หลายคนอยู่บนขอบของความวิตกกังวลในระดับหนึ่งหรืออีกระดับหนึ่ง ความเครียดที่เกิดขึ้นซ้ำๆ บ่อยๆ หรือสาเหตุอื่นๆ ของความวิตกกังวล อาจทำให้แน่นหน้าอกหรือเจ็บได้ อาการแน่นหน้าอกเนื่องจากความวิตกกังวลสามารถเลียนแบบอาการของภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรง และไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะบอกความแตกต่าง เมื่อมีข้อสงสัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าความแน่นในอกและความวิตกกังวลสัมพันธ์กับอาการอื่น ๆ สิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์ทันที
สาเหตุ
ความวิตกกังวลเพียงอย่างเดียวสามารถนำไปสู่อาการแน่นหน้าอกได้ นอกจากความวิตกกังวลและ โรควิตกกังวล โครงสร้างใด ๆ ในหน้าอกและช่องท้องส่วนบนอาจทำให้เกิดความรัดกุมในหน้าอกพร้อมกับความวิตกกังวล ได้แก่ หัวใจ ปอด หลอดลม หลอดอาหาร ตับ และถุงน้ำดี
เกมไพ่เปลื้องผ้าสำหรับผู้เล่นสองคนบทความที่เกี่ยวข้อง
- สัญญาณทางกายภาพของความเครียด
- สาเหตุของความวิตกกังวลโจมตี
- วิธีหยุดการโจมตีเสียขวัญ
การเรียนรู้ความแตกต่างบางประการระหว่างอาการแน่นหน้าอกที่เกิดจากความวิตกกังวลกับปัญหาทางการแพทย์ที่ร้ายแรงกว่านั้น เช่น โรคหัวใจ จะมีประโยชน์และช่วยชีวิตได้เมื่อคุณต้องเผชิญกับอาการเหล่านี้
โรควิตกกังวล
ความวิตกกังวลอาจเกิดจากการตอบสนองต่อสถานการณ์คุกคามที่ไม่รุนแรงและสั้นในระยะสั้น ซึ่งเป็นลักษณะปกติของสัญชาตญาณการเอาตัวรอด อาการวิตกกังวลอาจเป็นส่วนหนึ่งของอาการวิตกกังวลเรื้อรังหรือความผิดปกติทางจิตเวช เช่น
- อาการตื่นตระหนกหรือวิตกกังวลซ้ำๆ
- กลุ่มอาการเครียดหลังบาดแผล
- โรคไบโพลาร์
- อาการซึมเศร้า
- ความผิดปกติ, การครอบงำ, บังคับ
- ความผิดปกติทางจิตเวช
ไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุใด อาการทั่วไปของความวิตกกังวล ได้แก่:
- แน่นหน้าอกหรือกดดัน
- กล้ามเนื้อมัดรวมทั่วไปทำให้ปวดศีรษะ ปวดคอ ปวดที่ฐานคอหรือปวดหลัง
- หายใจลำบากหรือหายใจถี่และรู้สึกหายใจไม่ออก
- มักมีอาการตื่นตระหนกเพราะหายใจลำบาก
- หายใจเร็ว (hyperventilation)
- อัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว
- เหงื่อออก
- เขย่า
- มีปัญหาในการจดจ่อหรือทำหน้าที่ประจำวันตามปกติ
- ระดับความกลัวหรือความรู้สึกของความหายนะหรือความตายที่กำลังจะเกิดขึ้น
- เน้นหรือเน้นที่อาการ
บางครั้งมีอาการชาและรู้สึกเสียวซ่าในริมฝีปาก นิ้วมือ และเท้า เนื่องจากหายใจตื้น หายใจเร็ว และออกซิเจนไม่เพียงพอ
อาการแน่นหน้าอกมักเป็นผลมาจากการยึดกล้ามเนื้อหน้าอกและกล้ามเนื้อซี่โครงแน่น หรือการหายใจไม่ปกติ
โรคหัวใจและหลอดเลือด
อาการที่เกี่ยวข้องกับโรคหัวใจหรือ a หัวใจวาย มักจะอธิบายต่างกันดังนี้
- แน่น กดดัน บีบ หรือเจ็บกลางหน้าอก
- อาการปวดอาจลามไปที่ไหล่ แขน กราม คอ หลัง หรือหน้าท้องส่วนบน
- อาจมาพร้อมกับอาการหายใจลำบากหรือหายใจลำบากร่วมด้วย
- อาจมีอัตราการเต้นของหัวใจผิดปกติหรือเร็ว
- คลื่นไส้และอาเจียนอาจเกิดขึ้นได้
- อาจมีเหงื่อออก เวียนหัว เป็นลม หรือหมดสติได้
- ผิวหนังอาจซีด ขับเหงื่อ ชื้น หรือเย็นได้
- อาการตื่นตระหนก
- อาจมาพร้อมกับความรู้สึกวิตกกังวล กลัว หรือความหายนะหรือความตายที่จะเกิดขึ้น
โรคอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงการฉีกขาดของเส้นเลือดเอออร์ตาอันเนื่องมาจาก โป่งพองแตก และ เยื่อหุ้มหัวใจอักเสบ , (การอักเสบของเยื่อบุชั้นนอกของหัวใจ) อาจทำให้เกิดอาการคล้ายกับอาการหัวใจวายได้ หลอดเลือดโป่งพองของหลอดเลือดที่แตกมักเกี่ยวข้องกับอาการปวดหลังอย่างรุนแรง
เนื่องจากอาการของความวิตกกังวลและอาการหัวใจวายหรือเหตุการณ์หัวใจและหลอดเลือดอื่นๆ มีความคล้ายคลึงกัน ดังนั้นจึงควรระมัดระวังและขอความช่วยเหลือทันที โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจ เช่น โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคอ้วน และการสูบบุหรี่
โรคปอด
โรคปอดหรือโรคปอดมักทำให้หายใจลำบาก และอาการนี้อาจทำให้แน่นหน้าอกโดยมีความวิตกกังวลเป็นอาการที่เกี่ยวข้อง โรคปอดเหล่านี้ได้แก่
- หอบหืด
- โรคปอดอักเสบ
- หลอดลมอักเสบ
- เส้นเลือดอุดตันที่ปอด การอุดตันของหลอดเลือดในปอดส่งผลให้ออกซิเจนไปเลี้ยงเลือดไม่ดี
- เยื่อหุ้มปอดอักเสบ , การอักเสบของเยื่อหุ้มชั้นนอกของปอด
เส้นเลือดอุดตันที่ปอดหรือโรคหอบหืดเฉียบพลันอาจทำให้เสียชีวิตได้อย่างรวดเร็วเนื่องจากขาดออกซิเจนเพียงพอ ดังนั้น สิ่งสำคัญคือต้องเข้ารับการรักษาฉุกเฉินอีกครั้ง
โรคคอตีบ
Costochrondritis การอักเสบเรื้อรังของกล้ามเนื้อซี่โครงและกระดูกสันอก หรือการหดตัวต่อเนื่องของกล้ามเนื้อเหล่านี้เนื่องจากความเครียด อาจทำให้หน้าอกตึงหรือเจ็บ ซึ่งนำไปสู่ความวิตกกังวลและเลียนแบบอาการของโรคหัวใจ บ่อยครั้งอาการเหล่านี้สามารถบรรเทาได้ด้วยยาแก้อักเสบ
โรคระบบทางเดินอาหาร
การอักเสบของเยื่อบุหลอดอาหาร (esophagitis) และกระเพาะอาหาร (โรคกระเพาะ) อาจทำให้เกิดอาการแน่นหรือปวดบริเวณกึ่งกลางหน้าอก หายใจลำบาก และวิตกกังวล นอกเหนือไปจากอาการปวดท้องที่อาจเลียนแบบอาการของโรคหัวใจ อาการมักจะแย่ลงหลังรับประทานอาหารและสามารถลดลงได้โดยการใช้ยาลดกรด
นิ่วหรือการอักเสบของถุงน้ำดียังทำให้หน้าอกตึงหรือปวดได้ นอกเหนือไปจากอาการปวดท้อง
การรักษาความแน่นหน้าอกที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล
แน่นหน้าอกด้วยความวิตกกังวลเนื่องจากโรควิตกกังวลสามารถรักษาได้ด้วยยาหรือจิตบำบัดหรือทั้งสองอย่าง แพทย์อาจสั่งยาคลายกล้ามเนื้อ ยาแก้ซึมเศร้า หรือทั้งสองอย่าง ขึ้นอยู่กับสาเหตุของความวิตกกังวล ในกรณีที่มีความวิตกกังวลหรือโรคตื่นตระหนก จิตบำบัดอย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งจำเป็นในการรักษาที่ต้นเหตุ
การรักษาสาเหตุพื้นฐานอื่นๆ ของอาการแน่นหน้าอกหรือความเจ็บปวดและความวิตกกังวล เช่น โรคทางเดินอาหารหรือโรคคอตีบ เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันที่จะกำจัดสิ่งเหล่านี้ซึ่งเป็นปัจจัยที่ส่งผลต่ออาการของคุณเมื่อเกิดขึ้นอีก
การใช้ชีวิตและการรับมือกับความวิตกกังวล
การเรียนรู้ที่จะรับมือและจัดการกับอาการวิตกกังวลเป็นสิ่งสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ คุณสามารถควบคุมและลดอาการวิตกกังวลและความถี่ของการเกิดซ้ำได้โดยการฝึกหายใจช้าๆ ลึกๆ และผ่อนคลายหน้าอกและกล้ามเนื้ออื่นๆ หรือด้วยเทคนิคการผ่อนคลายอื่นๆ
ผู้หญิงไซส์ 10 หน้าตาเป็นอย่างไร
ดิ การตอบสนองการผ่อนคลาย เป็นเทคนิคการผ่อนคลายที่มีประสิทธิภาพซึ่งพัฒนาขึ้นที่ Harvard Medical School ซึ่งคุณสามารถเรียนรู้และใช้งานได้ทุกเวลาที่จำเป็น ฝึกเทคนิคนี้เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างง่ายดายหากคุณรู้สึกว่ามีการโจมตีที่ใกล้เข้ามาหรือเพื่อย้อนกลับการโจมตี นอกจากนี้ยังมีเทคนิคการผ่อนคลายอื่นๆ ที่สามารถลดอาการและเพิ่มความสามารถในการรับมือ
การจัดการการโจมตีของความวิตกกังวล
ความวิตกกังวลในระดับต่างๆ กันอาจนำไปสู่อาการแน่นหน้าอกหรือเจ็บหน้าอก และความแน่นหน้าอกหรืออาการเจ็บหน้าอกอาจนำไปสู่ความวิตกกังวลได้ ไม่ว่าในกรณีใด คุณสามารถเข้าสู่วัฏจักรได้อย่างรวดเร็วซึ่งยากต่อการแยกแยะสาเหตุและผลกระทบ ความกลัวว่าคุณกำลังมีอาการหัวใจวายหรือไม่และความรู้สึกกำลังจะเสียชีวิตที่ใกล้เข้ามาสามารถขยายอาการที่มาพร้อมกับสถานการณ์เหล่านี้ได้ เป็นเรื่องง่ายที่จะสูญเสียการควบคุมในระหว่างตอนเหล่านี้ ซึ่งอาจนำไปสู่ความตื่นตระหนกเพิ่มเติม
ไปพบแพทย์เมื่อจำเป็น
เรียนรู้ล่วงหน้าว่าจะรับมือกับเหตุการณ์เหล่านี้อย่างไร และอย่าลังเลที่จะไปพบแพทย์ฉุกเฉิน หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับสาเหตุของอาการของคุณเลย บ่อยครั้ง การรับรองผลการทำงานเชิงลบสำหรับโรคหลอดเลือดหัวใจ หัวใจวาย หรือความเจ็บป่วยร้ายแรงอื่นๆ อาจทำให้อาการวิตกกังวลลดลงและกลัวว่าจะมีการโจมตีซ้ำ
