สปาเก็ตตี้สควอชหม้อ

ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

พื้น:

วันเกิด:

ส่ง

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์

อบ สปาเก็ตตี้สควอชหม้อ เป็นเมนูพาสต้าที่ทานง่าย คาร์โบไฮเดรตต่ำ ที่ใครๆ ก็ติดใจ สปาเกตตี้ต้มยำ ผสมกับซอสเนื้อราดด้วยชีสและอบจนเป็นสีเหลืองทองและเป็นฟอง

เสิร์ฟอาหารมื้อเย็นง่ายๆ นี้ควบคู่ไปกับเมนูง่ายๆ ซีซาร์สลัด และขนมปังกรอบกับ เนยกระเทียมโฮมเมด เพื่อมื้อเที่ยงวันหยุดสุดสัปดาห์ที่สมบูรณ์แบบ!

สปาเก็ตตี้สควอชหม้อ

สูตรหม้อตุ๋นสควอชคาร์โบไฮเดรตต่ำนี้มีเส้นสปาเก็ตตี้สควอชแสนอร่อย (แทนพาสต้า) อบด้วยโฮมเมดที่รวดเร็วและมีรสชาติ ซอสเนื้อ . หม้อปรุงอาหารราดด้วยชีสและอบจนเป็นฟอง!

เราชอบทำหม้อปรุงอาหารระหว่างสัปดาห์! จาก an หม้อตุ๋นทูน่าง่าย ถึง กะหล่ำปลีม้วนหม้อตุ๋น เป็นอาหารเอนกประสงค์ที่ทานง่าย!

วันเอพริลฟูลที่ยิ่งใหญ่สำหรับครู

การกินเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องใช้เวลาหรือเงินในครัวมากขึ้น! หม้อปรุงอาหารสควอชสปาเก็ตตี้อบนี้พร้อมในเวลาประมาณ 35 นาทีทำให้เป็นจานด่วนที่สมบูรณ์แบบ เราชอบทานกับเครื่องเคียงง่ายๆ กับสลัดบ้าง โรลเย็นง่ายๆ เพื่อซับซอสเนื้อที่เหลือในตอนท้าย ยัม!

วิธีทำสปาเก็ตตี้สควอช

สปาเก็ตตี้สควอชเป็นผักที่น่าตื่นตาตื่นใจ สควอชนุ่มกับเส้นที่คล้ายกับพาสต้าที่ทุกคนโปรดปราน! รสชาติหวานน้อยแต่ไม่หวานเหมือน บัตเตอร์นัตสควอช หรือ สควอชโอ๊ก .

สปาเก็ตตี้สควอชก็ได้ อบด้วยไมโครเวฟ หรือคุณสามารถทำ สปาเก็ตตี้สควอชอบ ในเตาอบ เมื่ออบเสร็จแล้ว คุณสามารถใช้ส้อมจิ้มสควอชเพื่อสร้างเส้นที่เหมือนเส้นก๋วยเตี๋ยว เหมาะสำหรับซุป สตูว์ และแน่นอนหม้อตุ๋นแบบนี้!

วิธีการตัดสปาเก็ตตี้สควอช: สปาเก็ตตี้สควอชเป็นสควอชที่ยากมาก ฉันเลยแนะนำให้จิ้มมันด้วยส้อม มันฝรั่งอบ ) และไมโครเวฟ 3-5 นาที สิ่งนี้จะทำให้ภายนอกนิ่มลงเพียงพอสำหรับการตัด ตัดปลายตามยาวเพื่อให้ปลายและตักเมล็ดออกก่อนปรุงอาหาร

วิธีทำหม้อสควอช

สปาเก็ตตี้สควอชหม้อปรุงอาหารนี้เป็นคาร์โบไฮเดรตที่ต่ำกว่าที่เราโปรดปราน อบปาเก็ตตี้ สูตรอาหาร! ทำง่าย เตรียมไว้ล่วงหน้า และมีขั้นตอนง่ายๆ เพียงไม่กี่ขั้นตอน:

1. เตรียมสควอชจนได้อัลเดนเต้ (อบ ไมโครเวฟ แล้วแต่คุณ)
2. เตรียมซอสเนื้อในกระทะ
3. คลุกเคล้าทุกอย่างให้เข้ากันในหม้อ ราดด้วยชีส
4. นำเข้าอบประมาณ 20 นาทีหรือจนชีสละลายและทุกอย่างอุ่นเป็นฟอง

เสิร์ฟและเพลิดเพลิน ง่ายมาก!

คุณสามารถตรึง Spaghetti Squash Casserole ได้ไหม

พนันได้เลย! หม้ออบนี้แช่แข็งอย่างน่าอัศจรรย์ เพียงแช่แข็งโดยปิดฝาหรือใส่ในภาชนะพลาสติกนานถึง 3 เดือน

หากต้องการอุ่นอีกครั้ง ให้ละลายในตู้เย็นค้างคืนแล้วนำกลับเข้าไปในเตาอบจนร้อน

หากคุณกำลังเก็บแก้วไว้ในแก้ว อย่าลืมปล่อยให้แก้วมีอุณหภูมิห้องก่อนเข้าเตาอบ แก้วแตกง่ายถ้าอุณหภูมิเปลี่ยนเร็วเกินไป

สูตรอาหารอื่นๆ ที่คุณจะหลงรัก

• สปาเก็ตตี้ล้านเหรียญ - ที่ชื่นชอบ!
• กรีกสปาเก็ตตี้สควอช
• สควอชปาเก็ตตี้คาร์โบไฮเดรตต่ำกับซอสเนื้อ
• ซอสพาสต้าโฮมเมดที่ดีที่สุด – เหนือสปาเก็ตตี้สควอชหรือ ก๋วยเตี๋ยวบวบ
• พาสต้าริกาโตนีอบ
• ผอมไก่ Alfredo - ดีและครีมมาก!

สปาเก็ตตี้สควอชหม้อ

วัตถุดิบ

• ▢หนึ่ง สปาเก็ตตี้สควอช สุก
• ▢หนึ่ง ปอนด์ เนื้อดินไม่ติดมัน
• ▢หนึ่ง หอมหัวใหญ่ หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
• ▢สอง กานพลู กระเทียม สับละเอียด
• ▢สิบห้า ออนซ์ มะเขือเทศหั่นเต๋า กระป๋อง
• ▢หนึ่ง ช้อนโต๊ะ วางมะเขือเทศ
• ▢หนึ่ง ถ้วย ซอสมารินาร่า หรือซอสพาสต้า
• ▢หนึ่ง ช้อนชา เครื่องปรุงรสอิตาเลี่ยน
• ▢1 ½ ถ้วย มอสซาเรลล่าชีส หั่นฝอย

คำแนะนำ

• ทำสควอช จนประมูลได้ *ดูหมายเหตุ เมื่อสุกแล้วให้ใช้ส้อมขูดเส้นสปาเก็ตตี้สควอช นำเส้นออกแล้วพักไว้
• เปิดเตาอบที่ 375F.
• ในกระทะขนาดกลาง ปรุงเนื้อบด หัวหอมและกระเทียมจนไม่มีสีชมพูเหลือ ระบายไขมันใด ๆ
• ใส่มะเขือเทศหั่นเต๋า ซอสมะเขือเทศ ซอสพาสต้า และเครื่องปรุงรส เคี่ยว 5 นาที
• ผัดในสควอช วางในจานหม้อปรุงอาหาร (หรือกลับเข้าไปในส่วนสควอช) และโรยหน้าด้วยชีส นำเข้าอบ 20 นาทีหรือจนเป็นสีเหลืองทองและเป็นฟอง

บันทึกสูตร

• ทิศทางเตาอบที่นี่ .
• ทิศทางไมโครเวฟที่นี่ .

ข้อมูลโภชนาการ

(ข้อมูลโภชนาการเป็นเพียงการประมาณการ และจะแตกต่างกันไปตามวิธีการปรุงและยี่ห้อของส่วนผสมที่ใช้)

ขอบคุณสำหรับเทมเพลตการบริจาคของคุณ

เครื่องคิดเลขแคลอรี่

พื้น:

อายุ:

การเติบโต (เป็นซม.):

น้ำหนัก (เป็นกิโลกรัม):

ระดับการออกกำลังกาย: ขั้นต่ำสุด ต่ำ เฉลี่ย สูง สูงมาก

คำนวณ

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์