ทำมัฟฟินไข่ล่วงหน้า

ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

พื้น:

วันเกิด:

ส่ง

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์

มัฟฟินไข่ เป็นอาหารเช้าที่อร่อยและอร่อย มีคาร์โบไฮเดรตต่ำตามธรรมชาติ และทำได้ง่ายล่วงหน้า เราเตรียมถ้วยไข่ใบเล็กๆ เหล่านี้ด้วยผักหรือไส้กรอกหรือเบคอนที่เราโปรดปราน (มักใช้ของเหลือ)

เราทำมัฟฟินไข่แบบง่าย ๆ เหล่านี้ไว้ล่วงหน้าและอุ่นใหม่ตลอดทั้งสัปดาห์เพื่อมื้ออาหารที่สมบูรณ์แบบระหว่างเดินทาง!

เมื่อคุณรู้สึกปวดเวลาตกไข่มันสายเกินไป

เราชอบทานอาหารเช้าพร้อมทานเหมือน Mango Berry Overnight Oats ที่เราโปรดปรานหรือ บลูเบอร์รี่ข้าวโอ๊ตอบ. และมัฟฟินไข่เหล่านี้เป็นหนึ่งในอาหารเช้าที่ฉันโปรดปรานอย่างแน่นอน!

มัฟฟินไข่

มัฟฟินไข่เป็นอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำตามธรรมชาติ เป็นมิตรกับคีโต และทำง่าย! เหมือนกับ ข้าวโอ๊ตค้างคืน เหมาะที่จะใส่ในตู้เย็นเป็นอาหารเช้าหรืออาหารกลางวันจานด่วน!

คลุมด้วยหญ้า 2 ลูกบาศก์ฟุตคลุมได้เท่าไร

เราเตรียมพวกเขาในวันหยุดสุดสัปดาห์และอุ่นในไมโครเวฟเป็นเวลาหนึ่งนาที พวกเขาสมบูรณ์แบบสำหรับตัวเองหากคุณกำลังมองหาอาหารเช้าคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือซ่อนอยู่ระหว่างขนมปังสองสามชิ้นหรือมัฟฟินแบบอังกฤษ

วิธีทำมัฟฟินไข่

ถ้วยไข่เล็ก ๆ เหล่านี้ทำง่ายมาก มัฟฟินไข่มื้อเช้าประกอบด้วยเนื้อสัตว์ ชีส และผักพร้อมไข่

1. จาระบีกระป๋องมัฟฟินของคุณให้ดี (หรือมันจะติด) แล้วใส่ท็อปปิ้งที่คุณชื่นชอบและชีสเล็กน้อย
2. ต่อไปก็ผสมไข่กับไข่ขาว ไข่ขาวทำให้เนื้อสัมผัสเบาขึ้นเล็กน้อย (ฉันใช้ไข่ขาวที่ซื้อมาในกล่อง)
3. หากคุณต้องการใช้ไข่ทั้งฟอง ให้เปลี่ยนไข่ขาว 1 ถ้วยในสูตรและใช้ไข่ทั้งหมด 12 ฟอง (ไข่ 1 ฟองต่อถ้วย)
4. อบและเพลิดเพลิน!

มื้อเช้าที่พร้อมปรุงในแบบของคุณ

แม้ว่ามัฟฟินไข่เหล่านี้จะประกอบด้วยไส้กรอกไก่งวงและชีส คุณสามารถใช้ส่วนผสมใดก็ได้ตามใจชอบ! รายการโปรดบางส่วนของฉัน ได้แก่ :

• แฮมและบร็อคโคลี่
• เบคอนหรือไส้กรอก พริกและเห็ด
• มัฟฟินไข่ผักโขมกับเฟต้า
• เบคอน เชดดาร์ และหัวหอมใหญ่
• หน่อไม้ฝรั่งและบรี

ถ้าคุณชอบมัฟฟินไข่ผัก ให้ข้ามเนื้อสัตว์และเพิ่มผักปรุงสุกเพิ่มเติม เรามักใช้ของที่เหลือจากวันหยุดสุดสัปดาห์ใส่ลงไปและเปลี่ยนชีสขึ้นอยู่กับสิ่งที่เรามี

wt คือความหมายของ poke

คุณเก็บมัฟฟินไข่อย่างไร?

ตู้เย็น: มัฟฟินไข่เหล่านี้จะเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 5 วันสำหรับอาหารเช้าที่ทำได้ง่ายและรวดเร็วในระหว่างเดินทาง!

ตู้แช่แข็ง: หากคุณต้องการเก็บไว้นานกว่านี้ ฉันขอแนะนำให้แช่แข็งมัฟฟินไข่ของคุณ เราใส่ไว้ในถุงแช่แข็งแล้ววางให้เรียบจนแข็ง

อุ่นมัฟฟินไข่

ในการอุ่นมัฟฟินไข่ ให้อุ่นในไมโครเวฟประมาณ 20 วินาทีหรือประมาณนั้นจากตู้เย็น หากถูกแช่แข็ง จะต้องใช้เวลาอีกสัก 60-90 วินาที

คุณยังสามารถอุ่นสิ่งเหล่านี้ในเตาอบเครื่องปิ้งขนมปังได้ประมาณ 10 นาทีที่ 350 ° F

สำหรับถ้วยไข่แสนอร่อยเหล่านี้ ฉันชอบกินตามที่เป็นอยู่ และสามีของฉันชอบที่จะใส่มัฟฟินอังกฤษเพื่อทำแซนวิช ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด มัฟฟินไข่ชิ้นเล็ก ๆ เหล่านี้เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการเริ่มต้นวันใหม่ของคุณ!

คำพูดความรักสำหรับครอบครัวและเพื่อน

สูตรอาหารเช้าเพิ่มเติมที่คุณจะหลงรัก

• สูตร Quiche ง่าย ๆ
• ขนมปังฝรั่งเศส Casserole
• ไข่อบง่าย
• ข้าวโอ๊ตแช่เย็นค้างคืน
• อาหารเช้าหม้อหุงช้าเม็กซิกัน
• หม้ออาหารเช้าไส้กรอกค้างคืน
• แพนเค้กฟักทอง
• ไข่เจียวหม้อทันที

ทำมัฟฟินไข่ล่วงหน้า

วัตถุดิบ

• ▢หนึ่ง ปอนด์ ไส้กรอกบด หรือแฮม
• ▢12 ไข่ใหญ่
• ▢½ พริกแดง หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
• ▢3 ช้อนโต๊ะ หอมหัวใหญ่ สับละเอียด
• ▢หนึ่ง ถ้วย เชดดาร์ชีส
• ▢½ ถ้วย มอสซาเรลล่าชีส

คำแนะนำ

• เปิดเตาอบที่ 350 ° F.
• ไส้กรอกไก่งวงสีน้ำตาลสูงปานกลางจนไม่มีสีชมพูเหลือ
• สเปรย์กระป๋องมัฟฟินด้วยสเปรย์ทำอาหาร แบ่งพริกแดง หัวหอมใหญ่ ไส้กรอกสุก และชีสเป็นจำนวน 12 หลุม
• ในชามใบใหญ่รวมไข่และเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส เทส่วนผสมไข่ลงบนไส้กรอกในแต่ละหลุม
• นำเข้าอบ 22-25 นาที หรือจนเซ็ตตัว
• นำออกจากถ้วยและเสิร์ฟร้อนหรือปล่อยให้เย็นสนิทแล้วแช่เย็นหรือแช่แข็ง

บันทึกสูตร

ข้อมูลโภชนาการ

(ข้อมูลโภชนาการเป็นเพียงการประมาณการ และจะแตกต่างกันไปตามวิธีการปรุงและยี่ห้อของส่วนผสมที่ใช้)

เครื่องคิดเลขแคลอรี่

พื้น:

อายุ:

การเติบโต (เป็นซม.):

น้ำหนัก (เป็นกิโลกรัม):

ระดับการออกกำลังกาย: ขั้นต่ำสุด ต่ำ เฉลี่ย สูง สูงมาก

คำนวณ

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์