สควอชฤดูร้อนย่างเป็นเรื่องง่ายและอร่อยสุดเหวี่ยง! สควอชกลมปรุงรสและโรยหน้าด้วยเศษขนมปังกรอบ
วิธีการย้อมผมออกจากเสื้อผ้า
ฉันชอบสควอชสีเหลืองในสูตรนี้ แต่คุณสามารถใช้บวบ กระทะขนมและแม้แต่สควอช Crookneck ถ้าพวกเขายังโผล่ขึ้นมาในซูเปอร์มาร์เก็ตของคุณ
กับข้าวง่าย ๆ
สูตรนี้ดึงรสชาติที่ดีที่สุดออกมาด้วยส่วนผสมเพียงไม่กี่อย่างและขั้นตอนที่น้อยลง!
สควอชใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการคั่วและมีรสชาติที่ยอดเยี่ยม
เคลือบกรอบแบบเรียบง่ายเกาะติดแต่ละชิ้นเพิ่มรสชาติและความกรุบกรอบ!
ส่วนผสมหรือรูปแบบต่างๆ
สควอช โดยธรรมชาติแล้วสควอชฤดูร้อนเป็นดาวเด่นที่นี่ (บวบหรือขนมพายทำงานได้ดีในสูตรนี้ด้วย)
ขนมปัง ส่วนผสมของเกล็ดขนมปัง Panko ชีส Parmesan และเครื่องปรุงรสบางอย่างเช่นพริกไทยมะนาวพริกหยวกและเกลือเป็นสิ่งที่ดึงสูตรนี้โดยสิ้นเชิง!
ผักอื่นๆ ลองเปลี่ยนสูตรและเพิ่มผักอื่นๆ ที่คุณชื่นชอบ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้ของที่มีเวลาในการปรุงอาหารใกล้เคียงกัน เราชอบหน่อไม้ฝรั่งหอกและพริกหยวก?
จดหมายลาถึงแฟนที่ทำร้ายคุณ
วิธีการย่างสควอชฤดูร้อน
สควอชย่างแสนอร่อยนี้ง่ายมาก ดูผักพื้นบ้านได้กินอย่างเอร็ดอร่อย!
- สควอชฝานแล้วโยนด้วยน้ำมันมะกอก
- รวมส่วนผสมอื่น ๆ (ต่อสูตรด้านล่าง) และโยนกับสควอช
- วางบนถาดอบที่เตรียมไว้ อบจนนิ่ม
- ต้มประมาณหนึ่งหรือสองนาทีเพื่อให้เคลือบกรอบและเป็นสีน้ำตาลทอง
สำหรับสควอชนั่นคือ กรุบกริบ , ตัดให้หนากว่านี้หน่อย สำหรับสควอชที่นุ่มกว่า ให้หั่นบางลงเล็กน้อย
เสิร์ฟด้านนี้กับ….
อะไรก็ได้!
กิจกรรมสนุกๆในวัยเรียน
รสชาติกลมกล่อมและจานนี้จับคู่กับเนื้อย่าง อาหารที่ทำจากมะเขือเทศ อะไรก็ได้ที่ย่าง มันเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมรอบตัว
ผักย่างเพิ่มเติม
- บวบย่าง – ผู้อ่านที่ชื่นชอบ
- มันเผา - หอม หวาน
- บร็อคโคลี่อบกระเทียมกรอบ – พร้อมใน 15 นาที
- หน่อไม้ฝรั่ง Parmesan ย่าง – 4 ส่วนผสมง่ายๆ
- แครอทย่างเตาอบง่าย – สูตร 5 ดาว
ครอบครัวของคุณชอบสควอชฤดูร้อนย่างนี้หรือไม่? อย่าลืมแสดงความคิดเห็นและให้คะแนนด้านล่าง!
5จาก25โหวตรีวิวสูตรอาหารสควอชฤดูร้อนย่าง
เวลาเตรียม10 นาที เวลาทำอาหารสิบห้า นาที เวลารวม25 นาที เสิร์ฟ4 เสิร์ฟ ผู้เขียน Holly Nilsson เคลือบด้วยขนมปังปรุงรสและย่างจนเป็นสีน้ำตาลทอง สควอชฤดูร้อนนี้จะเป็นที่ชื่นชอบของครอบครัวใหม่!วัตถุดิบ
- ▢หนึ่ง ปอนด์ สควอชฤดูร้อน ประมาณ 2 สื่อ
- ▢หนึ่ง ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
- ▢สอง ช้อนโต๊ะ พาเมซานชีส ขูด
- ▢หนึ่ง ช้อนโต๊ะ เกล็ดขนมปังปังโก
- ▢หนึ่ง ช้อนชา มะนาวพริกไทยปรุงรส
- ▢½ ช้อนชา ปาปริก้า
- ▢½ ช้อนชา เกลือโคเชอร์ หรือเพื่อลิ้มรส
คำแนะนำ
- เปิดเตาอบที่ 400 ° F.
- หั่นสควอชเป็นชิ้น ½' ผัดกับน้ำมันมะกอก
- รวมส่วนผสมที่เหลือในชามขนาดเล็กแล้วโยนด้วยสควอช
- วางสควอชบนถาดอบและย่าง 12-14 นาทีหรือจนสควอชนุ่ม ต้ม 1-2 นาทีหรือจนเศษเป็นสีน้ำตาลอ่อน
บันทึกสูตร
สำหรับสควอชนั่นคือ กรุบกริบ , ตัดให้หนากว่านี้หน่อย ของเหลือสามารถเก็บไว้ในภาชนะที่มีอากาศถ่ายเทในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน ในการอุ่นอีกครั้ง ให้วางใต้เนื้อไก่หรือในเตาปิ้งขนมปังประมาณ 2-3 นาทีหรือจนกรอบข้อมูลโภชนาการ
ให้บริการ:0.5ถ้วย,แคลอรี่:53,คาร์โบไฮเดรต:สองg,โปรตีน:หนึ่งg,อ้วน:4g,ไขมันอิ่มตัว:หนึ่งg,คอเลสเตอรอล:สองมก.,โซเดียม:349มก.,ไฟเบอร์:หนึ่งg,น้ำตาล:หนึ่งg,วิตามินเอ:143IU,แคลเซียม:3. 4มก.,เหล็ก:หนึ่งมก.(ข้อมูลโภชนาการเป็นเพียงการประมาณการ และจะแตกต่างกันไปตามวิธีการปรุงและยี่ห้อของส่วนผสมที่ใช้)
คอร์สกับข้าว