วิธีบอกสามีว่าต้องการหย่า

ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

ตุ๊กตาเจ้าบ่าวเจ้าสาวบนเค้กแต่งงาน

การตัดสินใจหย่าร้างอาจเป็นเรื่องยากอย่างเหลือเชื่อ เมื่อคุณตัดสินใจที่จะทำเช่นนั้น เป็นสิ่งสำคัญที่คุณรู้สึกพร้อมอย่างเต็มที่ที่จะเริ่มกระบวนการนี้และจัดการกับสถานการณ์และปฏิกิริยาต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นในภายหลังอย่างเหมาะสม





การเตรียมตัวสำหรับการสนทนา

ก่อนเริ่มการสนทนากับสามีของคุณ ให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อจัดระเบียบความคิดของคุณ นึกถึงสิ่งที่คุณต้องการจะพูดกับเขาและเหตุผลของคุณที่ต้องการแบ่งปันข้อมูลเฉพาะนั้น สิ่งที่คุณแชร์ไม่ควรใช้เพื่อทำร้ายคู่ของคุณโดยเจตนา เมื่อคนรู้สึกว่าถูกโจมตี พวกเขามักจะไปบน แนวรับ ทำให้เกิดการสนทนาที่ไม่น่าอภิรมย์ยิ่งขึ้นไปอีก

บทความที่เกี่ยวข้อง
  • คำแนะนำสำหรับคุณแม่ที่หย่าร้าง
  • การหย่าร้าง การกระจายความเท่าเทียม
  • รอคนหย่า

ถามคำถามเหล่านี้กับตัวเองก่อนเริ่มการสนทนา:





  • ทำไมฉันถึงต้องการหย่า
  • ชีวิตฉันจะเปลี่ยนไปอย่างไรหลังจากการสนทนานี้
  • ชีวิตของฉันจะเป็นอย่างไรถ้าไม่มีสามี?
  • ฉันพร้อมสำหรับปฏิกิริยาของเขาหรือไม่?
  • ฉันหวังว่าอะไรจะเปลี่ยนไปเมื่อเราหย่าร้างกัน?
  • ทรัพย์สินของเราจะถูกแบ่งอย่างไร? เราจะหาคนกลางได้หรือไม่?
  • ฉันยินดีที่จะผ่านกระบวนการที่อาจใช้เวลานานและระบายอารมณ์ออกมาหรือไม่?
  • การตัดสินใจนี้มีเหตุผล อารมณ์ หรือทั้งสองอย่าง?
  • เป้าหมายของฉันสำหรับการสนทนานี้คืออะไร
  • ฉันสรุปได้อย่างไรว่าฉันต้องการหย่า

การสร้างแผนของคุณ

หากคุณอยู่ในจุดที่คุณได้พิจารณาเรื่องนี้อย่างเหมาะสมแล้ว และคุณได้ตัดสินใจว่าต้องการหย่าร้าง ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการในการวางแผนการสนทนากับสามีของคุณ:

  • ตัดสินใจล่วงหน้าว่าคุณต้องการพูดอะไร หากคุณมีแผนอยู่แล้ว คุณก็จะมีโอกาสน้อยที่จะฟุ้งซ่านระหว่างการสนทนา คุณอาจลองจดบันทึกย่อเพื่อติดตัวหากคุณมักจะรู้สึกไม่สบายใจ
  • อยู่ในความสงบและระบุความตั้งใจของคุณในลักษณะที่มั่นคง จำไว้ว่าคุณกำลังบอกสามีว่าคุณมีอะไรบ้าง แล้ว ตัดสินใจ หากคุณเริ่มวิตกกังวล ให้ลองทานบ้างสติเทคนิคสร้างพื้นฐานให้ตัวเองก่อนเริ่มการสนทนา
  • อย่าหยิบยกประเด็นนี้ขึ้นมาหากคุณคนใดคนหนึ่งดื่มหรือเสพยา
  • ให้เป็นประโยชน์ 'ฉัน' งบ เมื่อคุณแบ่งปันข่าว 'ฉันได้คิดเรื่องนี้มามากแล้ว และฉันได้ตัดสินใจว่าฉันต้องการให้การแต่งงานของเราสิ้นสุดลง' นี่เป็นแง่บวกมากกว่าการพูดคำว่า 'คุณ' เช่น 'คุณไม่ฟังเมื่อฉันต้องการพูด' ที่สามีของคุณอาจตีความว่ากำลังตำหนิเขา
  • หากคุณมีข้อกังวลว่าสามีของคุณจะมีปฏิกิริยาอย่างไร ให้ขอให้เขาไปพบคุณในที่สาธารณะซึ่งยังคงให้ความเป็นส่วนตัวและแจ้งสถานที่ของคุณให้หลายคนทราบ สร้างเวลาเช็คอินเพื่อให้พวกเขารู้ว่าคุณปลอดภัย
  • หากสามีของคุณเคยทำร้ายร่างกายมาก่อน ให้จัดที่พักหลายแห่งและจัดกระเป๋าและซ่อนไว้ที่บ้านที่คุณวางแผนจะพัก หากคุณต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมในการออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม มีหลายอย่าง สายด่วน และ ทรัพยากร มีให้คุณ

มีบทสนทนา

คู่รักทะเลาะกัน

มีหลายวิธีที่จะแจ้งให้คู่ของคุณทราบว่าคุณไม่มีความสุขในการสมรสอีกต่อไปและต้องการหย่า การรู้ว่าคู่ของคุณมักจะมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อเรื่องที่ละเอียดอ่อนมากขึ้น จะช่วยให้คุณกำหนดได้ว่าการสนทนาประเภทใดที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณมากที่สุด



พันธมิตรปฏิกิริยา

ถ้าปกติสามีของคุณมี เกิดความโกรธเคือง และมีปัญหาในการแสดงหรือควบคุมอารมณ์ คุณอาจต้องการสนทนาในที่สาธารณะ เมื่อต้องรับมือกับคู่ชีวิตประเภทนี้ ให้มีความชัดเจน รัดกุม และตรงไปตรงมา อธิบายให้กระชับและกระชับมากขึ้น เพื่อที่คุณจะได้ลดปฏิกิริยาโต้ตอบของเขาให้เหลือน้อยที่สุด แทนที่จะไปลงรายละเอียดสำคัญๆ หากคุณรู้สึกไม่ปลอดภัย ให้แน่ใจว่าคุณมีที่พักหลายแห่งชั่วคราวจนกว่าสถานการณ์จะเย็นลง

แม้จะดูเหมือนทำได้ยาก แต่ก็พยายามแสดงความเห็นอกเห็นใจให้มากที่สุด คนที่มีปฏิกิริยารุนแรงจะได้รับความเจ็บปวดและใช้ปฏิกิริยาขนาดใหญ่เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากความเจ็บปวด ไม่ได้หมายความว่าคุณจำเป็นต้องปลอบโยนพวกเขา แต่การแบ่งปันข้อมูลนี้ด้วยความละเอียดอ่อนสามารถช่วยได้

ลองพูดว่า:



  • 'ฉันได้ใช้ความคิดนี้มามากแล้ว และฉันต้องการจะเดินหน้าต่อไปกับการหย่าร้างของเรา'
  • 'ความสัมพันธ์นี้ไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับฉันอีกต่อไป และฉันอยากจะหย่าร้าง'
  • 'ฉันรู้ว่ามันยาก แต่ฉันยินดีที่จะอยู่กับเพื่อนจนกว่าเราจะทราบรายละเอียดเกี่ยวกับการยื่นคำร้อง'
  • 'ฉันต้องการทำให้การเปลี่ยนแปลงนี้ราบรื่นที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และได้พบผู้ไกล่เกลี่ยสองสามคนที่สามารถช่วยเราในการก้าวไปข้างหน้ากับการหย่าร้างของเรา'

พันธมิตรระดับหัวหน้า

หากโดยปกติสามีของคุณยังคงสงบสติอารมณ์ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดและกระทำการอย่างเหมาะสมระหว่างการโต้เถียง คุณอาจต้องการพูดคุยกันในบ้านของคุณเอง เมื่อมีคู่รักที่เข้าใจมากขึ้น คุณสามารถเล่าเพิ่มเติมอีกเล็กน้อยว่าเหตุใดคุณจึงต้องการหย่าร้าง โดยคำนึงถึงความรู้สึกของพวกเขาขณะทำเช่นนั้น คุณสามารถพิจารณาแสดงกระบวนการคิดและตรวจดูว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรเช่นกัน โอกาสคือถ้าคู่หนึ่งเป็น ไม่มีความสุข อีกอันก็เช่นกัน

พันธมิตรเหล่านี้อาจเปิดใจที่จะสำรวจวิธีการหย่าร้าง คุณทั้งคู่จะทำให้กระบวนการกันง่ายขึ้นได้อย่างไร และจะติดต่อกันได้อย่างไรหากต้องการ

ลองพูดว่า:

  • 'ฉันรู้สึกไม่มีความสุขในความสัมพันธ์นี้มาเป็นเวลานานแล้ว และฉันได้ตัดสินใจว่าการตัดสินใจที่ดีต่อสุขภาพที่สุดสำหรับฉันคือการหย่าร้าง คุณได้รับความรู้สึกอย่างไร?
  • 'นี่เป็นการตัดสินใจที่ยากลำบากสำหรับฉัน แต่ฉันรู้ว่านี่คือสิ่งที่ฉันต้องการ'
  • 'ฉันอยากจะรักษามิตรภาพของเราไว้หลังจากที่เราหย่าร้างกัน ถ้าคุณเปิดใจที่จะทำเช่นนั้นเช่นกัน'
  • 'ฉันคิดว่าการไกล่เกลี่ยจะเป็นประโยชน์ คุณคิดอย่างไร?'

หุ้นส่วนและผู้ปกครองร่วม

หากคุณมีลูกกับคู่ของคุณ ให้บันทึกการสนทนานี้ไว้เป็นเวลาที่ไม่มีลูกอยู่ด้วย อภิปรายว่าทำไมคุณถึงต้องการหย่าและคุณคิดว่าจะเป็นอย่างไร ดีกว่าสำหรับเด็ก โดยรวม ถ้าสามีของคุณต้องการหย่าด้วย ให้คุยกันว่าคุณอยากจะบอกลูก ๆ อย่างไรหลังจากที่คุณทั้งคู่ตกลงกันในแผนการ ร่วมเลี้ยงดู , การดูแล, การจัดที่อยู่อาศัยและการออกเดท.

หากสามีของคุณต่อต้านการหย่าร้าง พยายามตกลงที่จะไม่แบ่งปันอะไรกับลูกๆ จนกว่าคุณทั้งคู่จะตกลงกันได้ เป็นการไม่เหมาะสมที่จะใช้เด็กเป็นทางกลับกัน และอาจทำให้พวกเขาเดือดร้อนทางอารมณ์และจิตใจอย่างรุนแรงที่จะติดอยู่ตรงกลาง

ลองพูดว่า:

  • 'ฉันรู้ว่านี่จะเป็นการปรับตัวครั้งใหญ่สำหรับพวกเราทุกคน แต่ฉันรู้ว่าฉันจะรู้สึกดีขึ้นถ้าเรายุติการแต่งงานและหย่าร้างกัน'
  • 'ฉันต้องการทำงานกับคุณและอยู่ต่อไป ทีมร่วมเลี้ยงลูกที่แข็งแกร่ง . มาพูดคุยกัน 2-3 วิธีที่เราสามารถทำได้'
  • 'สำหรับตอนนี้ ให้เราเก็บสิ่งนี้ไว้ระหว่างเราจนกว่าเราจะมีเวลาเล็กน้อยในการดำเนินการกับสถานการณ์นี้'
  • 'มาหาวิธีที่ดีที่สุดในการพูดคุยกับเด็ก ๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณคิดอย่างไร?'
  • 'ฉันต้องการให้แน่ใจว่าเด็ก ๆ จะได้รับการบอกข่าวนี้ด้วยการสนับสนุนและความรักมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ลองนึกถึงเวลาที่ดีที่สุดที่จะบอกพวกเขา'

ผลที่ตามมา

ผู้หญิงปลอบเพื่อน

หลังจากคุยกันแล้ว คุณทั้งคู่อาจจะรู้สึกหมดอารมณ์ ความรู้สึกทั่วไป ได้แก่ ความเศร้าโศก ความเศร้า ความวิตกกังวล ความโล่งใจ และความสับสน จำไว้ว่าการมีบทสนทนานี้เป็นเพียงจุดเริ่มต้นของ ขั้นตอนการหย่า ดังนั้นหากคุณรู้สึกหนักใจ ให้ติดต่อเพื่อน สมาชิกในครอบครัว กลุ่มสนับสนุน และ นักบำบัดโรค ที่สามารถช่วยคุณนำทางกระบวนการที่ท้าทายนี้ได้ รู้ว่าคุณไม่ได้ต้องการหย่าร้างเพียงลำพัง และโดยปกติผู้หญิงเป็นผู้ริเริ่มกระบวนการนี้ด้วยการวิจัยที่มีสถิติสูงถึง 70 เปอร์เซ็นต์

ทำในสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

การตัดสินใจหย่าร้างอาจเป็นเรื่องยาก เหนื่อยและท้อแท้ ใช้เวลาของคุณในการวางแผนว่าจะมีการสนทนาเมื่อใด คุณต้องการพูดอะไร และคุณต้องการจะพูดอย่างไร ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแผนสำรองของคุณพร้อมหากสถานการณ์กลายเป็นอันตราย อย่าลืมเมตตาตัวเองและอย่าลืมหาการสนับสนุนเพิ่มเติมหากจำเป็น

น้ำหนักเฉลี่ยของเด็กอายุ 16 ปีคือเท่าไร

เครื่องคิดเลขแคลอรี่