ความโศกเศร้าที่สูญเสียทารกที่เสียชีวิตในครรภ์เป็นการโศกเศร้าแบบเงียบ ๆ ไม่ว่าทารกจะเสียชีวิตในช่วงต้นของการตั้งครรภ์ (แท้ง) หรือช่วงท้ายของการตั้งครรภ์ (คลอดก่อนกำหนด) การสูญเสียนั้นเป็นเรื่องจริงและเจ็บปวด การค้นหาวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการทำให้ทารกในครรภ์เสียใจอาจเป็นเรื่องท้าทาย แต่นี่คือเคล็ดลับบางประการที่น่าจะช่วยได้
ความเศร้าโศกการแท้งบุตร
การแท้งบุตรเกิดขึ้นเมื่อทารกเสียชีวิตในครรภ์ก่อนสัปดาห์ที่ 20 ของการตั้งครรภ์ สมาคมการตั้งครรภ์อเมริกัน รายงานว่าประมาณ 10-25 เปอร์เซ็นต์ของการตั้งครรภ์ที่ตรวจพบทั้งหมดสิ้นสุดด้วยการแท้งบุตร โดยปกติภายในสามเดือนแรกของการตั้งครรภ์ สาเหตุของการแท้งบุตรมักไม่สามารถระบุได้ หากคุณเคยแท้งลูก มีหลายวิธีที่คุณสามารถเสียใจกับการสูญเสียและเริ่มกระบวนการเยียวยาได้
บทความที่เกี่ยวข้อง- หนังสือเกี่ยวกับความเศร้าโศกสำหรับเด็กที่ยังไม่คลอด
- 10 ภาพคนที่ดิ้นรนกับความเศร้าโศก
- แกลลอรี่ของขวัญเพื่อความเศร้าโศก
รับรู้ความรู้สึกของคุณ
หากคุณเป็นแม่ คุณอาจพบว่าตัวเองร้องไห้หนักมาก คุณอาจรู้สึกโกรธตัวเองหรือคนอื่น ๆ หรือใช้เวลามากในการพยายามหาสาเหตุว่าทำไมการแท้งลูกถึงเกิดขึ้น คุณอาจพบว่าการอยู่ใกล้สตรีมีครรภ์เป็นเรื่องยาก
พูดคุยกับคู่ของคุณ
แม้ว่าคู่ของคุณเสียใจกับการสูญเสียอาจแตกต่างไปจากที่คุณเสียใจ แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคู่ของคุณก็เสียใจเช่นกัน ให้เป็นไปตาม สมาคมจิตวิทยาอเมริกัน คุณอาจสังเกตเห็นว่าคู่ของคุณมีแนวโน้มที่จะโกรธหรือหงุดหงิด แสดงความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ และแสวงหาการปลอบโยนในชีวิตเพศของคุณ การเข้าใจปฏิกิริยาของคนรักสามารถช่วยให้คุณเข้าใจว่าคนรักของคุณเสียใจมากพอๆ กับที่คุณเป็น
เกี่ยวข้องกับสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ
หากคุณและคู่ของคุณมีลูกคนอื่น คุณสามารถคาดหวังที่จะเผชิญกับคำถามของพวกเขาว่าทำไมพวกเขาถึงไม่มีน้องชายหรือน้องสาวตามที่สัญญาไว้ ตอบคำถามของพวกเขาอย่างตรงไปตรงมาที่สุด คุณอาจต้องการพูดคุยกับนักสังคมสงเคราะห์ในโรงพยาบาลหรือที่ปรึกษาด้านความเศร้าโศกเกี่ยวกับแหล่งข้อมูลที่มีเพื่อช่วยเหลือพี่น้องที่เศร้าโศก
ความเศร้าโศกของการแท้งบุตรมีจริง
บางคนไม่เข้าใจความเศร้าโศกของการแท้งอย่างเข้มข้น พวกเขาอาจรู้สึกว่าคุณกำลังเสียใจอย่างสุดซึ้งสำหรับคนที่ไม่ใช่คน 'จริง' พวกเขาอาจรู้สึกว่าคุณไม่ได้ตั้งครรภ์นานพอที่จะเสียใจอย่างที่คุณเป็น ต่อไปนี้คือบางสิ่งที่คุณ (และพวกเขา) จำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับสิ่งที่ส่งผลต่อความเข้มแข็งของความเศร้าโศกในการแต่งงาน:
- คุณต้องการลูกมากแค่ไหน
- กว่าจะตั้งท้องได้นานแค่ไหน
- คุณได้รับการสนับสนุนมากน้อยเพียงใดหลังจากการแท้งบุตร
- ความผูกพันของคุณที่มีต่อลูกน้อยของคุณแข็งแกร่งเพียงใด
- ถ้าคุณ โทษตัวเอง เพื่อการแท้งบุตร
- วันสำคัญ เช่น วันครบกำหนดของทารกหรือวันแม่
- ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง ที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณกลับสู่สภาวะไม่ตั้งครรภ์
โดยไม่คำนึงถึงจำนวนหรือความยาวของความเศร้าโศกการแท้งบุตรของคุณ ความเศร้าโศกของคุณมีจริงพอๆ กับความเศร้าโศกที่คุณรู้สึกได้จากการสูญเสียเพื่อนหรือคนที่คุณรัก ในบางแง่ ความเศร้าโศกของการแท้งบุตรนั้นเลวร้ายกว่านั้น เนื่องจากไม่มีศพให้ไว้ทุกข์หรือมีครอบครัวและเพื่อนฝูงมากมายให้ไว้อาลัย
เศร้าโศกทารกที่คลอดออกมาตาย
การคลอดก่อนกำหนดเกิดขึ้นเมื่อเด็กเสียชีวิตในครรภ์หลังจากตั้งครรภ์ได้ 20 สัปดาห์ ให้เป็นไปตาม วิทยาลัยสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาแห่งอเมริกา ประมาณ 1 ในทุก ๆ 160 การตั้งครรภ์ในสหรัฐอเมริกาสิ้นสุดลงด้วยการคลอดก่อนกำหนด จำนวนการตายคลอดทั้งหมดในสหรัฐอเมริกาในแต่ละปีอยู่ที่ประมาณ 26,000 คน
การรับมือกับความสูญเสียและความไม่เชื่อ
น่าเศร้าที่ผู้หญิงหลายคนทราบก่อนคลอดว่าลูกของตนเสียชีวิตในครรภ์ ซึ่งหมายความว่าพวกเขาต้องทนต่อความเจ็บปวดจากการคลอดบุตร โดยรู้ว่าสุดท้ายพวกเขาจะออกจากโรงพยาบาลมือเปล่า นอกจากนี้ หากลูกของคุณยังไม่ตาย คุณอาจรู้สึกว่าเขาหรือเธอเคลื่อนไหวเพียงไม่กี่ชั่วโมงหรือนาทีก่อนตาย สิ่งนี้อาจทำให้คุณเชื่อได้ยากว่าลูกน้อยของคุณไปแล้ว
ไม่มี ' ระยะเวลาที่เหมาะสม เพื่อความเศร้าโศก ความเศร้าโศกใช้เวลานานเท่าที่จำเป็น คุณจะเสียใจที่คุณเสียใจ ไม่มีใครมีสิทธิ์บอกคุณว่าคุณควรทำอย่างไร พวกเขาอาจไม่เข้าใจสิ่งที่คุณรู้สึก ไม่ใช่หน้าที่ของคุณที่จะสร้างมันขึ้นมา เป็นงานของคุณที่จะดูแลตัวเอง
โอบกอดการเตือนความจำ
เด็กที่คลอดก่อนกำหนดมักจะฝากเตือนถึงชีวิตสั้นๆ ของพวกเขา โรงพยาบาลหลายแห่งใช้รอยเท้าหรือมือของทารกที่คลอดก่อนกำหนด หรือแม้แต่ชุดรูปภาพเพื่อให้คุณเก็บไว้ โรงพยาบาลยังสนับสนุนให้พ่อแม่ของเด็กที่คลอดออกมาตายแล้วใช้เวลาหลายชั่วโมงในการอุ้มและผูกมัดกับลูกของพวกเขา การแสดงของที่ระลึกเหล่านี้จะช่วยให้คุณยอมรับความเป็นจริงของการสูญเสียและเริ่มต้นกระบวนการแห่งความเศร้าโศก
พิธีกรรมหลังการแท้งบุตร
การแท้งบุตรมักจะทิ้งหลักฐานทางกายภาพเพียงเล็กน้อยว่าทารกเคยอยู่ที่นั่น ไม่มีรูปให้ดู ยกเว้นอัลตราซาวนด์ ไม่มีหลุมศพให้ไปเยี่ยม และไม่มีของที่ซื้อให้ทารก เช่น ผ้าห่มหรือเปล
หลายคนพบว่าการสร้างการเตือนความจำที่จับต้องได้ของทารกนั้นมีประโยชน์ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:
- ให้ชื่อทารกหรือใช้ชื่อของทารกหากคุณได้เลือกไว้แล้ว
- สร้างสวนอนุสรณ์พิเศษ
- เลือกดอกไม้ ที่มีความหมายไม่ว่าจะด้วยชื่อ ชนิด สี หรือแม้แต่เดือนที่ดอกนั้นเป็นตัวแทน
- ให้แน่ใจว่าคุณสร้างในที่สำหรับนั่ง คุณจะได้มีที่สำหรับ สะท้อน
- เขียนจดหมายถึงทารกในครรภ์ของคุณ
- การเลือกบทกวีหรือเพลงเพื่อเตือนคุณถึงลูกน้อย
พิธีกรรมหลังการแท้งบุตรมีวิธีมากมายที่เป็นรูปธรรมในการบอกลาและเริ่มต้นกระบวนการแห่งความเศร้าโศก
การสร้างอนุสรณ์สถานออนไลน์
หลายคนเลือกที่จะสร้างอนุสรณ์ออนไลน์เพื่อเป็นเกียรติแก่ลูกน้อยของพวกเขาและช่วยเหลือในกระบวนการแห่งความเศร้าโศก
- อัน อนุสรณ์สถานออนไลน์ ช่วยให้คุณแบ่งปันความเศร้าโศกกับผู้อื่น
- อนุสรณ์สถานออนไลน์บางแห่งได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับ ทารกในครรภ์
- หากคุณกังวลว่าเว็บไซต์อาจล่ม คุณสามารถสร้างเว็บไซต์และสร้างอนุสรณ์ได้ที่เว็บไซต์เช่น such Weebly.com , Wix.com , Webs.com หรือเว็บไซต์อื่นๆ ที่ออกแบบเองของคุณเอง
อนุสรณ์สถานออนไลน์ช่วยให้คุณจดจำและสร้างบันทึกถาวรของลูกน้อยได้
จัดงานศพ
ขึ้นอยู่กับระยะของการตั้งครรภ์ที่คุณอยู่เมื่อคุณสูญเสียลูก คุณอาจเลือกที่จะมี งานศพ . สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณทำในสิ่งที่คุณรู้สึกว่าใช่สำหรับคุณ คุณสามารถมีส่วนร่วมได้มากเท่าที่คุณต้องการ เพียงให้แน่ใจว่าคุณปล่อยให้ความปรารถนาของคุณเป็นที่รู้จัก ไม่มีถูกหรือผิดที่นี่. หากคุณต้องการช่วยแต่งตัวให้ลูกน้อยก็ไม่เป็นไร หากคุณไม่ทำก็ไม่เป็นไรเช่นกัน งานศพมีไว้สำหรับคุณเพื่อที่คุณจะได้เริ่มกระบวนการแห่งความเศร้าโศก เลือกศิลาฤกษ์พร้อมจารึกความรักเพื่อระลึกถึงการจากไปของทารก เยี่ยมชมหลุมศพหากคุณรู้สึกพอใจและตกแต่งด้วยดอกไม้ ของเล่น จดหมาย และเครื่องเซ่นไหว้อื่นๆ
ขอความช่วยเหลือ
ไม่ว่าจะในสถานที่ ออนไลน์ กลุ่ม หรือบุคคล สิ่งสำคัญคือคุณต้องขอความช่วยเหลือเพื่อช่วยเหลือคุณผ่านการสูญเสียนี้ มีหลายกลุ่มที่มีบทท้องถิ่น:
-
เพื่อนที่มีน้ำใจ มี 660 บททั่วสหรัฐอเมริกา โดยแต่ละบทให้การสนับสนุนฟรีแก่ผู้ปกครองและสมาชิกครอบครัวคนอื่นๆ ที่สูญเสียลูกด้วยเหตุผลใดก็ตาม พวกเขายังเสนอเซสชันแชทสดออนไลน์สำหรับผู้ที่ไม่ได้อยู่ใกล้หรือไม่สามารถเข้าร่วมการประชุมบทได้ ดูเว็บไซต์ของตนเป็นบางครั้ง - พ่อแม่ผู้สูญเสียสหรัฐอเมริกา เป็นองค์กรสนับสนุนอีกองค์กรหนึ่งที่มีแผนกต่างๆ ทั่วสหรัฐอเมริกา เว็บไซต์นี้มีแหล่งข้อมูลให้อ่าน และพ่อแม่ที่เสียชีวิตก็มีการประชุมประจำปีสำหรับสมาชิกในครอบครัวของเด็กที่หลงทาง
- หากคุณกำลังมองหานักบำบัดโรคเฉพาะบุคคล American Association of Marriage and Family Therapists มีนักบำบัดโรคที่จะช่วยคุณค้นหาผู้เชี่ยวชาญในพื้นที่ของคุณที่เชี่ยวชาญในการจัดการกับความเศร้าโศก คุณสามารถค้นหาที่ตั้งของพวกเขาบนเว็บไซต์ของพวกเขา คุณยังสามารถดูเว็บไซต์ของบริษัทประกันเพื่อหานักบำบัดที่ประกันของคุณครอบคลุม
- ความเศร้าโศกเงียบ เป็นไซต์ที่มีทรัพยากรมากกว่าการสนับสนุนส่วนบุคคล แต่มีส่วนบทความสำหรับแม่ พ่อ ครอบครัว เพื่อน ฯลฯ
- หลังการพูดคุย เป็นเว็บไซต์ที่คุณสามารถเก็บบันทึกส่วนตัว อ่านแหล่งข้อมูล ถามคำถามของมืออาชีพ สร้างความทรงจำ เริ่มบล็อกที่คุณสามารถแบ่งปันกับผู้อื่น และอ่านบล็อกของผู้อื่น
- รักษาหัวใจ เป็นเว็บไซต์ที่มีการอ้างอิงถึงแหล่งข้อมูลความเศร้าโศกอื่น ๆ นอกจากนี้ยังมีหมายเลขสนับสนุนทันทีตลอด 24 ชั่วโมง: 800-221-7437
- หากคุณต้องการความช่วยเหลือในพื้นที่ของคุณและยังคงประสบปัญหาในการค้นหา โปรดติดต่อโรงพยาบาล โรงพยาบาลเป็นแหล่งบริการในท้องถิ่นที่ดีเยี่ยม
เอาชีวิตรอดจากการสูญเสีย
การสูญเสียทารกก่อนที่มันจะมีโอกาสหายใจไม่ออกนั้นดูไม่ยุติธรรม ความโศกเศร้า ความตกใจ ความโกรธและความหายนะล้วนเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติ
คุณอาจพบว่าการรับทราบความเศร้าโศกนั้นช่วยได้โดยการพูดคุยกับคนที่สามารถเข้าใจสิ่งที่คุณรู้สึกได้ นอกจากนี้ยังช่วยในการมีส่วนร่วมในพิธีกรรมที่มีความหมายเพื่อเฉลิมฉลองชีวิตของทารกในครรภ์ของคุณ แม้ว่าชีวิตจะสั้นก็ตาม หากความเจ็บปวดจากการสูญเสียทารกในครรภ์ดูเหมือนหนักหนาสาหัส คุณควรไปพบแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเสมอ
