สถานการณ์ที่ยากลำบากที่สุดอย่างหนึ่งคือการพยายามคิดออกจะพูดอะไรเมื่ออยากเลิกรากับใครบางคน. คนส่วนใหญ่ที่มีประสบการณ์การเลิกราจะเจ็บปวด การพูดว่าสิ่งที่ถูกต้องสามารถช่วยทำให้ง่ายขึ้นได้
แนวคิดแพ็คเกจการดูแลสำหรับนักศึกษาวิทยาลัย
จะพูดอะไรเมื่อคุณต้องการเลิกกันอย่างสง่างาม
ในบางวิธี มันง่ายกว่าที่จะเลิกกับใครสักคนถ้าบุคคลนั้นได้ทำสิ่งเลวร้ายกับคุณ หากคู่ของคุณนอกใจคุณ คุณมีข้อแก้ตัวที่สมบูรณ์แบบและไม่จำเป็นต้องมีเหตุผลในการตัดสินใจยุติเรื่องต่างๆ
บทความที่เกี่ยวข้อง- 10 สิ่งที่หวานที่สุดที่จะพูดกับคู่ของคุณ
- 10 วิธีที่สร้างสรรค์ในการบอกว่าฉันรักคุณ
- 10 สิ่งที่ต้องทำในเดทแรก
อย่างไรก็ตาม ชีวิตไม่ได้แห้งเหี่ยวแห้งแล้งเสมอไป บางครั้งสัญญาณของการเลิกราอาจดูละเอียดอ่อนและเข้าใจยากขึ้น บางครั้งคุณไม่รู้ด้วยซ้ำว่าทำไมคุณถึงเลิกรา คุณแค่รู้ว่าคุณต้องทำ
มีกลยุทธ์ในการสื่อสารบางอย่างที่จะช่วยให้คุณรู้ว่าจะพูดอะไรเมื่อคุณต้องการเลิกรา
มีความชัดเจนและรัดกุม
ทุกคนรู้ว่า 'เราต้องคุยกัน' เป็นสัญญาณของการสนทนาที่ไม่พึงประสงค์ที่จะปฏิบัติตาม ดังนั้นอย่าพยายามตีรอบพุ่มไม้ อย่าดึงความทุกข์ทรมานออกมาโดยดูเหตุผลทั้งหมดแล้วพูดว่า '...นั่นคือเหตุผลที่ฉันคิดว่าเราควรเลิกกัน' ตลอดคำอธิบายทั้งหมด คุณกำลังให้ความหวังเท็จกับบุคคลนั้นว่าคุณยังคงพยายามทำให้สิ่งต่างๆ สำเร็จ เริ่มต้นด้วยความชัดเจน จากนั้นให้ใส่เหตุผลว่าทำไม หากจำเป็น สำหรับทุกสิ่งที่คุณรู้ พวกเขาได้ข้อสรุปแบบเดียวกัน และประโยคง่ายๆ ว่า 'ใช่ ฉันคิดว่าคุณพูดถูก' จบการสนทนา คุณสามารถพูดได้:
- 'ฉันคิดว่าเราจำเป็นต้องเลิกกัน'
- 'ฉันรู้สึกว่ามันคงจะดีที่สุดถ้าเรายุติความสัมพันธ์ของเรา'
- 'ฉันไม่เคยรู้สึกพอใจอย่างเต็มที่ในความสัมพันธ์นี้ และคิดว่ามันคงจะดีที่สุดถ้าเราเลิกกัน'
- 'หลังจากครุ่นคิด ฉันคิดว่าเราควรยุติความสัมพันธ์ของเรา'
- 'ฉันไม่ต้องการสานต่อความสัมพันธ์ของเราอีกต่อไป'
เปิดใจและจริงใจ
คุณอาจไม่ต้องการคู่ของคุณโกหกให้กับคุณดังนั้นจงเป็นจริงและเป็นจริงเกี่ยวกับทำไมคุณถึงเลิกกัน. หากเป็นการสื่อสาร บอกบุคคลที่คุณคิดว่ามันพังและพูดตามตรง หากคุณเพิ่งแยกจากกัน บอกเขา/เธออย่างตรงไปตรงมาว่าคุณคิดว่าค่านิยมของคุณแตกต่างกันตรงไหนและเหตุใดจึงไม่เข้ากัน เหนือสิ่งอื่นใด หากคุณไม่รู้จริงๆ ว่าทำไมแต่คุณจำเป็นต้องเลิกรา ให้อธิบายด้วย จำไว้ว่าการเป็นคนซื่อสัตย์ไม่ใช่ข้ออ้างที่จะโหดร้าย ตัวอย่างเช่น ถ้าคู่ของคุณไม่ดึงดูดใจคุณอีกต่อไป คุณไม่จำเป็นต้องพูดว่า 'ฉันคิดว่าคุณน่าเกลียด' คุณสามารถพูดบางอย่างเพื่อรักษาศักดิ์ศรีของคู่ของคุณ คุณสามารถลอง:
ทำไมขาถึงเจ็บหลังออกกำลังกาย
- 'ฉันไม่ได้รู้สึกแบบเดียวกับคุณเหมือนเมื่อก่อน'
- 'ความสัมพันธ์นี้ไม่ตอบสนองความต้องการของฉันอีกต่อไป'
- 'ฉันไม่สะดวกที่จะอยู่ด้วยกันโดยรู้ว่าเราอยู่บนเส้นทางที่แตกต่างกันมากสองทาง'
- 'ฉันรู้สึกไม่ถูกต้องที่จะสานต่อความสัมพันธ์ที่ฉันไม่สามารถมองเห็นได้ในระยะยาว'
- 'ในการคิดถึงอนาคตของเรา ฉันไม่คิดว่าเราจะเข้ากันได้ในระยะยาว'
ใช้การสื่อสารแบบสะท้อนตัวเอง
แม้ว่า 'ไม่ใช่คุณ แต่เป็นฉัน' อาจเป็นเรื่องจริง แต่บ่อยครั้งดูเหมือนเป็นตำรวจ ถึงกระนั้น คุณก็ยังต้องการลองใช้ประโยค 'ฉัน' หลายๆ ประโยค เพราะประโยค 'คุณ' อาจถูกมองว่าเป็นการกล่าวหาได้ง่าย 'คุณไม่ฟังอีกต่อไป!' โยนความผิดให้อีกฝ่าย ในขณะที่ 'ฉันไม่สามารถสื่อสารกับคุณได้' ก็ต้องรับผิดชอบส่วนตัวบ้าง นี่ไม่ใช่สิ่งเดียวกับการตำหนิ ที่จริงแล้ว การพยายามหาวิธีตำหนิตัวเองหรือคนอื่นมักจะไร้ประโยชน์และเป็นอันตราย คุณอาจต้องการสำรวจว่าการกระทำของคุณเองและการกระทำของคู่ของคุณมีส่วนทำให้เกิดสถานการณ์ปัจจุบันที่จำเป็นต้องเลิกรากันอย่างไร จำไว้ว่าบางครั้งชีวิตก็เข้ามาขวางทางแม้กระทั่งความสัมพันธ์ที่มีเจตนาดีที่สุด และเพียงเพราะความสัมพันธ์กำลังจะจบลงไม่ได้หมายความว่ามันเป็นความล้มเหลว ผู้คนก้าวไปสู่สิ่งใหม่ระยะการเจริญเติบโตตลอดชีวิตของพวกเขา และไม่มีการรับประกันว่าพวกเขาจะเติบโตไปด้วยกันตลอดไป คุณสามารถพูดได้:
- 'ฉันมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการสื่อสารความต้องการของฉันกับคุณ และคิดว่าเป็นการดีที่สุดที่จะทำงานด้วยตัวเอง'
- 'ฉันไม่คิดว่าความสัมพันธ์ของเราจะดีสำหรับฉันที่จะเป็นส่วนหนึ่งและคิดว่าเราควรเลิกกัน'
- 'ฉันรู้สึกเจ็บปวดจากเหตุการณ์มากมายที่เกิดขึ้นตลอดความสัมพันธ์ของเรา และคิดว่ามันคงจะดีที่สุดถ้าจะเดินหน้าต่อไป'
- 'ฉันไม่รู้สึกมั่นใจในความสัมพันธ์ของเราที่จะประสบความสำเร็จในอนาคต'
- 'ฉันรู้สึกไม่มีความสุขในความสัมพันธ์ของเราอีกต่อไปและคิดว่าเราควรเลิกกัน'
สิ่งที่สำคัญที่สุด
สิ่งที่สำคัญที่สุดคือไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่คุณพูด แต่เป็นสิ่งที่คุณพูด เมื่อคุณกำลังจะเลิกกับใครสักคน คุณทั้งคู่คงจะเจ็บปวดมาก ดังนั้นพยายามให้มากที่จะพูดสิ่งที่กรุณาให้มากที่สุด หากคุณสามารถกันไม่ให้ฟาดฟันกับคู่หูของคุณในปฏิกิริยาป้องกันได้ คุณจะมีโอกาสมากขึ้นที่จะเข้าใจซึ่งกันและกันว่าทำไมการเลิกราจึงจำเป็นต้องเกิดขึ้น นั่นจะช่วยให้คุณทั้งคู่ก้าวต่อไปและปล่อยให้ความสัมพันธ์ของคุณกลายเป็นความทรงจำที่ดีมากกว่าที่จะเป็นแผลเป็นลึก
