แยกตัวเองไม่ใช่เรื่องง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอาศัยอยู่ในบ้านหรืออพาร์ตเมนต์ที่ใช้ร่วมกัน การรู้วิธีแยกตัวเองในบ้านที่ใช้ร่วมกันสามารถมั่นใจได้ว่าคุณหรือเพื่อนร่วมห้องของคุณจะหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วยจากโรคต่างๆ เช่น coronavirus หรือไข้หวัดใหญ่ เรียนรู้มาตรการที่คุณสามารถใช้เพื่อแยกตัวเองในขณะที่แบ่งปันพื้นที่กับผู้อื่น
การแยกตัวเองออกจากเพื่อนร่วมห้องโดยใช้แนวทางปฏิบัติ
การใช้ชีวิตในบ้านร่วมกันอาจเป็นเรื่องยาก การใช้ชีวิตในบ้านร่วมกันในฤดูหนาวและฤดูไข้หวัดใหญ่อาจเป็นฝันร้ายได้ เมื่อมีเชื้อโรคใหม่ๆ ปรากฏขึ้น เช่น โควิด-19 และ H1N1 สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าคุณและทุกคนในบ้านของคุณทำตามขั้นตอนที่ถูกต้องในการแยกตัวออกจากกัน เพื่อให้แน่ใจว่าคุณหรือคนที่คุณอาศัยอยู่ด้วยไม่แพร่โรค ศูนย์ควบคุมโรค (CDC) เสนอแนวทางที่ดีในการรักษาสุขภาพตัวเอง ที่สำคัญที่สุด คุณจะต้องกำหนดแนวทางปฏิบัติสำหรับเพื่อนร่วมห้องของคุณในกรณีที่มีคนป่วยเพื่อให้แน่ใจว่าทุกคนเข้าใจตรงกัน
ฉันรักลูกชายของฉันมากแค่ไหนบทความที่เกี่ยวข้อง
- วิธีแยกตัวเองเมื่ออยู่กับครอบครัว
- การแยกตัวเองหมายถึงอะไรและต้องปฏิบัติอย่างไร
- วิธีหยุดสัมผัสใบหน้าเพื่อป้องกันเชื้อโรค
ทำความสะอาดและฆ่าเชื้อห้องครัวและห้องน้ำ
หากคุณมีห้องน้ำในบ้านรวม คุณคือหนึ่งในผู้โชคดี อย่างไรก็ตาม รูมเมทจำนวนมากจำเป็นต้องใช้ทั้งห้องครัวและห้องน้ำร่วมกัน หากคุณหรือเพื่อนบ้านของคุณป่วย สิ่งสำคัญคือต้องทำความสะอาดฆ่าเชื้อบริเวณใด ๆ ก่อนที่คุณจะสัมผัส มากมาย เชื้อโรคสามารถอยู่นอกร่างกายได้ เป็นเวลาหลายชั่วโมงถึงหลายวันขึ้นอยู่กับพื้นผิว คุณจะต้องเช็ดพื้นผิวทั้งหมดที่คุณสัมผัสด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นคนป่วย
กำหนดตารางเวลาการใช้พื้นที่ที่ใช้ร่วมกัน
คุณอาจต้องการพิจารณากำหนดตารางเวลาสำหรับการใช้พื้นที่ส่วนกลาง เช่น ห้องครัวหรือห้องน้ำ ตัวอย่างเช่น คุณอาจต้องการกำหนดตารางการอาบน้ำโดยให้ผู้ป่วยใช้ช่วงเวลาสุดท้าย จากนั้นห้องจะถูกฆ่าเชื้อ สำหรับพื้นที่ เช่น ห้องครัวหรือพื้นที่ซักผ้า หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ ให้รักษาระยะห่างที่ปลอดภัย (ประมาณ 6 ฟุต ) จากกันและกันและสวมหน้ากากป้องกันใบหน้าของคุณ
ฆ่าเชื้อบริเวณ 'สัมผัสสูง'
การฆ่าเชื้อจะเป็นกุญแจสำคัญในการหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายของโรค นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงพื้นที่ 'สัมผัสสูง' เช่น:
- ห้องน้ำ
- ลูกบิดประตู
- อุปกรณ์ห้องน้ำและห้องครัว
- รีโมท
- เคาน์เตอร์
- โต๊ะ
ก่อนที่จะสัมผัสบริเวณเหล่านี้ คุณจะต้องแน่ใจว่าคุณได้ฆ่าเชื้อบริเวณนั้นอย่างเหมาะสม ถ้าเป็นไปได้ คุณจะต้องสัมผัสหรืออยู่ในพื้นที่ 'สัมผัสสูง' ให้น้อยที่สุด ซึ่งหมายความว่านอกเหนือจากการไปห้องน้ำหรือทำอาหาร คุณจะต้องใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่ในห้องของคุณ
วิธีทำอาหารแมวทำเอง
การแยกตัวเองในห้องรวม
หากคุณอยู่ร่วมห้องกับใครสักคน การพยายามอยู่ห่างกันจะเป็นเรื่องยาก ถ้าเพื่อนร่วมห้องของคุณป่วย คนนั้นอาจต้องการพิจารณาไปตั้งแคมป์ที่ห้องอื่นจนกว่าคนๆ นั้นจะดีขึ้น อย่างไรก็ตาม หากสิ่งนี้ไม่มีความเป็นไปได้เหมือนใน aห้องพักนักศึกษาสิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องใช้หลักสุขอนามัยส่วนบุคคลบ่อยๆและรักษาพื้นที่ของคุณให้ปลอดเชื้อ. ซึ่งจะรวมถึงโต๊ะข้างเตียง ตู้เสื้อผ้า ที่จับในตู้เสื้อผ้า เป็นต้น นอกจากนี้ คุณอาจพิจารณาใช้ราวตากผ้าและผ้าห่มหรือ ฉากกั้นห้อง เพื่อแบ่งห้องให้เป็นแนวกั้นระหว่างคุณกับเพื่อนร่วมห้องของคุณ
ห้ามแชร์ของใช้ในบ้าน
คุณและเพื่อนร่วมห้องอาจคุ้นเคยกับการแบ่งปันสิ่งของของคุณ แต่ในระหว่างการกักตัว คุณจะต้องหลีกเลี่ยงการแบ่งปันสิ่งของให้มากที่สุด ซึ่งหมายความว่าคุณจะต้อง:
เราจะทำอย่างไรเพื่อหยุดมลพิษ
- ทำความสะอาดและฆ่าเชื้อจานที่คุณใช้อยู่เสมอ
- กำหนดอาหารเฉพาะสำหรับตัวคุณเองและเพื่อนร่วมบ้านถ้าเป็นไปได้
- เก็บผ้าเช็ดตัว เครื่องนอน ผ้าห่ม ฯลฯ แยกจากเพื่อนร่วมแฟลตของคุณ
- ฆ่าเชื้อคีย์บอร์ด คอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต โทรศัพท์ ฯลฯ ก่อนและหลังการใช้งาน
- เก็บของใช้ในห้องน้ำ เช่น แปรง แปรงสีฟัน สบู่ ฯลฯ และพกติดตัวทุกครั้งที่เข้าห้องน้ำ
- อย่าทิ้งสิ่งของส่วนตัวของคุณไว้ในพื้นที่ที่ใช้ร่วมกันถ้าเป็นไปได้
ใช้หลักสุขอนามัยส่วนบุคคลบ่อยๆ
ล้างล้างและล้างมือ เชื้อโรคส่วนใหญ่แพร่กระจายด้วยมือคุณ สำคัญไฉนล้างมืออย่างถูกวิธีทุกครั้งที่คุณอาจสัมผัสกับพื้นผิวที่ปนเปื้อน นอกจากการล้างมือแล้ว คุณจะต้องแน่ใจว่า:
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้า ตา จมูก และปากให้มากที่สุด
- ใช้ถุงมือทำความสะอาดพื้นผิวที่ปนเปื้อนและกำจัดทิ้งอย่างรวดเร็ว
- อยู่ห่างจากใครก็ตามที่อาจป่วย 6 ฟุต
- จามหรือไอใส่ข้อศอกหรือกระดาษทิชชู่แล้วทิ้งอย่างรวดเร็ว
- สวมหน้ากากอนามัยเมื่ออยู่ใกล้ผู้อื่น อาจเป็นเรื่องง่ายๆ ก็ได้มาส์กโฮมเมดเพื่อไม่ให้ละอองหยดกระจาย
อยู่โดดเดี่ยวในอพาร์ตเมนต์รวม
การแยกตัวออกจากกันไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การรู้วิธีแยกตัวเองในบ้านที่ใช้ร่วมกันอาจเป็นฝันร้ายได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณและเพื่อนร่วมห้องเข้าใจตรงกัน และทุกคนรู้ว่าต้องทำอย่างไรในกรณีที่คุณจำเป็นต้องแยกตัวเองออกจากกัน จะช่วยให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดีและมีความสุข