การขาดวิตามินสามารถทำให้ริมฝีปากแตกเรื้อรังได้หรือไม่?

ผู้หญิงปากแห้งแตกเป็นขุย

ริมฝีปากที่แห้งแตกแบบเรื้อรังนั้นไม่มีใครชอบ และบางครั้งไม่ว่าคุณจะพยายามผิวแห้งแค่ไหน (รวมถึงบริเวณรอบปากและริมฝีปากด้วย) ก็เกิดขึ้นได้ แม้ว่ามอยส์เจอไรเซอร์จะช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายที่คุณอาจรู้สึกจากริมฝีปากแตก แต่การได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นในปริมาณที่เหมาะสมในอาหารของคุณทุกวันอาจช่วยป้องกันปัญหาอันยุ่งยากนี้ไม่ให้เกิดขึ้นได้



อาการปากแตก

หากคุณพบว่าริมฝีปากแตกเนื่องจากขาดสารอาหาร ริมฝีปากของคุณอาจรู้สึกแห้ง แตกหรือแตกได้ โดยเฉพาะบริเวณมุมปากของคุณ ริมฝีปากของคุณอาจจะรู้สึกหยาบ บวม หรือเจ็บ แผลเปิดอาจเกิดขึ้นในบริเวณที่มีรอยแตกร้าวซึ่งผิวหนังแตก



บทความที่เกี่ยวข้อง
  • สาเหตุและการรักษาริมฝีปากแห้ง
  • ผิวแห้งสามารถเกิดจากการขาดวิตามินได้หรือไม่?
  • จมูกสุนัขกรุบกรอบ

ข้อบกพร่องที่ทำให้ริมฝีปากแห้ง

วิตามินบีเป็นสาเหตุหลักของปัญหาริมฝีปากแตก แต่การขาดสารอาหารที่ทำให้ผิวแห้งอาจเป็นปัญหาได้ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงวิตามินซี วิตามินเอ สังกะสี ไบโอติน วิตามินบี 3 วิตามินบี 12 และวิตามินบี 6





การขาดไบโอติน (วิตามิน บี7)

การขาดวิตามินบี (โดยเฉพาะไบโอติน) อาจทำให้เกิดปัญหากับริมฝีปากของคุณได้ ตัวอย่างเช่น ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์ กล่าวว่าการได้รับไบโอตินน้อยเกินไปอาจทำให้ผิวแห้งและแตกเป็นขุยที่มุมปากของคุณ เพื่อป้องกันผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์นี้เกิดขึ้น อย่าลืมปฏิบัติตามคำแนะนำประจำวัน (ระดับการบริโภคที่เพียงพอ) สำหรับไบโอติน ซึ่งก็คือ 30 ไมโครกรัมสำหรับผู้ชายและผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ และ 35 ไมโครกรัมต่อวันสำหรับผู้หญิงที่ให้นมบุตร

การขาดวิตามิน B12

การขาดวิตามินบี 12 ซึ่งอาจพบได้บ่อยกว่าการขาดไบโอตินก็เป็นสาเหตุของริมฝีปากแตกและแตก (หรือที่เรียกว่าเยื่อหุ้มปอดอักเสบ) กล่าว เรียนปี 2559 ตีพิมพ์ใน BMC สุขภาพช่องปาก . ผู้สูงอายุ ผู้ทานอาหารมังสวิรัติ และผู้ที่ไม่ได้รับวิตามิน B12 อย่างเหมาะสม มีความเสี่ยงในการเกิดภาวะขาดวิตามินบี 12 สูงขึ้น นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการกินอาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี 12 และตรวจระดับเลือดของคุณจึงเป็นเรื่องสำคัญหากริมฝีปากแตกเรื้อรังเป็นสาเหตุของปัญหาสำหรับคุณ ผู้ใหญ่ชายและหญิงต้องการอย่างน้อย need 2.4 ไมโครกรัม ของ B12 ทุกวัน



ภาวะขาดธาตุเหล็ก

การขาดสารอาหารอีกประการหนึ่งที่อาจทำให้ริมฝีปากแห้งแตกที่มุมปากของคุณคือการขาดธาตุเหล็ก a . กล่าว เรียนปี 2560 ตีพิมพ์ใน วารสารการวิจัยทางทันตกรรมของอินเดีย . การได้รับธาตุเหล็กปริมาณมากในอาหารของคุณ (หรือจากอาหารเสริมวิตามินรวม) จะช่วยให้คุณมีโอกาสที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงผิวแห้งและริมฝีปาก และช่วยป้องกันความเหนื่อยล้าจากภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก ผู้ชายและผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 50 ปีควรตั้งเป้าหมายที่ธาตุเหล็ก 8 มิลลิกรัมต่อวัน และผู้หญิงในวัยเจริญพันธุ์ต้องการ 18 กรัมต่อวัน

ป้องกันการขาดสารอาหาร

วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันผิวแห้งและริมฝีปากแตกเนื่องจากการขาดสารอาหารคือการรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งประกอบไปด้วยผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี อาหารโปรตีนไร้มัน และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ทานอาหารเสริมวิตามินรวมทุกวันหากแพทย์แนะนำ สถาบันการแพทย์ให้ค่าเผื่ออาหารที่แนะนำ (RDA) และระดับการบริโภคที่เพียงพอ (AI) ที่คุณสามารถใช้เป็น canได้ คู่มือการให้ยา เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นในแต่ละวัน



รักษาริมฝีปากแตก

แม้ว่าการขาดวิตามิน (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวิตามินบี) นั้นไม่มีความลับอาจทำให้ผิวแห้งและริมฝีปากแตกได้ แต่บางครั้งสภาพอากาศที่แห้งก็เป็นต้นเหตุ ในการรักษาริมฝีปากแห้งแตก ให้ใช้ลิปบาล์มหรือมอยส์เจอไรเซอร์ทุกวัน American Academy of Dermatology แนะนำให้เลือกลิปบาล์มที่มีปัจจัยป้องกันแสงแดด (SPF) 30 ตัว เพื่อให้ริมฝีปากแข็งแรงและลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งผิวหนัง