การรับมือกับสมาชิกในครอบครัวที่ยากลำบากนั้นเป็นความจริงสำหรับคนส่วนใหญ่ ตั้งแต่สมาชิกในครอบครัวที่ไม่เคารพคุณไปจนถึงสมาชิกในครอบครัวที่เนรคุณ เรียนรู้กลยุทธ์เพื่อจัดการกับละครครอบครัวสามารถช่วยให้คุณใช้เวลากับครอบครัวได้อีกครั้ง
วิธีเข้าหาสมาชิกในครอบครัวที่ยากลำบาก
คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของคนอื่นได้ ดังนั้นอย่าเสียเวลาพยายาม สิ่งที่คุณควบคุมได้คือวิธีที่คุณกระทำ Debbie Mandel, แมสซาชูเซตส์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการลดความเครียดและผู้ฝึกสอน เห็นด้วยว่า ถ้าคุณไม่ชอบสิ่งที่คุณเห็นในตัวสมาชิกในครอบครัวที่ยากลำบาก ให้เปลี่ยนสิ่งที่คุณเห็นและวิธีตอบสนองของคุณ คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์กับสมาชิกในครอบครัวที่ยากลำบากได้เสมอ ดังนั้นให้ใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อทำให้การพบปะสังสรรค์ดีที่สุด
บทความที่เกี่ยวข้อง- 37 กิจกรรมกลางแจ้งสำหรับครอบครัวที่ทุกคนต้องหลงรัก
- รูปภาพของ Summer Family Fun
- การรับมือกับสมาชิกในครอบครัวที่หึงหวงอย่างมีประสิทธิภาพ
พบกันที่สนามกลาง
การมีปฏิสัมพันธ์ในที่ที่คุณทั้งคู่รู้สึกสบายใจสามารถช่วยสร้างบรรยากาศที่สงบได้ในทันที หากคุณหรือสมาชิกในครอบครัวมีปัญหาสำคัญที่เชื่อมโยงกับสถานที่ใดสถานที่หนึ่ง ให้แนะนำว่างานหรือกิจกรรมนั้นเกิดขึ้นที่อื่น การพบปะในที่สาธารณะมักทำให้ผู้คนมีพฤติกรรมที่ดีที่สุด ตัวอย่างเช่น การจัดงานคริสต์มาสในพื้นที่จัดงานเช่าอาจสะดวกสบายกว่าการมารวมตัวกันที่บ้านของแม่ เป็นต้น
มุ่งเน้นด้านบวก
ก่อนพบปะกับสมาชิกในครอบครัว ให้นึกถึงคุณสมบัติทั้งหมดที่คุณชอบเกี่ยวกับพวกเขา การจดจ่ออยู่กับความดีมากกว่าความชั่วจะเตรียมคุณให้พร้อมรับมือกับการกระทำที่ทำให้คุณรำคาญ เนื่องจากระดับความเครียดของคุณจะไม่เพิ่มขึ้นก่อนที่คุณจะเห็นบุคคลนั้น ซึ่งจะทำให้คุณสามารถทนต่อพวกเขาและมองเขาในแง่ดีขึ้น
เตรียมตัวสำหรับการโต้ตอบ
ลองนึกภาพว่าการโต้ตอบนี้จะมีลักษณะอย่างไรโดยอิงจากประสบการณ์ก่อนหน้าของคุณกับบุคคลนี้ โดยปกติ สมาชิกในครอบครัวที่มีปัญหาจะมีรูปแบบพฤติกรรมบางอย่างที่ติดตามได้ง่ายเมื่อคุณตระหนักรู้ จากพฤติกรรมในอดีตของพวกเขา ให้เตรียมจิตใจให้พร้อมรับมือกับสถานการณ์ที่อาจเป็นไปได้ที่คุณคิดว่าอาจเกิดขึ้น การทำเช่นนี้ คุณอาจพบว่าคุณมีเวลาตอบสนองอย่างเหมาะสมได้ง่ายขึ้น
ใช้การเอาใจใส่เพื่อเปลี่ยนมุมมองของคุณ
คนยากไม่ได้เกิดมาแบบนั้น แต่กลายเป็นแบบนั้นโดยอาศัยปฏิสัมพันธ์ของธรรมชาติและการเลี้ยงดู แม้ว่ามันอาจจะยากจริงๆ แต่พยายามเข้าใจมุมมองของพวกเขา คุณไม่จำเป็นต้องเห็นด้วยกับมุมมองของพวกเขา แต่การทำความเข้าใจว่าทำไมอาจช่วยให้คุณโต้ตอบกับพวกเขาได้อย่างสงบ การมีปฏิสัมพันธ์กับคนยากๆ จะสร้างโอกาสที่น่าทึ่งสำหรับการเติบโต การไตร่ตรองตนเอง และความฉลาดทางอารมณ์ที่เพิ่มขึ้น
วิธีพูดคุยกับสมาชิกในครอบครัวที่ยากลำบาก
บางครั้ง คุณทำอะไรไม่ได้มากเพื่อหลีกเลี่ยงความรำคาญของสมาชิกในครอบครัว นี่คือช่วงเวลาที่คุณควรใช้เทคนิคการแก้ไขข้อขัดแย้งที่ดีวิธีที่คุณพูดสามารถมีอิทธิพลต่ออารมณ์ของการสนทนาใด ๆ ดังนั้นจงมีสติในการพูด
สัญญาณผู้ชายตกหลุมรักคุณ ภาษากาย
ใช้คำสั่ง 'ฉัน'
เมื่อคุณใช้คำว่า 'ฉัน' จะเป็นการตำหนิคนที่คุณกำลังพูดด้วย ซึ่งช่วยให้เขาป้องกันตัวน้อยลง วลีเช่น 'ฉันรู้สึกถูกคุกคามโดยความคิดเห็นแบบนั้น' หรือ 'ฉันโมโหง่ายเกี่ยวกับหัวข้อเหล่านี้' เริ่มต้นด้วยคำว่า 'ฉัน' และสร้างความรู้สึกเกี่ยวกับคุณ
กำหนดขีดจำกัดในการสนทนา
บางครั้งการทิ้งบทสนทนาแย่ๆ ไว้กับสมาชิกในครอบครัวที่มีปัญหาอาจเป็นการดีกว่า เพราะยิ่งคุณพูดมากเท่าไหร่ เรื่องแย่ลงเท่านั้น พูดบางอย่างเช่น 'ฉันเข้าใจว่าคุณต้องการ (ต้องการ) ทำเช่นนี้ แต่ฉันมีสิ่งนี้ที่ฉันต้องการทำให้สำเร็จ เรามาคิดกันว่าจะตัดอะไรออกไปและเราจะทำอะไรได้บ้างเพื่อให้ทุกอย่างเสร็จสิ้น' หรือ 'ฉันจะไม่พูดถึงหัวข้อนี้ หากคุณต้องการดำเนินการต่อ ฉันจะต้องออกไป' เพื่อให้พวกเขารู้ว่าคุณจะไม่มีส่วนร่วมในการสนทนาที่น่ารังเกียจ
แนะนำให้พัก
หากคุณรู้สึกว่าการสนทนากำลังมุ่งสู่เส้นทางด้านลบหรือไม่ดีต่อสุขภาพ ให้ขอตัวหายใจเข้าออกอย่างรวดเร็ว คุณสามารถพูดได้ว่า 'บทสนทนานี้ค่อนข้างเข้มข้น ฉันจะไปสูดอากาศบริสุทธิ์สักสองสามนาที' หากคุณรู้สึกหนักใจกับการสนทนามากเกินไปและต้องการเลิกพูดกับเขา ให้พูดว่า 'ฉันสนุกกับการพูดคุยกับคุณ มาปักหมุดในการสนทนากันตอนนี้เลย' คุณยังสามารถพูดว่า 'ฉันรู้สึกหนักใจเล็กน้อย มาพูดคุยเรื่องนี้กันอีกครั้ง'
ถามสิ่งที่พวกเขาคิดว่าคุณพูด
บ่อยครั้ง สมาชิกในครอบครัวที่ยากลำบากจะตีความคำแถลงผิดและใช้เพื่อจุดประกายการโต้เถียงกับคุณ เมื่อคุณรู้สึกว่ากำลังจะมา ให้ถามพวกเขาประมาณว่า 'คุณเข้าใจสิ่งที่ฉันเพิ่งพูดไปว่าอย่างไร' ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถเคลียร์ความเข้าใจผิดได้ด้วยการให้ข้อมูลเพิ่มเติมเพื่อให้พวกเขาเห็นความตั้งใจของคุณได้ดีขึ้น
วิธีปฏิบัติตัวเมื่ออยู่ท่ามกลางสมาชิกในครอบครัวที่ยากลำบาก
ขึ้นอยู่กับประเภทของบุคคลที่คุณกำลังติดต่อด้วยและปัญหาเฉพาะของพวกเขา มีหลายวิธีที่คุณสามารถดำเนินการกับพวกเขาเพื่อให้ทุกอย่างสงบสุข ลองนึกถึงสิ่งที่คุณรู้เกี่ยวกับบุคคลนี้และพฤติกรรมทั่วไปของพวกเขา เพื่อที่คุณจะได้พร้อมที่จะดำเนินการในลักษณะที่น่าจะทำให้พวกเขาเลิกราน้อยที่สุด
ซื่อสัตย์
มีโอกาสเล็กน้อยที่สมาชิกในครอบครัวของคุณจะไม่ทราบว่าพฤติกรรมของพวกเขารบกวนจิตใจคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าไม่มีใครเคยบอกพวกเขาว่าพฤติกรรมนั้นก่อกวนคุณ แม้ว่าความจริงใจอาจส่งผลย้อนกลับได้ในบางสถานการณ์ แต่ก็ควรพยายามบอกให้พวกเขารู้ว่าอะไรที่ทำให้คุณรำคาญใจและเพราะเหตุใด หากความซื่อสัตย์ใช้ไม่ได้ผลในครั้งแรก ก็ไม่จำเป็นต้องพูดซ้ำตัวเองซ้ำๆ
หลีกเลี่ยงประเด็นร้อน
หากคุณรู้ว่าการพูดคุยเรื่องการเมืองมักจะจบลงด้วยการโต้เถียงกันอย่างดุเดือด ให้หลีกเลี่ยงหัวข้อนั้น หากสมาชิกในครอบครัวของคุณยืนกรานที่จะพูดคุยเรื่องนี้ ให้พยายามเปลี่ยนเรื่อง ถ้าคุณเปลี่ยนเรื่องไม่ได้ ให้ถอยห่างจากเขาโดยไปที่ห้องอื่นหรือจบการประชุม การหลีกเลี่ยงหัวข้อที่กระตุ้นพวกเขา คุณลดโอกาสของละครสำคัญ
หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียด
เมื่อคุณต้องโต้ตอบกับสมาชิกในครอบครัวที่ยากลำบาก พยายามหลีกเลี่ยงกิจกรรมหรือสถานที่ที่คุณรู้ว่าจะกระตุ้นพฤติกรรมที่ไม่ดีของพวกเขา ตัวอย่างเช่น หากพวกเขาไม่ชอบนั่งอยู่ในการจราจรและมักจะบ่นเกี่ยวกับเรื่องนี้ตลอดเวลา ให้กำหนดเวลานัดพบเมื่อคุณรู้ว่าการจราจรเบาบางหรือขับรถแยกกัน
อย่าละเลยพวกเขาโดยสิ้นเชิง
มันอาจจะดูสมเหตุสมผลที่จะเพิกเฉยต่อสมาชิกในครอบครัวที่รบกวนคุณ แต่สิ่งนี้อาจทำให้เกิดปัญหามากขึ้น ชี้ไปที่พูดว่า 'สวัสดี' เมื่อคุณเห็นพวกเขาและพูดคุยเล็กน้อยถ้าทำได้ จากนั้นคุณสามารถหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ได้อย่างมีกลยุทธ์ในระหว่างกิจกรรม โดยมีส่วนร่วมเฉพาะเมื่อพวกเขาเข้าใกล้คุณเท่านั้น
ติดตามอารมณ์ของคุณเอง
เมื่อคุณใช้เวลาส่วนใหญ่กับสมาชิกในครอบครัวที่ยากลำบาก อย่าลืมตรวจสอบกับตัวเองต่อไป สังเกตความตึงเครียดในร่างกายและลองใช้เทคนิคการสงบจิตใจเพื่อให้ตัวเองผ่านช่วงเวลาที่เครียดได้ มองหาวิธีหยุดพักง่ายๆ เช่น เข้าห้องน้ำ หากคุณถึงจุดแตกหักทางอารมณ์ ให้หาวิธีที่รอบคอบในการแก้ตัว
จงตั้งใจกับคำตอบของคุณ
แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากที่จะไม่ตอบสนองต่อพฤติกรรมที่น่ารำคาญหรืออุกอาจ ให้หยุดและคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณจะพูดหรือทำ สิ่งนี้สามารถช่วยป้องกันการโต้เถียงและทำให้การโต้ตอบกับสมาชิกในครอบครัวที่ยากลำบากดำเนินไปอย่างราบรื่นยิ่งขึ้นอีกเล็กน้อย
กลยุทธ์ในการจัดการกับละครครอบครัวที่เฉพาะเจาะจง
แม้ว่าอาจดูไม่ยุติธรรมที่คุณต้องหาวิธีจัดการกับสมาชิกในครอบครัวที่ยากลำบากคนนี้ แต่จำไว้ว่าคุณควบคุมได้เฉพาะพฤติกรรมของตัวเองเท่านั้น เรียนรู้วิธีการจัดการกับปัญหาครอบครัวหรือสมาชิกในครอบครัวที่ไม่เกรงใจหรือเกลียดคุณสามารถช่วยทำให้การโต้ตอบเหล่านี้เครียดน้อยลงสำหรับคุณ
กลยุทธ์ในการจัดการกับสมาชิกในครอบครัวที่ครอบงำ
คุณอาจมีสมาชิกในครอบครัวที่รับช่วงต่อการสนทนาเสมอ มีส่วนร่วมในการสนทนาของผู้อื่น หรือต้องการควบคุมว่ากิจกรรมหรือกิจกรรมจะเกิดขึ้นเมื่อใด ที่ไหน และเมื่อใด เพื่อจัดการกับการครอบงำหรือ ควบคุมสมาชิกในครอบครัว ลองใช้กลยุทธ์เหล่านี้:
- ให้พวกเขาควบคุมลักษณะเฉพาะ เช่น ใครเป็นคนส่งอาหาร เพื่อให้พวกเขารู้สึกถึงพลังบางอย่างที่ไม่ทำร้ายใคร
- อย่าจมอยู่กับคำโกหกหรือเหตุผลของพวกเขา จงจำไว้ว่าสิ่งที่คุณรู้ว่าเป็นความจริง
- ใช้ตรรกะและข้อเท็จจริงในการสนทนาของคุณ
กลยุทธ์ในการจัดการกับสมาชิกในครอบครัวที่มีละครมากเกินไป
หากสมาชิกในครอบครัวของคุณชอบที่จะนินทาทุกคน เปิดเผยความลับ โกหกเพื่อเรียกร้องความสนใจ และสร้างละครทุกที่ที่พวกเขาไป มีสองสามวิธีที่คุณสามารถลองจัดการกับพวกเขา
- ปฏิเสธที่จะมีส่วนร่วมในการสนทนาที่น่าทึ่งโดยพูดว่า 'ฉันจะไม่เข้าร่วมในการสนทนานี้ ถ้าคุณต้องการพูดคุยเกี่ยวกับอย่างอื่น ฉันชอบที่จะแชทกับคุณ'
- อย่าตอบโต้ ผู้คนที่มีดราม่ามากเกินไปกำลังมองหาปฏิกิริยาตอบโต้ครั้งใหญ่ ดังนั้นหากพวกเขาไม่ได้รับจากคุณ พวกเขาก็จะเดินหน้าต่อไป
- อย่าพยายามหาเหตุผลกับพวกเขาหรือเปลี่ยนใจ คุณไม่สามารถหาเหตุผลเข้าข้างตนเองกับคนไร้เหตุผลได้ ดังนั้นอย่าพยายามเลย ไม่อย่างนั้นคุณจะถูกดูดเข้าไปในละคร
กลยุทธ์ในการจัดการกับสมาชิกในครอบครัวเชิงลบ
เรียกเธอว่า Negative Nancy หรือเขา Negative Ned สมาชิกในครอบครัวเหล่านี้มักจะเศร้าโศกและโดยเฉพาะอย่างยิ่งต้องการชี้ให้เห็นข้อบกพร่องทั้งหมดของคุณ การรับมือกับคนคิดลบต้องเข้าใจว่านั่นเป็นปัญหาของพวกเขา ไม่ใช่ของคุณ
- เป็นตัวของตัวเอง. ถ้าคุณไม่ใช่คนคิดลบ อย่าคิดลบแม้ว่าเขาจะเป็นคนคิดลบก็ตาม
- หลีกเลี่ยงการแก้ปัญหา คนที่รู้สึกหดหู่ใจหรือคิดลบอยู่เสมอจะไม่ตอบสนองอย่างดีเมื่อคุณพยายาม 'แก้ไข' พวกเขา
- อย่าเอามันเป็นการส่วนตัว การปฏิเสธของพวกเขาไม่ได้เป็นตัวแทนของคุณและชีวิตของคุณ แต่เป็นการเป็นตัวแทนของพวกเขา
กลยุทธ์ในการจัดการกับสมาชิกในครอบครัวที่น่ารำคาญ
คนที่น่ารังเกียจมักจะเรียกร้องความสนใจ และพวกเขาคิดว่าการพูดเสียงดังและน่ารำคาญคือหนทางที่จะเป็นศูนย์กลางของความสนใจ การรับมือกับสมาชิกในครอบครัวที่น่ารำคาญอาจทำให้คุณรำคาญ แต่ก็มีกลยุทธ์บางอย่างที่คุณสามารถลองใช้ได้
- วางแผนช่วงเวลาให้พวกเขาเป็นดาราตั้งแต่เริ่มต้น หากพวกเขาได้รับความสนใจอย่างไม่แบ่งแยกจากค้างคาว พวกเขาก็อาจจะพอใจพอที่จะสงบสติอารมณ์ลงเล็กน้อย
- แจ้งให้พวกเขาทราบในทางที่ดีเมื่อพวกเขาดังเกินไปหรือไปไกลเกินไป คนที่น่ารำคาญมักไม่ทราบว่าพวกเขากำลังทำสิ่งเหล่านี้อยู่
- วางแผนกิจกรรมที่เงียบและเป็นอิสระเพื่อลดปฏิสัมพันธ์ของคุณในขณะที่ยังคงใช้เวลาร่วมกัน
กลยุทธ์ในการจัดการกับสมาชิกในครอบครัวที่มีความกังวลด้านสุขภาพจิต
ตั้งแต่ความผิดปกติทางบุคลิกภาพไปจนถึงภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล การรับมือกับสมาชิกในครอบครัวที่แสดงความกังวลเรื่องสุขภาพจิตเป็นเรื่องยากเพราะคุณต้องพิจารณาสภาพจิตใจของพวกเขาด้วย
- ตระหนักถึงจุดแข็งของพวกเขาและมุ่งเน้นไปที่สิ่งเหล่านั้น
- เข้าใจว่าพฤติกรรมของพวกเขาอาจไม่ใช่เฉพาะคุณเท่านั้น
- หลีกเลี่ยงการสนทนาเกี่ยวกับสุขภาพจิตของพวกเขา เว้นแต่พวกเขาจะขอความช่วยเหลือจากคุณ
วิธีจัดการกับสมาชิกในครอบครัวที่เป็นพิษ
คำจำกัดความของ 'พิษ' เป็นสิ่งที่ 'เป็นอันตรายหรือไม่ดี' ในการจัดการกับสมาชิกในครอบครัวที่เป็นพิษ คุณต้องสามารถรับรู้ได้ว่าพวกเขาเป็นพิษและเรียนรู้ว่าเมื่อใดควรที่จะตัดการเชื่อมต่อได้ดีที่สุด
จะบอกได้อย่างไรว่าสมาชิกในครอบครัวหรือสมาชิกในครอบครัวมีพิษหรือไม่
หากสมาชิกในครอบครัวของคุณทำให้คุณมีความทุกข์ทางอารมณ์หรือทางร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งความทุกข์ทรมานระยะยาวพวกมันเป็นพิษต่อชีวิตของคุณ สัญญาณเตือนบางอย่างที่บุคคลนั้นเป็นพิษ ได้แก่ :
- ตั้งใจทำร้ายเธอบ่อยๆ
- ไม่เคยขอโทษสำหรับพฤติกรรมของพวกเขา
- ขอความช่วยเหลือจากคุณอย่างสม่ำเสมอ แม้จะทำให้คุณนอนไม่หลับ ขาดงาน หรือเรื่องสำคัญอื่นๆ
- วิจารณ์คุณบ่อยๆ
- พยายามควบคุมทุกแง่มุมที่สำคัญในชีวิตของคุณ
- ทำร้ายร่างกาย อารมณ์ หรือทางเพศ
วิธีจัดการกับสมาชิกในครอบครัวที่เป็นพิษ
หากคุณยังไม่พร้อมที่จะตัดสมาชิกในครอบครัวที่เป็นพิษออกจากชีวิต มีกลยุทธ์บางอย่างที่คุณสามารถพยายามรักษาปฏิสัมพันธ์ให้สงบ
- กำหนดขอบเขตความสัมพันธ์ของคุณเองและยึดมั่นในขอบเขตนั้น คุณไม่จำเป็นต้องแบ่งปันว่าสิ่งเหล่านี้คืออะไร
- ตระหนักถึงสิ่งที่คุณให้ความรู้สาธารณะและสิ่งที่คุณเก็บเป็นความลับ
- พูดว่า 'ไม่' เพื่อเชิญถ้าคุณต้องการ
- หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และยาเสพติดในระหว่างการมีปฏิสัมพันธ์ ถ้าเป็นไปได้ให้ลบออกเป็นตัวเลือกสำหรับทุกคน
- ทำงานร่วมกับที่ปรึกษาส่วนตัวเพื่อช่วยคุณจัดการกับปัญหาครอบครัว
วิธีตัดการเชื่อมต่อจากสมาชิกในครอบครัวที่เป็นพิษ
หากสมาชิกในครอบครัวของคุณเป็นพิษอย่างชัดเจนและไม่แสดงสัญญาณของการตระหนักรู้ในตนเอง ความเห็นอกเห็นใจ หรือความพยายามที่จะเป็นคนที่ดีขึ้น อาจเป็นการดีที่สุดสำหรับคุณที่จะตัดการเชื่อมต่อจากพวกเขา หากคุณตัดสินใจที่จะตัดการเชื่อมต่อจากสมาชิกในครอบครัวที่เป็นพิษ มีสองวิธีพื้นฐาน
- คุณสามารถ 'หลอกหลอน' พวกเขาและตัดความสัมพันธ์ทั้งหมด เปลี่ยนหมายเลขโทรศัพท์ของคุณ และกำจัดวิธีการที่พวกเขาจะได้รับข้อมูลติดต่อของคุณ แนวทางนี้ดีที่สุดสำหรับความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม
- คุณสามารถบอกพวกเขาว่าคุณต้องการพักและหลีกเลี่ยงการตอบสนองต่อความพยายามในการสื่อสารของพวกเขา
- เมื่อคุณตัดการเชื่อมต่อจากสมาชิกในครอบครัวที่เป็นพิษ โปรดแจ้งให้สมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ ทราบถึงการตัดสินใจของคุณ เพื่อไม่ให้พวกเขาแปลกใจ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีการสนับสนุนสำหรับตัวคุณเองและใช้มาตรการป้องกันความปลอดภัยหากคุณคิดว่าจำเป็น
โฟกัสที่ตัวคุณ
เท่าที่คุณต้องการเคล็ดลับและคำแนะนำเพื่อทำให้ความสัมพันธ์ของคุณดีขึ้นโดยอัตโนมัติ มันจะไม่เกิดขึ้นชั่วข้ามคืน มุ่งเน้นไปที่ว่าคุณเป็นใครและสิ่งที่คุณทำได้เพื่อจัดการกับสมาชิกในครอบครัวที่ยากลำบากเป็นกลยุทธ์ขั้นสูงสุดของคุณ หากคุณรู้สึกสิ้นหวังหรือหมดหนทางเกี่ยวกับตัวคุณปัญหาครอบครัวขอความช่วยเหลือจากที่ปรึกษามืออาชีพหรือนักบำบัดโรค หากคุณคิดว่าสมาชิกในครอบครัวของคุณจะเปิดรับ คุณสามารถสำรวจครอบครัวบำบัด.
