เชียร์ลีดเดอร์กระโดดสร้างความตื่นเต้น!
สีแหวนอารมณ์และความหมาย
การกระโดดเชียร์ลีดเดอร์มีตั้งแต่การกระโดดง่าย ๆ อย่างรวดเร็วไปจนถึงการบิดที่ซับซ้อนมากขึ้น การกระโดดใช้ในการแข่งขันกีฬาและการแข่งขันเชียร์ลีดเดอร์
กระโดดเชียร์ลีดเดอร์ทั่วไป
มีการกระโดดบางอย่างที่คุณจะเห็นจากกลุ่มหนึ่งไปยังอีกกลุ่มหนึ่ง รัฐหนึ่งไปยังอีกรัฐหนึ่ง และแม้แต่ประเทศหนึ่งไปอีกประเทศหนึ่ง แม้ว่าโค้ชแต่ละคนอาจมีชื่อแตกต่างกันสำหรับการกระโดดเหล่านี้ พวกเขาทั้งหมดจะดำเนินการในลักษณะเดียวกัน
บทความที่เกี่ยวข้อง
- รูปภาพของท่าเชียร์ลีดเดอร์และการเคลื่อนไหว Move
- เชียร์ลีดเดอร์รุ่นเยาว์
- ทีมเชียร์ลีดเดอร์สุดฮอตของ NFL
สเปรดอินทรี
นี่อาจเป็นหนึ่งในการกระโดดขั้นพื้นฐานที่สุดที่คุณจะได้เรียนรู้ นี่มักจะเป็นการกระโดดครั้งแรกที่เชียร์ลีดเดอร์เรียนรู้หรือทีมที่อายุน้อยกว่าใช้ แขนอยู่ในรูปตัว V สูงและขาออกไป แต่หัวเข่าหันไปข้างหน้าและไม่ขึ้นสู่ฟ้า
นิ้วเท้าสัมผัส
อาจเป็นหนึ่งในการกระโดดที่พบบ่อยที่สุด การสัมผัสนิ้วเท้าค่อนข้างง่าย แขนอยู่ในตำแหน่ง 'T' และขาอยู่ในตัว V โดยให้เข่าชี้ขึ้นไปบนฟ้าหรือถอยหลังเล็กน้อย มือของคุณจะไม่แตะต้องนิ้วเท้าของคุณ แม้จะมีชื่อก็ตาม
วิธีถ่ายภาพหน้าจอคอมพิวเตอร์ของคุณ
เหน็บ
การกระโดดครั้งนี้มีให้เห็นบางครั้งในการแข่งขัน ขาอยู่ข้างหน้าและหัวเข่าซุกอยู่ที่หน้าอก มืออยู่ด้านข้างใน 'T'
นักเลงขวาหรือซ้าย
Hurdler เป็นกระโดดที่ดูดีจริงๆ ซึ่งสร้างรูปลักษณ์ของการแสดงผาดโผน ขาข้างหนึ่งอยู่ในตำแหน่งสัมผัสนิ้วเท้าโดยให้เข่าชี้ขึ้นไปบนฟ้า ในขณะที่ขาอีกข้างงอและเข่าชี้ลง
หอก
ใครก็ตามที่เคยเรียนยิมนาสติกจะคุ้นเคยกับคำว่า 'หอก' นี่หมายความว่าเท้าของคุณชี้ตรงขนานกับพื้นโดยให้นิ้วเท้าชี้ แขนเหยียดตรงไปข้างหน้าถึงปลายเท้า มืออยู่ในกำปั้น
หอกออก
การกระโดดครั้งนี้ค่อนข้างจะทำได้ยาก จัมเปอร์ทำหอก แต่จากนั้นก็ขยับขาอย่างรวดเร็วไปยังตำแหน่งที่แตะนิ้วเท้าก่อนลงจอด
เล่นซ้ำ
การกระโดดเชียร์ลีดเดอร์นี้สามารถเล่นเป็นด้านซ้ายของเฮอร์กีทางขวาได้ การกระโดดครั้งนี้ได้รับการตั้งชื่อตามผู้ก่อตั้งสมาคมเชียร์ลีดเดอร์แห่งชาติ Lawrence Herkimer ขาข้างหนึ่งอยู่ในรูปแบบการสัมผัสนิ้วเท้าและอีกข้างงอเข่าคว่ำหน้าลง แขนทำสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่ขาทำใน 'T' ดังนั้น หากงอขาขวา แขนขวาก็จะเหยียดตรงและในทางกลับกัน
ผู้ชายราศีพิจิกทำอย่างไรเมื่อมีความรัก
ดับเบิ้ลไนน์
นี่เป็นขั้นตอนที่ซับซ้อน แต่ทำได้ไม่ยากเมื่อเรียนรู้แล้ว มันคล้ายกันมากกับการกระโดดหอก แต่แขนข้างหนึ่งและขาข้างหนึ่งทั้งสองงอเพื่อให้เหลือ 9 วินาที
วิธีกระโดด
เพื่อที่จะปรับปรุงการกระโดดหรือฝึกฝนให้เชี่ยวชาญ ให้ลองทำแบบฝึกหัดที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อน่อง ต่อไปนี้คือข้อมูลพื้นฐานในการเตรียมการกระโดดใดๆ ข้างต้น
- ตำแหน่งเริ่มต้น : วางเท้าชิดกันและแขนชิดลำตัว
- ตำแหน่งที่สอง : จับมือของคุณแล้วยกขึ้น V สูงเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการกระโดด
- ตำแหน่งที่สาม : งอเข่าและในขณะเดียวกันก็เหวี่ยงแขนลงและไขว้หน้าเข่าที่ข้อมือ
- ตำแหน่งที่สี่ : นี่คือที่ที่คุณกระโดด พลังมาจากขาของคุณ ขั้นตอนข้างต้นจะดำเนินการอย่างรวดเร็ว
- ตำแหน่งสุดท้าย : หลังจากการกระโดด ให้ลงพื้นโดยงอเข่าเล็กน้อยและแขนไปด้านข้าง
- หลังการกระโดด : กลับสู่ท่ายืน แขนของคุณสามารถอยู่เคียงข้างคุณหรือจับไว้ข้างหน้าคุณได้
เชี่ยวชาญการกระโดด
ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการแข่งขันหรือเชียร์ลีดเดอร์มาหลายปี การกระโดดเป็นหัวใจหลักในละครเชียร์ลีดเดอร์ของคุณและควรได้รับการฝึกฝนเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด
