คำว่า ความเศร้าโศก และ การไว้ทุกข์ มักใช้แทนกันได้ แม้จะมีความหมายต่างกันก็ตาม เข้าใจความแตกต่างระหว่างความเศร้าโศกกับการไว้ทุกข์
ฉันต้องการอุปกรณ์การเรียนอะไรในวิทยาลัย
การเข้าใจความเศร้าโศกกับการไว้ทุกข์
ความเศร้าโศกเป็นกระบวนการทางจิตวิทยาส่วนบุคคลที่อยู่ภายใน ซึ่งมีลักษณะเฉพาะสำหรับแต่ละบุคคล และสามารถเกิดขึ้นได้หลังความตายหรือการสูญเสีย ต่างจากความโศกเศร้าซึ่งเป็นการแสดงออกถึงภายนอก ความเศร้าโศกอาจจะแสดงออกหรือไม่แสดงออกออกไปภายนอกก็ได้ ความเศร้าโศกอาจนำไปสู่:
- อารมณ์ต่างๆ เช่น ความเศร้า ความปวดใจ ความเหงา และความโกรธ
- อาการทางสุขภาพจิตหรือความผิดปกติ เช่น ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล ความผิดปกติของการกินหรือการให้อาหาร ความผิดปกติของการนอนหลับ และความผิดปกติของความเครียดหลังเกิดบาดแผล (PTSD)
- อาการหรือความผิดปกติทางจิตที่มีอยู่ก่อนแย่ลง
- พฤติกรรมการถอนตัว
- ปวดเมื่อยตามร่างกายที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสีย
- ความแตกต่างในความเศร้าโศกกับการเสียสมาธิกับภาวะซึมเศร้า
- ความโศกเศร้าที่ผิดปกติคืออะไร
- ความเศร้าโศกประเภทต่างๆ
หมายความว่าอย่างไรเมื่อมีคนเศร้าโศก?
เมื่อมีคนอยู่ท่ามกลางความเศร้าโศก สมองของพวกเขาจะเริ่มประมวลผลการตอบสนองทางอารมณ์และจัดระเบียบความเป็นจริงใหม่ของพวกเขา สิ่งนี้อาจทำให้เหนื่อยอย่างเหลือเชื่อและอาจนำไปสู่ความรู้สึกเหนื่อยล้า มีหมอกในจิตใจ และค่อนข้างหลุดพ้นจากความเป็นจริง เมื่อมีคนเศร้าโศกพวกเขากำลังประมวลผลการสูญเสียภายใน
อะไรคือขั้นตอนของความเศร้าโศก?
ขั้นตอนของความเศร้าโศกอาจหรือไม่เคยมีประสบการณ์ในลำดับที่แน่นอน และบางขั้นตอนอาจข้ามไปโดยสิ้นเชิง ขั้นตอนต่างๆ ได้แก่
- ปฏิเสธ: รู้สึกชาและไม่เชื่อ
- ความโกรธ: รู้สึกโกรธและชอบการสูญเสียที่ไม่เป็นธรรม
- การเจรจาต่อรอง: ยอมทำทุกอย่างเพื่อไม่ให้ขาดทุน หรือขาดทุนกลับคืนมา
- อาการซึมเศร้า: ประสบกับความรู้สึกเศร้าอย่างสุดซึ้ง ขาดแรงจูงใจ และความยากลำบากในการใช้ชีวิตประจำวันขณะประมวลผลความสูญเสีย
- การยอมรับ: รู้สึกว่าการสูญเสียไม่ได้อยู่ตรงหน้าและเป็นศูนย์กลางในใจ รู้ว่าเราโอเคที่จะก้าวไปข้างหน้าทั้งๆ ที่ยังรู้สึกถึงน้ำหนักของการสูญเสียอยู่บ้าง
ตระหนักถึงการไว้ทุกข์กับความเศร้าโศก
เมื่อเปรียบเทียบกับความเศร้าโศก การไว้ทุกข์เป็นกระบวนการภายนอกที่อาจเป็นการแสดงความเศร้าโศกอย่างแท้จริงหรือไม่ก็ได้ ในขณะที่ความเศร้าโศกมีแนวโน้มที่จะเป็นเรื่องส่วนตัวและการแสดงออกถึงความสูญเสียภายใน แต่การไว้ทุกข์คือสิ่งที่คนอื่นมองเห็นจากภายนอก การไว้ทุกข์อาจรวมถึงประเพณีทางศาสนา วัฒนธรรม จิตวิญญาณ และ/หรือชุมชนโดยรอบการสูญเสีย พิธีกรรมหรือประเพณีการตายในครอบครัวส่วนบุคคล และการปฏิบัติเฉพาะบุคคล ตัวอย่างของการไว้ทุกข์อาจรวมถึง:
- ประเพณีครอบครัวไปเยี่ยมหลุมฝังศพของคนที่คุณรักปีละครั้ง
- ประเพณีตามชุมชนในการเฉลิมฉลองคนที่รักที่ล่วงลับไปแล้ว
- ไปงานศพแม้ไม่ทุกข์
ความเศร้าโศกและการไว้ทุกข์
ความโศกเศร้าและการไว้ทุกข์เป็นหัวข้อที่ซับซ้อนซึ่งมักทำให้สับสนในกันและกัน คิดแบบนี้- คุณสามารถเศร้าโศกโดยมีหรือไม่มีความโศกเศร้า และคุณสามารถดูเหมือนกำลังคร่ำครวญโดยมีหรือไม่มีความเศร้าโศก
ทำไมการไว้ทุกข์จึงสำคัญ?
การไว้ทุกข์สามารถช่วยให้ผู้ที่โศกเศร้ารู้สึกถึงการสนับสนุนของชุมชนซึ่งเป็นส่วนสำคัญของการประมวลผลอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับความเศร้าโศก. การไว้ทุกข์สำหรับบางคนอาจรู้สึกเยียวยา เสนอการปิด และให้เครื่องหมายอย่างเป็นทางการมากขึ้นสำหรับการสูญเสีย
การไว้ทุกข์ความตายคืออะไร?
การไว้ทุกข์ความตายอาจหมายถึง:
- จัดงานศพ รำลึก ปลุกเสก และ/หรือ ฉลองชีวิตเพื่อเป็นเกียรติแก่การสูญเสีย
- สวมชุดสีบางสีขึ้นอยู่กับวัฒนธรรมและ/หรือความเชื่อทางศาสนาของคุณ
- แบ่งปันความทรงจำกับคนที่คุณรัก
- ฝึกฝนพิธีกรรมที่เกี่ยวข้องกับความตายขึ้นอยู่กับความเชื่อของคุณ
การไว้ทุกข์จะอยู่ได้นานแค่ไหน?
การไว้ทุกข์สามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ตั้งแต่สัปดาห์ หลายเดือน ไปจนถึงหลายปี ขึ้นอยู่กับธรรมเนียมปฏิบัติทางวัฒนธรรม ศาสนา หรือชุมชนของแต่ละคน พึงระลึกไว้ว่าการไว้ทุกข์เป็นการแสดงความเศร้าโศกภายนอก ดังนั้นระยะเวลาไว้ทุกข์ของใครบางคนอาจสั้นกว่าพวกเขามากช่วงเวลาที่เศร้าโศก.
ความเศร้าโศกกับการไว้ทุกข์และการไว้ทุกข์
ความเศร้าโศกคือการประมวลผลทางจิตวิทยาภายในของการสูญเสีย ในขณะที่การไว้ทุกข์เป็นการแสดงออกภายนอกการไว้ทุกข์คือช่วงเวลาหลังจากการสูญเสียซึ่งเกิดความเศร้าโศกและคร่ำครวญ
อะไรคือความแตกต่างระหว่างการไว้ทุกข์และความเศร้าโศก?
โปรดทราบว่าความแตกต่างที่สำคัญระหว่างความเศร้าโศกกับการไว้ทุกข์คือความเศร้าโศกเป็นกระบวนการภายใน ในขณะที่การไว้ทุกข์เป็นกระบวนการภายนอก
