คุณอาจเคยได้ยินว่าการล้างผิวหนังเป็นผลข้างเคียงของอาหารเสริมไนอาซินขนาดสูง หรือไนอาซินช่วยล้างสารพิษ ยา และสารอื่นๆ ในร่างกายของคุณ แต่วิทยาศาสตร์สนับสนุนข้อเรียกร้องเหล่านี้หรือไม่? คำตอบอาจทำให้คุณประหลาดใจ
ไนอาซินสามารถล้างพิษร่างกายของคุณได้หรือไม่?
เชื่อหรือไม่ว่าการเสริมไนอาซินอาจช่วยในกระบวนการล้างพิษโดยการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในร่างกายและความสามารถในการขับเหงื่อ อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในอาณาจักร อา 2011 รีวิว 2011 ตีพิมพ์ใน วารสารการแพทย์ทางเลือกและยาเสริม กล่าวว่าโปรแกรมล้างพิษสำหรับเจ้าหน้าที่กู้ภัยของ World Trade Center โดยใช้ไนอาซิน (ร่วมกับการใช้ห้องซาวน่า การออกกำลังกาย และการเสริมสารอาหารและอิเล็กโทรไลต์) ดูเหมือนจะลดระดับสารเคมีในเลือดและเซลล์ไขมัน
บทความที่เกี่ยวข้อง- 8 สิ่งที่น้ำมันปลาทำในร่างกาย
- วิตามินที่พบในเนื้อสัตว์
- 8 อาหารสูงในไรโบฟลาวิน
อื่น บทวิจารณ์ที่ตีพิมพ์ในปี 2012 ใน วารสารสิ่งแวดล้อมและสาธารณสุข พบว่าการทานไนอาซินช่วยในเรื่องการขยายหลอดเลือด (หลอดเลือดขยายและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด) ซึ่งดูเหมือนว่าจะช่วยเพิ่มการขับเหงื่อในผู้ป่วยที่มีระดับน้ำดีและมีสารพิษในร่างกายสูง การใช้ไนอาซินในการขยายหลอดเลือดจะได้ผลดีที่สุดเมื่อใช้ร่วมกับการออกกำลังกายหรือซาวน่าเพื่อเพิ่มกระบวนการขับเหงื่อ ซึ่งช่วยเร่งการล้างพิษ
Niacin 'Flush' แอลกอฮอล์และยาหรือไม่?
จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบว่าไนอาซินมีประสิทธิภาพในการล้างแอลกอฮอล์และยาออกจากระบบของคุณอย่างรวดเร็วหรือไม่ MedlinePlus กล่าวว่าบางครั้งใช้ไนอาซินเพื่อป้องกันการทดสอบยาในเชิงบวกในผู้ที่ใช้ยาผิดกฎหมาย อย่างไรก็ตาม แม้ว่าเว็บไซต์ออนไลน์บางแห่งแนะนำให้ใช้ไนอาซินเพื่อผ่านการทดสอบยา แต่ก็ยังขาดการวิจัยในด้านนี้ เนื่องจากการศึกษาเกี่ยวกับการล้างพิษของสารพิษในสิ่งแวดล้อมแสดงให้เห็นว่าไนอาซินอาจมีประโยชน์ อาหารเสริมวิตามินนี้อาจมีประโยชน์สำหรับการล้างพิษด้วยยาและแอลกอฮอล์เช่นกัน
อย่างไรก็ตาม MedlinePlus เตือนให้หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เมื่อทานอาหารเสริมไนอาซิน เพราะแอลกอฮอล์อาจทำให้ผิวแดงก่ำ และแอลกอฮอล์ร่วมกับไนอาซินจะเพิ่มความเสี่ยงต่อความเสียหายของตับ เมโยคลินิก กล่าวว่าในขณะที่บางคนใช้ไนอาซินเพื่อลดอาการประสาทหลอนที่เกิดจากยา ความปลอดภัยและประสิทธิผลขึ้นอยู่กับทฤษฎีและจำเป็นต้องมีการตรวจสอบเพิ่มเติม นอกจากนี้ ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์ยังระบุด้วยว่าไนอาซินสามารถโต้ตอบกับยาบางชนิดได้ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการรับประทานในปริมาณมากโดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ก่อน
ผิวแดงและผลข้างเคียง
การฟลัชที่ร่างกายมักพบมากที่สุดจากการเสริมไนอาซินในขนาดสูงคือการที่ผิวหนังแดง (การเผาไหม้ การรู้สึกเสียวซ่า ความอบอุ่น รอยแดง และอาการคัน) อา ทบทวน พ.ศ. 2552 ใน วารสารการแพทย์นานาชาติ กล่าวว่าเหตุผลที่ไนอาซินทำให้เกิดการฟลัชคือการกระตุ้นตัวรับในเส้นเลือดฝอยของคุณ (หลอดเลือด) ทำให้หลอดเลือดขยาย (ขยาย) และการไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้น ผู้เขียนบทวิจารณ์กล่าวว่าการฟลัชผิวหนังจากไนอาซินโดยทั่วไปจะใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมง และการฟลัชโดยทั่วไปจะลดลงประมาณหนึ่งสัปดาห์หลังจากที่คุณเริ่มเสริมไนอาซิน ทานไนอาซินในปริมาณเล็กน้อยโดยเว้นระยะห่างเท่าๆ กันตลอดทั้งวันเพื่อช่วยลดการฟลัช เนื่องจากบางครั้งอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัว นอกจากนี้ยังมีรูปแบบการปลดปล่อยไนอาซินตามเวลา นอกจากการฟอกผิวแล้ว คุณอาจพบผลข้างเคียงอื่นๆ อีกหลายอย่างจากการเสริมไนอาซินในปริมาณมาก หากคุณใช้เพื่อล้างพิษ
การใช้งานอื่นๆ
ไนอาซินมักใช้รักษาระดับคอเลสเตอรอลสูงและเป็นยาลดคอเลสเตอรอลตามใบสั่งแพทย์ ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์ กล่าวว่าไนอาซินรักษาระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ที่มีความหนาแน่นต่ำ (LDL หรือไม่ดี) ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไนอาซินยังใช้เพื่อช่วยรักษาหรือป้องกัน pellagra ซึ่งเป็นภาวะที่เกิดจากการขาดไนอาซิน
คำแนะนำการใช้ยา
เนื่องจากวิทยาศาสตร์ไม่จำเป็นต้องสนับสนุนข้ออ้างที่ไนอาซินล้างระบบร่างกายของคุณ (แม้ว่าอาจเป็นประโยชน์โดยเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการล้างพิษโดยทั่วไป) คุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้ยาไนอาซินโดยทั่วไป RDA สำหรับไนอาซินคือ 14 มก. สำหรับผู้หญิงและ 16 มก. ต่อวันสำหรับผู้ชาย คุณสามารถปฏิบัติตามข้อกำหนดนี้ได้โดยการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยไนอาซินและรับประทานอาหารเสริมวิตามินรวมที่มีไนอาซินอย่างน้อย 20 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งเป็นสิ่งที่ สถาบัน Linus Pauling แนะนำ . หลีกเลี่ยงการเกิน ระดับการรับบนที่ยอมรับได้ (35 มิลลิกรัมต่อวัน) เว้นแต่แพทย์ของคุณจะแนะนำหรือกำหนดให้ไนอาซินมีคอเลสเตอรอลสูงหรือขาดไนอาซิน
ไนอาซินทำงานเพื่อล้างพิษหรือไม่?
จากการวิจัยที่มีอยู่อย่างจำกัด ไนอาซินอาจช่วยในการล้างพิษเนื่องจากผลกระทบต่อการขยายหลอดเลือด ซึ่งอาจเพิ่มความสามารถของร่างกายในการกำจัดสารพิษ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกับการขับเหงื่อจากการออกกำลังกายหรือการใช้ห้องซาวน่า) อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อกำหนดแนวทางความปลอดภัย ประสิทธิภาพ และการใช้ยา แม้ว่าไนอาซินจะมีประสิทธิภาพในการลดระดับคอเลสเตอรอลสูง ให้หลีกเลี่ยงการใช้ปริมาณมากในการล้างพิษ เว้นแต่แพทย์จะแนะนำเพราะอาจเกิดผลข้างเคียงที่ร้ายแรง วิธีที่ดีที่สุดในการล้างพิษคือการดื่มน้ำปริมาณมาก กินอาหารที่สะอาด ทานอาหารเสริมวิตามินรวมที่มีสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมด ออกกำลังกายและขับเหงื่อเป็นประจำ และหลีกเลี่ยงการใช้ยา การสูบบุหรี่ และแอลกอฮอล์
