ชั้นเรียนการจัดการความโกรธฟรี

แม้ว่าหลักสูตรการจัดการความโกรธจะไม่แพงนัก แต่การหาหลักสูตรฟรีอย่างแท้จริงอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย มีหลักสูตรออนไลน์ฟรีสองสามหลักสูตร และคุณอาจค้นหาตัวเลือกที่ไม่มีค่าใช้จ่ายในชุมชนของคุณได้ ไม่ว่าคุณกำลังมองหาการฝึกอบรมสำหรับตัวคุณเองหรือสำหรับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว อย่างน้อยก็มีตัวเลือกที่เป็นประโยชน์สองสามอย่างที่คุณสามารถลองใช้ได้โดยไม่ต้องเสียเงิน

เรียนออนไลน์ฟรี

แม้ว่าชั้นเรียนการจัดการความโกรธออนไลน์ส่วนใหญ่จะคิดค่าธรรมเนียม แต่ก็มีบางตัวเลือกที่ให้บริการฟรี โปรดทราบว่าหลักสูตรเหล่านี้ไม่ใช่หลักสูตรออนไลน์แบบสด แต่จะใช้วัสดุที่บันทึกไว้ล่วงหน้าซึ่งคุณจะกรอกเองโดยอิสระ ชั้นเรียนฟรีบางชั้นเรียนเป็นช่วงแนะนำที่ออกแบบมาเพื่อให้คุณสนใจเรียนหลักสูตรแบบคิดค่าธรรมเนียมเต็มจำนวน โดยทั่วไป คุณอาจพบว่าชั้นเรียนเต็มรูปแบบไม่มีค่าใช้จ่าย แต่ก็ไม่เป็นไปตามข้อกำหนดสำหรับการฝึกอบรมภาคบังคับในหัวข้อนี้ โดยทั่วไปแล้วจะต้องเสียค่าธรรมเนียมหากคุณต้องการใบรับรองการสำเร็จหลักสูตรเพื่อให้เป็นไปตามข้อกำหนดของศาลหรือนายจ้าง

สัญญาณอะไรที่เข้ากันได้กับราศีมังกร

NuHopeCare เสนอเซสชั่นออนไลน์เต็มเวลาแปดชั่วโมงฟรี สิ่งหนึ่งที่ทำให้ชั้นเรียนนี้มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวคือ คุณจะมีโอกาสทำแบบประเมินฟรีก่อนเริ่มหลักสูตร เครื่องมือนี้จะให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับความท้าทายส่วนบุคคลของคุณที่เกี่ยวข้องกับการจัดการความโกรธ แม้ว่าการฝึกอบรมจะไม่มีค่าใช้จ่าย แต่คุณจะต้องจ่ายค่าธรรมเนียมเพียง 40 ดอลลาร์ หากคุณต้องการใบรับรองการสำเร็จหลักสูตร คุณต้องลงทะเบียนกับเว็บไซต์เพื่อเข้าถึงสื่อการฝึกอบรม
ดร. John Schinnerer ให้ส่วนแรกของหลักสูตรออนไลน์หลายสัปดาห์ฟรีผ่านบล็อกของเขา คุณไม่จำเป็นต้องลงทะเบียนเพื่อเข้าร่วมชั้นเรียนฟรี คุณจะต้องเลื่อนหน้าลงเพื่อดูวิดีโอแนะนำแทน คุณยังสามารถดูวิดีโอการฝึกอบรมของ Dr. Schinner ได้ทาง Youtube โดยไม่มีค่าใช้จ่าย โปรดทราบว่าไม่มีใบรับรองการสำเร็จหลักสูตรสำหรับการดูหลักสูตรวิดีโอฟรี หากคุณต้องการเรียนหลักสูตรเต็มรูปแบบ คุณจะต้องลงทะเบียนและชำระเงินค่า ฉบับเต็มสิบสัปดาห์ ถ้าคุณต้องการดำเนินการต่อ หลักสูตรเต็มมีค่าใช้จ่ายประมาณ 100 เหรียญ
เปิดเส้นทาง เป็นบริษัทการศึกษาสุขภาพออนไลน์ที่เสนอชั้นเรียนส่งเสริมการขายฟรีเพื่อแนะนำหลักสูตรเต็มรูปแบบ คุณไม่จำเป็นต้องลงทะเบียนกับไซต์เพื่อตรวจสอบเนื้อหาส่งเสริมการขาย ซึ่งเป็นแบบข้อความ หากคุณตัดสินใจว่าต้องการเรียนหลักสูตรเต็ม ค่าธรรมเนียมนั้นไม่แพงมาก (น้อยกว่า ) อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการใบรับรองการสำเร็จหลักสูตร มีค่าธรรมเนียมที่เกี่ยวข้อง ค่าใบรับรองจะแตกต่างกันไปตามจำนวนชั่วโมงของการฝึกอบรมที่คุณทำ และมีตั้งแต่ 20 ดอลลาร์ไปจนถึง 100 ดอลลาร์
การบริหารทหารผ่านศึก เสนอหลักสูตรทักษะการจัดการความโกรธและความหงุดหงิด (AIMS) ฟรีทางออนไลน์โดยไม่มีค่าใช้จ่าย เพียงคลิกปุ่ม 'เริ่มต้นต้นทุน' เพื่อเริ่มโมเดลการฝึกอบรมทางคอมพิวเตอร์ โปรดทราบว่าหลักสูตรนี้มุ่งเน้นด้านการทหาร เนื่องจากเป็นการฝึกอบรมที่ได้รับการพัฒนาและใช้กับสมาชิกบริการและทหารผ่านศึก รวมถึงเนื้อหาที่เน้นการช่วยให้ผู้เข้าร่วมควบคุมตนเองเกี่ยวกับการกระทำและความคิดเพื่อจัดการกับความโกรธได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่จำเป็นต้องลงทะเบียน ดังนั้นจึงไม่มีใบรับรองการสำเร็จหลักสูตร
สมาคมจิตวิทยาอเมริกัน (APA) มีสิ่งที่พวกเขาเรียกว่าโบรชัวร์ออนไลน์เกี่ยวกับการควบคุมความโกรธที่คุณสามารถดูบนเว็บไซต์ของพวกเขาได้ฟรี แม้ว่าจะไม่ใช่ชั้นเรียนอย่างเป็นทางการ แต่ก็ให้ข้อมูลที่ดีว่าความโกรธคืออะไร กลยุทธ์ในการจัดการความโกรธอย่างมีประสิทธิภาพ และเคล็ดลับในการพิจารณาว่าคุณอาจต้องการคำปรึกษาเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่ หากคุณกำลังมองหาคำแนะนำพื้นฐานในหัวข้อนี้ นี่เป็นตัวเลือกที่ดีในการพิจารณา อย่างไรก็ตาม หากคุณกำลังมองหาคำแนะนำแบบวิดีโอหรือต้องการใบรับรองการสำเร็จหลักสูตร ทางเลือกอื่นจะเหมาะกับคุณมากกว่า

บทความที่เกี่ยวข้อง

หนังสือพระคัมภีร์เกี่ยวกับการจัดการความโกรธ
ทางเลือกการบำบัดด้วยการจัดการความโกรธ
วิดีโอการจัดการความเครียด

แนวคิดในการหาชั้นเรียนในท้องถิ่น

อาจมีหลักสูตรที่ไม่มีค่าใช้จ่ายในพื้นที่ของคุณ แต่คุณอาจต้องขุดค้นเพื่อหาที่ตั้ง คำแนะนำบางประการเกี่ยวกับที่ที่จะเริ่มการวิจัยของคุณ ได้แก่:

หน่วยงานสวัสดิการเด็กของรัฐ

แต่ละรัฐมีหน่วยงานที่มีหน้าที่รักษาผลประโยชน์สูงสุดของผู้อยู่อาศัยที่อายุน้อยที่สุด หน่วยงานสวัสดิการเด็กในรัฐของคุณอาจเสนอการประชุมเชิงปฏิบัติการการจัดการความโกรธใกล้ที่ที่คุณอาศัยอยู่ หรือตระหนักถึงองค์กรอื่น ๆ ที่จัดให้มีการฝึกอบรมประเภทนี้โดยไม่มีค่าใช้จ่าย คุณสามารถค้นหาเว็บไซต์สำหรับหน่วยงานของรัฐที่ระบุไว้ใน ChildWelfare.gov ซึ่งเป็นไซต์แหล่งข้อมูลเกตเวย์ข้อมูลสวัสดิการเด็กของกระทรวงสาธารณสุขและบริการมนุษย์ของสหรัฐอเมริกา

นามิบท

ท้องถิ่น พันธมิตรแห่งชาติเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิต (NAMI) ในชุมชนต่างๆ ทั่วทั้งสหรัฐอเมริกา บทต่างๆ มักจะให้บริการด้านสุขภาพจิตในชุมชนที่หลากหลายโดยไม่มีค่าใช้จ่าย รวมถึงกลุ่มสนับสนุน ชั้นเรียน และบริการอื่นๆ ค้นหาบทในพื้นที่ของคุณเพื่อดูว่ากลุ่มมีชั้นเรียนการจัดการความโกรธฟรีหรือไม่ แม้ว่าบท NAMI ในพื้นที่ของคุณจะไม่มีหลักสูตรเฉพาะนี้ แต่คณะกรรมการขององค์กรอาจสามารถแนะนำแหล่งข้อมูลอื่นๆ ได้

ชมรมแลกเปลี่ยนบท

ท้องถิ่น ชมรมแลกเปลี่ยนบท เป็นแหล่งข้อมูลอื่นที่เป็นไปได้สำหรับการค้นหาหลักสูตรการจัดการความโกรธในชุมชนของคุณ เช่นเดียวกับ NAMI กิจกรรมของบทและข้อเสนอแตกต่างกันไป แต่กิจกรรมทั้งหมดมุ่งเน้นไปที่สามด้านขององค์กรในครอบครัว ชุมชน และประเทศ ตัวอย่างเช่น บท The Exchange Club ในมือถือ แอละแบมาดำเนินการ ศูนย์ครอบครัว ซึ่งมีหลักสูตรฟรีมากมายที่เป็นประโยชน์ต่อผู้ปกครอง รวมถึงการจัดการความโกรธ

รายการ Eventbrite

องค์กรท้องถิ่นที่เสนอชั้นเรียนการจัดการความโกรธแบบตัวต่อตัวโดยไม่มีค่าใช้จ่าย มักจะส่งเสริมพวกเขาผ่านเว็บไซต์การจัดการเหตุการณ์ออนไลน์ของ Eventbrite ตัวอย่างเช่น F amilies on the Move (FOTM) ของนิวยอร์กซิตี้ ส่งเสริมคลาสประเภทนี้ผ่าน EventBrite เช่นเดียวกับ การเลี้ยงลูกแชมป์ ในเมืองดัลลัส รัฐเท็กซัส เยี่ยมชมเว็บไซต์เป็นประจำเพื่อค้นหาชั้นเรียนฟรีในหัวข้อนี้ที่อาจมาในพื้นที่ของคุณหรือในระยะทางที่เหมาะสมในการขับรถ

ค้นหาแหล่งข้อมูลการฝึกอบรม Training

แหล่งข้อมูลที่แสดงไว้ที่นี่สามารถเป็นจุดเริ่มต้นในการค้นหาการฝึกอบรมการจัดการความโกรธฟรี แม้ว่าคุณจะไม่พบตัวเลือกการฝึกอบรมในพื้นที่แบบตัวต่อตัวที่ไม่มีค่าใช้จ่าย แต่หลักสูตรออนไลน์แบบเต็มสองหลักสูตรที่ระบุไว้ในที่นี้เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี

การขอความช่วยเหลือสำหรับปัญหาการควบคุมความโกรธเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม และหลักสูตรฟรีอาจไม่เพียงพอที่จะจัดการกับความท้าทายที่คุณและ/หรือคนที่คุณรักกำลังเผชิญ อย่าลืมขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่มีใบอนุญาตซึ่งสามารถแนะนำแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดในสถานการณ์เฉพาะของคุณได้