สควอชฤดูร้อนย่าง

ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

สควอชฤดูร้อนย่างเป็นเรื่องง่ายและอร่อยสุดเหวี่ยง! สควอชกลมปรุงรสและโรยหน้าด้วยเศษขนมปังกรอบ





วิธีการย้อมผมออกจากเสื้อผ้า

ฉันชอบสควอชสีเหลืองในสูตรนี้ แต่คุณสามารถใช้บวบ กระทะขนมและแม้แต่สควอช Crookneck ถ้าพวกเขายังโผล่ขึ้นมาในซูเปอร์มาร์เก็ตของคุณ

ชุบสควอชฤดูร้อนย่าง





กับข้าวง่าย ๆ

สูตรนี้ดึงรสชาติที่ดีที่สุดออกมาด้วยส่วนผสมเพียงไม่กี่อย่างและขั้นตอนที่น้อยลง!

สควอชใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการคั่วและมีรสชาติที่ยอดเยี่ยม



เคลือบกรอบแบบเรียบง่ายเกาะติดแต่ละชิ้นเพิ่มรสชาติและความกรุบกรอบ!

ส่วนผสมในการทำสควอชฤดูร้อนย่าง

ส่วนผสมหรือรูปแบบต่างๆ

สควอช โดยธรรมชาติแล้วสควอชฤดูร้อนเป็นดาวเด่นที่นี่ (บวบหรือขนมพายทำงานได้ดีในสูตรนี้ด้วย)



ขนมปัง ส่วนผสมของเกล็ดขนมปัง Panko ชีส Parmesan และเครื่องปรุงรสบางอย่างเช่นพริกไทยมะนาวพริกหยวกและเกลือเป็นสิ่งที่ดึงสูตรนี้โดยสิ้นเชิง!

ผักอื่นๆ ลองเปลี่ยนสูตรและเพิ่มผักอื่นๆ ที่คุณชื่นชอบ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้ของที่มีเวลาในการปรุงอาหารใกล้เคียงกัน เราชอบหน่อไม้ฝรั่งหอกและพริกหยวก?

ส่วนผสม Summer Squash ย่างบนแผ่นอบ

จดหมายลาถึงแฟนที่ทำร้ายคุณ

วิธีการย่างสควอชฤดูร้อน

สควอชย่างแสนอร่อยนี้ง่ายมาก ดูผักพื้นบ้านได้กินอย่างเอร็ดอร่อย!

  1. สควอชฝานแล้วโยนด้วยน้ำมันมะกอก
  2. รวมส่วนผสมอื่น ๆ (ต่อสูตรด้านล่าง) และโยนกับสควอช
  3. วางบนถาดอบที่เตรียมไว้ อบจนนิ่ม
  4. ต้มประมาณหนึ่งหรือสองนาทีเพื่อให้เคลือบกรอบและเป็นสีน้ำตาลทอง

สำหรับสควอชนั่นคือ กรุบกริบ , ตัดให้หนากว่านี้หน่อย สำหรับสควอชที่นุ่มกว่า ให้หั่นบางลงเล็กน้อย

สควอชฤดูร้อนอบบนแผ่นอบ

เสิร์ฟด้านนี้กับ….

อะไรก็ได้!

กิจกรรมสนุกๆในวัยเรียน

รสชาติกลมกล่อมและจานนี้จับคู่กับเนื้อย่าง อาหารที่ทำจากมะเขือเทศ อะไรก็ได้ที่ย่าง มันเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมรอบตัว

ผักย่างเพิ่มเติม

ครอบครัวของคุณชอบสควอชฤดูร้อนย่างนี้หรือไม่? อย่าลืมแสดงความคิดเห็นและให้คะแนนด้านล่าง!

สควอชฤดูร้อนอบบนจาน 5จาก25โหวตรีวิวสูตรอาหาร

สควอชฤดูร้อนย่าง

เวลาเตรียม10 นาที เวลาทำอาหารสิบห้า นาที เวลารวม25 นาที เสิร์ฟ4 เสิร์ฟ ผู้เขียน Holly Nilsson เคลือบด้วยขนมปังปรุงรสและย่างจนเป็นสีน้ำตาลทอง สควอชฤดูร้อนนี้จะเป็นที่ชื่นชอบของครอบครัวใหม่!

วัตถุดิบ

  • หนึ่ง ปอนด์ สควอชฤดูร้อน ประมาณ 2 สื่อ
  • หนึ่ง ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
  • สอง ช้อนโต๊ะ พาเมซานชีส ขูด
  • หนึ่ง ช้อนโต๊ะ เกล็ดขนมปังปังโก
  • หนึ่ง ช้อนชา มะนาวพริกไทยปรุงรส
  • ½ ช้อนชา ปาปริก้า
  • ½ ช้อนชา เกลือโคเชอร์ หรือเพื่อลิ้มรส

คำแนะนำ

  • เปิดเตาอบที่ 400 ° F.
  • หั่นสควอชเป็นชิ้น ½' ผัดกับน้ำมันมะกอก
  • รวมส่วนผสมที่เหลือในชามขนาดเล็กแล้วโยนด้วยสควอช
  • วางสควอชบนถาดอบและย่าง 12-14 นาทีหรือจนสควอชนุ่ม ต้ม 1-2 นาทีหรือจนเศษเป็นสีน้ำตาลอ่อน

บันทึกสูตร

สำหรับสควอชนั่นคือ กรุบกริบ , ตัดให้หนากว่านี้หน่อย ของเหลือสามารถเก็บไว้ในภาชนะที่มีอากาศถ่ายเทในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน ในการอุ่นอีกครั้ง ให้วางใต้เนื้อไก่หรือในเตาปิ้งขนมปังประมาณ 2-3 นาทีหรือจนกรอบ

ข้อมูลโภชนาการ

ให้บริการ:0.5ถ้วย,แคลอรี่:53,คาร์โบไฮเดรต:สองg,โปรตีน:หนึ่งg,อ้วน:4g,ไขมันอิ่มตัว:หนึ่งg,คอเลสเตอรอล:สองมก.,โซเดียม:349มก.,ไฟเบอร์:หนึ่งg,น้ำตาล:หนึ่งg,วิตามินเอ:143IU,แคลเซียม:3. 4มก.,เหล็ก:หนึ่งมก.

(ข้อมูลโภชนาการเป็นเพียงการประมาณการ และจะแตกต่างกันไปตามวิธีการปรุงและยี่ห้อของส่วนผสมที่ใช้)

คอร์สกับข้าว

เครื่องคิดเลขแคลอรี่