บรอกโคลีย่าง Parmesan

สูตรสำหรับบรอกโคลีย่างพาร์เมซานนี้มีความนุ่มและกรอบทุกครั้ง!

การย่างบรอกโคลีช่วยเพิ่มรสชาติจากธรรมดาไปสู่รสชาติที่น่าอัศจรรย์ ด้านอร่อยนี้ดีต่อสุขภาพแต่ อัดแน่นไปด้วยรสชาติ และคาร์โบไฮเดรตต่ำตามธรรมชาติ!

เตาอบชุบ บรอกโคลีเลมอนพาเมซานย่าง

สูตรบรอกโคลี Parmesan ง่าย ๆ

เรารักสิ่งนี้และนี่คือเหตุผลว่าทำไมคุณถึงชอบมันเช่นกัน!

มันสุดยอดมาก เร็ว และง่ายต่อการเตรียม
พาร์เมซานและกระบวนการคั่วทำให้รสชาตินี้เหมือนกับ กับข้าวที่หรูหรา .
ของมัน เป็นมิตรกับงบประมาณ .
บรอกโคลีสามารถหั่นและโยนได้ดี ล่วงหน้า และสามารถคั่วก่อนเสิร์ฟได้
ของเหลือเหมาะมากสำหรับเป็นของว่างหรือใส่ในหม้อปรุงอาหารหรือซุป
มีแคลอรี่ต่ำ มีเส้นใยสูง และไฟโตนิวเทรียนท์ บรอกโคลีเป็นสุดยอดอาหารและมีรสชาติที่น่าทึ่ง!

ส่วนผสมในการทำบรอกโคลีเลมอนพาเมซานอบในเตาอบ

วัตถุดิบ

บร็อคโคลี บรอกโคลีสดเต็มหัว (หรือกะหล่ำดอก!) ทานได้ง่าย เธอรู้รึเปล่า? ยิ่งผักของคุณมีสีเขียวเข้มเท่าไรก็ยิ่งมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นเท่านั้น!

วิธีค้นหาข้อมูลส่วนบุคคลเกี่ยวกับใครบางคนฟรี

น้ำมัน น้ำมันมะกอกคุณภาพดีเพียงเล็กน้อยก็รวมสูตรนี้เข้าด้วยกันและช่วยให้ส่วนผสมติดกับผัก

เครื่องปรุงรส ผิวเลมอนผสมกับกระเทียมสับ เกลือ และพริกไทยทำให้บรอกโคลีย่างมีรสชาติเผ็ดร้อนและกรุบกรอบ

การเคลือบผิว หากต้องการความกรุบกรอบยิ่งขึ้น ให้เพิ่มเกล็ดขนมปัง Panko ลงในพาร์เมซานชีสขูดใหม่ๆ

รูปแบบต่างๆ

เติมน้ำส้มสายชูบัลซามิกเล็กน้อยลงในชามน้ำมันมะกอก ผิวเลอะ และกระเทียมจะช่วยเพิ่มรสชาติหวานอมเปรี้ยวและควัน
ใส่เบคอนชิ้นเล็กๆ และ/หรือวอลนัทบดลงในพาร์เมซานชีส และหลังจากเคลือบแล้ว ให้นำไปวางไว้ใต้ไก่เนื้อ

เทน้ำมันลงบนบรอกโคลีเพื่อทำบรอกโคลีเลมอนพาเมซานอบในเตาอบ

วิธีทำบรอกโคลีย่าง Parmesan

บรอกโคลีย่าง Parmesan พร้อมในไม่กี่ขั้นตอนง่ายๆ!

คุณจะแต่งตัวเป็นผู้ชายในปี 1950 อย่างไร 1950

เตรียม ล้าง และตากดอกบรอกโคลีให้แห้งตามสูตร
ปัดน้ำมัน กระเทียม ผิวเลมอน เกลือ และพริกไทย ใส่บร็อคโคลี่ คลุกเคล้าให้เข้ากัน
ย่างจนกรอบ แล้วโรยด้วยพาร์เมซานชีส

เลมอนพาร์เมซานอบในเตาอบในชามที่มีชีสและมะนาวเป็นพื้นหลัง

เคล็ดลับสำหรับบรอกโคลีที่ดีที่สุด

รักษาบรอกโคลีดอกย่อยให้มีขนาดเท่ากันเพื่อจะได้ย่างในอัตราที่เท่ากัน
ต้องแน่ใจว่าดอกย่อยแห้งเป็นพิเศษ เพื่อที่น้ำมัน กระเทียม และเครื่องปรุงรสจะเคลือบลงในพื้นที่เล็กๆ ทั้งหมด
ย่างด้วยอุณหภูมิสูงเพื่อให้ได้สีที่ดีที่สุด สี = รส!
เมื่อปอกเปลือกเลมอนแล้ว ให้เก็บมะนาวไว้ใช้อย่างอื่นหรือขูดเลมอนทั้งลูกแล้วแช่แข็งในถาดน้ำแข็งทุกครั้งที่คุณต้องการเพิ่มรสชาติเปรี้ยวๆ ในน้ำสลัดหรือซอส!