ล้อเกวียนที่ดีต้องฝึกฝน!
การรู้วิธีทำกงเกวียนเป็นทักษะที่สำคัญสำหรับการเชียร์ลีดเดอร์ กงเกวียนเป็นหนึ่งในทักษะพื้นฐานที่คุณต้องมีเพื่อเรียนรู้การแสดงผาดโผนที่สำคัญยิ่งขึ้นในภายหลัง เช่น การปัดเศษ การทำกงเกวียนต้องใช้ความแข็งแกร่งของร่างกายช่วงบนเล็กน้อย แต่การทำกงเกวียนหลายๆ อันอย่างสม่ำเสมอและเหมาะสมจะช่วยให้คุณสร้างความแข็งแกร่งของร่างกายช่วงบนได้มากขึ้น ความแข็งแกร่งของร่างกายส่วนบนมีประโยชน์เมื่อทำแฮนด์สปริง วอล์คโอเวอร์ และอื่นๆ
แหวนแห่งคำสัญญาไปอยู่บนมืออะไร
พื้นฐานของการทำกงเกวียน
มีขั้นตอนพื้นฐานที่จะนำไปสู่กงเกวียนที่สมบูรณ์แบบ
บทความที่เกี่ยวข้อง
- แกลลอรี่ค่ายเชียร์
- เชียร์ลีดเดอร์ตัวจริง
- เชียร์ลีดเดอร์หนุ่ม
คุณสามารถทำแฮนด์สแตนด์ได้หรือไม่?
อย่างแรก คุณช่วยจับแฮนด์สแตนด์พิงกำแพงได้ไหม ถ้าเป็นเช่นนั้น แสดงว่าร่างกายส่วนบนของคุณแข็งแรงพอที่จะทำล้อเกวียนได้ ควรเริ่มต้นบนพื้นผิวที่อ่อนนุ่ม เช่น เสื่อบุนวม ในกรณีที่แขนของคุณไม่สามารถรองรับได้และคุณล้มลง วิธีนี้จะช่วยให้คุณไม่ได้รับบาดเจ็บ
เริ่มต้นด้วยมือของคุณตรงเหนือหัวของคุณ
ยกแขนขึ้นตรงเหนือศีรษะแล้วหันหน้าไปทางที่คุณจะเริ่มการแสดงความสามารถ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีพื้นที่เพียงพอสำหรับหมุนกงเกวียนโดยไม่ชนกับสิ่งใด ชี้เท้าข้างหนึ่งไปข้างหน้าตรงๆ แต่ให้เหยียบพื้น
เข้าถึงพื้นดิน!
เอื้อมมือลงไปที่พื้นด้วยมือเดียวกับเท้าที่คุณกำลังชี้ ดังนั้น หากเท้าขวาของคุณชี้ไปข้างหน้า ให้วางมือขวาลงบนพื้น มือซ้ายของคุณควรตามหลังอย่างใกล้ชิด เมื่อมือแรกแตะพื้น เท้าอีกข้างควรเริ่มยกขึ้นจากพื้น
เตะเพื่อชีวิตของคุณ!
เมื่อมือทั้งสองข้างอยู่บนพื้น ให้เตะหรือผลักอย่างแรงด้วยขาของคุณ ขาทั้งสองข้างของคุณควรหลุดออกจากพื้น และคุณจะต้องใช้แขนพยุงร่างกายไว้
ที่ดินตรงข้าม
คุณจะลงฝั่งตรงข้ามกับที่ที่คุณเริ่ม ในขณะที่คุณดึงตัวเองเข้าสู่ท่ายืน อย่าลืมยกแขนขึ้นไปในอากาศและจับหูของคุณให้ตรง
รักษากระแส
เป้าหมายเมื่อคุณรวมองค์ประกอบทั้งหมดเหล่านี้เข้าด้วยกันคือการเคลื่อนไหวที่ราบรื่นและลื่นไหล การเคลื่อนไหวหนึ่งควรไหลไปสู่การเคลื่อนไหวถัดไป เพื่อให้กงเกวียนเป็นวงก้นหอยที่ไม่สิ้นสุดของการเคลื่อนไหว ลองนึกถึงการเคลื่อนไหวของคุณเป็นมือลง เท้าขึ้น มือลง เท้าขึ้น นี่คือลำดับที่คุณจะวางส่วนต่อท้ายแต่ละส่วน มันเกิดขึ้นเร็วมาก!
เคล็ดลับเพิ่มเติมสำหรับล้อเกวียนที่ดี
มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้ล้อเกวียนของคุณดีขึ้น
หมาไม่ยอมนอนตอนกลางคืน
- ให้หลังของคุณตรงที่สุด
- ล็อคแขนของคุณ หากข้อศอกของคุณงอ คุณอาจจะหกล้มได้
- ให้ขาของคุณตรง
- เมื่อคุณลงจอด ให้ยกแขนขึ้นแล้วกระโดดเล็กน้อย สิ่งนี้จะเตรียมคุณให้พร้อมเมื่อคุณทำการปัดเศษเป็นแฮนด์สปริงด้านหลัง
- วิดพื้น. ความแข็งแกร่งของร่างกายส่วนบนมีความสำคัญ ยิ่งแขนและไหล่ของคุณแข็งแรงเท่าไหร่ ล้อเกวียนของคุณก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น
- ยกมือพิงกำแพงและถือไว้ให้นานที่สุด สิ่งนี้สร้างความแข็งแกร่งของร่างกายส่วนบนอีกครั้ง
- ชี้นิ้วเท้าของคุณ ช่วยให้ร่างกายของคุณเป็นเส้นตรงและยังสร้างรูปลักษณ์ที่ยาวและสง่างาม
- ฝึกฝนบ่อยๆทำให้เก่ง. ฝึกฝนไปเรื่อยๆ จนกว่าจะถูกต้อง
แหล่งข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเกวียน
มีหลายวิธีที่คุณสามารถเรียนรู้การทำล้อเกวียน นี่เป็นเพียงแนวคิดและแหล่งข้อมูลบางส่วน:
- ให้เพื่อนไม้ลอยแสดงให้คุณเห็นว่า
- สอนตัวเองในสวนหลังบ้านของคุณเอง (ใช้ความระมัดระวัง ปูเสื่อ และดูแลให้มั่นใจว่าคุณมีผู้ดูแล)
- เรียนไม้ลอยหรือยิมนาสติกจากมืออาชีพ สิ่งอำนวยความสะดวกมักจะมีเครื่องมือ เช่น แทรมโพลีน เพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้ได้เร็วขึ้น
- โค้ชกองเชียร์. โค้ชส่วนใหญ่รู้ดีว่าอย่างน้อยก็มีไม้ลอยบ้าง และพวกเขาสามารถช่วยคุณได้
- วิดีโอ: ไซต์เช่น Amazon.com ขายวิดีโอไม้ลอยที่จะแสดงให้คุณเห็นวิธีการทำกงเกวียนและการแสดงผาดโผนอื่นๆ
- หนังสือ: ตรวจสอบห้องสมุดท้องถิ่นของคุณเพื่อหาหนังสือเกี่ยวกับไม้ลอยเชียร์ลีดเดอร์
- Youtube . เว็บไซต์นี้เต็มไปด้วยวิดีโอเกี่ยวกับทุกสิ่งที่คุณสามารถจินตนาการได้ รวมถึงคำแนะนำในการทำล้อเกวียน
- สำรวจเว็บไซต์นี้! LTK Cheerleading เป็นแหล่งข้อมูลสำคัญสำหรับข้อมูลเกี่ยวกับทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับเชียร์ลีดเดอร์ โปรดกลับมาตรวจสอบบทความใหม่ๆ บ่อยๆ
