ภาพ: Shutterstock
ความโกรธเป็นอารมณ์ที่เราทุกคนต้องเผชิญเป็นครั้งคราว อย่างไรก็ตาม มันอาจจะยากกว่าสำหรับลูก ๆ ของเราในการจัดการกับความโกรธและความคับข้องใจของพวกเขา พวกเขามักจะพยายามดิ้นรนเพื่อทำความเข้าใจอารมณ์เชิงลบ ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดอารมณ์ฉุนเฉียวโดยไม่จำเป็น อย่างไรก็ตาม มีข่าวดี! ในฐานะพ่อแม่ คุณสามารถช่วยพวกเขาจัดการความรู้สึกและแนะนำพวกเขาเมื่อพวกเขาพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ ด้านล่างนี้ เราได้ระบุวิธี 5 วิธีที่คุณสามารถช่วยให้บุตรหลานของคุณระบุอารมณ์เชิงลบและจัดการได้อย่างมีประสิทธิภาพ
1. Have A Feelings เทอร์โมมิเตอร์
ภาพ: Shutterstock
รายการลดหย่อนภาษีสำหรับคนขับรถบรรทุก
เด็กไม่มีประสบการณ์ในการจัดการกับอารมณ์มากนัก ขณะที่พวกเขายังคงเรียนรู้วิธีจัดการกับความรู้สึกด้านลบ พวกเขาย่อมแสดงออกมาในลักษณะเดียวที่พวกเขารู้อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ - โดยการโยนความโกรธเคือง ในฐานะผู้ปกครอง คุณสามารถช่วยลูกระบุอารมณ์ของตนเองได้โดยใช้ “เทอร์โมมิเตอร์วัดความโกรธแบบเข้มข้น” วิธีนี้จะช่วยให้เด็กเล็กและเด็กวัยหัดเดินรับรู้ถึงความโกรธในระยะแรก ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้อารมณ์โกรธจัด คุณสามารถทำได้โดยวาดเทอร์โมมิเตอร์ขนาดใหญ่บนแผ่นกระดาษ ตอนนี้เขียนตัวเลขตั้งแต่ 0 ถึง 5 ตามลำดับจากน้อยไปมากโดยมี 0 ที่ด้านล่าง มาตราส่วนนี้สามารถใช้เพื่อเชื่อมโยงความรู้สึกกับตัวเลขแต่ละตัวบนเทอร์โมมิเตอร์ได้ ตัวอย่างเช่น คนๆ หนึ่งอาจเกี่ยวข้องกับความสงบและ 5 คนที่เกี่ยวข้องกับความโกรธ ตัวเลขระหว่างนั้นสามารถใช้เพื่อแสดงระยะกลางได้ เช่น ถูกรบกวน โกรธ และหงุดหงิด คุณยังสามารถใช้สีเพื่อสร้างความแตกต่างในแต่ละขั้นตอน
2. ช่วยให้บุตรหลานของคุณระบุอารมณ์ของตนเองได้ดีขึ้น
ภาพ: Shutterstock
เป็นสิ่งสำคัญที่บุตรหลานของคุณต้องระบุอารมณ์ต่างๆ ที่พวกเขาต้องเผชิญ การไม่รับรู้ความรู้สึกของพวกเขาจะทำให้พวกเขาสับสนและหงุดหงิดมากขึ้น ซึ่งในที่สุดจะทำให้พวกเขาแสดงออกมาในทางที่ไม่น่าพอใจ สอนลูก ๆ ของคุณเกี่ยวกับอารมณ์เชิงลบที่พวกเขาอาจรู้สึกโดยการปรับปรุงคำศัพท์ของพวกเขา คุณสามารถเริ่มต้นด้วยสิ่งพื้นฐาน เช่น รู้สึกมีความสุข เศร้า โกรธ หงุดหงิด ฯลฯ การมีคำพูดเพื่ออธิบายสิ่งที่พวกเขากำลังประสบอยู่จะช่วยให้พวกเขาสื่อสารความรู้สึกเหล่านั้นได้ดีขึ้น คุณยังใช้รูปภาพและเรื่องราวเพื่อช่วยระบุอารมณ์ต่างๆ ได้อีกด้วย อีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้ลูกของคุณสื่อสารความรู้สึกของพวกเขาคือผ่านเกมเช่น “ฉันรู้สึก…เพราะ…..”
3. ช่วยเด็กๆ หาเหตุผลเบื้องหลังอารมณ์ของพวกเขา
ภาพ: Shutterstock
เมื่อไหร่จะเลี้ยงหมา
บอกให้บุตรหลานของคุณรู้ว่าการถามคำถามเมื่อต้องจัดการกับอารมณ์เป็นวิธีจัดการกับอารมณ์ได้ดี บอกลูกๆ ให้ถามตัวเองว่าทำไมถึงรู้สึกแบบนั้น การถามคำถามเช่น “ทำไมฉันถึงรู้สึกโกรธ” หรือ “ทำไมฉันถึงรู้สึกเศร้า” สามารถช่วยเปิดเผยเหตุผลของความรู้สึกนั้นได้ การค้นหาคำตอบสำหรับคำถามดังกล่าวจะช่วยให้พวกเขารู้จักตนเองและอารมณ์ของตนเองมากขึ้น การสนทนาภายในกับตัวเองเป็นสิ่งจำเป็นในขณะที่จัดการกับความรู้สึกของตัวเอง นอกจากนี้ยังช่วยให้ลูกของคุณเติบโตทางอารมณ์
4. ทำให้ทุกอารมณ์เป็นปกติ
ภาพ: Shutterstock
เด็กอาจรู้สึกหวาดกลัวเมื่อประสบกับอารมณ์ที่รุนแรง เช่น ความโกรธและความเศร้า ให้พวกเขารู้ว่าเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกอารมณ์นั้นและบอกพวกเขาว่าในฐานะผู้ใหญ่ คุณรู้สึกแบบเดียวกันเป็นครั้งคราว ให้พวกเขารู้ว่าความรู้สึกโกรธหรือหงุดหงิดคือสิ่งที่ร่างกายบอกคุณว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้อง การให้ความรู้แก่พวกเขาเกี่ยวกับความรู้สึกเหล่านี้จะช่วยให้พวกเขารู้สึกสบายใจมากขึ้นในสถานการณ์เช่นนี้ การสนทนากับบุตรหลานว่าเหตุใดการรู้สึกหงุดหงิดจึงไม่เป็นไรจะช่วยให้พวกเขาจัดการได้ดีขึ้นในอนาคต
5. ส่งเสริมการเอาใจใส่
ภาพ: Shutterstock
แม้ว่าการให้ความรู้เด็กๆ เกี่ยวกับอารมณ์ด้านลบเป็นสิ่งสำคัญ แต่ให้แน่ใจว่าความโกรธของพวกเขาไม่ได้ป้องกันพวกเขาจากการไร้เหตุผล ในฐานะพ่อแม่ ให้สอนลูกของคุณเป็นครั้งคราวเพื่อเข้าถึงสถานการณ์จากมุมมองที่ต่างออกไปโดยส่งเสริมความเห็นอกเห็นใจ หากลูกของคุณไม่ต้องการพูดถึงอารมณ์ของพวกเขา ให้ถามพวกเขาว่าตัวละครที่พวกเขาชื่นชอบจะมีปฏิกิริยาอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้ วิธีนี้จะช่วยให้พวกเขาเข้าใจความรู้สึกและระบุปัญหาในมือได้ การเลี้ยงดูเอาใจใส่ตั้งแต่อายุยังน้อยเป็นสิ่งสำคัญในการพัฒนาอุปนิสัยของลูกและช่วยให้พวกเขาเติบโตในฐานะบุคคล
เปอร์เซ็นต์ของการแต่งงานที่จบลงด้วยการหย่าร้างเปลี่ยนแปลงไปตั้งแต่ปี 1950 อย่างไร?
นอกจากการสอนลูกๆ ให้รับมือกับอารมณ์ด้านลบแล้ว ผู้ปกครองจะต้องเป็นตัวอย่างที่ดีให้กับตนเองเพื่อให้ลูกทำตามได้ โปรดจำไว้เสมอว่าลูกๆ ของคุณซึมซับทุกสิ่งที่คุณพูดและทำ ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณทำงานกับอารมณ์ของคุณเองเช่นกัน คุณไม่สามารถคาดหวังให้ลูกของคุณเข้าใจความรู้สึกของพวกเขาได้หากคุณเป็นคนขี้ร้อน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณวางแบบอย่างที่ดีสำหรับพวกเขาและเป็นแบบอย่างที่ดีที่พวกเขาสามารถมองหาได้ แจ้งให้เราทราบในส่วนความคิดเห็นด้านล่างว่าคุณจัดการกับอารมณ์ฉุนเฉียวของลูกคุณอย่างไร
สองแท็บต่อไปนี้เปลี่ยนเนื้อหาด้านล่าง
