ไม่มีทางที่จะทำให้ใครซักคนเลิกสูบกัญชาได้ แค่ขนส่งพวกเขาไปยังเกาะร้างที่ซึ่งต้นกัญชาไม่เติบโต เช่นเดียวกับผู้ใช้ยาใดๆ เป็นไปได้ยากที่บุคคลจะหยุดเว้นแต่เขาหรือเธอต้องการ ดังที่กล่าวไปแล้ว มีขั้นตอนที่คุณสามารถดำเนินการเพื่อสนับสนุนเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวได้ หากพวกเขาใช้กัญชามากเกินไปเกี่ยวกับคุณ
ขั้นตอนที่หนึ่ง: ทำการสังเกตการณ์
คิดว่าเหตุใดคุณจึงต้องการให้บุคคลนี้เลิกสูบบุหรี่ในหม้อ เกี่ยวอะไรกับคุณ? ตัวอย่างเช่น การใช้กัญชาอาจส่งผลต่อความจำและสมาธิ และทำให้บุคคลทำงานในที่ทำงานหรือโรงเรียนได้ยาก อื่นๆ ผลกระทบด้านลบ ที่คุณอาจสังเกตเห็น ได้แก่ :
- ความวิตกกังวล: บุคคลนี้ดูประหม่าและกระวนกระวายใจมากขึ้นหรือไม่?
- ภูมิคุ้มกันปราบปราม: เธอป่วยบ่อยกว่าเดิมหรือไม่?
- ไม่แยแส: เขาเลิกสนใจสิ่งที่เขาเคยสนใจบ้างไหม?
- การเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพ: ทัศนคติและพฤติกรรมแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญหรือไม่?
- คำขวัญต่อต้านยาเสพติด Again
- 10 วิธีเลิกบุหรี่
- สัญญาณของการใช้ยาเสพติด
เขียนข้อกังวลของคุณโดยใช้ 'ฉัน' งบ เช่น 'ฉันรู้สึกเศร้าที่เมื่อคุณสูบบุหรี่ คุณจะเลิกงานศิลปะของคุณ' วิธีที่ดีที่สุดคือเข้าหาบุคคลในลักษณะนี้แทนที่จะใช้คำพูด 'คุณ' โจมตีเช่น 'คุณขี้เกียจเพราะคุณสูบบุหรี่มากเกินไป' หากคุณไม่ต้องการได้รับการต้อนรับด้วยการป้องกัน
เป็นสก๊อตเท่ากับวิสกี้
ขั้นตอนที่สอง: เข้าหาบุคคล
แจ้งข้อกังวลของคุณให้เพื่อนทราบในเวลาที่ไม่ค่อยมีเรื่องเครียด ตัวอย่างเช่น อย่าเข้าหาเขาในวันที่เธอถูกไล่ออกจากงานโดยพูดว่า 'เห็นไหม? ฉันบอกคุณว่าคุณจะถูกไล่ออกเพราะคุณสูบบุหรี่มากเกินไป!'
- เลือกวันธรรมดาและเชิญเขาไปงานที่ไม่คุกคาม เช่น ดื่มกาแฟหรือดูหนังที่อพาร์ตเมนต์ของคุณ
- บอกเพื่อนของคุณว่ามีบางสิ่งที่คุณอยากจะปรึกษา เพื่อไม่ให้เป็นเรื่องนอกใจคุณโดยสิ้นเชิง
- แสดงความกังวลของคุณโดยใช้ข้อความที่คุณจดไว้
- บอกเขาว่าคุณจะอยู่ที่นั่นเพื่อสนับสนุนเขาถ้าและเมื่อเธอตัดสินใจเลิกยา
ให้โอกาสเพื่อนได้ไตร่ตรองและพูด เขาน่าจะตอบคุณอย่างใดอย่างหนึ่งในสามคำตอบ:
- เขาต้องการที่จะเลิก
- เขาไม่ต้องการเลิก
- เขาต้องการที่จะหยุด แต่ยังไม่
คุณต้องเต็มใจยอมรับคำตอบเหล่านี้อย่างใจเย็น ถ้าเขาบอกว่าเขาไม่ต้องการหยุด ให้ทำตามขั้นตอนต่อไป ถ้าไม่พวกเขาจะต้องกลับมาอีกครั้งเมื่อเขาพร้อม
ขั้นตอนที่สาม: ให้ความรู้แก่เธอเกี่ยวกับการถอนเงิน
ผู้คนสามารถพึ่งพากัญชาได้ทางร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาเป็นผู้ใช้จำนวนมาก อย่างไรก็ตาม อาการจะเกิดขึ้นหลังจากงดเว้นช่วงระยะเวลาหนึ่งอย่างมีนัยสำคัญ เนื่องจากยาสามารถอยู่ในระบบได้เป็นระยะเวลานาน ทำให้ผู้ที่ติดยาบางคนเชื่อว่าตนเองไม่ได้ติดยาและเริ่มกลับมาใช้อีกครั้ง
ผู้เชี่ยวชาญด้านการกู้คืน Darryl Inaba เขียนใน Uppers, Downers และ All-Arounders , 'เราเห็นว่าอาการถอนกัญชาอาจล่าช้าในบางครั้งเป็นเวลาหลายสัปดาห์ถึงหนึ่งเดือนหลังจากที่บุคคลหนึ่งหยุดใช้ยา' ตามหนังสือ อาการเหล่านี้อาจรวมถึงความโกรธ หนาวสั่น เหงื่อออก ตัวสั่น ความอยากอาหารลดลง และความอยากอาหารอย่างรุนแรง
หาคู่ออนไลน์สำหรับเด็กอายุ 12 ปี
ขั้นตอนที่สี่: ช่วยเขาจัดการความอยาก
ความอยากมักก่อวินาศกรรมแม้กระทั่งแผนการเลิกบุหรี่ที่พัฒนาแล้วดีที่สุด ช่วยเพื่อนของคุณคิดแผนจัดการกับความอยากก่อนที่จะเกิดขึ้น เช่น การเคี้ยวแครอทหรือออกไปเดินเล่น ตั้งระบบเตือนความจำไว้ที่บ้านหรือที่โต๊ะทำงานของเขาในที่ทำงาน บางครั้ง งัดยางรัด รอบข้อมือหรือคลิกปากกาก็เพียงพอที่จะเปลี่ยนโฟกัสของจิตใจ
ช่วยเขาหากิจกรรมทางสังคมอื่น ๆ หากส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับกัญชาหรือการใช้ยาอื่นๆ
จะเอาอะไรให้หมาตาย
ขั้นตอนที่ห้า: ฉลองเป้าหมายกับเธอ
การกู้คืน ทำได้ดีที่สุดในขั้นตอนของทารก ตัวอย่างเช่น การไปหนึ่งสัปดาห์โดยไม่สูบบุหรี่อาจเป็นก้าวที่สำคัญสำหรับคนๆ นี้ คุณยังสามารถทำให้เป้าหมายเดิมเล็กกว่านั้นได้ เช่น ห้ามสูบบุหรี่เป็นเวลา 24 ชั่วโมง
ให้ของขวัญเล็ก ๆ น้อย ๆ กับเพื่อนหรือแม้แต่ตบหลัง ให้กำลังใจและแสดงความยินดีกับเพื่อนของคุณในทุกขั้นตอนที่เธอทำเพื่อการฟื้นฟู
การช่วยเหลือสมาชิกในครอบครัว
หากผู้ใช้กัญชาเป็นสมาชิกในครอบครัว เช่น เด็กหรือคู่สมรส การช่วยเหลือพวกเขาอาจเป็นเรื่องยากมากสำหรับคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาปฏิเสธความช่วยเหลือในตอนแรก คุณอาจต้องการเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนเช่น อัล-อาโนน เพื่อรับมือกับการตอบสนองของบุคคลนั้นต่อความพยายามของคุณ ไม่ว่ามันจะเป็นอะไรก็ตาม โปรดทราบว่า Al-Anon ไม่ได้จำกัดเฉพาะสมาชิกในครอบครัวของผู้ติดสุรา มันมีไว้สำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้องกับการพึ่งพาอาศัยกัน
วิธีฆ่าเหาบนเฟอร์นิเจอร์
สมาชิกในครอบครัวมักแสดงพฤติกรรมที่เอื้ออำนวยเพื่อช่วยให้บุคคลติดยาเสพติดได้ ตัวอย่างเช่น หากคุณโทรหาเจ้านายของสมาชิกในครอบครัวเมื่อเขาอยู่สูงเกินกว่าจะทำงานได้ ให้หยุดทำเช่นนั้น ให้เธอเผชิญกับผลที่ตามมาจากการกระทำของเธอ ถ้าลูกชายของคุณเลิกเคอร์ฟิวเพื่อสูบบุหรี่กับเพื่อน ไม่เป็นไรที่จะกักตัวเขา
ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ การกำหนดขอบเขตที่สมเหตุสมผล เพื่อให้คุณสามารถกำหนดได้ว่าพฤติกรรมใดที่ยอมรับได้และสิ่งใดที่ยอมรับไม่ได้สำหรับคุณ จากนั้นให้ยึดติดกับขอบเขตเหล่านั้น
ส่งเสริมการสนับสนุนภายนอก
แม้ว่าคุณจะเป็นเชียร์ลีดเดอร์ที่ยอดเยี่ยมได้ แต่คุณไม่สามารถแบกรับภาระของการฟื้นตัวไว้เพียงลำพังได้ สิ่งนี้มีแนวโน้มที่จะนำไปสู่ความขุ่นเคืองและความเหนื่อยหน่ายในส่วนของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าบุคคลนั้นกำเริบ สนับสนุนให้เขาเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนเช่น กัญชานิรนาม เพื่อสร้างเครือข่ายกับผู้อื่นที่กำลังอยู่ในช่วงการกู้คืน นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคนส่วนใหญ่ในวงสังคมของเขาเป็นผู้ใช้กัญชา
