เป็นการท้าทายอย่างยิ่งที่จะร่วมเป็นพ่อแม่กับคนที่มีลักษณะหลงตัวเองและดังนั้นจึงจำกัดความสามารถในการเอาใจใส่ แต่คุณต้องมุ่งเน้นที่ร่วมเลี้ยงดู ทั้งๆที่มี พฤติกรรมหลงตัวเองเหล่านี้โดยเน้นที่การป้องกันตัวเองและลูก ๆ ของคุณจากการจัดการและความโกรธของผู้ปกครองร่วม
ทำสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับบุตรหลานของคุณ
คนที่มีแนวโน้มหลงตัวเองมักจะให้ความสำคัญกับความต้องการของตนเป็นอันดับแรก เขาหรือเธอจะไม่ให้เด็กมาก่อนและจะพยายามใช้เด็กเป็นเครื่องมือในวาระการประชุม เนื่องจากพวกเขาจะไม่คำนึงถึงความต้องการของลูกของคุณก่อน คุณจึงจำเป็น - โดยไม่คำนึงถึงผลกระทบของพฤติกรรมของคุณที่มีต่อเขาหรือเธอ
บทความที่เกี่ยวข้อง- 7 สัญญาณว่าคุณเป็นพ่อแม่ที่หลงตัวเอง
- แนวทางการสื่อสารในการเลี้ยงดูร่วมที่ได้ผลจริงๆ
- ข้อตกลงการเลี้ยงดูร่วมกัน
เป็นแบบอย่างที่ดี
ลูก ๆ ของคุณต้องเห็นผู้ปกครองที่มีสุขภาพดีคนหนึ่ง หากเด็กมีแบบอย่างที่ดีในชีวิตอย่างน้อยหนึ่งคน พวกเขาจะไม่เพียงแต่อยู่รอด พวกเขาจะเติบโต คุณต้องแสดงให้พวกเขาเห็นว่าถึงแม้พวกเขาจะไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมของพ่อแม่ที่ไม่แข็งแรงได้ แต่ก็สามารถควบคุมตนเองได้ อย่าปากดีกับพ่อแม่ร่วมของคุณกับลูก ๆ ของคุณ แม้ว่าเขาหรือเธออาจจะทำแบบนั้นกับคุณ แต่จงแสดงให้ลูก ๆ ของคุณประพฤติตนอย่างถูกต้อง
ชดเชยการละเลยของผู้หลงตัวเอง
คนที่มีลักษณะหลงตัวเองมักไม่มีความเชื่อมโยงทางอารมณ์ที่แน่นแฟ้นกับบุตรหลานของตน ด้วยเหตุนี้และความจริงที่ว่าพวกเขาไม่ได้ให้ความสำคัญกับความต้องการของลูกมาก่อน ผู้ปกครองคนนี้จึงรู้สึกว่าถูกละเลยทางอารมณ์ได้ ให้แน่ใจว่าคุณชดเชยสิ่งนี้โดยทำให้ลูกของคุณมั่นใจว่าพวกเขาเป็นคนดีและพวกเขาเป็นที่รัก
ส่งเสริมความสนใจของบุตรหลานของคุณ
ลงทะเบียนบุตรหลานของคุณในกิจกรรมที่เปิดโอกาสให้พวกเขาได้สำรวจความสนใจของพวกเขา ผู้ปกครองคนอื่นอาจไม่สนับสนุนสิ่งนี้ เนื่องจากกิจกรรมบางอย่าง เช่น เกมและการปฏิบัติอาจเกิดขึ้นในเวลาของเขาหรือเธอ กระตุ้นให้เขาหรือเธอพาเด็ก ๆ ไปร่วมงานที่วางแผนไว้ แต่เตรียมที่จะทำเช่นนั้นด้วยตนเองหากเขาหรือเธอไม่ให้ความร่วมมือ
ผู้หญิงอายุ 17 ปีควรมีน้ำหนักเท่าไหร่
ปกป้องลูกของคุณ
บุคคลบางคนที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหลงตัวเองอาจเป็นทางวาจา ทางอารมณ์ ทางการเงิน และทางกาย. หากแฟนหรือแฟนเก่าของคุณหลงตัวเองในทางใดทางหนึ่งข่มเหงเด็กเป็นความรับผิดชอบของคุณที่จะลบพวกเขาออกจากสถานการณ์ทันทีและติดต่อตำรวจเพื่อยื่นรายงาน คุณอาจต้องการพิจารณาดำเนินการทางกฎหมายและปรึกษากับทนายความที่เชี่ยวชาญด้านพลวัตของครอบครัวประเภทนี้ จำเป็นอย่างยิ่งที่เด็กจะต้องมีผู้ปกครองอย่างน้อยหนึ่งคนในการปกป้องและจัดลำดับความสำคัญของจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณ หากไม่เป็นเช่นนั้น การรักษาประเภทนี้อาจส่งผลเสียต่อพัฒนาการของพวกเขา และยังทำให้วัยเด็กอันมีค่าของพวกเขาสั้นลงด้วย
สิ่งที่ไม่ควรทำต่อหน้าลูกๆ
แม้ว่ามันอาจจะยากจริงๆ แต่สิ่งสำคัญคือต้องละเว้นจากการพูดจาไม่ดีกับคู่ครองหรือแฟนเก่าของคุณต่อหน้าลูกๆ สิ่งนี้ทำให้พวกเขาอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่สบายใจและไม่เหมาะสม ซึ่งพวกเขาถูกบังคับให้เข้าใจสถานการณ์นั้นเกินวุฒิภาวะ อย่าสนับสนุนให้พวกเขาเลือกข้าง จงเป็นพ่อแม่ที่สม่ำเสมอและเปี่ยมด้วยความรักที่พวกเขาสามารถพึ่งพาได้ เมื่อเวลาผ่านไป พวกเขาจะคิดได้เองว่าพวกเขาต้องการติดต่อกับพ่อแม่คนอื่นที่มีลักษณะหลงตัวเองมากน้อยเพียงใด
เพิ่มทักษะการเผชิญปัญหาของบุตรหลานของคุณ
ไม่มีทางหลีกเลี่ยงความจริงที่ว่าพ่อแม่ร่วมของคุณจะมีผลกระทบต่อความเป็นอยู่ที่ดีของบุตรหลานของคุณ เพื่อช่วยให้บุตรหลานของคุณรับมือกับสถานการณ์ที่ไม่เหมาะสมหรือสร้างความเสียหายทางอารมณ์ ให้สอนพวกเขาเกี่ยวกับวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการประมวลผลอารมณ์และจำลองสิ่งนี้สำหรับพวกเขาเช่นกัน ซึ่งหมายความว่าเมื่อคู่ของคุณหรืออดีตพูดอะไรบางอย่างหรือทำอะไรบางอย่างที่ทำร้ายลูกของคุณ ให้สอนพวกเขา:
จักรเย็บผ้านักร้องเก่าราคาเท่าไหร่
- ติดป้ายกำกับอารมณ์และระบุว่ารู้สึกอย่างไรในร่างกาย
- พูดคุยกับพวกเขาและตรวจสอบประสบการณ์ของพวกเขาโดยใช้ภาษามิเรอร์เช่น 'ดูเหมือนว่าคุณกำลังรู้สึก....'
- ว่าคุณจะอยู่เคียงข้างพวกเขาเสมอในฐานะพ่อแม่ที่ไม่ตัดสิน รักและสม่ำเสมอ
- เพื่อหาช่องทางที่ดีต่อสุขภาพ เช่น อาสาสมัคร การเขียน สร้างสรรค์งานศิลปะ
- เพื่อกราวด์ตัวเองโดยใช้เทคนิคการหายใจและการฝึกสติ
ข้อพิจารณาทางกฎหมาย
หากคุณและคู่ของคุณเลิกกัน อย่าลืมรักษา to ข้อตกลงการดูแลโดยละเอียด . ในสถานการณ์เช่นนี้ อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะทำงานร่วมกับทนายความที่สามารถจัดทำเอกสาร แทนที่จะทำงานกับอดีตของคุณโดยตรง วิธีนี้ทำให้คุณสามารถจำกัดการติดต่อได้ หากคุณไปศาลเพื่อจัดทำข้อตกลงการดูแล ศาลจะแต่งตั้งผู้ปกครองเพื่อเป็นตัวแทนผลประโยชน์ของเด็กและให้ข้อมูลแก่ผู้พิพากษาเพื่อใช้ในการพิจารณาคดี หากคู่ครองหรือแฟนเก่าของคุณล่วงละเมิดคุณหรือบุตรหลานในทางใดทางหนึ่ง อย่าลืมเก็บบันทึกที่ระบุวันที่ เวลา และพฤติกรรมของพ่อแม่ร่วมของคุณ ตลอดจนสิ่งที่คุณทำเพื่อให้บุตรหลานของคุณปลอดภัย
ขอคำปรึกษา
หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณหรือลูกของคุณกำลังดิ้นรนเพื่อรับมือกับพฤติกรรมของพ่อแม่ร่วมของคุณ อาจเป็นความคิดที่ดีหาที่ปรึกษาที่เชี่ยวชาญด้านพลวัตของครอบครัวประเภทนี้ การให้คำปรึกษาเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกคนที่ต้องการเพิ่มทักษะการเผชิญปัญหา เช่นเดียวกับความเข้าใจ ในขณะที่พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมมาแล้ว ซึ่งสามารถช่วยให้คุณเข้าใจสถานการณ์ที่กำหนดได้ดีขึ้น หานักบำบัดโรคหาก:
- คุณหรือบุตรหลานของคุณกำลังประสบกับความอยากอาหารหรือการนอนหลับที่เปลี่ยนไป
- คุณหรือบุตรหลานของคุณกำลังประสบกับอารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ ที่ยากจะรับมือ
- คุณหรือลูกของคุณมีความคิดที่จะทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตาย (ขอความช่วยเหลือทันทีโดยโทรแจ้งตำรวจ ที่ปรึกษาของคุณ หรือเส้นวิกฤตเพื่อช่วย)
- คุณหรือบุตรหลานของคุณกำลังประสบปัญหาเกี่ยวกับร่างกาย อาการวิตกกังวล อาการซึมเศร้า หรืออาการของ PTSD
ลูกของคุณอาจต้องการให้คุณเข้ารับการบำบัดกับพวกเขา แต่จำไว้ว่าหากการให้คำปรึกษานั้นมีไว้สำหรับพวกเขาโดยเฉพาะ คุณจะต้องคอยให้การสนับสนุนและสังเกต หากคุณรู้สึกว่าต้องการพบที่ปรึกษาด้วยเช่นกัน นักบำบัดโรคของบุตรหลานของคุณสามารถให้คำแนะนำที่เหมาะสม เพื่อให้คุณดำเนินการตามสถานการณ์ได้ดีขึ้น
กี่คาร์โบไฮเดรตใน sauvignon blanc
จำกัดการติดต่อของคุณ
สำหรับผู้ที่ยังคงมีความสัมพันธ์กับคนที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหลงตัวเอง สิ่งสำคัญคือต้องลดการติดต่อทางอารมณ์กับพวกเขา เพื่อรักษาตัวเองให้ปลอดภัยทางอารมณ์ สำหรับผู้ที่ไม่มีความสัมพันธ์กับผู้ปกครองร่วมแล้ว วิธีที่ดีที่สุดคือลดการติดต่อให้น้อยที่สุด การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเหล่านี้สามารถช่วยลดความพยายามในการจัดการคุณ
หลีกเลี่ยงความขัดแย้ง
ผู้ที่มีลักษณะหลงตัวเองจะเติบโตได้เมื่อมีความขัดแย้ง พวกเขาจะพยายามหลอกล่อคุณเพื่อรักษาความสัมพันธ์กับคุณ ถ้าเป็นไปได้ สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้ากันแบบเห็นหน้ากัน ให้พยายามติดต่อทางอีเมลเป็นวิธีการสื่อสารหลักของคุณ และใช้การติดต่อทางโทรศัพท์เมื่อจำเป็นเท่านั้น สนทนากับเด็กอย่างเคร่งครัดและบันทึกหลักฐานการสื่อสารทั้งหมดของคุณ หากการสนทนากลายเป็นเรื่องอื่น ให้นำการสนทนากลับไปที่เด็ก หากเขาหรือเธอยังคงเปลี่ยนเรื่อง ให้จบการสนทนาโดยเร็วที่สุด จัดสถานที่สาธารณะที่เป็นกลางเพื่อไปส่งและรับเด็ก
รักษาการควบคุม
ผู้ที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหลงตัวเองอาจรู้สึกว่าพวกเขาชนะหากพวกเขาสามารถทำให้คุณโกรธหรือควบคุมตัวเองไม่ได้ด้วยการตะโกน ร้องไห้ หรืออ้อนวอน หากพวกเขาชนะ พวกเขาจะประพฤติตัวต่อไปในแบบที่ทำให้คุณลุกขึ้น การไม่แสดงอารมณ์มากที่สุดคือวิธีที่ดีที่สุดในการโต้ตอบกับพวกเขา การลดการติดต่อเป็นวิธีหนึ่งที่จะสามารถควบคุมตัวเองต่อหน้าเขาหรือเธอได้
เตรียมตัว
สอนตัวเอง. การทำความเข้าใจกับสิ่งที่น่าจะเกิดขึ้นสามารถช่วยให้คุณเตรียมตัวรับมือได้ สถานการณ์ต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นเมื่อต้องติดต่อกับผู้ปกครองร่วมของคุณ ผู้ที่มีลักษณะหลงตัวเองมักได้รับการเลี้ยงดูในครอบครัวที่ไม่แข็งแรงซึ่งเติบโตขึ้นมาพร้อมกับความขัดแย้งสูง บางครั้งการล่วงละเมิด และความผูกพันระหว่างพ่อแม่และลูกที่ไม่แข็งแรง ดังนั้น เมื่อคุณเลือกที่จะเลิกรากับพวกเขาและจำกัดการติดต่อ ความชอกช้ำในวัยเด็กของพวกเขามักจะถูกกระตุ้นซึ่งผลักดันให้พวกเขาแสดงออกมาให้ดียิ่งขึ้นไปอีก รักษาปฏิสัมพันธ์ให้สั้นลง และหากคุณรู้สึกไม่ปลอดภัย ให้แจ้งหน่วยงานที่เหมาะสมเสมอ และปกป้องเด็กที่เกี่ยวข้อง
แผนการที่แย่ที่สุด
ผู้ที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหลงตัวเองจะไม่ให้อภัยและลืม พวกเขามีความแค้นเป็นเวลานานมาก พวกเขาเจริญเติบโตในการแก้แค้นและพยายามทำร้ายจิตใจคุณให้มากที่สุดเพราะพวกเขารู้สึกถูกทอดทิ้งและถูกปฏิเสธ คิดว่าพฤติกรรมเหล่านี้เป็นเสมือนกระจกสะท้อนความเจ็บปวดที่พวกเขาประสบภายในตอนเป็นเด็กและตอนนี้กำลังสร้างความเจ็บปวดให้กับผู้อื่น เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการต่อสู้ที่ยากลำบาก ก่อนจะเจอหน้าแฟนเก่า ให้นึกถึงสิ่งที่คุณกำลังจะพูดและพยายามคิดถึงคำตอบที่เป็นไปได้ทั้งหมดและวิธีที่คุณจะจัดการกับพวกเขา การเตรียมตัวสำหรับการโต้ตอบล่วงหน้าอาจช่วยให้คุณควบคุมความหงุดหงิดได้ในขณะนั้น
รับทุกอย่างในการเขียนและเก็บบันทึก
การให้คำมั่นสัญญาและไม่ทำตามถือเป็นพฤติกรรมหลงตัวเองทั่วไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ทุกอย่างเป็นลายลักษณ์อักษร อย่าเชื่อคำสัญญาด้วยวาจา เขาหรือเธออาจสัญญาว่าจะจ่ายค่าเลี้ยงดูบุตร แต่ในความเป็นจริง มองว่าการเลี้ยงดูบุตรเป็นการให้เงินแก่คุณ ไม่ใช่เพื่อช่วยเลี้ยงดูบุตรหลานของคุณ ทำงานร่วมกับทนายความของคุณเพื่อเขียนคำสั่งศาลให้ได้มากที่สุด พูดคุยกับทนายความเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้หลังจากทุกอย่างเสร็จสิ้นเพื่อให้แน่ใจว่าจะรักษาสัญญา
วิธีแสดงความยินดีกับเพื่อนร่วมงานที่มีลูกคนใหม่
รักษาขอบเขตที่มั่นคง
การบำรุงรักษา ขอบเขต กับคนที่ไม่เคารพพวกเขาเป็นเรื่องยาก จำไว้ว่าคุณไม่ได้รักษาขอบเขตที่จะเปลี่ยนพฤติกรรมของพวกเขา คุณกำลังรักษาขอบเขตเพื่อรักษาตัวเองและลูก ๆ ของคุณให้มีสุขภาพแข็งแรงและปลอดภัยที่สุด
สะเออะ
มีความแตกต่างระหว่างความเฉยเมย ความแน่วแน่ และความก้าวร้าว หากคุณเฉยเมย พ่อแม่ร่วมของคุณก็จะเข้าข้างเขาหรือเธอเสมอ หากคุณก้าวร้าว คุณกำลังพยายามหาทางโดยให้พ่อแม่ร่วมของคุณเสียไป หากคุณกล้าแสดงออก แสดงว่าคุณกำลังยืนหยัดเพื่อสิทธิของคุณโดยไม่ทำลายความภาคภูมิใจในตนเองของผู้อื่น เข้าใจว่าผู้ปกครองร่วมของคุณอาจจะไม่ได้เห็นสิ่งนี้ในลักษณะนี้ เขาหรือเธอมักจะมองว่าความพยายามใด ๆ ในการกำหนดเขตแดนเป็นการรุกรานและโดยไม่รู้ตัวเป็นการปฏิเสธ การตอบสนองต่อการตั้งค่าขอบเขตของคุณไม่ใช่ความรับผิดชอบของคุณ ขอบเขตของคุณจะให้ความสม่ำเสมอที่คุณและลูกๆ ของคุณต้องมีเพื่อให้มีสุขภาพแข็งแรง
อย่ายอมรับความผิดพลาด
ทุกคนทำผิดพลาด และเป็นเรื่องปกติที่ผู้คนต้องการยอมรับและขอโทษสำหรับความผิดพลาดของพวกเขา อย่างไรก็ตาม การยอมรับข้อผิดพลาดมักจะถูกใช้เป็นกระสุนโดยผู้ปกครองร่วมของคุณ ความผิดพลาดสามารถถูกปัดเป่าออกไปจนหมด และใช้เป็นหลักฐานว่าคุณเป็นพ่อแม่ที่บ้าบิ่น ไม่แข็งแรง และไม่มั่นคง หากคุณทำผิดพลาด ให้เดินหน้าต่อไปอย่างตรงไปตรงมาที่สุด
สำรวจการเลี้ยงลูกแบบคู่ขนาน
การเลี้ยงลูกร่วมกันหรือพ่อแม่สองคนที่ทำงานร่วมกันเพื่อเลี้ยงดูลูกนั้นเป็นไปไม่ได้ในสถานการณ์ที่มีความขัดแย้งสูง ตัวเลือกที่ดีกว่าคือการเลี้ยงดูแบบคู่ขนาน การเลี้ยงลูกแบบขนาน อนุญาตให้ทั้งพ่อและแม่ตัดสินใจเกี่ยวกับเด็กเมื่อเด็กอยู่ภายใต้การดูแลของพวกเขา
เป้าหมายของการเลี้ยงดูแบบคู่ขนาน
มีสองเป้าหมายหลักของการเลี้ยงดูแบบคู่ขนาน ประการแรกคือการหลีกเลี่ยงความขัดแย้งต่อหน้าเด็ก แม้ว่าผลหนึ่งอาจลดความขัดแย้งโดยรวม เป้าหมายหลักคือการลดจำนวนความขัดแย้งที่เด็กเห็น เป้าหมายที่สองคือการลดการติดต่อระหว่างผู้ปกครองให้น้อยที่สุด เป้าหมายนี้ไม่ใช่เพื่อลดการติดต่อระหว่างผู้ปกครองกับเด็กให้น้อยที่สุด เป้าหมายคือเพื่อให้ทั้งพ่อและแม่ได้เห็นลูกในขณะที่ลดการติดต่อระหว่างพ่อแม่
การสร้างแผนการเลี้ยงดูแบบคู่ขนาน
แผนการเลี้ยงดูบุตรแบบคู่ขนานต้องมีความเฉพาะเจาะจงมากและมักจะกำหนดไว้ในข้อตกลงการดูแลของศาล แผนดังกล่าวออกแบบมาเพื่อตัดการสื่อสารที่จำเป็นออกไปให้ได้มากที่สุด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าข้อตกลงการดูแลของคุณมีรายละเอียดอย่างน้อยดังต่อไปนี้:
ต้นไผ่ของฉันเปลี่ยนเป็นสีเหลือง
- วันที่เจาะจงสำหรับการเยี่ยมชมตลอดจนเวลาเริ่มต้นและสิ้นสุด
- สถานที่รับส่งจะเกิดขึ้น and
- ข้อกำหนดเกี่ยวกับการยกเลิกและเวลาแต่งหน้า หากมี make
- ความรับผิดชอบในการขนส่ง
- ขั้นตอนการระงับข้อพิพาทหากมีความขัดแย้งระหว่างผู้ปกครองเรื่องกำหนดการเยี่ยมชม
คุณอาจต้องการพิจารณาเพิ่มสิ่งต่าง ๆ เช่นผู้ปกครองมีหน้าที่รับผิดชอบในกิจกรรมใด ตัวอย่างเช่น ผู้ปกครองคนหนึ่งอาจรับผิดชอบต่อกีฬาในขณะที่ผู้ปกครองอีกคนหนึ่งรับผิดชอบกิจกรรมอื่น เนื่องจากเป็นเอกสารทางกฎหมาย โปรดปรึกษาทนายความของคุณเกี่ยวกับข้อกำหนดเพิ่มเติมที่คุณอาจต้องการ
อย่ายอมแพ้
เป็นไปได้ว่าผู้ปกครองที่มีแนวโน้มหลงตัวเองจะไม่เปลี่ยนแปลงมากนัก เป็นจริงเกี่ยวกับเรื่องนี้ อย่างไรก็ตาม เพื่อประโยชน์ของบุตรหลานของคุณ พยายามทำให้ทุกอย่างเป็นมิตรมากที่สุด สิ่งนี้อาจไม่ทำงานไม่ว่าคุณจะทำอะไร เพียงจำไว้ว่าแม้ว่าคุณจะไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมของคนอื่นได้ แต่คุณสามารถควบคุมพฤติกรรมของคุณเองได้ เป้าหมายสูงสุดคือลูกของคุณสามารถมีความสัมพันธ์กับพ่อแม่ทั้งสองที่ปราศจากความขัดแย้งให้ได้มากที่สุด ทำให้เป้าหมายของคุณทุกครั้งที่โต้ตอบกับผู้ปกครองคนอื่นของลูก
