ถ้าอยากรู้ว่าจะเลิกรักได้อย่างไร ให้รู้ว่ามักจะต้องใช้เวลากว่าจะลืมคนที่คุณรักได้ การใช้เวลาประมวลผลอารมณ์จะช่วยให้คุณก้าวผ่าน throughการเลิกราได้รวดเร็วและมีสุขภาพดีขึ้น
ขั้นตอนที่ต้องทำเมื่อมันจบลง
แม้ว่าการยุติความสัมพันธ์หรือตกหลุมรักอาจเป็นเรื่องยาก แต่บางครั้งก็จำเป็น คุณอาจจะตกหลุมรักคนที่ไม่รักคุณตอบด้วยซ้ำ และมันก็ไม่คุ้มที่จะสละเวลาและความทุ่มเทของคุณไป เป็นไปได้เช่นกันที่คุณตกหลุมรักและเมื่ออยู่กลางถนนก็ตระหนักว่าลักษณะบุคลิกภาพหรือลักษณะนิสัยในตัวคนรักของคุณไม่สอดคล้องกับลักษณะของคุณ
บทความที่เกี่ยวข้อง- 10 ภาพถ่ายคู่รักหนุ่มสาวที่สวยงามในความรัก
- 10 ภาพคู่รักที่สวยงามในความรัก in
- 10 วิธีที่สร้างสรรค์ในการบอกว่าฉันรักคุณ
ต้องใช้ความกล้าหาญในการตัดสินใจว่ามีสิ่งที่ดีกว่าสำหรับคุณ แต่สิ่งนี้มักจำเป็น แม้ว่าตอนจบจะยาก แต่คุณสามารถสบายใจได้เมื่อรู้ว่าคุณมีความสามารถที่จะรักได้มาก ในระหว่างนี้ ต่อไปนี้คือคำแนะนำบางประการเพื่อให้ความเจ็บปวดหายเร็วขึ้นและหายเป็นปกติ เริ่มโดย:
- การปิดกั้นไม่ให้ติดต่อคุณ
- ขนของออกจากบ้าน
- การประมวลผลอารมณ์ของคุณแทนที่จะหลีกเลี่ยงมัน
- ฝึกดูแลตัวเอง
- ขอคำปรึกษาหากต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติม added
พึ่งพาเพื่อนของคุณ
เมื่อคนคนหนึ่งเดินออกจากชีวิตของคุณ จะมีคนใหม่เข้ามา พยายามฟื้นฟูมิตรภาพเก่า ๆ และพึ่งพาเพื่อนของคุณเพื่อรับการสนับสนุนในช่วงเวลานี้ หากคุณต้องการหาเพื่อนใหม่ จงมีส่วนร่วมในชุมชนของคุณ เข้าร่วมโบสถ์ เข้าร่วมทีมกีฬา วางแผนการเดินทาง ค้นหากลุ่ม Meetup หรือเริ่มงานอดิเรกใหม่ ทุกสิ่งที่คุณทำได้เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจและก้าวต่อไปเป็นสิ่งสำคัญ การพูดคุยและใช้เวลากับเพื่อน ๆ สามารถช่วยคุณได้:
- ประมวลผลความสัมพันธ์
- ให้มุมมองที่สดใหม่และเป็นรูปธรรมมากขึ้น
- เข้าใจปัญหาภายในความสัมพันธ์ได้ดีขึ้น
- ให้การสนับสนุนและความรักที่ไม่มีเงื่อนไขในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้
- จำไว้ว่าความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพนั้นหน้าตาเป็นอย่างไร
อยู่กับปัจจุบันขณะ
เป็นเรื่องง่ายที่จะหมกมุ่นอยู่กับการคิดถึงอดีต ฝันกลางวันเกี่ยวกับอนาคต หรือสงสัยว่าเหตุใดความสัมพันธ์จึงไม่ลงตัว แทนที่จะปลุกเร้าอารมณ์เหล่านี้ ให้จดจ่ออยู่กับสิ่งที่อยู่ตรงหน้าคุณตอนนี้ บางคนพบว่าการมีส่วนร่วมกับงานหรือโครงการรอบ ๆ บ้านมากขึ้นสามารถช่วยได้ คุณสามารถทำอะไรที่เป็นสัญลักษณ์ เช่น ทาสีห้องด้วยสีใหม่หรือจัดพิธีสั้น ๆ ด้วยเทียนไขเพื่อบอกลาและปลดปล่อยสิ่งที่ไม่เป็นผล นอกจากนี้คุณยังสามารถ:
- เขียนจดหมายถึงแฟนเก่าแล้วเผาทิ้ง
- บันทึกความรู้สึกของคุณเพื่อช่วยปลดปล่อยพวกเขา
- ฝึกสมาธิหรือลองคลาสโยคะ - ดีสำหรับการเรียนรู้อารมณ์ของตัวเองและดีสำหรับการฝึกฝน
- ลองทำสูตรใหม่ที่คุณอยากลอง
- พิชิตเป้าหมายเล็กๆ ที่คุณตั้งไว้ก่อนหน้านี้ previously
- เดินดีๆนะ
- ระบายอารมณ์ของคุณในชั้นเรียนออกกำลังกาย
- ฟังเพลงโปรดหรือเพลงที่ผ่อนคลาย
- ตั้งมนต์เตือนตัวเองว่า ความเจ็บปวดที่ประสบอยู่ชั่วคราวและจะผ่านไป
- ให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพตนเอง
ทำไมการเรียนรู้ที่จะตกหลุมรักจึงเป็นประโยชน์
การตกหลุมรักอาจเป็นกระบวนการที่เจ็บปวด แต่ถ้าคุณต้องก้าวต่อไป การรู้ว่าจะเลิกรักได้อย่างไร คนส่วนใหญ่มีประสบการณ์อกหักเมื่อถึงจุดหนึ่งในชีวิตและต้องรับมือกับผลที่ตามมาทางอารมณ์ เมื่อคุณอกหัก มันอาจทำให้หน้าอกของคุณเจ็บ กระตุ้นแรงจูงใจ ทำให้คุณรู้สึกชาหรือไม่เชื่อ หรือแม้แต่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย ข่าวดีก็คือสิ่งเหล่านี้เป็นเพียงชั่วคราวและจะผ่านไปตามกาลเวลา
นี่คือเหตุผลบางประการทำไมคุณถึงอยากก้าวต่อไป:
- คุณเคยโกง
- คุณคือถูกทำร้ายหรือปฏิบัติไม่ดี
- คุณถูกทิ้ง
- คุณต้องการสิ่งที่แตกต่าง
- คุณหลงรักคนที่ไม่รักคุณ
- คุณหลงรักคนที่แต่งงานแล้วหรือไม่ว่าง
รักตัวเอง
วิธีที่ดีที่จะรู้วิธีที่จะเลิกรักคือการถามตัวเองว่าคุณหวังว่าสิ่งต่างๆ จะเป็นเช่นไร แล้วเริ่มให้ความรักที่คุณต้องการ บางทีคุณอาจต้องการให้บุคคลนั้นสนับสนุน ใจดี หรือภักดีมากกว่านี้ ระบุสิ่งที่ขาดหายไปและเริ่มเติมเต็มความว่างเปล่าด้วยประสบการณ์และผู้คนที่นำอารมณ์เหล่านี้มาสู่คุณ ความสัมพันธ์ครั้งต่อไปของคุณจะสะท้อนถึงการเปลี่ยนแปลงที่คุณได้ทำ
