หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากโรคเกาต์ ซึ่งเป็นรูปแบบหนึ่งของโรคข้ออักเสบที่มีลักษณะข้อต่อที่เจ็บปวดและอ่อนโยนที่เกิดจากการสร้างกรดยูริกและการอักเสบ คุณอาจได้ศึกษาวิธีรักษาที่มีประสิทธิภาพและอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับน้ำเชอร์รี่เป็นตัวเลือก เพื่อช่วยบรรเทาอาการของโรคเกาต์ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าน้ำเชอร์รี่เป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพหรือไม่ และคุณควรทานเท่าไหร่
แนะนำเท่าไหร่?
ไม่มีคำแนะนำอย่างเป็นทางการเกี่ยวกับปริมาณน้ำเชอร์รี่ที่คุณควรดื่มเพื่อบรรเทาอาการโรคเกาต์ แต่การบริโภคเชอร์รี่อย่างน้อยหนึ่งหน่วยบริโภคทุกวันอาจช่วยลดการโจมตีของโรคเกาต์ได้ อา การศึกษาปี 2555 พบว่าการได้รับเชอร์รี่หรือน้ำเชอร์รี่สามเสิร์ฟภายในระยะเวลาสองวันนั้นมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการเกาต์ และอธิบายว่าเชอร์รี่หนึ่งเสิร์ฟเป็น 1/2 ถ้วยเชอร์รี่ (10 ถึง 12 เชอร์รี่) มูลนิธิโรคข้ออักเสบ สังเกตว่าน้ำเชอร์รี่ทาร์ตขนาด 8 ออนซ์หนึ่งขวดเท่ากับเชอร์รี่ประมาณ 45 เชอรี่ อื่น การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2014 พบว่าการรับประทานน้ำเชอร์รี่ทาร์ตจากมอนต์มอเรนซีเข้มข้น 30 ถึง 60 มิลลิลิตร (2-4 ช้อนโต๊ะโดยไม่เจือจาง) ช่วยลดการอักเสบและกรดยูริก ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดโรคเกาต์
บทความที่เกี่ยวข้อง- อาหารธรรมชาติที่ดีที่สุดและการรักษา Homeopathic สำหรับโรคเกาต์
- เชอร์รี่ไดเอท
- อาหารที่ควรกินและหลีกเลี่ยงสำหรับโรคเกาต์
ทำไมมันถึงได้ผล
มีปัจจัยหลายประการที่อาจอธิบายผลกระทบของน้ำเชอร์รี่ต่ออาการกรดยูริกและโรคเกาต์ แต่สาเหตุที่แน่ชัดยังไม่ชัดเจน การศึกษา 2010 2010 ตีพิมพ์ใน International Journal of Nephrology and Renovascular Disease . มูลนิธิโรคข้ออักเสบรายงานว่าเชอร์รี่และน้ำเชอร์รี่อาจบรรเทาอาการของโรคเกาต์ได้ เนื่องจากเชอร์รี่อุดมไปด้วยเม็ดสีจากพืชที่เรียกว่าแอนโธไซยานิน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพพร้อมคุณสมบัติต้านการอักเสบ เมโยคลินิก ตั้งข้อสังเกตว่าวิตามินซีที่อุดมไปด้วยเชอร์รี่และมักมีอยู่ในน้ำเชอร์รี่อาจลดกรดยูริกในเลือดของคุณ แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อแสดงให้เห็นถึงผลกระทบของวิตามินซีต่อโรคเกาต์
น้ำเชอร์รี่ชนิดใดดีที่สุด?
มีเชอร์รี่และน้ำผลไม้หลายประเภทให้เลือก ซึ่งอาจทำให้คุณสงสัยว่าชนิดใดดีกว่าชนิดอื่น หรือน้ำผลไม้ดีกว่าเชอร์รี่ทั้งผล ในขณะที่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในขอบเขตนี้ก่อนที่จะให้คำแนะนำที่เฉพาะเจาะจง น้ำเชอร์รี่ทาร์ตและทาร์ตเชอร์รี่มักใช้ในการศึกษาที่ตรวจสอบกลยุทธ์การบรรเทาอาการเกาต์ มูลนิธิโรคข้ออักเสบแนะนำทาร์ตเชอร์รี่ เช่น เชอร์รี่มอนต์มอเรนซี และน้ำเชอร์รี่ทาร์ตอาจเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด สารสกัดจากเชอร์รี่ยังมีอยู่และดูเหมือนว่าจะมีประสิทธิภาพในการลดการเกิดโรคเกาต์ มูลนิธิโรคข้ออักเสบกล่าวว่าการรับประทานสารสกัดจากเชอร์รี่ทาร์ต 1 ช้อนโต๊ะ (เทียบเท่า 45 ถึง 60 เชอร์รี่) วันละสองครั้งเป็นเวลาสี่เดือนช่วยลดการเกิดโรคเกาต์ได้ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ในการศึกษาหนึ่งครั้ง
ข้อดีและข้อเสีย
เมื่อตัดสินใจว่าจะดื่มน้ำเชอร์รี่เพื่อบรรเทาอาการเกาต์หรือไม่ สิ่งสำคัญคือต้องชั่งน้ำหนักข้อดีและข้อเสีย หากคุณกำลังมองหาวิธีรักษาโรคเกาต์แบบธรรมชาติโดยไม่มีผลข้างเคียงจากยาที่ใช้รักษาโรคเกาต์ น้ำเชอร์รี่อาจเหมาะ น้ำเชอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อสุขภาพและมักอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคเกาต์ อย่างไรก็ตาม น้ำเชอร์รี่อาจไม่บรรเทาอาการของโรคเกาต์ได้อย่างมีประสิทธิภาพเท่ากับยา และไม่บรรเทาอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับโรคเกาต์ น้ำเชอร์รี่มักจะมีน้ำตาลและแคลอรีสูง แต่มีใยอาหารน้อยหรือไม่มีเลย ซึ่งไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการควบคุมน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดี
การรักษาโรคเกาต์อื่นๆ
นอกจากเชอร์รี่และน้ำเชอร์รี่แล้ว ยาหลายชนิดและการรักษาอื่นๆ ยังมีประโยชน์เมื่อคุณเป็นโรคเกาต์ Mayo Clinic รายงานว่ายาแก้อักเสบ ยาแก้ปวด ยาคอร์ติโคสเตียรอยด์ และยาที่ขัดขวางการผลิตกรดยูริกหรือปรับปรุงการกำจัดกรดยูริกนั้นมักถูกสั่งจ่ายสำหรับผู้ป่วยโรคเกาต์ และกาแฟและอาหารเสริมวิตามินซีอาจลดระดับกรดยูริกในร่างกายของคุณ MedlinePlus กล่าวว่าการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างอาจช่วยป้องกันโรคเกาต์ได้ สิ่งเหล่านี้รวมถึงการจำกัดแอลกอฮอล์ การรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง ออกกำลังกายทุกวัน จำกัดน้ำตาลที่เติมและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล การลดการบริโภคเนื้อแดง และการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุลและอุดมไปด้วยไฟเบอร์
กิจกรรมสำหรับผู้ใหญ่ออทิสติกที่ทำงานต่ำ
ตัวเลือกที่ดีที่สุด
หากคุณเป็นโรคเกาต์ ให้ตรวจสอบกับแพทย์เพื่อพิจารณาว่าการรักษาแบบใดเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ เชอร์รี่และน้ำเชอร์รี่อาจเป็นแนวป้องกันแรกที่ดีในการป้องกันการลุกเป็นไฟ แต่ไม่ควรใช้แทนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและการใช้ยาหากโรคเกาต์ของคุณรุนแรง
