เต้นเชียร์ลีดเดอร์ฟรีพร้อมวิดีโอ

กำลังมองหาท่าเต้นเชียร์ลีดเดอร์เพื่อเพิ่มกิจวัตรให้กับทีมของคุณหรือไม่? การเคลื่อนไหวเหล่านี้มีตั้งแต่พื้นฐานไปจนถึงซับซ้อน รวมบางส่วนเข้าด้วยกันแล้วคุณจะมีพื้นฐานที่สมบูรณ์แบบสำหรับลำดับการเต้นของคุณเชียร์ข้างสนามและบทสวด

เริ่มต้นด้วยตำแหน่งแขนพื้นฐาน

บทเรียนการเต้นเชียร์ใด ๆ ต้องเริ่มต้นด้วยการเคลื่อนไหวของแขนขั้นพื้นฐาน. สิ่งเหล่านี้เป็นจุดเริ่มต้นของทุกสิ่ง

V ต่ำ: แขนเหยียดตรงลงและออกไปด้านข้างที่มุม 45 องศา
V สูง: กางแขนขึ้นและออกไปด้านข้างที่มุม 45 องศา
Broken T: ข้อศอกเหยียดออกไปด้านข้างที่ระดับไหล่ด้วยมือที่ขอบหน้าอกของคุณ
T: เหยียดแขนออกไปด้านข้างที่ระดับไหล่
โต๊ะ: ข้อศอกแนบชิดซี่โครงของคุณโดยให้มือของคุณหันเข้าหากันที่ระดับไหล่
ทัชดาวน์: แขนเหยียดตรง แยกไหล่กว้างมือ
เข็มกลัด: ปรบมือที่คุณเชื่อมต่อฝ่ามือและพันนิ้วรอบนอกมือของคุณ
สะอาด: ดึงแขนเหยียดตรงและดึงเข้าหาลำตัวของคุณอย่างแน่นหนา

บทความที่เกี่ยวข้อง

ทีมเชียร์ลีดเดอร์สุดฮอตของ NFL
เชียร์ลีดเดอร์หนุ่ม
เชียร์ลีดเดอร์ตัวจริง

โปรดทราบว่าการเคลื่อนไหวแต่ละครั้งสามารถทำได้โดยใช้แขนข้างเดียวแทนที่จะเป็นสองข้าง คุณยังสามารถรวมสองท่าเข้าด้วยกันได้ด้วยการแสดงท่าหนึ่งด้วยแขนซ้ายและอีกท่าหนึ่งด้วยมือขวา ฝึกย้ายจากตำแหน่งหนึ่งไปอีกตำแหน่งหนึ่งอย่างรวดเร็ว การเคลื่อนไหวแต่ละครั้งควรคมชัดและสะอาดฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวให้กระชับและแน่นเพื่อหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่สั่นคลอนในลำตัวและสะโพกของคุณ

เพิ่ม Jumps

เชียร์ลีดเดอร์กระโดดจะเพิ่มความหลากหลายและป๊อปให้กับการเต้นของคุณ

กระโดดดินสอ: กระโดดด้วยเท้าของคุณเข้าด้วยกันภายใต้ร่างกายเพื่อให้คุณมีรูปร่างเหมือนดินสอ
Tuck Jump: งอเข่าเข้าหาหน้าอกขณะกระโดด
Spread Eagle: กระโดดขึ้นและแยกเท้าออกจากกันให้ไกลที่สุด
ด้านข้าง Hurdler: งอเข่าข้างหนึ่ง เท้าออกไปด้านข้าง เหยียดขาอีกข้างหนึ่งไปข้างหน้า
Herkie Jump: เท้าข้างหนึ่งเตะกลับโดยงอเข่าในขณะที่ขาอีกข้างเหยียดตรงไปข้างหน้า

ขยับขาของคุณ

รวมการเคลื่อนไหวของแขนเชียร์ขั้นพื้นฐานเข้ากับการเคลื่อนไหวของขาง่ายๆ เพื่อทำให้เป็นการเต้น

หมอบ: งอเข่าแล้วดันสะโพกกลับเหมือนกำลังจะนั่งบนเก้าอี้
ปอด: ก้าวเท้าข้างหนึ่งไปข้างหน้าแล้วงอเข่านั้น
In-Twist: วางเข่าข้างหนึ่งลงตรงกลาง จากนั้นเหยียดขาของคุณแล้วปล่อยอีกข้างหนึ่งโดยสลับข้าง

เตะสูง: เตะเท้าของคุณให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ไปข้างหน้าหรือด้านข้าง
Pivot Turns: ก้าวเท้าขวาไปข้างหน้าแล้วหมุนครึ่งเลี้ยวไปทางซ้าย แล้วก้าวไปข้างหน้าด้วยซ้าย สามารถทำได้ทั้งสองด้าน

นี่เป็นขั้นตอนง่ายๆ ที่มักใช้ในกิจวัตรการเต้นเชียร์ เมื่อรวมกับการเคลื่อนไหวของแขนและการกระโดด สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณพร้อมสำหรับกิจวัตรประจำวันที่มั่นคง สำหรับการแข่งขันและพักครึ่ง คุณควรดึงสไตล์การเต้นที่หลากหลาย รวมถึงแต่ไม่จำกัดเพียงฮิพฮอพ,บัลเล่ต์ขั้นตอน,ท่าเต้นแจ๊สและการเต้นรำแบบละตินเช่นซอสและแซมบ้า.

รวมทุกอย่างไว้ด้วยกัน

เมื่อคุณได้ฝึกเต้นแล้ว ก็ถึงเวลาที่จะรวมมันเข้าด้วยกันเพื่อสร้างกิจวัตรการเต้นของคุณ! นี่คือตัวอย่างบางส่วนจากทีมเชียร์ลีดเดอร์ในระดับต่างๆ

ง่าย ๆ เกรด 8 ประจำ

นี่เป็นกิจวัตรพื้นฐานที่มีขั้นตอนที่ง่ายต่อการเรียนรู้และดำเนินการในระดับปานกลาง จดขั้นตอนและชุดค่าผสมที่คุณชอบเพื่อให้คุณสามารถรวมเข้ากับการเต้นรำของคุณในภายหลัง

เซ็นทรัล ไฮ เป๊ป แรลลี่

ลูกเรือของโรงเรียนมัธยมแห่งนี้ผสมผสานรูปแบบการเต้นที่หลากหลายเพื่อสร้างความบันเทิงให้กับฝูงชนที่ Central High

เชียร์การแข่งขันสุดมันส์

ลองเรียนรู้ร่วมกับนักออกแบบท่าเต้น Brandon Hale ในขณะที่เขาสอนกิจวัตรการเต้นสไตล์การแข่งขันนี้ ดูวิดีโอให้จบก่อน เพื่อให้คุณสามารถทำเครื่องหมายการเคลื่อนไหวและดูการเต้นได้ จากนั้นรีสตาร์ทวิดีโอและฝึกซ้อมกับกลุ่ม

หนึ่งขั้นในเวลา

เมื่อพูดถึงการสร้างการเต้นเชียร์ กระบวนการนี้ง่ายกว่าที่คุณคิด เพียงแค่เริ่มต้นด้วยการเคลื่อนไหวพื้นฐาน จากนั้นค่อย ๆ ประกอบเข้าด้วยกันอย่างช้าๆ จนกว่าคุณจะมีกิจวัตรที่ใช้การได้ เต้นแล้วฟินบ้างโลดโผนง่ายและไม้ลอยเพื่อให้การแสดงของคุณสมบูรณ์