขึ้นไป
หากมีเลือดออกหนักหรือนานกว่า 10 วัน นี่อาจเป็นสัญญาณของเยื่อบุโพรงมดลูกผิดปกติ
ควรปรึกษาแพทย์ของคุณเมื่อใด
แหล่งที่มาของความเครียดอาจทำให้รอบเดือนของคุณมาช้าหรือมาไม่ปกติ ผลกระทบและระยะเวลาที่มันเกิดขึ้นนั้นขึ้นอยู่กับระดับของความเครียดและวิธีรับมือกับมัน อย่าลืมพูดคุยกับแพทย์ของคุณหรือทำการทดสอบการตั้งครรภ์ที่บ้านหากมีโอกาสที่คุณจะเป็น youตั้งครรภ์
หากคุณไม่ได้ตั้งครรภ์ ให้จดบันทึกรอบเดือนและอาการอื่นๆ ให้ดีในช่วงสามเดือนข้างหน้า หากวัฏจักรของคุณยังคงผิดปกติอยู่ ให้ไปพบแพทย์เพื่อประเมินเบื้องต้นซึ่งอาจเป็นการตรวจอย่างง่าย ๆ และการทดสอบฮอร์โมน หากจำเป็น
