น้ำมะนาว เป็นเครื่องดื่มเพิ่มความสดชื่นในครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกเหนื่อยล้าหรือร้อนจัด หรือแค่พยายามดื่มน้ำให้เพียงพอ ทำจากส่วนผสมเพียงสองอย่างเท่านั้น ไม่มีเครื่องดื่มใดที่ดีไปกว่านี้แล้วในช่วงวันสุนัขของฤดูร้อน หรือทุกเวลาที่คุณต้องการเครื่องดื่มเบาๆ เพื่อสุขภาพ
ดื่มน้ำมะนาวหรือ น้ำแตงกวา เป็นที่ถกเถียงกันว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายจากการทำหน้าที่เป็น น้ำดีทอกซ์ เพื่อช่วยในการคืนน้ำ มะนาวมีโพแทสเซียม แร่ธาตุที่จำเป็นและอิเล็กโทรไลต์ที่มีความสำคัญต่อการเติมเต็มเมื่อคุณมีเหงื่อออก
กี่มะนาว?
จำนวนมะนาวที่คุณใช้ขึ้นอยู่กับความเข้มข้นที่คุณชอบน้ำของคุณ วางแผนอย่างน้อยหนึ่งแก้วต่อน้ำหนึ่งเหยือกถ้าคุณต้องการเพียงแค่รสชาติ หรือใช้หลายอย่างเพื่อเพิ่มซิงก์
คุณสามารถเติมน้ำลงในเหยือกเดิมได้นานถึงสามวัน เพิ่มมะนาวมากขึ้นเมื่อเริ่มสูญเสียรสชาติหรือเปลี่ยนให้หมดเมื่อมะนาวเริ่มแตกและจมลงสู่ก้นบึ้ง
วิธีทำน้ำมะนาว
ความจริงที่เถียงไม่ได้คือเครื่องดื่มปราศจากน้ำตาลมักจะเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพแทนน้ำอัดลมที่มีน้ำตาล นอกจากนี้ยังมีโอกาสที่คุณจะคงความชุ่มชื้นและดีท็อกซ์ได้มากขึ้นหากคุณเก็บน้ำมะนาวไว้เยอะๆ บางคนสาบานด้วยประโยชน์ของการเริ่มต้นทุกวันด้วยน้ำอุ่นสักแก้วผสมกับน้ำมะนาวสดจำนวนเล็กน้อย
คุณไม่สามารถทำได้ง่ายกว่าสูตรน้ำมะนาวง่าย ๆ นี้:
- ฝานมะนาวฝานเป็นแว่นบางๆ แล้วเอาเมล็ดออก
- ลอยพวกมันในเหยือกน้ำเปล่าที่บรรจุก้อนน้ำแข็งเพื่อให้มะนาวแช่น้ำ
- เก็บในตู้เย็นอย่างน้อยสองชั่วโมง เพื่อให้มะนาวใส่ลงไปในน้ำก่อนดื่ม
คุณยังสามารถทำน้ำมะนาวได้โดยการบีบมะนาวสดแล้วใส่ลงไปในน้ำ ไม่ว่าจะใส่หรือใส่ชิ้นแทน
รูปแบบที่สนุกสนานและอร่อยอื่นๆ ได้แก่ การเพิ่มการทำ น้ำมะนาวแตงกวา . หรือลองผสมมะนาวหั่นบาง ๆ กับส้มและมะนาวฝานเป็นเครื่องดื่มสำหรับเทศกาลที่มีรสเปรี้ยวมาก
มะนาวจะขมหรือไม่?
เปลือกมะนาวมีรสขมในตัว คุณจะไม่สังเกตว่าในตอนแรก แต่ถ้าคุณเก็บมะนาวไว้นานกว่าหนึ่งวัน คุณจะสังเกตเห็นว่าน้ำมะนาวของคุณมีรสขมมากขึ้น
คุณสามารถหลีกเลี่ยงปัญหานั้นได้อย่างง่ายดายเพียงแค่คั้นมะนาวสดแล้วเติมลงไปในน้ำ ลอกเปลือกออกสองสามแถบด้วยที่ปอกผัก ทิ้งส่วนที่เป็นสีขาวของเปลือก ถึงจะไม่สวยเท่าเปลือกมะนาวฝานเป็นชิ้นๆ แต่รสชาติจะคงอยู่นานกว่า
5จาก3โหวตรีวิวสูตรอาหาร น้ำมะนาว
เวลาเตรียม5 นาที หนึ่ง ชั่วโมง เวลารวมหนึ่ง ชั่วโมง 5 นาที เสิร์ฟ8 เสิร์ฟ ผู้เขียน Holly Nilsson น้ำมะนาวนี้เป็นเครื่องดื่มสดชื่นที่จะจิบได้ตลอดทั้งวัน ทำเหยือกขนาดใหญ่และเสิร์ฟน้ำแข็งเย็นเป็นเครื่องดื่มแสนอร่อย!วัตถุดิบ
- ▢หนึ่ง มะนาว หั่นบาง ๆ
- ▢น้ำแข็ง
- ▢สอง ไตรมาส น้ำ
ตัวเลือกเพิ่มเติม (เลือก 1)
- ▢สอง ส้มชิ้นบาง
- ▢สอง ก้านมิ้นท์
- ▢หนึ่ง ช้อนชา น้ำผึ้ง
คำแนะนำ
- วางชิ้นมะนาวในภาชนะ 3-4 QT
- เพิ่มน้ำแข็งสองสามถ้วยแล้วเติมน้ำ แช่เย็นอย่างน้อย 1 ชั่วโมงก่อนเสิร์ฟ
- แช่ตู้เย็นได้ 2 วัน เติมน้ำได้ตลอด
ข้อมูลโภชนาการ
แคลอรี่:7,คาร์โบไฮเดรต:สองg,โปรตีน:หนึ่งg,อ้วน:หนึ่งg,ไขมันอิ่มตัว:หนึ่งg,โซเดียม:12มก.,โพแทสเซียม:19มก.,ไฟเบอร์:หนึ่งg,น้ำตาล:หนึ่งg,วิตามินซี:7มก.,แคลเซียม:สิบเอ็ดมก.,เหล็ก:หนึ่งมก.(ข้อมูลโภชนาการเป็นเพียงการประมาณการ และจะแตกต่างกันไปตามวิธีการปรุงและยี่ห้อของส่วนผสมที่ใช้)
คอร์สเครื่องดื่ม
