การโทรหาสายด่วนความโกรธสามารถช่วยคุณป้องกันหรือหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจเป็นอันตรายได้ และการพูดกับผู้ให้คำปรึกษาด้านความโกรธสามารถช่วยคุณพัฒนาทักษะการเผชิญปัญหาที่จำเป็นในการควบคุมความโกรธของคุณและป้องกันผลกระทบร้ายแรง คนที่อยู่อีกด้านหนึ่งคือมืออาชีพที่ผ่านการฝึกอบรมหรืออาสาสมัครที่เอาใจใส่ซึ่งมีประสบการณ์ในการแก้ไขข้อขัดแย้งและสงบสติอารมณ์ภายใต้สภาวะวิกฤต พวกเขาพร้อมที่จะให้การสนับสนุนและข้อมูลทั้งก่อนที่ความโกรธจะควบคุมไม่ได้และในช่วงวิกฤตที่เกี่ยวข้องกับความโกรธ
สำหรับความช่วยเหลือทางโทรศัพท์
- ขอความช่วยเหลือด่วน โทร 911 . โทรไปที่ 911 ได้ฟรีจากโทรศัพท์สาธารณะส่วนใหญ่
- สายด่วนความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติเสนอความช่วยเหลือที่ปลอดภัย ไม่เปิดเผยตัว และเป็นความลับตลอด 24 ชั่วโมง 365 วันต่อปี สายด่วนให้การแทรกแซงวิกฤต ข้อมูล การวางแผนความปลอดภัย และการอ้างอิงไปยังหน่วยงานชุมชน 1-800-799-ปลอดภัย (7233)
- Safehorizon ให้การสนับสนุน การให้คำปรึกษาการจัดการความโกรธ และทรัพยากรแก่ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของความโกรธและความรุนแรงในครอบครัว และสำหรับผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือในการควบคุมความโกรธ 1-800-621-โฮป (4673)
ตัวเลือกอื่นๆ สำหรับความช่วยเหลือ
หลายองค์กรพร้อมให้ความช่วยเหลือในการจัดการความโกรธ และคุณสามารถรับความช่วยเหลือทางออนไลน์ ทางโทรศัพท์ หรือโดยไปที่องค์กรชุมชนที่ให้บริการจัดการความโกรธ
บทความที่เกี่ยวข้อง- ทางเลือกการบำบัดด้วยการจัดการความโกรธ
- หนังสือพระคัมภีร์เกี่ยวกับการจัดการความโกรธ
- วิดีโอการจัดการความเครียด
ความช่วยเหลือออนไลน์:
- ป้องกันการล่วงละเมิดเด็กอเมริกา ให้ข้อมูลแก่ผู้ปกครองที่ต้องการความช่วยเหลือในการควบคุมความโกรธ
- สายด่วนการล่วงละเมิดในครอบครัวสำหรับผู้ชายและผู้หญิง เสนอการแทรกแซงและการสนับสนุนผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของความโกรธและความรุนแรงในครอบครัว
- แนวร่วมต่อต้านความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติ นำเสนอข้อมูลมากมายเกี่ยวกับการระงับความโกรธ การสร้างแผนความปลอดภัยสำหรับครอบครัว และการปกป้องตัวตนของผู้ตกเป็นเหยื่อความโกรธและการล่วงละเมิด
- รายชื่อเว็บไซต์ของหมายเลขสายด่วนของรัฐ สำหรับบริการจัดการความโกรธและทรัพยากรความรุนแรงในครอบครัว
ความช่วยเหลือชุมชน:
- รายชื่อสถานพักพิงของรัฐโดยรัฐ สำหรับเหยื่อของความโกรธและความรุนแรงในครอบครัว
- โทรติดต่อโรงพยาบาลในพื้นที่ของคุณและสอบถามเกี่ยวกับกลุ่มสนับสนุนเพื่อขอความช่วยเหลือในการจัดการและควบคุมความโกรธ โรงพยาบาลขนาดใหญ่หลายแห่งและมหาวิทยาลัยบางแห่งมีกลุ่มสนับสนุนที่ไม่เปิดเผยตัว
- สมาคมการจัดการความโกรธแห่งชาติ มีไดเร็กทอรีออนไลน์ที่ช่วยให้คุณสามารถค้นหาผู้เชี่ยวชาญด้านการจัดการความโกรธในพื้นที่ของคุณ
สำหรับใครก็ตามที่สูญเสียการควบคุม
หากคุณเชื่อว่าคุณมีความเสี่ยงที่จะไม่สามารถควบคุมความโกรธได้ หรือต้องการความช่วยเหลือในการควบคุมเมื่อเกิดการระเบิดที่เกี่ยวข้องกับความโกรธ การโทรหาสายด่วนความโกรธสามารถให้การสนับสนุนและข้อมูลแก่คุณได้
ก่อนที่สถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับความโกรธจะเกิดขึ้น:
- สายด่วนการจัดการความโกรธนำเสนอมุมมองที่แตกต่างในทุกสถานการณ์ที่ทำให้คุณโกรธ สิ่งนี้สามารถให้โอกาสคุณในการค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาที่ดี
- ผู้ให้คำปรึกษาสามารถเสนอเคล็ดลับในการรับมือกับความโกรธและความเครียด เพื่อลดโอกาสที่คุณจะสูญเสียการควบคุมในอนาคต
ก่อนที่สถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับความโกรธจะบานปลายหรือรุนแรงขึ้น:
- การโทรหาสายด่วนช่วยให้คุณพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาและระบายความโกรธ ซึ่งมักจะเพียงพอแล้วที่จะกระจายสถานการณ์ที่อาจเป็นอันตรายได้
- การพูดกับผู้เชี่ยวชาญสามารถช่วยควบคุมความโกรธและป้องกันไม่ให้อารมณ์รุนแรงขึ้น ที่ปรึกษาการจัดการความโกรธได้รับการฝึกอบรมเกี่ยวกับเทคนิคการผ่อนคลายและการแทรกแซงในภาวะวิกฤต
ในช่วงวิกฤตที่เกี่ยวข้องกับความโกรธ:
- ผู้ให้คำปรึกษาสามารถเสนอทางออกที่ปลอดภัยสำหรับความโกรธของคุณ พูดคุยกับคุณจากหน้าผาทางอารมณ์ที่อาจเป็นอันตราย หรือติดต่อสมาชิกในครอบครัวเพื่อช่วยเหลือคุณ
- ที่ปรึกษาด้านการจัดการความโกรธสามารถติดต่อเจ้าหน้าที่ในนามของคุณได้ หากคุณรู้สึกว่าคุณเป็นอันตรายต่อตัวคุณเองหรือผู้อื่น และพวกเขาจะยังคงติดต่อกับคุณจนกว่าความช่วยเหลือจะมาถึง
สำหรับผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของความโกรธ
ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของความโกรธหรือความรุนแรงในครอบครัวสามารถได้รับประโยชน์จากการโทรหาสายด่วนการจัดการความโกรธ
ก่อนที่สถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับความโกรธจะเกิดขึ้น:
- สายด่วนความโกรธนำเสนอช่องทางที่ปลอดภัยและไม่เปิดเผยตัวตนสำหรับพูดคุยเกี่ยวกับข้อกังวลและความกลัวของคุณ และสามารถให้มุมมองที่เป็นกลางของสถานการณ์แก่คุณ ช่วยให้คุณประเมินความปลอดภัยของคุณได้
- ที่ปรึกษาที่ผ่านการฝึกอบรมสามารถเข้าถึงแหล่งข้อมูลอันมีค่าเพื่อช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความสัมพันธ์ที่อาจเป็นอันตรายได้
ก่อนที่สถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับความโกรธจะบานปลายหรือรุนแรงขึ้น:
- การพูดกับผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมสามารถช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์และช่วยให้คุณมองเห็นสถานการณ์ได้ชัดเจน วิธีนี้จะช่วยให้คุณกระจายสถานการณ์ได้ด้วยตัวเอง และช่วยให้คุณจดจ่อกับการเอาตัวเองและลูกๆ ออกจากอันตราย
- คุณสามารถรับข้อมูลเกี่ยวกับแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดหากเกิดวิกฤตขึ้น และที่ปรึกษาสามารถดำเนินการตามแผนความปลอดภัยของคุณเพื่อช่วยให้แน่ใจว่าจะหลบหนีอย่างปลอดภัย
ในช่วงวิกฤตที่เกี่ยวข้องกับความโกรธ:
- ที่ปรึกษาด้านการจัดการความโกรธสามารถจัดเตรียมบริการขนส่งหรือบริการอื่นๆ ในนามของคุณเพื่อช่วยเหลือคุณและ/หรือบุตรหลานของคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการออกจากสถานการณ์นี้ ที่ปรึกษาสามารถเรียกแท็กซี่มารับคุณ และพวกเขาก็สามารถหาที่พักพิงชั่วคราวให้คุณจนกว่าคุณจะหาทางเลือกอื่น
- ที่ปรึกษาสามารถติดต่อตำรวจหรือบริการฉุกเฉินอื่นๆ แทนคุณได้ในช่วงวิกฤต สามารถช่วยเหลือเจ้าหน้าที่ในการค้นหาตัวคุณ และสามารถอยู่ในสายกับคุณจนกว่าความช่วยเหลือจะมาถึง สิ่งนี้มีประโยชน์เมื่อการโทรออกด้วยตนเองอาจไม่ปลอดภัย องค์กรออนไลน์บางแห่งสามารถส่งความช่วยเหลือไปที่บ้านหรือที่อื่นตามอีเมลที่คุณขอความช่วยเหลือได้
