หากคุณฝึกฝนการล้างมืออย่างเหมาะสมโดยใช้ลำดับขั้นตอนที่ถูกต้อง มือของคุณจะสะอาดหมดจดยิ่งกว่าการล้างมือด้วยก๊อกเพียงครั้งเดียว เพียงปฏิบัติตามแนวทางการล้างมือง่ายๆ เหล่านี้เพื่อกำจัดสิ่งเหล่านั้นเชื้อโรคร้าย.
ลำดับขั้นตอนการล้างมือที่ถูกต้อง
ให้เป็นไปตาม ศูนย์ควบคุมโรค (CDC) การปฏิบัติตามขั้นตอนที่ถูกต้องสำหรับการล้างมือที่ถูกต้องเป็นวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายของเชื้อโรค ซึ่งรวมถึงแบคทีเรียที่เป็นอันตราย ไวรัส เช่นโควิด -19และจุลินทรีย์อื่นๆ
บทความที่เกี่ยวข้อง- เคล็ดลับการทำความสะอาดเตาย่าง
- ทำความสะอาดด้วยน้ำส้มสายชู
- คลังภาพการทำความสะอาดและบำรุงรักษาดาดฟ้า Maintenance
1. ใช้มือเปียกน้ำแล้วปิดก๊อกน้ำเพื่อประหยัดน้ำ
2. ใช้จำนวนเสรีนิยมของสบู่ถึงมือคุณ
ราศีพิจิกเข้ากันได้กับอะไร
3. ถูมือของคุณให้สะอาด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ขัดระหว่างนิ้วมือ ใต้วงแหวน ใต้เล็บ และหลังมือ
4. หมั่นขัดมือกันอย่างน้อย 20 วินาที
5. ล้างสบู่ออกด้วยน้ำสะอาดไหลและใช้กระดาษชำระปิดก๊อกน้ำ
6. ใช้กระดาษทิชชู่เช็ดมือให้แห้งแล้วทิ้ง
แนวทางการล้างมือเพิ่มเติม
เมื่อคุณมีขั้นตอนทั่วไปในการล้างมือตามลำดับที่ถูกต้องแล้ว เคล็ดลับเพิ่มเติมเหล่านี้จะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดทุกครั้งที่ซัก
การเลือกสบู่ของคุณ
ของเหลวสบู่โฟมและสบู่ก้อนล้วนมีประโยชน์เท่าเทียมกัน แม้ว่าสบู่เหลวและสบู่ฟองจะเป็นสิ่งที่คุณจะพบได้มากที่สุดเมื่อคุณอยู่ในที่สาธารณะ น่าแปลกที่ FDA บอกว่าไม่มีหลักฐานเพียงพอ สบู่ต้านเชื้อแบคทีเรีย เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้งานสำเร็จแม้จะมีแคมเปญโฆษณาที่เน้นการทำให้สาธารณชนเชื่อเป็นอย่างอื่น
อุณหภูมิน้ำที่ดีที่สุด
ในขณะที่น้ำ อุณหภูมิไม่ได้ปัจจัยจริงๆ ในการฆ่าเชื้อโรคในระหว่างการล้างมือ น้ำอุ่นมักจะทำงานได้ดีกว่าน้ำเย็นในการสร้างฟองที่ดี เพียงใช้อุณหภูมิของน้ำที่คุณสบายใจ คุณก็จะได้ซักผ้าตามระยะเวลาที่เหมาะสม
การล้างมือควรใช้เวลานานเท่าใด
ดังที่ได้กล่าวมาแล้วคุณควรถูมือของคุณเป็นเวลา 20 วินาทีเพื่อฆ่าเชื้อโรค. คุณสามารถใช้วิธีเก่า ' 1 หนึ่งพัน 2 หนึ่งพัน...' ในการนับวินาที หรือคุณสามารถร้องเพลง Happy Birthday ได้สองครั้ง วิธีที่สองนี้เป็นวิธีที่ดีเป็นพิเศษในการช่วยให้เด็กๆ เข้าใจว่าควรล้างนานแค่ไหนก่อนล้างออก
การป้องกันพยาธิหนอนหัวใจสำหรับสุนัขโดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์จากสัตวแพทย์
หลีกเลี่ยงการปนเปื้อนในทันที
ที่จับก๊อกน้ำอ่างล้างจานเป็นหนึ่งในพื้นผิวที่พบบ่อยที่สุดนั่นคือ มีแนวโน้มที่จะนำเชื้อโรค . ไม่ได้หมายความว่ามากเกินไปในขณะที่มือของคุณเป็นสบู่เพราะสบู่ออกแบบมาเพื่อฆ่าเชื้อโรค ปัญหาอยู่ที่การแตะก๊อกน้ำหลังจากที่คุณล้างสบู่ออกแล้ว นั่นเป็นเหตุผลสำคัญที่ต้องใช้กระดาษทิชชู่ปิดก๊อกน้ำแล้วทิ้งผ้าเช็ดตัวนั้นทิ้งไป
การทำให้แห้งอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ
ใช้กระดาษทิชชู่เช็ดมือให้แห้ง แล้วทิ้งทันที ตามที่ มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงเครื่องเป่าลมร้อนเหล่านั้น เนื่องจากเครื่องเป่าลมร้อนมักจะเป่าจุลินทรีย์ไปทั่ว พวกเขายังระบุด้วยว่าสิ่งสำคัญคืออย่าข้ามการทำให้มือแห้งเนื่องจากการปล่อยให้มือเปียกจะทำให้แบคทีเรียสามารถอยู่รอดได้
ล้างมือเมื่อไหร่
คุณอาจมีความคิดที่ดีอยู่แล้วว่าควรล้างมือเมื่อใด แต่ก็ยังดีที่จะทบทวนข้อเตือนใจบางอย่าง ให้เป็นไปตาม เมโยคลินิก คุณควรล้าง:
- ก่อนสัมผัสใบหน้า รวมทั้งปาก จมูก และตา
- หลังจากเป่าจมูกของคุณ
- หลังไอหรือจามใส่มือ
- ก่อนและหลังใช้ห้องน้ำ
- หลังจากช่วยเด็กหรือคนอื่นใช้ห้องน้ำ
- ก่อนและหลังเปลี่ยนผ้าอ้อม
- ในทุกขั้นตอนของการเตรียมอาหาร
- ก่อนและหลังรับประทานอาหาร
- หลังจากจัดการขยะ
- ก่อนและหลังดูแลคนป่วย
- ก่อนและหลังทำแผล treat
- หลังจากสัมผัสสัตว์แล้ว ทำความสะอาดตามหลัง และจัดการอาหารของพวกมัน
เกี่ยวกับการใช้เจลล้างมือ
การล้างมือเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดเชื้อโรค แต่การใช้เจลทำความสะอาดมือนั้นดีกว่าไม่ทำอะไรเลยเมื่อคุณไม่สามารถล้างอย่างถูกวิธี นั่นเป็นเพราะว่าน้ำยาฆ่าเชื้อไม่จำเป็นต้องขจัดสิ่งสกปรกและน้ำมันที่เป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรีย ทางที่ดีควรล้างมือก่อนเสมอแล้วค่อยตามด้วยเจลล้างมือถ้าคุณต้องการ.
อย่าประมาทความสำคัญของการล้างมือ
การปฏิบัติตามขั้นตอนการล้างมือที่ถูกต้องนั้นค่อนข้างง่าย แต่ให้การป้องกันที่สำคัญต่อโรคติดต่อหลายชนิด อย่าลืมแบ่งปันแนวทางเหล่านี้กับผู้อื่นและฝึกฝนการล้างมืออย่างเหมาะสมกับลูกๆ ของคุณ เพื่อให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดีขึ้น
