คุณอาจเคยเห็นโฆษณา Shake Weight ทางโทรทัศน์ โฆษณาทางโทรทัศน์ของ Shake Weight สัญญาว่าจะกระชับแขนในเวลาไม่นาน แสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่ฟิตกำลังถือน้ำหนักอยู่ข้างหน้าพวกเขาและเขย่ามันด้วยสุดกำลัง นอกเหนือจากการโฆษณาแล้ว คำถามสำหรับหลายๆ คนยังคงมีอยู่ว่า 'Shake Weight ใช้งานได้จริงหรือไม่'
น้ำหนักเขย่า
ในการพิจารณาว่าน้ำหนักการสั่นไหวนั้นได้ผลจริงหรือไม่ สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาคำสัญญาที่โฆษณาของผู้ผลิตให้ไว้ เมื่อคุณซื้อหรือสั่งซื้อตุ้มน้ำหนักแบบเขย่า ในราคา .94 คุณจะได้รับ:
- ตุ้มน้ำหนักแบบดัมเบล 2.5 ปอนด์ที่มีกลไกให้คุณเขย่าไปมาได้
- บัตรอ้างอิงด่วน
- ดีวีดีการสอน
- รูปภาพของ Ripped Women's Abs
- รูปภาพยกน้ำหนัก
- เคล็ดลับ 15 ข้อในการออกกำลังกาย
มี Shake Weight ที่คล้ายกันสำหรับผู้ชายโดยใช้ดัมเบลล์ขนาด 5 ปอนด์
การเรียกร้อง
ตามโฆษณาของผู้ผลิต การใช้ Shake Weight เพียงหกนาทีในแต่ละวัน คุณจะได้รับกระชับต้นแขน หน้าอก และไหล่ บริเวณ triceps ยังคงเป็นพื้นที่ที่ยากลำบากสำหรับผู้หญิงจำนวนมาก และโอกาสในการปรับสีบริเวณที่หย่อนยานใต้วงแขนทำให้ Shake Weight มีเสน่ห์เป็นพิเศษ นี่เป็นสิ่งที่ดึงดูดใจเป็นพิเศษเนื่องจากผู้ผลิตอ้างว่าได้ออกแบบน้ำหนักโดยคำนึงถึงผู้หญิงเป็นหลัก และผลลัพธ์ที่ได้ก็ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว ผู้ผลิตระบุว่าผลิตภัณฑ์ทำงานได้ดีกว่าดัมเบลล์มาตรฐานเนื่องจากมีกระบวนการที่เรียกว่า 'ความเฉื่อยแบบไดนามิก' ทั้งผลิตภัณฑ์สำหรับบุรุษและสตรีจะเผาผลาญแคลอรีได้มากกว่าการยกน้ำหนักแบบเดิมๆ และนำไปสู่การเพิ่มขนาดและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
ขนาดเฉลี่ยสำหรับเด็กชายอายุ 14 ปี
บทวิเคราะห์
ด้วยการอ้างสิทธิ์ของ Shake Weight คุณสามารถทำการวิเคราะห์แบบจุดต่อจุดตามความเป็นจริงได้
- หลักฐานทางวิทยาศาสตร์: โดยไม่คำนึงถึงข้อเรียกร้องของหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ Shake Weight ไม่ได้รวมข้อมูลเกี่ยวกับแหล่งที่มาหรือการศึกษาที่นำไปสู่การพิสูจน์นั้นในเอกสารของพวกเขา เนื่องจากขาดความโปร่งใสเกี่ยวกับแหล่งที่มาของการอ้างสิทธิ์ในข้อพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ จึงเป็นการยากที่จะยืนยันว่าบริษัทจะอ้างสิทธิ์ดังกล่าวได้อย่างไร การขุดเพิ่มเติมพบผู้ที่ได้รับมอบหมายจากผู้ผลิตรายนี้ รายงาน, ซึ่งใช้การจำลองแบบจำลองมนุษย์แบบดิจิทัล (ไม่ใช่มนุษย์จริง) เพื่อกำหนดประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์
- ความเฉื่อยแบบไดนามิก: ไม่มีคำจำกัดความที่เป็นมาตรฐานสำหรับคำว่า 'ความเฉื่อยแบบไดนามิก' อันที่จริง ดูเหมือนว่าจะเป็นคำที่สร้างขึ้นสำหรับการทำตลาด Shake Weight ไม่มีการศึกษาใดที่แสดงให้เห็นว่าแรงเฉื่อยแบบไดนามิกเป็นแบบจำลองที่พิสูจน์แล้วและผ่านการทดสอบแล้วว่ามีความฟิตที่ดีขึ้น
- เผาผลาญแคลอรี่เสริม: ยิ่งคุณมีกลุ่มกล้ามเนื้อในการเคลื่อนไหวมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นเท่านั้น ในทำนองเดียวกัน การใช้กลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่จะเผาผลาญแคลอรีได้มากกว่าการใช้กลุ่มกล้ามเนื้อขนาดเล็ก ความเข้มข้นของการออกกำลังกายยังส่งผลต่อจำนวนแคลอรีที่เผาผลาญอีกด้วย Shake Weight ใช้ไหล่และ triceps เป็นส่วนใหญ่ โดยมีส่วนของลูกหนูและหน้าอกด้วยเช่นกัน นี่คือกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดเล็กบางส่วนในร่างกายของคุณ และความเข้มข้นของการออกกำลังกายค่อนข้างเบา ตามปัจจัยเหล่านี้ ไม่น่าจะเป็นไปได้ที่การใช้ Shake Weight จะเผาผลาญแคลอรีได้มากกว่ากิจกรรมประเภทอื่น
- เพิ่มขนาดและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ: คุณเพิ่มขนาดและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อด้วยการทำกิจกรรมที่ทำให้น้ำตาไหล ขณะที่ซ่อมแซมน้ำตาด้วยเนื้อเยื่อใหม่ กล้ามเนื้อก็จะแข็งแรงขึ้น เพื่อให้ได้ขนาดและความแข็งแกร่งขึ้นต่อไป คุณต้องทำงานอย่างต่อเนื่องโดยมีแรงต้านมากขึ้น (น้ำหนักที่หนักกว่า) มิฉะนั้นความก้าวหน้าของคุณจะหยุด น้ำหนัก 2.5 ปอนด์เดียวสำหรับผู้หญิงหรือน้ำหนัก 5 ปอนด์สำหรับผู้ชายอาจให้ความแข็งแกร่งเพิ่มขึ้นเล็กน้อยในขั้นต้นหากคุณอยู่ประจำที่มาก อย่างไรก็ตาม ไม่น่าจะให้กำลังและขนาดที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องสำหรับผู้ที่ฟิต
เขย่าน้ำหนักได้จริงหรือ?
จากข้อมูลข้างต้น ไม่น่าจะเป็นไปได้ที่ Shake Weight จะทำงานตามที่สัญญาไว้ แม้ว่าบางคนอาจสังเกตเห็นความแข็งแกร่งหรือน้ำเสียงที่เพิ่มขึ้นเล็กน้อย แต่โอกาสในการปรับปรุงระดับความฟิตของคุณโดยใช้ผลิตภัณฑ์นี้ค่อนข้างน้อย Shake Weight อาจทำงานได้ดีสำหรับผู้ที่อยู่นิ่งมากหรือสำหรับผู้ที่สามารถทำกิจกรรมร่างกายส่วนบนเท่านั้น
ตัวเลือกอื่น
วิธีที่ดีที่สุดในการฟิตร่างกายและเผาผลาญแคลอรีคือผ่านการรับประทานอาหาร กิจกรรมการฝึกความแข็งแรง การยืดกล้ามเนื้อ และกิจกรรมแอโรบิก ไม่มีผลิตภัณฑ์มหัศจรรย์ที่เร่งกระบวนการนี้ พิจารณาการทำงานกับแถบความต้านทานหากต้นทุนเป็นปัญหา
แม้ว่าการใช้ผลิตภัณฑ์ฟิตเนสที่ 'มหัศจรรย์' อย่างเช่น Shake Weight จะช่วยให้คุณมีร่างกายที่แข็งแรง สิ่งสำคัญคือต้องศึกษาคำกล่าวอ้างของผู้ผลิตผลิตภัณฑ์ดังกล่าวอย่างละเอียดถี่ถ้วน ในหลายกรณี ผู้ผลิตเหล่านั้นให้คำมั่นสัญญาที่ยิ่งใหญ่โดยอาศัยการวิจัยที่หลวมหรือไม่เป็นอิสระ หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์อย่าง Shake Weight ให้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหรือฟิตเนส
