ภาพ: Shutterstock
สาวๆสั่งเครื่องดื่มที่บาร์
การจัดการในความสัมพันธ์เป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม แม้ว่าจะไม่ได้จริงจังเกินไป แต่ก็ควรที่จะชี้ให้เห็นตั้งแต่แรกเริ่มด้วยตัวมันเอง แต่ในบางครั้ง อาจเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจว่าการยักยอกในความสัมพันธ์เป็นอย่างไร ตัวอย่างเช่น คุณทุ่มเทร้อยเปอร์เซ็นต์ในความสัมพันธ์ แต่คู่ของคุณไม่เห็นค่า นอกจากนี้ พวกเขารู้สึกว่าพวกเขาสมควรได้รับการปฏิบัติอย่างดีที่สุด ดังนั้น เพื่อความชัดเจน เราขอนำเสนอโพสต์นี้พร้อมสัญญาณของความสัมพันธ์ที่บิดเบือนและวิธีจัดการกับมัน นอกจากนี้ หลังจากอ่านโพสต์แล้ว คุณจะเข้าใจวิธีทำให้สิ่งต่างๆ ดีขึ้นสำหรับตัวคุณเอง
ในบทความนี้15 สัญญาณของการจัดการในความสัมพันธ์
1. ร้องไห้
พันธมิตรบางคนหันไปร้องไห้เมื่อใดก็ตามที่มีความคิดเห็นที่แตกต่างกันหรือทะเลาะกัน พวกเขาทำให้ฝ่ายตรงข้ามรู้สึกผิดด้วยการร้องไห้และปล่อยให้ไม่มีขอบเขตสำหรับการสนทนาที่ดีเกี่ยวกับความขัดแย้งใดๆ
แม้ว่าการปะทุทางอารมณ์เป็นครั้งคราวเป็นเรื่องปกติและเป็นที่ยอมรับในความสัมพันธ์ หากคุณรู้สึกว่าคู่ของคุณกำลังร้องไห้/ร้องไห้เป็นเครื่องมือในการหลีกเลี่ยงการสนทนาหรือรับประโยชน์จากการสนทนา นั่นอาจเป็นสัญญาณของความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
2. Gaslighting
พันธมิตรบางคนมักจะบอกเป็นนัยว่าคุณคิดผิดในการตัดสินใจ ความคิดเห็น หรือการตัดสินใจแต่ละครั้งของคุณ พวกเขายังคงทำเช่นนี้และทำให้คุณสูญเสียความมั่นใจในตัวเอง ปรากฏการณ์นี้เรียกว่าแก๊สไลท์ติ้ง
พันธมิตรดังกล่าวไม่เพียงแต่บอกคุณว่าคุณบ้า แต่ยังแสดงความกังวลจอมปลอมเกี่ยวกับ 'สถานการณ์' ของคุณที่จะส่งผลต่อสุขภาพทางอารมณ์ของคุณและทำให้เกิดความสงสัยในตนเอง
3. ทำให้คุณรู้สึกตัวเล็ก
คู่ของคุณอาจทำให้คุณรู้สึกว่าความต้องการ ความฝัน ความปรารถนา และแผนของคุณไม่เกี่ยวข้องและไม่มีนัยสำคัญ หากความทะเยอทะยานของคุณถูกบดขยี้อยู่ตลอดเวลา ก็มีโอกาสที่คุณกำลังจะถูกบงการ
4. ทำให้คุณแยกตัวเอง
คู่รักบางคนอาจจงใจแยกคุณจากเพื่อน สมาชิกในครอบครัว และคนที่คุณรัก พวกเขาทำเช่นนี้เพื่อปิดความสัมพันธ์ทั้งหมดของคุณกับผู้ปรารถนาดีที่เตือนคุณเกี่ยวกับคู่ของคุณ คู่หูจอมบงการอาจแกล้งป่วยหรือแบล็กเมล์ทางอารมณ์ให้คุณไม่พบปะหรือพูดคุยกับครอบครัวและเพื่อนของคุณ
5. บิดคำพูดของคุณ
เมื่อใดก็ตามที่คุณโต้เถียงกันอย่างเผ็ดร้อนหรือการสนทนาแบบสบายๆ พวกเขาจะหยิบคำพูดของคุณ บิดเบือน และใช้มันต่อต้านคุณ สิ่งนี้ทำให้หัวข้อหลักไม่เป็นไปตามปกติ และทำให้คุณรู้สึกผิดในสิ่งที่คุณพูดแต่ไม่ได้ตั้งใจ พฤติกรรมดังกล่าวสามารถทำให้คุณกังวลอยู่เสมอเกี่ยวกับสิ่งที่คุณพูด เนื่องจากคู่ของคุณสามารถใช้เป็นอาวุธโจมตีคุณได้
6. ดูเหมือนว่าจะมีความได้เปรียบในความสัมพันธ์ในอดีต
หากคุณพิจารณาความสัมพันธ์ในอดีตของคนรัก คุณอาจพบว่าพวกเขามีประวัติการเลือกคู่ชีวิตที่อ่อนแอ พวกเขาอาจมองหาคนที่มีเสน่ห์น้อยกว่า มีเงินน้อย ได้รับการสนับสนุนน้อยลง ฯลฯ และใช้จุดอ่อนที่รับรู้เพื่อจัดการกับพวกเขา สิ่งนี้ทำให้พวกเขาอยู่ในตำแหน่งที่เหนือกว่า ทำให้พวกเขาจัดการกับพันธมิตรได้
7. โกหกเธอ
พวกเขาอาจโกหกคุณสำหรับทุกสิ่งที่สำคัญหรือไม่สำคัญ พวกเขาไม่ยอมรับแม้ว่าคุณจะจับพวกเขาได้ แต่พยายามปกปิดด้วยการโกหกมากขึ้น
8. เล่นกับความไม่มั่นคงของคุณ
พวกเขาอาจรับรู้ถึงความไม่มั่นคงของคุณ เช่น ความกลัวของคุณที่คนรักจะทิ้งคุณ หรือการพึ่งพาทางการเงินของคุณ หรือความกลัวของคุณในสิ่งที่คนอื่นจะพูดถ้าคุณทิ้งคู่ของคุณ คู่ของคุณอาจหลอกล่อคุณโดยเล่นกับความไม่มั่นคงเหล่านี้
เมื่อผู้หญิงละเลยผู้ชายที่เธอชอบ
9. คอยติดตามคุณอยู่เสมอ
พวกเขาต้องการให้คุณอัปเดตอยู่เสมอเกี่ยวกับที่อยู่ของคุณ แผนของคุณสำหรับวันนั้น คนที่คุณอยู่ด้วย ฯลฯ การกังวลเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีและความปลอดภัยของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอยู่ในที่ใหม่หรือสภาพแวดล้อมที่ไม่ปลอดภัยเป็นสิ่งที่ดี ท่าทาง แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าถูกทำให้ตอบได้สำหรับการกระทำและกิจกรรมทั้งหมดของคุณ แสดงว่าคุณอาจอยู่ในความสัมพันธ์ที่บิดเบือน บุคคลที่พยายามติดตามคุณและกิจกรรมของคุณอยู่เสมออาจมีปัญหาเรื่องความไว้วางใจอย่างร้ายแรง
คำว่า "ปล่อยให้ช่วงเวลาดีๆ หมุนไป" เป็นภาษาฝรั่งเศสว่าอย่างไรติดตาม
10. ดักคุณ
คู่ของคุณอาจดักจับคุณโดยใช้การสนทนาปกติเพื่อรับฟังความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างแล้วใช้มันต่อต้านคุณ ตัวอย่างเช่น พวกเขาอาจถามคุณว่าคุณคิดว่าคนที่นั่งตรงข้ามโต๊ะนั้นหน้าตาดีหรือไม่ หากคุณตอบตกลง พวกเขาอาจใช้คำตอบที่ไร้เดียงสาเป็นเชื้อเพลิงสำหรับข้อสงสัยที่ไม่สมเหตุสมผลต่อคุณ
11. ให้การรักษาแบบเงียบ
การรักษาแบบเงียบเป็นกลวิธีที่ใช้บ่อยที่สุดและใช้บ่อยที่สุด คู่ของคุณอาจหยุดคุยกับคุณหลังจากมีความขัดแย้งเพียงเล็กน้อย พวกเขาทรมานคุณทางอารมณ์โดยไม่คุยกับคุณจนกว่าคุณจะขอโทษพวกเขา บางคนทำให้คู่ของตนขอโทษหลายครั้งก่อนที่จะพูดกับพวกเขาต่อ
คู่หูบงการสามารถดำเนินการได้มากกว่านี้โดยบังคับให้คุณขอโทษแม้ว่าคุณจะไม่ได้ทำอะไรผิด ในที่สุดมันอาจทำให้คุณยอมจำนนต่อพวกเขาและไม่ขึ้นเสียงของคุณ
12. ทรมานคุณบนโซเชียลมีเดีย
คู่รักบางคนอาจจีบหรือถ่ายรูปกับบุคคลที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ
พวกเขายังอาจจงใจชอบหรือแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับรูปภาพของแฟนเก่าหรือคนที่พวกเขารู้ว่าคุณหึงหรือรู้สึกไม่สบายใจเมื่ออยู่ด้วย คู่หูบงการอาจโพสต์ภาพหรือสถานะที่สื่อถึงสิ่งที่เป็นลบเกี่ยวกับคุณหรือความสัมพันธ์ของคุณทางอ้อม
13. หลีกเลี่ยงความใกล้ชิดทางร่างกายเพื่อให้ได้สิ่งที่ต้องการ
คู่รักบางคนอาจใช้ความใกล้ชิดทางเพศเป็นอาวุธโดยกีดกันคุณเมื่อคุณไม่ทำในสิ่งที่พวกเขาต้องการให้คุณทำ พวกเขาอาจใช้มันเพื่ออะไรง่ายๆ เช่น ไม่ทำอาหารตามใจชอบ หรือไม่ทิ้งขยะ ฯลฯ สามารถใช้เป็นรางวัลตอบแทนให้คุณได้ทำในสิ่งที่พวกเขาเลือก
วิธีทำให้ผมหงอกขาวด้วยเปอร์ออกไซด์
14. พวกเขาแบล็กเมล์คุณทางอารมณ์
การขู่กรรโชกทางอารมณ์เป็นสิ่งที่น่าเกลียดเพราะมันนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่ตึงเครียด คู่ของคุณอาจแบล็กเมล์คุณด้วยคำพูด เช่น ฉันจะฆ่าตัวตายหรือฉันไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากคุณ หรือฉันจะทำร้ายตัวเองถ้าคุณจากไป
15. การเล่นไพ่เหยื่อ
คนที่ชอบบงการบางคนมักจะชอบตำหนิคนอื่นในทุกเรื่องที่เกิดขึ้น คู่ของคุณอาจเล่นเป็นเหยื่อโดยพูดว่า ฉันไม่อยากเชื่อเลยว่าคุณพูดกับฉัน หรือฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าคุณจะทำร้ายฉันแบบนี้
สำหรับพวกเขา ไม่สำคัญว่าสถานการณ์จะเป็นอย่างไรหรือใครจะพูดอะไร พวกเขาจะประดิษฐ์ความผิดที่ช่วยให้พวกเขาเล่นเป็นเหยื่อได้อย่างสะดวกในขณะที่คุณได้รับการตำหนิทั้งหมด
วิธีจัดการกับความสัมพันธ์ที่บิดเบือน?
การมีความสัมพันธ์แบบจอมบงการอาจเป็นเรื่องที่ต้องแลกมาด้วยอารมณ์ เมื่อคุณระบุตัวเองในความสัมพันธ์ดังกล่าวแล้ว ขั้นตอนต่อไปนี้อาจช่วยคุณจัดการความสัมพันธ์และสุขภาพทางอารมณ์ของคุณได้
1. วิปัสสนา
ไตร่ตรองถึงการมีส่วนร่วมของคุณ / แนวทางที่มีต่อความสัมพันธ์ ดูว่าคุณกำลังจัดการกับคู่ของคุณและเป็นผลให้ถูกบงการ ซื่อสัตย์ในการวิปัสสนาของคุณ หากความคิดของคุณคลุมเครือ ให้ขอความเห็นจากคนที่สามารถให้การวิเคราะห์ที่เป็นกลางได้
2. ค้นหาความตั้งใจของคู่ของคุณ
ทำไมคู่ของคุณถึงจัดการกับคุณ? หากคุณไม่แน่ใจในเจตนาของพวกเขา ให้พูดคุยกับพวกเขาอย่างตรงไปตรงมา พยายามเข้าใจมุมมองของพวกเขาอย่างเป็นกลาง
3. สื่อสาร
ถ่ายทอดสิ่งที่คุณรู้สึกและถ่ายทอดสิ่งที่คุณคาดหวัง หากบทสนทนาเริ่มร้อนระอุ เตือนตัวเองและคู่ของคุณว่าคุณทั้งคู่รักกัน และการสนทนานี้ไม่ได้มีจุดมุ่งหมายเพื่อเป็นการดูถูกคุณทั้งคู่ แม้หลังจากการสนทนาหลายครั้ง หากคุณไม่สามารถตกลงร่วมกันได้ ควรพิจารณายุติความสัมพันธ์ดังกล่าว
4. ตรงไปตรงมามากขึ้น
คุณควรตรงไปตรงมากับคำถามและข้อความของคุณ อย่าสับคำพูดของคุณและอย่ากลัวพวกเขา อย่ากลัวที่จะพูดว่าไม่
5. สิทธิมนุษยชนขั้นพื้นฐาน
ตอกย้ำตัวเองซ้ำๆ ว่าคุณมีสิทธิมนุษยชนขั้นพื้นฐานดังต่อไปนี้:
- ที่จะได้รับการปฏิบัติด้วยความรักและความเคารพ
- เพื่อแสดงความรู้สึก ความคิดเห็น และความต้องการของคุณ
- ปฏิเสธโดยไม่รู้สึกผิด
- ให้มีที่เท่ากันในความสัมพันธ์
- เพื่อป้องกันตนเองจากการถูกคุกคามทางอารมณ์ ร่างกาย หรือจิตใจ
6. อย่าโทษตัวเอง
รักษาพื้นที่ในความสัมพันธ์ที่คุณมีเวลาและเสรีภาพในการครุ่นคิดหากคุณได้รับการปฏิบัติที่ดี การเคารพคนรักเป็นสิ่งสำคัญ แต่ไม่ควรแลกกับการดูหมิ่นตัวเอง
ซอฟต์แวร์การ์ดอวยพรฟรีสำหรับ windows 10
