สูตรครีม

ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

พื้น:

วันเกิด:

ส่ง

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์

ฮัมมุสเป็นน้ำจิ้มที่เรียบง่ายและราคาไม่แพงซึ่งไม่ต้องปรุง จุ่มง่ายเหมาะสำหรับการทานของว่างหรือปาร์ตี้

เสิร์ฟคู่กับไฟลนก้นอุ่นๆ กับดิปอร่อยๆ อย่าง tzatziki ,ใช้เป็นผักจิ้มจุ่ม หรือทาบนก็ได้ สไลเดอร์แฮมและชีส หรือแซนวิช!

วิธีที่ดีที่สุดในการทำความสะอาดการสึกกร่อนของแบตเตอรี่

ฮัมมุสคืออะไร?

Hummus คือ garbanzo (ถั่วชิกพี) จิ้มที่มีรากฐานมาจากตะวันออกกลาง ส่วนผสมของ Hummus มีน้อยและเรียบง่าย รวมทั้งถั่ว garbanzo (หรือที่เรียกว่าถั่วชิกพี) และทาฮินีที่ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก มะนาว และกระเทียม

ถั่วชิกพีผสมกับส่วนผสมอื่นๆ จนเนียน เหมาะสำหรับการจิ้ม!

ทาฮีนี่ เป็นแป้ง (เกือบจะเหมือนเนยถั่ว) ที่ทำจากงา คุณสามารถหากระป๋องหรือขวดทาฮินีได้ในส่วนอาหารนานาชาติของร้านขายของชำของคุณ (หรือแน่นอน บนอเมซอน ). เช่นเดียวกับเนยถั่วธรรมชาติ tahini จะแยกออกเป็นชั้นน้ำมันที่ด้านบน และของแข็งที่ด้านล่างหนาแน่น ดังนั้นคุณจะต้องผสมให้เข้ากันก่อนจึงจะพร้อมใช้ในสูตรนี้

วิธีทำฮัมมูส

นี่เป็นสูตรครีมที่ดีที่สุดเท่าที่ฉันเคยมีมา และต้องใช้แค่เครื่องปั่น ไม่ต้องมีหม้อและไม่ต้องปรุง! นี่คือทั้งหมดที่คุณทำ:

1. เปิดกระป๋องหรือถั่ว garbanzo และสำรองของเหลว
2. ปั่นส่วนผสมทั้งหมด เติมของเหลวที่สำรองไว้ตามต้องการ
3. ตักใส่ชาม โรยด้วยน้ำมันมะกอก โรยด้วยยี่หร่า โรยหน้าด้วยพาร์สลีย์

สามารถเลือกรสชาติได้โดยใส่มะเขือเทศตากแห้ง พริกแดงย่าง หรือผักโขม และเฟต้าชีส กระเทียมย่าง เพสโต้สมุนไพรโหระพา หรือของโปรดอื่นๆ!

ไอเดียการแสดงความสามารถตลกสำหรับผู้ใหญ่

หากคุณต้องการครีมที่เนียนกว่า คุณสามารถปอกถั่วชิกพีได้ ถ้าเรามีแขก บางครั้งฉันก็ทำเช่นนี้ แต่โดยส่วนใหญ่ ฉันไม่พบว่าสิ่งนี้สร้างความแตกต่างมากพอที่จะทำให้ต้องกังวล เพราะอาจใช้เวลานาน

กินกับฮัมมุสกินอะไรดี

จิ้มง่ายๆ นี้เสิร์ฟคู่กับขนมปังพิต้า แต่ทุกอย่างที่คุณสามารถจิ้มลงไปได้จะเข้ากันได้ดีกับครีมกระเทียม ไฟลนก้นหรือไฟลนก้นชิป ขนมปังแท่งหรือแท่งของขึ้นฉ่าย แครอท พริกสไลซ์ หรือแม้แต่ ลูกชิ้นเนื้อแบบกรีก ยังดีที่จะเสิร์ฟกับครีมโฮมเมด

ฮัมมุสแรปสามารถทำได้โดยทาลงในไฟลนก้น แล้วใส่ผักกาดโรเมนขูดฝอย มะเขือเทศสด หอมแดง และเฟต้าชีส

คุณสามารถตรึง Hummus ได้ไหม

นี่คือสูตรครีมที่ดีที่สุดสำหรับการแช่แข็ง เพียงใส่ลงในภาชนะที่ปลอดภัยสำหรับช่องแช่แข็ง ทิ้งไว้หนึ่งนิ้วสำหรับการขยายตัว จะเก็บในช่องแช่แข็งได้นานสี่เดือน ต้องแน่ใจว่าทิ้งไว้หลายชั่วโมงเพื่อให้ละลายในตู้เย็น

More No Bake Dips

• จุ่ม 7 ชั้น – ก้าวไปข้างหน้า
• จิ้มจุ่ม - ง่ายและอร่อย
• จุ่มผักโขมง่าย - สูตรน้ำจิ้มผักโขมสุดคลาสสิก
• เบคอน เชดด้า ดิป
• 4 ส่วนผสม Dill Pickle Dip - ดีมาก!
• Quick & Easy Chocolate Hummus – ของหวานเพื่อสุขภาพ

สูตรครีม

วัตถุดิบ

• ▢19 ออนซ์ ถั่ว Garbanzo น้ำผลไม้ที่สงวนไว้
• ▢23 ช้อนโต๊ะ ทาฮีนี่
• ▢3 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
• ▢หนึ่ง กานพูล กระเทียม สับละเอียด
• ▢¼ ช้อนชา เกลือ หรือเพื่อลิ้มรส
• ▢½ มะนาว คั้นน้ำประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ
• ▢หนึ่ง ช้อนชา ผงยี่หร่า
• ▢น้ำมันมะกอกและผักชีฝรั่งสำหรับตกแต่ง

คำแนะนำ

• ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นหรือเครื่องเตรียมอาหาร ยกเว้นน้ำผลไม้ที่สำรองไว้
• ชีพจรสองสามครั้งเพื่อเริ่มต้นการผสม เพิ่มน้ำผลไม้ที่สงวนไว้ทีละน้อยจนกว่าคุณจะได้ความสอดคล้องที่ต้องการ
• โอนไปยังชามเสิร์ฟและฝนตกปรอยๆด้วยน้ำมันมะกอกและโรยหน้าด้วยผักชีฝรั่งและพริกหยวกหรือยี่หร่า

บันทึกสูตร

ข้อมูลโภชนาการ

(ข้อมูลโภชนาการเป็นเพียงการประมาณการ และจะแตกต่างกันไปตามวิธีการปรุงและยี่ห้อของส่วนผสมที่ใช้)

Hummus มีสุขภาพดีหรือไม่?

Hummus เป็นหนึ่งในอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพที่คุณสามารถจินตนาการได้ มีไฟเบอร์และไขมันไม่อิ่มตัวสูง ฮัมมุสเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเมดิเตอร์เรเนียนที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ ถั่ว Garbanzo ในครีมประกอบด้วยแคลเซียม วิตามิน B กรดโฟลิก โพแทสเซียม แมกนีเซียม ฟอสเฟตและสังกะสี

เครื่องคิดเลขแคลอรี่

พื้น:

อายุ:

การเติบโต (เป็นซม.):

น้ำหนัก (เป็นกิโลกรัม):

ระดับการออกกำลังกาย: ขั้นต่ำสุด ต่ำ เฉลี่ย สูง สูงมาก

คำนวณ

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์