ในกาแฟหนึ่งถ้วยมีคาร์โบไฮเดรตกี่คาร์โบไฮเดรต?

กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยความซับซ้อนซึ่งวิวัฒนาการมาจากการตื่นนอนอย่างหอมกรุ่นไปจนถึงเทรนด์ตลอดทั้งวันซึ่งรวมถึงการรวมตัวของกาแฟ ปรากฏการณ์ด้านอาหารนี้ได้กระตุ้นให้เกิดการเปิดร้านกาแฟนับไม่ถ้วน และสร้างเครื่องดื่มที่ได้รับแรงบันดาลใจจากกาแฟจำนวนมากซึ่งแตกต่างจากถ้วยธรรมดาในตอนเช้าอย่างมากมาย น่าเสียดายที่ผู้คนไม่ค่อยชื่นชมถ้วยที่ไม่มีเครื่องตกแต่งอีกต่อไป พวกเขาชอบของหวานอย่างเครื่องดื่มที่ซ่อนอยู่ภายใต้ก้อนโฟมหรือวิปครีม แม้ว่ากาแฟดำจะมีคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่าหนึ่งกรัมต่อถ้วย แต่ทางเลือกของกาแฟที่หอมหวานเหล่านี้ก็เต็มไปด้วยคาร์โบไฮเดรตที่เพิ่มน้ำหนักให้กับคนที่ดื่มอย่างเคร่งครัด

กาแฟและอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ

หลายคนยังคงสับสนว่ากาแฟได้รับอนุญาตหรือไม่เมื่อพยายามวางแผนการลดน้ำหนักที่ต้องอาศัยการนับคาร์โบไฮเดรต เมื่อปฏิบัติตามอาหาร Atkins คุณจะไม่ได้รับอนุญาตให้ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเพราะสามารถกระตุ้นอินซูลินและลดน้ำหนักได้ แผนอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำอื่นๆ ส่วนใหญ่ไม่ได้ระบุวิธีใดๆ เกี่ยวกับกาแฟ ดังนั้นหากคุณรักกาแฟของคุณ เพียงแค่ระมัดระวังในการเตรียมกาแฟ คาร์บในกาแฟหนึ่งถ้วยขึ้นอยู่กับว่ามันกินเข้าไปเป็นสีดำหรือไม่ น่าเสียดาย เนื่องจากกาแฟที่ไม่เจือปนมีรสขม ผู้คนจึงไม่ค่อยบริโภคกาแฟโดยไม่เติมครีมและน้ำตาลเป็นอย่างน้อย

บทความที่เกี่ยวข้อง

ผลิตสำหรับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ชนิดใดที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ?
ผลไม้อะไรดีที่สุดที่จะกินขณะอดอาหาร?

คาร์โบไฮเดรตในถ้วยกาแฟและสารเติมแต่งที่ชื่นชอบ

ชื่อ	ขนาดให้บริการ	คาร์โบไฮเดรต
กาแฟดำ	หกออนซ์ของเหลว	น้อยกว่าหนึ่งกรัม
กาแฟดำไม่มีคาเฟอีน	แปดออนซ์ของเหลว	น้อยกว่าหนึ่งกรัม
กาแฟขวดเย็น	แปดออนซ์ของเหลว	35 กรัม
กาแฟกับนม	แปดออนซ์ของเหลว	หนึ่งกรัม
คอฟฟี่ลาเต้	แปดออนซ์ของเหลว	เจ็ดกรัม
กาแฟสำเร็จรูป	แปดออนซ์ของเหลว	ครึ่งกรัม
แสดงออก	สองออนซ์ของเหลว	น้อยกว่าหนึ่งกรัม
คาปูชิโน่ (นมไขมันเต็ม)	12 ออนซ์ของเหลว	11 กรัม
กาแฟมอคค่า Coffee	12 ออนซ์ของเหลว	32 กรัม
กาแฟแฟรบปูชิโน่	แปดออนซ์ของเหลว	30 กรัม
น้ำตาล	หนึ่งช้อนชา	ห้ากรัม
ครึ่งต่อครึ่ง	หนึ่งออนซ์ของเหลว	หนึ่งกรัม
ครีมกาแฟ	หนึ่งออนซ์ของเหลว	หนึ่งกรัม
นม (ทั้งหมด)	หนึ่งออนซ์ของเหลว	หนึ่งกรัมครึ่ง
นม (สองเปอร์เซ็นต์)	หนึ่งออนซ์ของเหลว	หนึ่งกรัมครึ่ง
นม (หนึ่งเปอร์เซ็นต์)	หนึ่งออนซ์ของเหลว	หนึ่งกรัมครึ่ง
นม (พร่องมันเนย)	หนึ่งออนซ์ของเหลว	หนึ่งกรัมครึ่ง
Non Dairy Creamer	หนึ่งออนซ์ของเหลว	16 กรัม
คอฟฟี่เมท	หนึ่งออนซ์ของเหลว	12 กรัม
คอฟฟี่เมตที่ไม่ใช่นมD	หนึ่งออนซ์ของเหลว	16 กรัม

วิธีการประหยัดคาร์โบไฮเดรตเมื่อดื่มกาแฟ

พยายามหย่านมตัวเองจากสารเติมแต่งและดื่มกาแฟดำ คนส่วนใหญ่ไม่เคยได้ลิ้มรสกาแฟพิเศษที่สร้างสรรค์ด้วยเมล็ดกาแฟต้นกำเนิดเดียวหรือกาแฟโคน่า.
อยู่ห่างจากเครื่องดื่มกาแฟแฟนซีที่ร้านกาแฟพิเศษส่วนใหญ่
ลดการบริโภคของคุณลงเหลือหนึ่งถ้วยต่อวันหรืออย่างน้อยก็เอาน้ำตาลที่เติมออกจากเครื่องดื่มของคุณ

สารทดแทนกาแฟ

บางคนชอบรสชาติและความคิดของกาแฟแต่ไม่สามารถชงกาแฟจริงได้เนื่องจากคาเฟอีน ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการนอนไม่หลับ หรือปัญหาด้านสุขภาพอื่นๆ สารทดแทนกาแฟส่วนใหญ่มีคาร์โบไฮเดรตสูง แต่บางชนิดไม่มี ดังนั้นจึงควรดูให้ดีก่อนที่จะรวมเครื่องดื่มเหล่านี้ในอาหารของคุณ

ชิกโครี

ชิกโครี ( Cichorium intybus ) เป็นทางเลือกกาแฟที่รู้จักกันดีซึ่งได้รับความนิยมเมื่อกาแฟมีราคาแพงเกินไปหรือไม่มีจำหน่าย รากชิโครีที่แห้ง คั่ว และบด บางครั้งก็เติมลงในกาแฟจริงเพื่อตัดคาเฟอีน การดื่มสเต๊กชิโครีสเตรทเป็นรสชาติที่ได้มาเพราะค่อนข้างเปรี้ยวโดยไม่มีสารเติมแต่งใดๆ เช่น น้ำตาลคาร์บหรือครีมสูง ชิโครีต้มที่ไม่มีเครื่องปรุงมีคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่าหนึ่งกรัมต่อถ้วย

ถั่วเหลือง

สารทดแทนกาแฟที่ยอดเยี่ยมนี้ถูกสร้างขึ้นโดยเมล็ดถั่วเหลืองคั่วช้าและค่อนข้างใหม่ในตลาดสุขภาพ Soyfee ไม่มีโคเลสเตอรอล มีกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมด 8 ชนิด และสารอาหารอื่นๆ มากมาย ผลิตภัณฑ์นี้ปราศจากคาเฟอีน ปราศจากคาร์โบไฮเดรต แลคโตส และไม่มีกลูเตน รสชาติยังค่อนข้างใกล้เคียงกับกาแฟที่ชงจริงและอนุญาตให้ใช้สารทดแทนนี้ได้ในอาหารแอตกินส์

Teeccino

Teeccino มีรสชาติที่โดดเด่นเหมือนกาแฟ และมีตัวเลือกอร่อยมากมายที่คล้ายกับกาแฟปรุงแต่ง เช่น อัลมอนด์อะมาเร็ตโต วานิลลา มายัน และเฮเซลนัท ผลิตภัณฑ์นี้ทำมาจากส่วนผสมคั่วที่หลากหลายขึ้นอยู่กับรสชาติที่ต้องการ ส่วนผสมเหล่านี้ได้แก่ ชิโครี่ เฮเซลนัท ถั่วรามอน คารอบ ข้าวบาร์เลย์ มะเดื่อ อินทผาลัม และอัลมอนด์ Teeccino เป็นผลิตภัณฑ์จากสมุนไพร ดังนั้นจึงไม่มีคาเฟอีน แต่ยังมีคาร์โบไฮเดรตสูงมากที่มีปริมาณตั้งแต่ 3 กรัมถึง 9 กรัมต่อถ้วย ขึ้นอยู่กับรสชาติ