ไม่ว่าคุณจะเป็นโรค celiac หรือแพ้กลูเตนเพียง ข้อเสนอ Subway รายการเมนู สำหรับผู้อดอาหารปราศจากกลูเตน การเลือกรายการอาหารเหล่านี้อาจเป็นเรื่องยากเล็กน้อย ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการมีรายการอาหาร Subway ที่ปราศจากกลูเตนจึงเป็นประโยชน์ โปรดทราบว่า Subway ไม่ได้นำเสนอเมนูที่ปราศจากกลูเตนโดยเฉพาะ จึงมีความเสี่ยงที่จะเกิดการปนเปื้อนข้ามได้เสมอ
Subway Foods ชนิดใดที่มีกลูเตน?
แซนด์วิช Subway ทั้งหมดที่เสิร์ฟบนขนมปัง แรป หรือมัฟฟินอังกฤษมีกลูเตน แผนภูมิข้อมูลการแพ้อาหารและความไวต่ออาหาร . รายการเมนูเฉพาะต่อไปนี้ที่ Subway มีกลูเตน:
- แซนวิชทั้งหมดเสิร์ฟบนขนมปัง
- ห่อทั้งหมด
- แฟลตเบรด
- มัฟฟินอังกฤษ
- flatizzas ทั้งหมด
- มีทบอลและมารินาร่า
- สลัดมารินาร่ามีทบอล
- ความรู้สึกอาหารทะเล Seafood
- สลัดความรู้สึกทะเล
- สลัดไก่เทอริยากิหอมหัวใหญ่
- Croutons
- ไก่เคลือบเทอริยากิ
- พิซซ่าชีส
- พริกเนื้อ
- ซุปครีมไก่และเกี๊ยว
- ซุปครีมไก่และข้าวป่า
- ต้มยำไก่บ้าน
- คุกกี้ทั้งหมด
- ราสเบอร์รี่ชีสเค้ก
- วิธีกินตังฟรี
- สูตรแพนเค้กตังฟรี
- สูตรบราวนี่ปราศจากกลูเต
ซุป
เพลิดเพลินกับซุป Subway ที่ปราศจากกลูเตนดังต่อไปนี้:
- ซุปถั่วดำ
- ซุปบร็อคโคลี่และเชดดาร์
ไข่ปลอดกลูเตน เนื้อสัตว์ สัตว์ปีก และอาหารทะเล
เนื้อสัตว์ที่อุดมด้วยโปรตีนและรายการเมนูอื่นๆ ที่มีให้บริการที่ Subway นั้นปราศจากกลูเตน ตามแผนภูมิข้อมูลการแพ้อาหารและความไวของ Subway
- เบคอนแผ่น
- ไก่งวงแกะสลัก
- พายไก่อบเตาอบ
- ไก่แผ่นธรรมดา
- คอมโบเนื้อโคลด์คัท
- ไข่เจียวธรรมดา
- ออมเล็ตไข่ขาว
- แฮม (ป่าดำ)
- เนื้อสัตว์ BMT ของอิตาลี (แฮม เป็ปเปอร์โรนี และซาลามี่)
- เนื้อย่าง
- ไก่ย่างสไตล์โรตี
- เนื้ออิตาเลี่ยนรสเผ็ด (เปปเปอร์โรนีและซาลามี่)
- สเต็ก
- ทูน่า
- อกไก่งวง
สลัดรถไฟใต้ดินปราศจากกลูเตน
เพลิดเพลินกับสลัด Subway ที่ปราศจากกลูเตนที่มีคุณค่าทางโภชนาการดังต่อไปนี้:
- สลัดไก่บัฟฟาโล
- สลัดฟาร์มไก่และเบคอนละลาย
- สลัดคอมโบตัดเย็น
- สลัดแฮม(ป่าดำ)
- สลัด BMT อิตาเลี่ยน
- สลัดไก่ย่างเตา
- สลัดเนื้อย่าง
- สลัดไก่ย่างสไตล์โรตี
- สลัดปลาทูน่า
- สลัดอกไก่งวง
- อกไก่งวงและสลัดแฮม
- สลัดอิตาเลี่ยนรสเผ็ด
- ซับเวย์คลับสลัด
- สลัดสเต็กและชีส
- สลัดผัก
ชีสปราศจากกลูเตน
ชีส Subway ทั้งหมดปราศจากกลูเตนและมีดังต่อไปนี้:
คำถามที่จะถามแฟนเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ
- ชีสอเมริกัน
- เชดด้าชีส
- เชดด้าชีสขูดฝอย
- มอสซาเรลล่าชีสขูดฝอย
- พาเมซานชีส
- เปปเปอร์แจ็คชีส
- โพรโวโลนชีส
- สวิสชีส
ผักใต้ดินปราศจากกลูเตน
ผักสดของ Subway ทั้งหมดเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ทานอาหารปลอดกลูเตนและรวมถึง:
- ผักกาดหอม
- มะเขือเทศ
- ผักดอง
- ผักโขม
- พริกกล้วย
- หัวหอม
- จาลาเปญอส
- มะกอก
เครื่องปรุงรสปราศจากกลูเตน
เครื่องปรุงรสของ Subway ส่วนใหญ่ไม่มีกลูเตน ซึ่งรวมถึง:
- ซอสควาย
- น้ำสลัดซีซาร์
- Chipotle ซอสตะวันตกเฉียงใต้
- ซอสมัสตาร์ดน้ำผึ้ง
- มายองเนส (ธรรมดาและเบา)
- มัสตาร์ด (สีเหลืองและสีน้ำตาล)
- น้ำมัน
- น้ำสลัดไร่
- Subway vinaigrette
- ซอสหัวหอมหวาน
- น้ำส้มสายชู
- กวากาโมเล่
เคล็ดลับพื้นฐานที่ต้องจำ
เคล็ดลับพื้นฐานบางประการจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงกลูเตนเมื่อรับประทานอาหารที่ Subway:
- การปนเปื้อนข้ามเป็นเรื่องที่น่ากังวล เนื่องจากอาหารที่ปราศจากกลูเตนมักถูกจัดเตรียมโดยใช้อุปกรณ์เดียวกันกับอาหารที่มีกลูเตน และพื้นผิวในการเตรียมจะเหมือนกับอาหารที่เตรียมอาหารที่มีกลูเตน
- ยกเว้นสลัดไก่เทอริยากิหอมหัวใหญ่ สลัดซีฟู้ด และสลัดมารินาร่ามีทบอล สลัดซับเวย์ไม่มีกลูเตน
- ผักและชีสของ Subway ทั้งหมดปราศจากกลูเตน
- ยกเว้นไก่เคลือบเทอริยากิ มีทบอล และมารินาร่า และอาหารทะเล อาหารโปรตีนจากซับเวย์ก็ปราศจากกลูเตน
- ยกเว้น croutons เครื่องปรุงรส Subway ไม่มีกลูเตน
- ของหวาน Subway ทั้งหมดมีกลูเตน
- ขนมปัง แรป และมัฟฟินภาษาอังกฤษทั้งหมดมีกลูเตน
การอดอาหารด้วยรถไฟใต้ดินและปราศจากกลูเตน
Subway มีหลากหลายอาหารปราศจากกลูเตน. อย่างไรก็ตาม ต้องแน่ใจว่าคุณจัดการกับปัญหาการปนเปื้อนข้ามกับผู้ที่เตรียมอาหารของคุณ เพื่อที่จะได้ใช้มาตรการป้องกันที่เหมาะสม หากคุณมีความรู้สึกไวมาก เช่นในกรณีของโรค celiac อาจเป็นการดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยง Subway ไปเลย
