การถดถอยของเด็กอายุ 2 ขวบ: สาเหตุและเคล็ดลับในการจัดการ

ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

พื้น:

วันเกิด:

ส่ง

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์

ภาพ: Shutterstock

• การถดถอยการนอนหลับของเด็กอายุ 2 ขวบนานแค่ไหน?
• อะไรเป็นสาเหตุของการถดถอยของการนอนหลับในเด็กอายุ 2 ปี?
• วิธีจัดการกับการถดถอยของการนอนหลับในเด็กอายุ 2 ขวบ?
• เมื่อไปพบแพทย์?

เมื่อเด็กวัย 2 ขวบที่ปกติหลับสบายมักจะตื่นกลางดึกและไม่ยอมนอนต่อ แสดงว่าพวกเขาอาจกำลังประสบปัญหาการนอนหลับในวัย 2 ขวบ การถดถอยของการนอนหลับเป็นปรากฏการณ์ทั่วไปในเด็กทารก และสามารถเกิดขึ้นได้ที่ noopener noreferrer'>(1) (สอง) (3) . อย่างไรก็ตาม การถดถอยของการนอนหลับอาจเกิดขึ้นเนื่องจากการเจ็บป่วยหรือการเปลี่ยนแปลงกิจวัตรการนอนหลับของทารก แต่โดยรวมแล้ว การถดถอยของการนอนหลับนั้นเกิดขึ้นชั่วคราวและอาจไม่น่าเป็นห่วง

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการถดถอยของการนอนหลับในวัย 2 ขวบและเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยคุณจัดการกับมัน

การถดถอยการนอนหลับของเด็กอายุ 2 ขวบนานแค่ไหน?

ไม่มีกรอบเวลาที่กำหนดให้การถดถอยของการนอนหลับในวัย 2 ขวบจะสิ้นสุดเมื่อใด เนื่องจากเด็กทุกคนมีความแตกต่างกันและมีความต้องการที่แยกจากกัน ด้วยความอดทนและการดูแลที่เหมาะสม คุณสามารถช่วยให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับอย่างสงบสุขภายในเวลาไม่กี่สัปดาห์

อะไรเป็นสาเหตุของการถดถอยของการนอนหลับในเด็กอายุ 2 ปี?

การถดถอยของการนอนหลับใน 2 ปีอาจเกิดจากหลายปัจจัย และการหาสาเหตุที่แท้จริงอาจเป็นเรื่องยาก ต่อไปนี้คือสาเหตุทั่วไปบางประการของการถดถอยของการนอนหลับใน 2 ปี (4) (5) (6) (7) (8) .

เปลี่ยนการงีบหลับในเวลากลางวัน:เมื่อทารกโตขึ้น ความต้องการนอนของพวกมันก็เริ่มลดลง เด็กวัย 2 ขวบต้องการงีบหลับในเวลากลางวันประมาณ 4 ชั่วโมง เทียบกับ 5 ชั่วโมงเมื่ออายุ 6 ถึง 12 เดือน และ 8 ชั่วโมงเมื่อยังเป็นทารก การเปลี่ยนแปลงของจำนวนชั่วโมงงีบในตอนกลางวันอาจส่งผลต่อการนอนหลับตอนกลางคืนและนำไปสู่การถดถอยของการนอนหลับ

สำรวจ:เนื่องจากมีกิจกรรมใหม่ๆ ให้ทำและสำรวจมากมาย เด็กวัยหัดเดินจึงอาจไม่อยากนอนและพลาดกิจกรรมต่างๆ พวกเขาอาจไม่เข้าใจว่าร่างกายต้องการการพักผ่อนและทำกิจกรรมได้ในวันรุ่งขึ้น เมื่อพวกเขาสำรวจโลกรอบตัว พวกเขาอาจต่อต้านการนอนหลับ

ความวิตกกังวลจากการแยกจากกัน:เด็กวัยหัดเดินอาจรู้สึกกังวลเมื่อพ่อแม่พาพวกเขาเข้านอน พวกเขาอาจมีพฤติกรรมหงุดหงิดและรู้สึกไม่ปลอดภัยเมื่อพ่อแม่ไม่อยู่ในสายตา ความวิตกกังวลจากการพลัดพรากอาจทำให้เด็กวัยหัดเดินหลับในเวลากลางคืนได้ยาก พวกเขายังอาจพบว่ามันยากที่จะกลับไปนอนหลังจากตื่นกลางดึกหากพวกเขาไม่พบคุณอยู่ใกล้ๆ พวกเขา

เหนื่อยกว่า:ผู้ใหญ่มักจะหลับเร็วขึ้นเมื่อเหนื่อย นี้อาจใช้ไม่ได้กับเด็กวัยหัดเดินบางคน ความรู้สึกไม่มีความสุขที่เกิดจากความเหนื่อยล้าสามารถทำให้พวกเขาต้องการแสดงความคับข้องใจมากกว่าที่จะนอนหลับ และพวกเขาอาจพบว่าเป็นการยากที่จะปักหลัก

นิสัยการนอน:หากคุณมีนิสัยชอบอุ้มลูกนอน เด็กวัยหัดเดินของคุณอาจเกี่ยวข้องกับเวลานอน เมื่อสิ่งนี้หยุดกะทันหัน ลูกของคุณอาจประสบปัญหาในการนอนหลับ ในทำนองเดียวกัน ทารกบางคนเชื่อมโยงการให้อาหารตอนกลางคืนกับการนอนหลับ นิสัยดังกล่าวจะต้องค่อย ๆ ลดลงและหย่านมออก

การเปลี่ยนแปลงรอบตัว:เด็กวัยหัดเดินบางคนอาจนอนหลับยากเมื่อสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงรอบตัว การเปลี่ยนจากเปลเป็นเตียงเด็กวัยหัดเดินอย่างกะทันหัน เปลี่ยนห้อง ไฟกลางคืนสีใหม่ ฯลฯ อาจทำให้เด็กวัยหัดเดินสับสนได้ เด็กวัยหัดเดินอาจใช้เวลาในการปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงและพบว่านอนหลับยาก

การมาถึงของพี่น้องใหม่:การมาถึงของทารกใหม่อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อรูปแบบการนอนหลับของเด็กวัยหัดเดิน ในขณะที่เด็กวัยหัดเดินบางคนอาจรู้สึกว่าถูกละเลยเนื่องจากการเอาใจใส่ทารกแรกเกิด คนอื่นๆ อาจต้องการเล่นและสังเกตสมาชิกใหม่ในบ้านด้วยการประนีประนอมการนอนหลับ ทั้งสองเหตุผลอาจนำไปสู่การถดถอยการนอนหลับ

ความกลัว:การเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ สามารถนำมาซึ่งความกลัวได้ เด็กอาจพัฒนาความกลัวในบางสิ่งหลังจากที่ได้สัมผัสกับเรื่องราว ภาพยนตร์ หรือภาพบางเรื่อง ความกลัวความมืด ความกลัวในเงามืด และความกลัวที่จะถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังในห้องนั้นเป็นความกลัวทั่วไปที่เด็กในวัยนี้มักมี ความกลัวเหล่านี้อาจนำไปสู่การถดถอยในตอนกลางคืนในเด็กวัยหัดเดินของคุณ ฝันร้ายและความสยดสยองในตอนกลางคืนอาจเป็นปัจจัยร่วมด้วย

การงอกของฟัน:การงอกของฟันอาจเป็นสาเหตุหนึ่งของการนอนหลับถดถอยในเด็กวัยหัดเดิน ความเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้นและทักษะการรับมือที่ไม่ดีอาจทำให้เด็กวัยหัดเดินหลับในเวลากลางคืนหรืองีบหลับระหว่างวันได้ยาก ความเจ็บปวดยังสามารถทำให้พวกเขาตื่นบ่อยในตอนกลางคืน

วิธีจัดการกับการถดถอยของการนอนหลับในเด็กอายุ 2 ขวบ?

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณสามารถนำไปใช้เพื่อจัดการการถดถอยการนอนหลับของเด็กวัยหัดเดินได้ (9) (10) .

ลดการงีบหลับในเวลากลางวัน:เด็กวัยหัดเดินต้องการงีบหลับในเวลากลางวันน้อยกว่าเด็กแรกเกิด หากเด็กวัยหัดเดินของคุณงีบหลับมากกว่าสี่ชั่วโมงต่อวัน พยายามลดเวลางีบของพวกมันทีละน้อยเพื่อให้พวกเขานอนหลับสบายตลอดทั้งคืน วัตถุประสงค์ของคุณควรเพื่อให้พวกเขามีช่วงเวลาที่กระฉับกระเฉงมากขึ้นในระหว่างวันในขณะที่ทำให้แน่ใจว่าพวกมันจะไม่หมดลง

สร้างสภาพแวดล้อมการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ:ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กรู้สึกปลอดภัยและสบายตัวเมื่ออยู่บนเตียง คุณสามารถวางโคมไฟกลางคืนเพื่อต่อสู้กับความกลัวความมืดได้หากลูกน้อยของคุณไม่ไวต่อแสง รักษาอุณหภูมิห้องที่เหมาะสมที่สุดสำหรับทารก ซึ่งผู้เชี่ยวชาญระบุว่าอยู่ระหว่าง 65 ถึง 70°F (18 และ 21°C) โดยไม่คำนึงถึงฤดูกาล คุณอาจเล่นเพลงผ่อนคลายและพยายามลดการกระตุ้นให้เหลือสักชั่วโมงหรือสองชั่วโมงก่อนเข้านอน

ทำการเปลี่ยนแปลงทีละน้อย:ค่อยๆ ทำความคุ้นเคยกับสิ่งใหม่ๆ และสิ่งแวดล้อมใหม่ๆ ตัวอย่างเช่น แนะนำให้เด็กรู้จักเตียงเด็กวัยหัดเดินหรือเตียงผู้ใหญ่โดยปล่อยให้พวกเขานั่งและเล่นบนเตียงสักสองสามวันแล้วจัดเตียงเป็นที่นอนใหม่

เตรียมเด็กวัยหัดเดินสำหรับพี่น้องใหม่:หากคุณกำลังคาดหวังว่าจะได้ลูกคนใหม่ ให้วางแผนว่าจะเป็นอย่างไรเมื่อน้องใหม่ของเด็กวัยหัดเดินมาถึง ทำให้ลูกวัยเตาะแตะรู้ว่าบางสิ่งอาจเปลี่ยนแปลงไปเนื่องจากทารกอาจมีความจำเป็นที่ต้องทำให้สำเร็จมากกว่านี้ เตรียมจิตใจของลูกวัยเตาะแตะและให้พวกเขารู้ว่าตารางเวลาของทารกใหม่จะแตกต่างจากของพวกเขา

ลองใช้เทคนิคการปลอบประโลมตัวเอง:มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเด็กวัยหัดเดินที่จะปลอบตัวเองให้นอนหลับ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่รีบยกพวกเขาเมื่อพวกเขาตื่นขึ้นตอนกลางคืน แทนที่จะนั่งข้างเปลแล้วพยายามทำให้พวกมันหลับ คุณยังสามารถลองใช้เทคนิคการปลอบประโลมตัวเอง ซึ่งรวมถึงวิธีร้องไห้ออกมา และวิธีการควบคุมการร้องไห้

รักษากิจวัตรประจำวัน:การรักษากิจวัตรก่อนนอนเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้เด็กตระหนักถึงเวลานอนของตน หยุดเวลาอยู่หน้าจออย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน อาบน้ำอุ่น หรี่ไฟ ลดเสียงรบกวนเพื่อสร้างบรรยากาศที่สงบ และอ่านนิทานก่อนนอนให้พวกเขาฟัง สิ่งเหล่านี้เมื่อทำอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้เด็กวัยหัดเดินเชื่อมโยงกับเวลานอน

ให้อาหารพวกมันอย่างดี:ป้อนอาหารให้ลูกวัยเตาะแตะระหว่างวันและก่อนเข้านอน วิธีนี้จะป้องกันการตื่นกลางดึกเนื่องจากความหิว

เมื่อไปพบแพทย์?

การถดถอยของการนอนหลับในวัย 2 ขวบเป็นเรื่องปกติธรรมดาและมักเป็นช่วงชั่วคราว อย่างไรก็ตาม ในบางกรณีที่พบไม่บ่อย อาจบ่งชี้ถึงสภาวะแวดล้อม เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นและกรดไหลย้อน gastroesophageal ปรึกษากุมารแพทย์ของเด็ก if (สิบเอ็ด) :

• เด็กมีปัญหาในการหายใจ
• เด็กกรนหรือส่งเสียงขณะหายใจ
• คุณสังเกตเห็นการหายใจผิดปกติ
• คุณสังเกตเห็นพฤติกรรมที่ผิดปกติ
• การถดถอยการนอนหลับตอนกลางคืนของเด็กส่งผลต่อพฤติกรรมในเวลากลางวัน

การถดถอยการนอนหลับในเด็กอายุ 2 ขวบอาจเป็นช่วงที่เครียดสำหรับคุณและทารก การมีความสงบอย่างมีโครงสร้างจะช่วยให้คุณจัดการกับเวลาที่ยากลำบากนี้ได้ ลองใช้เคล็ดลับที่กล่าวไว้ข้างต้น อดทน และความพยายามของคุณจะได้ผลในไม่ช้า

เครื่องคิดเลขแคลอรี่

พื้น:

อายุ:

การเติบโต (เป็นซม.):

น้ำหนัก (เป็นกิโลกรัม):

ระดับการออกกำลังกาย: ขั้นต่ำสุด ต่ำ เฉลี่ย สูง สูงมาก

คำนวณ

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์