หลังจากพยายามแก้ไขปัญหากับครอบครัวมาหลายปี บางคนรู้สึกว่าทางเลือกที่ดีที่สุดหรือทางเลือกเดียวคือตัดสัมพันธ์กับพ่อแม่หรือสมาชิกในครอบครัว อย่างไรก็ตาม ผู้คนมักไม่เตรียมพร้อมสำหรับปฏิกิริยาตอบสนองทางอารมณ์ที่อาจเกิดขึ้นจากการกระทำนี้
การทำความเข้าใจกระบวนการทางอารมณ์ของการตัดสัมพันธ์
การตัดสัมพันธ์เป็นทางเลือกสุดท้ายและจริงจังมากกว่าการพยายามจัดการกับสมาชิกในครอบครัวที่ยากลำบาก ไม่มีใครทำให้การตัดสินใจนี้เบา เข้าใจว่าคุณควรรู้สึกอย่างไรตัดสินใจตัดใครออกในชีวิตของคุณสามารถช่วยเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับผลกระทบ
บทความที่เกี่ยวข้อง- Sociopaths ปฏิบัติต่อครอบครัวของพวกเขาอย่างไร?
- เมื่อคุณถูกครอบครัวปฏิเสธ: การรักษาและก้าวต่อไป
- การรับมือกับครอบครัวปรักปรำ
ตัวอย่างการตัดสัมพันธ์กับครอบครัวของคุณ
การดูกรณีศึกษาเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำความเข้าใจอารมณ์ที่อาจเกิดขึ้นหลังจากเลือกที่จะตัดสัมพันธ์ ลูกค้ารายหนึ่งมีพ่อที่เข้าและออกจากชีวิตเป็นระยะๆ เธออยากให้ลูกๆ รู้จักคุณปู่มาก แต่เธอไม่สามารถพึ่งพาเขาให้รักษาคำพูดของเขาได้ และเขาก็ทำให้เธอผิดหวังครั้งแล้วครั้งเล่า มีการเปลี่ยนแปลงชื่อลูกค้ารายนี้เพื่อปกป้องตัวตนของเธอ
'ฉันพยายามอย่างหนักตลอดหลายปีที่ผ่านมา และเขาจะทิ้งฉันไว้ข้างหลังหลังจากคำสัญญาที่ผิดสัญญามาหลายครั้ง' ลิเดียอธิบาย 'ในที่สุดฉันก็ตัดสินใจลงจากรถไฟเหาะและยุติความสัมพันธ์กับเขา เห็นได้ชัดว่าเขาจะไม่เปลี่ยนแปลง และฉันต้องเพียงแค่เอาเขาออกจากชีวิตของฉันเพื่อที่ฉันจะไม่ถูกลากลงและหดหู่ใจในการรอคอยพ่อที่รักมากขึ้น มันส่งผลต่อทุกอย่างในชีวิต ความสัมพันธ์ และความรู้สึกที่มีต่อตัวเอง ฉันต้องยืนหยัดเพื่อตัวเองและหยุดปล่อยให้เขาปฏิบัติกับฉันเหมือนขยะ
ความรู้สึกเศร้า
แต่เมื่อลูกค้าทำสิ่งนี้ เธอก็ผ่านบางอย่างมา อารมณ์ที่ไม่คาดคิด . 'ฉันรู้ว่าการตัดเขาออกไปเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับฉันและครอบครัว แต่ฉันไม่ได้คาดหวังอารมณ์ที่ฉันได้รับจากการทำเช่นนี้ มันไม่ง่ายอย่างที่ฉันคิด ฉันเสียใจที่สูญเสียพ่อของฉันราวกับว่าเขาเสียชีวิต ฉันรู้สึกเหมือนเป็นเด็กกำพร้า'
ขาดความสัมพันธ์ที่อาจเกิดขึ้น
เธอกล่าวต่อว่า 'ฉันไม่ได้คิดถึงเขามากขนาดนั้น ฉันพลาดศักยภาพที่สักวันเขาจะเปลี่ยนไป ว่าสักวันเขาจะอยู่ที่นั่นเพื่อฉันอย่างที่ฉันต้องการให้เขาเป็น ว่าเขาจะเป็นพ่อในแบบที่ฉันต้องการมาตลอด'
โดยพื้นฐานแล้ว ลิเดียคิดถึงการมีพ่อมากกว่าคิดถึงพ่อของเธอจริงๆ 'เขาไม่เคยอยู่ที่นั่นเพื่อฉันตั้งแต่แรก และมันทำให้ฉันเจ็บปวดที่รู้ว่า หลังจากที่ฉันตัดสัมพันธ์กับเขา ฉันก็ไม่สามารถบอกตัวเองได้ว่าวันหนึ่งเราอาจใกล้ชิดกันและมีความสัมพันธ์กันมากขึ้น มันทำให้ความเป็นจริงเกิดขึ้น และฉันเสียใจกับการสูญเสียของฉัน'
คุณอาจรู้สึกไม่ได้รับการแก้ไข
ความรู้สึกอีกแบบหนึ่งที่ลิเดียประสบคือความรู้สึกที่พ่อกับเธอมักมีคำพูดที่ยังไม่ได้พูดออกไป 'บางครั้ง ฉันแค่อยากโทรหาเขาและบอกให้เขารู้ว่าฉันรู้สึกผิดหวังแค่ไหนที่เขาไม่เคยพยายามเข้ามาในชีวิตของฉันมากกว่านี้'
หากคุณตัดสินใจตัดสัมพันธ์กับพ่อแม่หรือสมาชิกในครอบครัว คุณอาจต้องยอมรับว่าคุณจะไม่สามารถอธิบายให้พวกเขาฟังได้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรและทำไมคุณถึงเจ็บปวดเพราะเรื่องนี้ ปัญหาที่คุณมีกับพ่อแม่หรือสมาชิกในครอบครัวอาจใช้เวลานานในการแก้ไข รวมถึงความรู้สึกเจ็บปวดและโกรธ คุณอาจต้องหาวิธีอื่นในการแก้ปัญหา เช่น การบำบัดหรือกลุ่มกระบวนการบำบัด
ความสัมพันธ์ต้องการการให้และรับ
บ่อยครั้ง เด็กที่ตัดสัมพันธ์กับพ่อแม่มักถูกมองว่าเป็นคนยากไร้และเนรคุณ อย่างไรก็ตาม การตำหนิเด็กว่าเป็นเหตุผลเดียวที่ทำให้ความสัมพันธ์ล้มเหลวนั้นไม่สมจริง แม้ว่าพวกเขาจะโตเป็นผู้ใหญ่แล้วก็ตาม ความสัมพันธ์เป็นถนนสองทาง หากความสัมพันธ์ไม่มีผล พ่อแม่มักจะมีส่วนสำคัญที่ลบล้างไม่ได้ในพลวัตของครอบครัวเหล่านี้
นี่เป็นเรื่องจริงสำหรับความสัมพันธ์ในครอบครัวอื่นๆ และปฏิกิริยาทางอารมณ์อาจเหมือนกันหากคุณตัดสัมพันธ์กับเด็ก พี่น้อง หรือสมาชิกในครอบครัวที่ใกล้ชิดคนอื่นๆ
ทำไมคุณถึงเลือกที่จะตัดสัมพันธ์กับพ่อแม่หรือครอบครัวของคุณ
การเลือกตัดสัมพันธ์กับสมาชิกในครอบครัว พ่อแม่ หรือผู้ปกครองเป็นการตัดสินใจที่ยากอย่างเหลือเชื่อ บ่อยครั้งที่ผู้ที่เลือกยุติความสัมพันธ์ทำเช่นนั้นเพราะ:
- พ่อแม่หรือผู้ปกครองถูกทำร้ายในวัยเด็กของคุณและคุณไม่ต้องการที่จะเป็นส่วนหนึ่งของพฤติกรรมที่ไม่แข็งแรงของพวกเขาอีกต่อไป
- ดิคนในครอบครัวทำร้าย, วุ่นวาย , อึดอัดมากที่จะอยู่ใกล้
- สมาชิกในครอบครัวหรือผู้ปกครองไม่น่าเชื่อถือและโพสท่าคุกคามสุขภาพกายหรือใจของคุณ
- คุณอาจเลือกที่จะตัดสัมพันธ์กับใครซักคนหลังจากที่คุณกลายเป็นพ่อแม่เพื่อปกป้องลูกน้อยของคุณเองจากไดนามิกที่ไม่แข็งแรง
ตัดสัมพันธ์กับผู้ปกครองคนเดียว
หากพ่อแม่ของคุณแต่งงานและเป็นพันธมิตรกัน การตัดสัมพันธ์กับคนใดคนหนึ่งมักจะหมายถึงการตัดสัมพันธ์กับทั้งคู่ ผู้ปกครองที่คุณอยากมีความสัมพันธ์ด้วยอาจเข้าข้างพ่อแม่ที่คุณตัดขาด การทำเช่นนี้จะทำให้คุณรู้สึกถูกปฏิเสธและเจ็บปวดมากขึ้นไปอีก ในบางกรณี ผู้ปกครองที่คุณไม่ได้ตัดสัมพันธ์ด้วยอาจกดดันให้คุณติดต่อกับผู้ปกครองคนอื่นอีกครั้ง พี่น้อง Yoru อาจกดดันให้คุณเชื่อมต่อใหม่เมื่อคุณปล่อยให้ครอบครัวที่ไม่แข็งแรงมีพลวัตทำให้เกิดความตึงเครียดที่ไม่สบายใจที่ต้องวางไว้ที่ไหนสักแห่งและบ่อยครั้งที่พี่น้องหรือผู้ปกครองคนอื่น ๆ
ตัดสัมพันธ์กับสมาชิกในครอบครัวหนึ่งคน
ในทำนองเดียวกันกับการตัดสัมพันธ์กับผู้ปกครองคนหนึ่ง การเลือกที่จะตัดสัมพันธ์กับสมาชิกในครอบครัวคนหนึ่งอาจทำให้เกิดการฟันเฟืองจากสมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ ที่คุณยังคงติดต่อด้วย พวกเขาอาจทำให้คุณรู้สึกผิด ทำให้คุณอับอาย และทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อให้คุณกลับมาคบกันใหม่ ในท้ายที่สุด คุณเป็นคนเดียวที่สามารถตัดสินใจครั้งใหญ่นี้ได้ แต่การรู้ว่าคุณอาจเผชิญกับการเผชิญหน้าที่ไม่สบายใจหรือเครียดกับสมาชิกครอบครัวคนอื่น ๆ นั้นเป็นแง่มุมของกระบวนการนี้ที่คุณอาจเผชิญ
ผลลัพธ์ระยะยาวของการตัดความสัมพันธ์
แม้ว่าคุณอาจเลือกที่จะตัดสัมพันธ์กับคนๆ เดียว แต่สิ่งนี้อาจนำไปสู่ผลกระทบระลอกคลื่น เนื่องจากโครงสร้างครอบครัวที่ไม่แข็งแรงนั้นเกี่ยวพันกันอย่างมาก เมื่อชิ้นส่วนหนึ่งถูกถอดออก (คุณ) สิ่งนี้จะสร้างสถานการณ์ที่ไม่สมดุลและไม่สบายใจซึ่งส่งผลกระทบต่อสมาชิกที่เหลือในระดับที่หมดสติ ความไม่สบายใจนี้อาจนำไปสู่ปู่ย่าตายาย ลูกพี่ลูกน้อง ป้า น้าอา และพี่น้องต่างพยายามดึงคุณกลับมาทำหน้าที่ของคุณ ซึ่งจะทำให้สภาวะสมดุลที่ไม่ดีต่อสุขภาพของครอบครัวกลับมาดำเนินต่อได้ หรือคุณอาจถูกปฏิเสธอย่างรุนแรง ในบางกรณี คุณอาจมีสมาชิกในครอบครัวที่สนับสนุนการตัดสินใจของคุณ และอาจต้องการออกจากบทบาทที่ไม่แข็งแรง
ผลลัพธ์และความสมานฉันท์
จำไว้ว่าไม่มีสิ่งใดที่คุณตัดสินใจแน่วแน่ ดังนั้นหากคุณเลือกที่จะเชื่อมต่อใหม่แต่มีขอบเขตที่ต่างกัน คุณอาจทำเช่นนั้นได้หากอีกฝ่ายหนึ่งเป็นมิตรกับสิ่งนั้น มีโอกาสที่พวกเขาอาจจะเจ็บปวดเกินไปและจะไม่เดินหน้าต่อไปกับการปรองดองในอนาคต ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่อาจเกิดขึ้นซึ่งควรค่าแก่การพิจารณาเมื่อทำการเลือกนี้
การตัดสินใจที่ดีต่อสุขภาพที่สุด
หากคุณตัดสินใจว่าคุณจำเป็นต้องตัดสัมพันธ์กับพ่อแม่ และนี่เป็นวิธีเดียวที่คุณจะมีชีวิตที่แข็งแรง มีความสุข และมีประสิทธิผลได้ ให้รู้ว่าจะต้องเสียอารมณ์แม้ว่าจะเป็นการตัดสินใจที่ดีที่สุดก็ตาม การเข้าใจว่าการตัดสินใจครั้งนี้จะส่งผลต่อคุณในแบบที่คุณอาจคาดไม่ถึง จะช่วยคุณในการเดินทางไปสู่การรักษา หากคุณรู้สึกว่าไม่ได้รับการสนับสนุนเพียงพอจากเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ ให้ลองติดต่อที่ปรึกษาหรือนักบำบัดโรคที่สามารถช่วยคุณดำเนินการตามขั้นตอนนี้ได้
