คลิกเพื่อพิมพ์รายการอาหารจานด่วนที่ปราศจากกลูเตน
หากคุณรับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนเนื่องจากเป็นโรค celiac หรือข้อควรพิจารณาด้านสุขภาพอื่นๆ การหาสถานที่รับประทานอาหารที่สะดวกและราคาไม่แพงอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย โชคดีที่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ได้ตัดสินใจที่จะจัดหารายการเมนูที่ปราศจากกลูเตน
เครดิตภาษีเด็กเทียบกับเครดิตรายได้ที่ได้รับ
อาหารปลอดกลูเตนที่ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด
ห่วงโซ่อาหารฟาสต์ฟู้ดจำนวนมากในขณะนี้มีเมนูพิเศษที่กำหนดอาหารที่ปราศจากกลูเตน แม้ว่าบางสาขาจะเสนอเพียงไม่กี่รายการ แต่ที่ร้านอาหารบางแห่ง คุณจะสามารถเพลิดเพลินกับอาหารเต็มรูปแบบได้ น้ำอัดลม ชาสูตรพิเศษ และไอศกรีมซอฟต์เสิร์ฟที่หลายสาขาให้บริการนั้นแทบจะปราศจากกลูเตนเลย แต่ควรตรวจสอบทุกครั้งที่คุณเยี่ยมชมสถานที่ใดสถานที่หนึ่ง
บทความที่เกี่ยวข้อง
- วิธีกินตังฟรี
- สูตรแพนเค้กตังฟรี
- ไอเดียอาหารกลางวันและอาหารว่างสำหรับเด็กปราศจากกลูเตน
หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการดาวน์โหลดรายการที่พิมพ์ได้ ให้ดูสิ่งเหล่านี้เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์.
| ร้านอาหาร | รายการตังฟรี | ราคา |
|---|---|---|
| Arby's | เนื้อแองกัส, เนื้อย่าง, แฮมย่าง, เนื้อ corned, ไก่งวงอบ, เนื้อซี่โครงรมควัน (ทั้งหมดไม่มีขนมปัง), สลัดไก่งวงฟาร์มเฮาส์สับ, สลัดข้างเคียง, ช็อคโกแลต, จาโมชาหรือวานิลลาเชค, เครื่องปรุงรสและซอสส่วนใหญ่ | เนื้อสัตว์ -6 ขึ้นอยู่กับขนาด สลัด -5 |
| เบอร์เกอร์คิง | แฮมเบอร์เกอร์หรือชีสเบอร์เกอร์ไม่มีขนมปัง, ไส้ Whopper และ Whopper Jr., ขนมพาย BK Chef's Choice, ไก่ย่างเทนเดอร์กริลล์ (ไม่มีขนมปัง), สลัด Garden Fresh กับไก่เทนเดอร์กริลล์, เบคอน, แฮม, มิลค์เชค, แพตตี้ไข่, น้ำจิ้มและเครื่องปรุงรสส่วนใหญ่, มิลค์เชค , ไอศกรีมซอฟต์เสิร์ฟพร้อมคาราเมล ช็อคโกแลตฟัดจ์ หรือซอสสตรอเบอร์รี่ หมายเหตุ: แม้ว่ามันฝรั่งทอด ทาโก้ และไส้กรอกของเบอร์เกอร์คิงจะไม่มีกลูเตน แต่ก็เตือนว่าอาจนำไปผัดกับอาหารที่มีกลูเตน | -2 สำหรับเบอร์เกอร์ขนาดเล็ก สำหรับไก่ สำหรับอาหารจานหลัก |
| Chick-Fil-A | ไก่ย่างถ่าน (ไม่มีขนมปัง), นักเก็ตย่าง, ถ้วยผลไม้, สลัดเครื่องเคียง, สลัดตลาดย่าง, โคลสลอว์, วาฟเฟิลทอด, พาร์เฟ่ต์โยเกิร์ต, ซอสแอปเปิ้ลผลไม้, ของหวานไอซ์ดรีม, เครื่องดื่มทั้งหมด, ซอสบาร์บีคิว, ฮันนี่มัสตาร์ด ซอส, ซอสโพลินีเซียน, ซอสบัตเตอร์มิลค์แรนช์, น้ำสลัดอะโวคาโดไลม์, น้ำสลัดอิตาเลี่ยน, น้ำผึ้งปราศจากไขมัน น้ำสลัดดิจอง, น้ำสลัดบัลซามิกเบอร์รี่ลดไขมัน, ซอส Chick-Fil-A, ซอสมะเขือเทศ, มัสตาร์ด, มายองเนส | สำหรับไก่ .50 - สำหรับเครื่องเคียง - สำหรับอาหารจานหลัก |
| Chipotle | แป้งตอร์ติญ่าข้าวโพดนุ่มหรือกรอบสอดไส้ข้าว ถั่วดำหรือถั่วพินโต เนื้อบด ไก่ปรุงรส สเต็กหรือหมูปรุงรส ซัลซ่า ผักฟาฮิตา คาร์นิทัส ชีสขูด กัวคาโมเล่ ซาวครีม | 6-7 เหรียญสำหรับเบอร์ริโตหรือชามที่มีเนื้อและท็อปปิ้งทั้งหมด |
| แดรี่ควีน (คลิกที่คู่มือความไวของกลูเตน) | ซอฟต์เสิร์ฟช็อกโกแลตหรือวานิลลา ท็อปปิ้ง ได้แก่ ฮอทฟัดจ์ มาร์ชเมลโล่ คาราเมล สตรอเบอร์รี่และถั่วลิสง สมูทตี้ผลไม้ น้ำอัดลม เครื่องดื่มกาแฟผสม เครื่องดื่ม Arctic Slush แฮมเบอร์เกอร์ ชีสเบอร์เกอร์ ฮอทดอกแฟรงค์หรือไก่ย่างไม่มีขนมปัง Blizzards บางชนิดปราศจากกลูเตน แต่เครื่องผสมต้องได้รับการทำความสะอาดอย่างทั่วถึงเพื่อหลีกเลี่ยงการปนเปื้อนจาก Blizzards ที่มีส่วนผสมของกลูเตน Dairy Queen fries ปราศจากกลูเตน แต่อาจผัดด้วยส่วนผสมของกลูเตน | -4 สำหรับซันเดย์ใส่ท็อปปิ้งหรือสมูทตี้, -5 สำหรับ Blizzard, -3 สำหรับแฮมเบอร์เกอร์หรือไก่, -3 สำหรับฮอทดอก |
| Five Guys | แฮมเบอร์เกอร์แพตตี้หรือฮอทด็อกไม่มีขนมปัง ท็อปปิ้งทั้งหมด (รวมเบคอน) เฟรนช์ฟรายส์ เครื่องปรุงรสทั้งหมด ยกเว้นซอสทอดและน้ำส้มสายชูมอลต์ | -5 ขึ้นอยู่กับขนาด, เบอร์เกอร์ -8, ฮอทดอก -6 |
| แจ็คในกล่อง | เนื้อสันนอกเนื้อหรือเนื้อไก่ย่างไม่มีขนมปัง แฮมหรือไก่งวงสไลซ์ ถั่วดำ บลูเบอร์รี่ข้าวโอ๊ตมัฟฟิน พริก เฟรนช์ฟรายส์ ข้าวโพดแท่งรสเผ็ด เครื่องปรุงรสส่วนใหญ่ น้ำอัดลมและมิลค์เชค | .50 ขึ้นไปสำหรับเบอร์เกอร์หรือไก่ย่าง, สำหรับมันฝรั่งทอด, -3 สำหรับเชค for |
| น้ำจัมบ้า (คลิกที่แต่ละรายการเพื่อดูว่าไม่ใช่กลูเตนหรือไม่) | น้ำผลไม้คั้นสด: Great Greens, Apple Ade, Purely Orange, Purely Carrot น้ำผลไม้คั้นจากผลไม้น้ำมะพร้าวทั้งหมด สมูทตี้และขนมอบครีมทุกชนิด ยกเว้น สมูทตี้ Fit 'n Fruitful และ Tropical Harvest อาหารเสริมส่วนใหญ่ไม่มีกลูเตน ยกเว้น Quaker Whole Grain และเมล็ดเจีย ตรวจสอบกับร้านอาหารสำหรับข้อมูลสารก่อภูมิแพ้เกี่ยวกับข้อเสนอตามฤดูกาล | 4-6 ดอลลาร์สำหรับสมูทตี้หรือครีมรักษา -5 ดอลลาร์สำหรับน้ำผลไม้คั้นสด |
| แมคโดนัลด์ | แฮมเบอร์เกอร์หรือชีสเบอร์เกอร์ไม่มีขนมปัง เครื่องปรุงรส (ยกเว้นซอสบาร์บีคิว ซอสเปรี้ยวหวาน ซอสแรนช์ และน้ำสลัดงาขิงของนิวแมน) สลัด เครื่องเคียง เชคและไอศกรีม ไข่คน หมายเหตุ: เฟรนช์ฟรายส์และแฮชบราวน์ของแมคโดนัลด์มีรสเนื้อธรรมชาติซึ่งมีข้าวสาลีไฮโดรไลซ์ | -2 สำหรับเบอร์เกอร์ขนาดเล็ก -3 สำหรับมันฝรั่งทอดหรือเครื่องดื่มขึ้นอยู่กับขนาด |
| ก๋วยเตี๋ยว & บริษัท | ผัดไทยตามสภาพ เส้นหมี่ธรรมดาหรือซอสมารินาราหรือเนย ราดด้วยไก่ สเต็กหมักย่าง กุ้งหรือหมูย่าง สลัดผักสด สลัดมะเขือเทศและแตงกวา ถั่วแระญี่ปุ่น ซอสเพสโต้สวนผัดกับเส้นฟูซิลลี่ปลอดกลูเตน (ช่วงฤดูร้อน) พิเศษ แต่หลายร้านสต็อกบะหมี่ปลอดกลูเตนตลอดทั้งปี - แค่ขอ), สลัดจีนสับ, ซีซาร์สลัดหรือสลัดผักสด (ทั้งหมดไม่มี croutons) | 6-8 ดอลลาร์สำหรับจานก๋วยเตี๋ยว 4.50-6 ดอลลาร์สำหรับสลัดจาน |
| ขนมปังปาเนร่า (ขนมปัง Panera ไม่ได้ระบุรายการที่ปราศจากกลูเตนบนเว็บไซต์ ข้อมูลนี้มาจาก celiacdisease.com .) | สลัดต่อไปนี้ปราศจากกลูเตน (ไม่มีขนมปังกรอบ): เมล็ดสตรอเบอรี่ป๊อปปี้แบบมีหรือไม่มีไก่, แอปเปิ้ลฟูจิ, ไก่งาเอเชีย (ไม่มีแถบวอนตัน), กรีก, ซีซาร์แบบมีหรือไม่มีไก่, คลาสสิก ซุปต่อไปนี้ปราศจากกลูเตน: ถั่วดำมังสวิรัติ มะเขือเทศครีม (ไม่มีขนมปังกรอบ) มังสวิรัติตะวันตกเฉียงใต้ น้ำอัดลม ลาเต้และเครื่องดื่มแช่แข็งทั้งหมด สมูทตี้สตรอเบอร์รี่ มันฝรั่งทอด | 8 ดอลลาร์ขึ้นไปสำหรับสลัดทั้งหมด 5.50 ดอลลาร์ขึ้นไปสำหรับสลัดครึ่งตัว, ซุป 4-5 ดอลลาร์สำหรับซุป, 4 ดอลลาร์สำหรับสมูทตี้หรือเครื่องดื่มแช่แข็ง |
| ตอติญ่าข้าวโพด, เปลือกทาโก้ข้าวโพด, เนื้อหยอง, ไก่, โชริโซ, เนื้อสันนอก, สเต็ก, ถั่วดำ, ถั่วพินโต, ชีส, ผักย่าง, ผักฟาฮิตา, กัวคาโมเล่, ซอสแอปเปิ้ล, น้ำอัดลม, เครื่องเทศผสมทั้งหมด, ซัลซ่า, ครีมเปรี้ยว, ซุปตอร์ติญ่า | 6-7 ดอลลาร์สำหรับเบอร์ริโตพร้อมเนื้อ และ 4-5 ดอลลาร์สำหรับทาโก้ ถ้าคุณลาออก คุณมีสิทธิ์ได้รับการว่างงานหรือไม่ | |
| โซนิค | แฮมเบอร์เกอร์แพตตี้ ฟิลลี่สเต็กหรือฮอทดอกไม่มีขนมปัง ไส้กรอก เบคอน แฮมสไลซ์ ไข่ เฟรนช์ฟราย ท็อตส์ มันเทศทอด ชีสทั้งหมด แซนวิชท็อปปิ้ง เครื่องปรุงรสและซอส ไอศกรีมวานิลลา ไอศกรีมเสริมและน้ำเชื่อมทั้งหมด ยกเว้น โอรีโอ เค้กหลอมเหลว ผงมอลต์ เกรแฮมแครกเกอร์ครัมบ์ แป้งพาย บราวนี่กัด แป้งคุกกี้ และโคนไอศกรีม เครื่องดื่มน้ำพุทั้งหมดปราศจากกลูเตน | .50 ขึ้นไปสำหรับเบอร์เกอร์หรือชีสเบอร์เกอร์, .99 สำหรับฮอทดอก, สำหรับลูกชิ้นเล็กหรือเฟรนช์ฟรายส์, ขึ้นไปสำหรับเชค |
| (คลิกที่รายการอาหารเพื่อดูข้อมูลสารก่อภูมิแพ้) | คุกกี้ช็อกโกแลตเคี้ยวหนึบไร้แป้ง, มาร์ชแมลโลว์ดรีมบาร์ปราศจากกลูเตน, ข้าวโอ๊ตบดเต็มเมล็ด, พาร์เฟต์โยเกิร์ตกรีก, ผลไม้ตามฤดูกาล หมายเหตุ: ตามที่ Starbuck's เว็บไซต์ ขณะนี้พวกเขาไม่ได้ให้ข้อมูลสารก่อภูมิแพ้สำหรับเครื่องดื่มเนื่องจากไม่สามารถรับประกันได้ว่าปราศจากสารก่อภูมิแพ้ พวกเขาแนะนำให้ถามบาริสต้าของคุณสำหรับส่วนผสมเครื่องดื่มที่เฉพาะเจาะจง | .50-4 สำหรับพาร์เฟ่ต์, สำหรับคุกกี้, สำหรับข้าวโอ๊ต |
| รถไฟใต้ดิน | สลัดคลุกเคล้ากับเนื้อโคลด์คัท ไก่ควาย ไก่และเบคอน ชีสหรือผัก เนื้อโคลด์คัท ไก่ย่าง ชีสและผัก แซนวิชท็อปปิ้ง (เสิร์ฟไม่มีขนมปัง) ทูน่า มันฝรั่งทอดกรอบ น้ำอัดลม | แซนวิช 3-4 ดอลลาร์ สลัด 5-7 ดอลลาร์ |
| ทาโก้เบลล์ | แฮชบราวน์ ด้านข้างของไข่ ไก่ สเต็กหรือผัก Cantina Bowl เครื่องปรุงรสและซอสทั้งหมด ยกเว้นซอส Fire Border และซอสมะเขือเทศสีเขียว ถั่วดำและข้าว พินโตสและชีส ทอสทาดา Regular and Spicy Chicken Cool Ranch DLT | 1-2 ดอลลาร์สำหรับทาโก้ DLT, 5 ดอลลาร์สำหรับ Cantina Bowl, 1 ดอลลาร์สำหรับแฮชบราวน์, 1 ดอลลาร์สำหรับพินโตสและชีส |
| เวนดี้ | แฮมเบอร์เกอร์ ชีสเบอร์เกอร์หรือเนื้อไก่ย่างไม่มีขนมปัง พริก มันฝรั่งอบ ซาวครีมและกุ้ยช่าย มันฝรั่งอบ มันฝรั่งอบกับเบคอนและชีส บร็อคโคลี่และชีสหรือพริก Frosty, สลัดไก่เม็ดมะม่วงหิมพานต์เอเชีย, สลัดไก่บาร์บีคิวแรนช์, สลัดข้างสวน ( ไม่มี croutons), สลัดซีซาร์ (ไม่มี croutons), สลัดแอปเปิ้ลพีแคนที่ไม่มีพีแคน; เครื่องปรุงรส เครื่องดื่ม และเชคมากที่สุด | สลัด 4-7 ดอลลาร์ เบอร์เกอร์ขนาดเล็กหรือเนื้อไก่ 1-2 ดอลลาร์ มันฝรั่ง 3 ดอลลาร์ พริก 2 ดอลลาร์ |
ข้อควรระวังการปนเปื้อนข้าม
ตัวเลือกข้างต้นแสดงถึงร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดที่มีตัวเลือกปราศจากกลูเตนที่ดีที่สุด ในขณะที่บางกลุ่มระบุว่าเฟรนช์ฟรายส์ไม่มีส่วนผสมของกลูเตน แต่โซ่เกือบทั้งหมดปรุงของทอดในน้ำมันชนิดเดียวกับสินค้าที่มีกลูเตน เช่น ไส้ไก่ชุบเกล็ดขนมปัง การปนเปื้อนข้ามประเภทนี้หมายความว่าเฟรนช์ฟรายส์ไม่ถือว่าปลอดภัยสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตน
ประเมินค่าแหวนเท่าไหร่คะ
ตัวอย่างเช่น แม้ว่าโคลด์คัทที่ Subway จะปลอดกลูเตน แต่พวกมันจะถูกเก็บไว้ในไลน์เปิดซึ่งใช้ขนมปังแซนด์วิชกลูเตน ดังนั้นจึงต้องระมัดระวังไม่ให้อาหารที่คุณสั่งไปสัมผัสกับขนมปังแซนวิชหรือรายการอื่นๆ ที่มีกลูเตน
เป็นแกนนำ
ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดน้อยมากที่มีพื้นที่เตรียมอาหารที่ปราศจากกลูเตนโดยเฉพาะ เพื่อจำกัดความเสี่ยงของการปนเปื้อนข้าม ให้พูดคุยกับผู้จัดการร้านอาหารเกี่ยวกับข้อกังวลของคุณและวิธีการเตรียมอาหารก่อนสั่ง
ลดความซับซ้อนของทางเลือกของคุณ
การรับประทานอาหารที่ร้านอาหารใดๆ ก็ตามเมื่อคุณรับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนอาจเป็นเรื่องยากในตอนแรก แต่ถ้าคุณปฏิบัติตามหลักเกณฑ์บางประการ โอกาสในการรับประทานอาหารที่ปลอดภัยจะมากขึ้น นำขนมปังแฮมเบอร์เกอร์หรือขนมปังแซนวิชติดตัวไปด้วยเมื่อทานอาหารที่ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด เลือกข้างของผลไม้และเครื่องดื่ม แล้วเพลิดเพลินกับอาหารที่ไม่ต่างจากอาหารที่มีกลูเตนมากนัก
