การเลี้ยงลูกเป็นงานหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องไปคนเดียวแม่เลี้ยงเดี่ยวเป็นกลุ่มประชากรที่เติบโตอย่างรวดเร็วเนื่องจากบรรทัดฐานทางสังคมและค่านิยมของครอบครัวเปลี่ยนไป มีปัญหามากมายที่แม่เลี้ยงเดี่ยวมักเผชิญซึ่งมีลักษณะเฉพาะตามสถานการณ์ของพวกเขา
ประเด็นทางกฎหมาย
ผู้หญิงกลายเป็นแม่เลี้ยงเดี่ยวด้วยเหตุผลหลายประการ:
น้ำหนักเฉลี่ยของเด็กอายุ 15 ปีคือเท่าไหร่
- หม้าย
- หย่าร้าง
- ตั้งครรภ์โดยไม่ได้วางแผน/พ่อไม่เต็มใจ
- เลิกกัน
- การจัดการกับปัญหาการเลี้ยงลูกร่วมกัน
- ตัวเลือกกลุ่มสนับสนุนผู้ปกครองคนเดียว
- ประเภทของปัญหาการได้ยินของเด็กวัยหัดเดิน
สถานการณ์ใดๆ เหล่านี้สามารถนำมาซึ่งปัจจัยทางกฎหมาย เช่น การดูแลการสนับสนุนเด็กข้อจำกัดการอยู่อาศัย และการวางแผนอสังหาริมทรัพย์ ดังนั้น คุณแม่เลี้ยงเดี่ยวอาจพบว่าตัวเองอยู่ในห้องพิจารณาคดีเพื่อจัดการกับสถานการณ์เหล่านี้อย่างใดอย่างหนึ่ง การพิจารณาคดีในศาลสำหรับปัญหาทั่วไปเหล่านี้อาจเกิดขึ้นได้ในช่วงหลายเดือนหรือหลายปี เนื่องจากศาลมีคดีมากมาย ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ทางการเงินของคุณก่อนและหลังการเป็นผู้ปกครองคนเดียว ค่าธรรมเนียมที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการทางกฎหมายเหล่านี้อาจเป็นความรับผิดชอบของคุณ หากคุณไม่สามารถจ่ายค่าธรรมเนียมทางกฎหมายและการเป็นตัวแทนได้ หลายรัฐมีโปรแกรมที่พร้อมช่วยเหลือคุณ
การดูแลและการจัดการที่อยู่อาศัย
คุณแม่เลี้ยงเดี่ยวอาจพบว่าตนเองต้องรับมือกับปัญหาการดูแลเลี้ยงดูทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการมีส่วนร่วมของพ่อ ความสามารถในการรักษาร่างกายและรับมือกับคำตัดสินของศาลเกี่ยวกับการดูแลอาจเป็นเรื่องที่เครียดสำหรับแม่เลี้ยงเดี่ยว ตารางการเดินทางและการเยี่ยมเยียนอาจจัดการได้ยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพ่อเข้มงวดกับคำขอของเขาหรืออาศัยอยู่ห่างไกลจากคุณ ความกังวลที่ใหญ่ที่สุดสำหรับคุณแม่ที่แบ่งปันการดูแลหรือการเยี่ยมเยียนลูก ได้แก่:
- เด็กรู้สึกอย่างไรเมื่อไปส่งและไปรับ
- กลัวสิ่งที่ไม่รู้ - เกิดอะไรขึ้นที่บ้านอีกหลัง
- กลัวโดนแฟนคนอื่นมาแทน
- กลัวลูกเลือกอยู่กับพ่อแม่คนอื่น
- ปัญหาพฤติกรรมจากลูก
การสนับสนุนเด็ก
ค่าเลี้ยงดูบุตรคือเงินที่จ่ายให้กับผู้ปกครองที่ดูแลโดยผู้ปกครองที่ไม่ใช่ผู้ปกครองเพื่อช่วยครอบคลุมค่าครองชีพสำหรับเด็ก การบังคับใช้การเรียกเก็บเงินค่าเลี้ยงดูบุตรจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อทำข้อตกลงการสนับสนุนผ่านระบบศาล แต่ละรัฐมีชุดของกฎเกณฑ์เกี่ยวกับวิธีการกำหนดเงินเลี้ยงดูบุตร อา เครื่องคิดเลขค่าเลี้ยงดูบุตร สามารถช่วยให้คุณเข้าใจกระบวนการและรับทราบจำนวนเงินที่คุณอาจค้างชำระ
การพิจารณาและการร้องขอการเลี้ยงดูบุตรอาจทำให้เครียดในการจัดการด้วยเหตุผลหลายประการ:
- ค่าใช้จ่ายจริงเฉพาะสำหรับเด็กเท่านั้นที่ตัดสินได้ยาก
- เงินช่วยเหลือที่ค้างชำระมีโทษจำคุก
- หากผู้ปกครองคนใดรู้สึกว่าจำนวนเงินนั้นไม่ยุติธรรม อาจทำให้เกิดความตึงเครียดหรือทะเลาะกันได้
ผู้ปกครองบางคนเลือกที่จะนำเงินค่าเลี้ยงดูบุตรทั้งหมดไปไว้ในบัญชีธนาคารในชื่อเด็กเพื่อใช้ในวัยผู้ใหญ่ ผู้ปกครองคนอื่น ๆ ต้องการรายได้เสริมรายสัปดาห์หรือรายเดือนเพื่อช่วยค่าครองชีพรายวันเช่นอาหารและที่อยู่อาศัย ไม่ว่าคุณต้องการอะไร โปรดจำไว้ว่า การสนับสนุนเด็กมีไว้เพื่อครอบคลุมค่าครองชีพสำหรับบุตรหลานของคุณ หากคุณใช้เพียงเท่านี้ ก็ควรมีเหตุผลเพียงเล็กน้อยที่ผู้ปกครองอีกฝ่ายจะร้องเรียน
ความกังวลในการเลี้ยงดูร่วม
แม้ว่าโดยทั่วไปแล้ว เด็กจะอาศัยอยู่กับพ่อแม่คนเดียว แต่ส่วนใหญ่แล้ว การเลี้ยงดูร่วมกันอย่างมีสุขภาพที่ดียังคงต้องเกิดขึ้น การเลี้ยงดูร่วมกับคนที่คุณไม่ได้อยู่ด้วยแล้วอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณกำหนดความสัมพันธ์ใหม่
การสื่อสาร
การเลี้ยงดูร่วมกันไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดกับพ่อของลูก ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องชอบเขา หมายความว่าคุณทั้งคู่มุ่งมั่นที่จะหารือเกี่ยวกับเหตุการณ์สำคัญและประเด็นเกี่ยวกับลูกของคุณและพยายามเห็นด้วยกับแนวทางที่เป็นหนึ่งเดียว แม้ว่าอาจไม่สามารถทำได้ในทุกสถานการณ์ แต่ก็มีประเด็นสำคัญบางประการที่ต้องจำไว้เมื่อสื่อสารกับพ่อของบุตรหลานของคุณ:
- ให้กันและกันทราบถึงกิจกรรมและกิจกรรมนอกหลักสูตรที่สำคัญ
- คิดบวกและจริงใจเมื่อพูดต่อหน้าลูก
- บันทึกการสนทนาที่ยากลำบากสำหรับช่วงเวลาที่คุณสามารถพูดคนเดียวได้
- ดำเนินชีวิตตามกฎทอง: ปฏิบัติต่อพ่อของลูกอย่างที่คุณต้องการที่จะได้รับการปฏิบัติ
บทบาทของคู่รักโรแมนติก
เมื่อถึงจุดหนึ่ง คุณหรือพ่อของลูกอาจตัดสินใจมีความสัมพันธ์ที่โรแมนติกครั้งใหม่ การเตรียมตัวสำหรับโอกาสนี้อาจต้องใช้เวลา การพูดคุยถึงความคาดหวังเกี่ยวกับเวลาที่ลูกของคุณควรได้รับการแนะนำให้รู้จักกับคู่รักคนใหม่ของพ่อแม่จะเป็นประโยชน์ และบทบาทที่บุคคลนั้นควรได้รับก่อนที่จะมีความสัมพันธ์ใหม่ๆ เริ่มต้นขึ้น
ความมั่นคงทางการเงิน
ให้เป็นไปตาม สำนักงานสำรวจสำมะโนประชากรของสหรัฐ , คุณแม่เลี้ยงเดี่ยวมีรายได้เฉลี่ยต่ำสุดของครอบครัวทุกประเภท แม้ว่ารายได้เฉลี่ยจะสูงกว่า แนวทางความยากจน สำหรับสหรัฐอเมริกา เห็นได้ชัดว่าคุณแม่เลี้ยงเดี่ยวจำนวนมากประสบปัญหาทางการเงิน ความกังวลด้านการเงิน ได้แก่
- ความสามารถในการจ่ายสำหรับการดูแลเด็กที่มีคุณภาพ
- ให้สารอาหารที่เพียงพอที่บ้าน
- ค่าเสื้อผ้า
- ความสามารถในการชำระค่ากิจกรรมนอกหลักสูตร
- ออมทรัพย์ฉุกเฉินและอนาคต
การใช้ชีวิตด้วยรายได้เดียวอาจเป็นสิ่งที่ท้าทายสำหรับครอบครัวทุกครอบครัว แม่เลี้ยงเดี่ยวมักเผชิญกับความท้าทายเพิ่มเติมในการเป็นพ่อแม่หลักและผู้หาเลี้ยงครอบครัว การสร้างสมดุลระหว่างชีวิตที่บ้านและชีวิตการทำงานอาจเป็นเรื่องยากและเครียดสำหรับคุณแม่เลี้ยงเดี่ยว โชคดีที่มีโปรแกรมมากมายให้บริการผ่านบริการสังคมระดับท้องถิ่นและระดับรัฐบาลกลางเพื่อจัดหาแหล่งข้อมูลให้กับคุณแม่เลี้ยงเดี่ยว มีความช่วยเหลือสำหรับทุกอย่างตั้งแต่ร้านขายของชำไปจนถึงการซื้อบ้าน กระทรวงสาธารณสุขและบริการมนุษย์ของสหรัฐอเมริกา เสนอคำอธิบายของโปรแกรมและไดเร็กทอรีที่มีอยู่เพื่อค้นหาความช่วยเหลือในพื้นที่ของคุณ
ให้ความมั่นคง
จุดสำคัญที่ต้องจำไว้คือสิ่งที่ลูกของคุณต้องการมากที่สุดคือความรักและความปลอดภัย พวกเขาต้องการให้คุณมีส่วนร่วมและมีส่วนร่วมมากกว่าที่พวกเขาต้องการมากกว่าสิ่งที่คุณต้องการขั้นพื้นฐาน ความพยายามอย่างเต็มที่ในการจัดหาเงินให้บุตรหลานของคุณเป็นสิ่งที่ทุกคนสามารถขอได้จากคุณ อย่าปล่อยให้ความเครียดทางการเงินมาขัดขวางความสัมพันธ์ที่มีความหมายกับลูกของคุณ
ตราบาปทางสังคม
คุณแม่เลี้ยงเดี่ยวหลายคนประสบกับความเจ็บปวดทางอารมณ์และความสับสนว่าคนอื่นจะมองพวกเขาอย่างไร แม้ว่าสังคมของเราจะมุ่งไปสู่มุมมองแบบเสรีนิยมมากขึ้นเกี่ยวกับการแต่งงานและการเป็นพ่อแม่ แต่ก็ยังมีอีกหลายคนที่มองแม่เลี้ยงเดี่ยวในแง่ลบ แม่เลี้ยงเดี่ยวกลัวถูกมองว่าเป็น:
- สำส่อนทางเพศ
- บรรทุกสัมภาระมากเกินไป
- เห็นแก่ตัว
- ไม่สามารถตอบสนองความต้องการงานเนื่องจากความต้องการของเด็ก
คุณแม่ทุกวันนี้ถูกวิพากษ์วิจารณ์ว่ามีส่วนร่วมมากเกินไปและไม่เกี่ยวข้องเลย คุณแม่ที่ทำงานหนักมักจะอับอายเพราะพลาดเวลากับลูกๆ ในขณะที่แม่ที่ไม่ได้ทำงานจะเรียกว่าขี้เกียจ ไม่มีวิสัยทัศน์ที่เป็นที่ยอมรับในระดับสากลว่าชีวิตของแม่เป็นอย่างไร ตราบใดที่คุณรู้สึกดีกับทางเลือกในชีวิต การตีตราทางสังคมก็จะไม่เป็นอะไรมากไปกว่าความคิดเห็นของคนอื่น
ความรู้สึกผิด
แม่เลี้ยงเดี่ยวมักจะต่อสู้กับความรู้สึกผิด สิ่งที่พบบ่อยที่สุดที่คุณแม่รู้สึกผิด ได้แก่:
นโยบายการอาบน้ำบนเตียงและนอกเหนือจากการแลกเปลี่ยน exchange
- ถอดประสบการณ์ของครอบครัวที่มีทั้งพ่อและแม่ในครัวเรือนเดียวกัน
- ทำงานหนักเกินไป
- พลาดประสบการณ์ที่เกิดขึ้นระหว่างการเยี่ยมเยียนผู้ปกครองคนอื่น
- ออกเดท
- การเปลี่ยนแปลงระดับรายได้และไลฟ์สไตล์
- อารมณ์ที่เด็ก ๆ ประสบเมื่อต้องรับมือกับพ่อแม่ที่แยกจากกันหรือผู้ปกครองที่ไม่เกี่ยวข้อง
ในฐานะมนุษย์ ทุกคนมีสิทธิที่จะรับรู้อารมณ์ทั้งดีและไม่ดี ความรู้สึกผิดในปริมาณน้อยเป็นสัญญาณของความรักของคุณและสามารถผลักดันให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้นได้ อย่างไรก็ตาม ความรู้สึกผิดที่มากเกินไปอาจทำให้คุณต้องแยกตัว สูญเสียตัวเอง และตัดสินใจผิดพลาด หากคุณรู้สึกผิดอย่างท่วมท้น ลองพูดคุยกับที่ปรึกษามืออาชีพ
ปัญหาการออกเดทของแม่เลี้ยงเดี่ยวทั่วไป
เมื่อถึงจุดหนึ่ง ความปรารถนาที่จะมีความสัมพันธ์ที่โรแมนติกครั้งใหม่อาจเกิดขึ้นได้ การออกเดทเมื่อคุณมีลูกที่บ้านก่อให้เกิดความท้าทายเพิ่มเติมนอกเหนือจากข้อกังวลเรื่องการออกเดทมาตรฐาน คำถามบางข้อที่คุณแม่เลี้ยงเดี่ยวมักถามตัวเองเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่โรแมนติก ได้แก่:
- จะมีใครอยากคบผู้หญิงที่มีลูกมั้ย?
- ฉันจะหาเวลาสำหรับความสัมพันธ์ใหม่ได้อย่างไร?
- เมื่อไหร่ฉันแนะนำลูก ๆ ของฉันเพื่อคู่ครองที่มีศักยภาพ?
- จะเป็นอย่างไรถ้าลูกๆ ของฉันไม่ชอบคนที่ฉันกำลังออกเดท
- พ่อของลูกของฉันจะมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อชีวิตการออกเดทของฉัน?
ในฐานะผู้หญิง คุณสมควรที่จะได้รับความรักและชื่นชมในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก ในฐานะแม่ การสร้างแบบจำลองความสัมพันธ์ที่ดีต่อลูกๆ เป็นส่วนหนึ่งของงานของคุณ การออกเดทเป็นขั้นตอนตามธรรมชาติในชีวิตที่ควรเข้าหาด้วยความระมัดระวังและมองโลกในแง่ดี ไม่มีกฎเกณฑ์ที่เข้มงวดและรวดเร็วในการออกเดทในฐานะพ่อแม่เลี้ยงเดี่ยว ใช้เวลาสักครู่เพื่อประเมินค่านิยมและระดับความสะดวกสบายของคุณด้วยแง่มุมต่างๆ ของการออกเดท ทำตามสัญชาตญาณของคุณและคนที่ใช่จะเข้ามาในเวลาที่เหมาะสม
การดูแลตนเอง
คุณแม่เลี้ยงเดี่ยวมีอาหารมากมายในจาน จึงไม่น่าแปลกใจที่พวกเขาไม่ได้ให้ความสำคัญกับการดูแลตนเองเสมอไป
ปัญหาการนอนหลับ
ให้เป็นไปตาม Center for Disease Control คุณแม่เลี้ยงเดี่ยวมักจะเป็นผู้ใหญ่ประเภทที่นอนหลับน้อยที่สุด ตั้งแต่การจัดการกับปัญหาเรื่องเวลานอนไปจนถึงการจัดการความรับผิดชอบในครัวเรือน คุณแม่เลี้ยงเดี่ยวต้องใช้เวลามากมายในตอนกลางคืน แม้ว่านี่อาจดูเหมือนเป็นโอกาสเดียวที่จะทำสิ่งต่างๆ ให้สำเร็จนอนไม่พอสามารถนำไปสู่ปัญหาร้ายแรงเช่น:
ตุ๊กตาพอร์ซเลนมีตัวเลขที่คอ
- โรคเบาหวาน
- โรคหัวใจ
- อาการซึมเศร้า
- การขับรถและอุบัติเหตุในที่ทำงาน
มันอาจจะดูไม่ง่ายหรือเป็นไปได้เสมอไป แต่การดูแลตัวเองเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อลูก ๆ ของคุณ เมื่อคุณได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ คุณจะตื่นตัวมากขึ้น มีทัศนคติเชิงบวกมากขึ้น และสามารถทำสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้น มีหลายสิ่งที่คุณแม่เลี้ยงเดี่ยวสามารถทำได้เพื่อเพิ่มเวลานอน:
- การใช้ปฏิทินและรายการเพื่อจัดระเบียบชีวิตสามารถช่วยให้คุณเข้านอนเร็วขึ้นและมีความคิดเกี่ยวกับการวิ่งน้อยลงในตอนกลางคืน
- การฝึกโยคะหรือการทำสมาธิสามารถช่วยบรรเทาความเครียดในแต่ละวันได้ แถมยังทำที่บ้านได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์
- การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการดื่มน้ำปริมาณมากจะทำให้ร่างกายมีพลังงานที่จำเป็นเพื่อให้มีพลังงานตลอดทั้งวัน
- การหาเวลาเพื่อทำสิ่งที่สนใจสามารถทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นปัจเจก ไม่ใช่แค่แม่
- การพูดคุยกับเพื่อนหรือผู้เชี่ยวชาญเรื่องความเครียดสามารถช่วยให้คุณไม่คิดถึงปัญหาอย่างต่อเนื่อง
การจัดการความเครียด
แม่มีแนวโน้มที่จะเอาตัวรอด แม้ว่านี่จะเป็นแนวคิดที่สูงส่ง แต่ก็สามารถนำไปสู่สุขภาพที่ไม่ดีและทัศนคติเชิงลบได้ การเป็นแม่เลี้ยงเดี่ยวนั้นเป็นงานที่หนักหน่วงและเป็นเรื่องที่เข้าใจยาก สิ่งสำคัญคือต้องจำสุภาษิตโบราณที่ว่า 'คุณไม่สามารถดูแลคนอื่นได้ถ้าคุณไม่ดูแลตัวเอง' โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคุณแม่เลี้ยงเดี่ยวที่แบกโลกทั้งใบ มีวิธีง่ายๆ มากมายในการคลายความเครียดในแต่ละวันที่ไม่เพียงแต่จะทำให้คุณรู้สึกดี แต่ยังทำให้คุณเป็นแม่ที่ดีที่สุดได้อีกด้วย
- ออกกำลังกายเป็นประจำ - คนเดียวหรือกับลูกๆ
- หาเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่คุณสามารถระบายได้ - คนที่สามารถฟังและไม่จำเป็นต้องพยายามช่วยคุณ
- ลองใช้เทคนิคการหายใจเพื่อทำให้ประสาทสงบลง
- วางแผนความสนุกสำหรับผู้ใหญ่กับเพื่อน ๆ
- เลือกงานอดิเรกที่ผ่อนคลาย เช่น อ่านหนังสือหรือถักโครเชต์
จะหาการสนับสนุนได้ที่ไหน
การเล่นกล การบ้าน การเลี้ยงลูก และความปรารถนาส่วนตัวอาจเป็นเรื่องยากและท่วมท้น ยอมรับความช่วยเหลือเมื่อมีการเสนอและแสวงหาการสนับสนุนสามารถช่วยให้คุณพบกับความปกติแบบใหม่ได้รวดเร็วยิ่งขึ้น มีวิธีค้นหาความช่วยเหลือและการสนับสนุนที่ฟรีและง่ายดายมากมายในทุกด้านของชีวิต:
- เพื่อน ๆ และครอบครัว
- กลุ่มคุณแม่ เช่น MOPS หรือ พ่อแม่ที่ไม่มีคู่ครอง
- เว็บไซต์รัฐบาลและข้อมูลเช่น ทนายเลี้ยงเดี่ยว
- playgroups ท้องถิ่นและชั้นเรียนสำหรับครอบครัว
ให้ทุกอย่างของคุณ
ความต้องการและความคาดหวังของแม่เลี้ยงเดี่ยวสามารถครอบงำ การจัดลำดับความสำคัญและการขอความช่วยเหลือเป็นวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้ชีวิตสมดุลกับการเป็นแม่
