จะพูดอะไรเพื่อสนับสนุนเพื่อนที่ต้องหย่าร้าง

การรู้ว่าจะพูดอะไรกับเพื่อนที่กำลังหย่าร้างอาจทำให้รู้สึกยุ่งยากจริงๆ และมีบางสิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงการพูด การคำนึงถึงอคติของคุณเองและเน้นการสนทนาเกี่ยวกับความต้องการการสนับสนุนจากเพื่อนจะทำให้พวกเขารู้ว่าคุณพร้อมสำหรับพวกเขาในขณะที่พวกเขาประมวลผลประสบการณ์อันเจ็บปวดนี้

สิ่งที่ต้องพูดกับคนที่ได้รับการหย่าร้าง

ขั้นตอนการหย่าร้างแต่ละครั้งจะไม่ซ้ำกัน สำหรับบางคนอาจเป็นมิตร ในขณะที่คนอื่นๆ มีประสบการณ์กับอดีตคู่หูที่ผันผวนมากกว่า ไม่ว่าเพื่อนของคุณจะประสบปัญหาการหย่าร้างที่ใด พึงรู้ไว้แต่ละคนจะประมวลผลและเสียใจในแบบของตัวเองและในเวลาของตนเอง อย่าบังคับความคิดของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณเชื่อว่าโอเคสำหรับพวกเขา เพราะสิ่งนี้สามารถปิดพวกเขาลงและขัดขวางความสามารถในการดำเนินการของพวกเขา

บทความที่เกี่ยวข้อง

33 กำลังใจในการหย่าร้างสำหรับเขา
วิธีคืนดีหลังจากการหย่าร้าง
37 คำคมการหย่าร้างที่ยกระดับสำหรับเธอ

ฉันจะทำอะไรได้บ้างเพื่อช่วย?

หากคุณต้องการช่วยเพื่อนในแต่ละวัน มีวิธีมากมายที่จะบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณอยู่เคียงข้างพวกเขาในขณะที่พวกเขาผ่านขั้นตอนการหย่าร้าง แทนที่จะถามว่าคุณช่วยอะไรได้บ้าง ให้พยายามเจาะจงมากขึ้นเพื่อจะได้เป็นภาระของเพื่อน คุณสามารถพูดได้:

สัญญาณของผู้ชายราศีกุมภ์ในความรัก

'ฉันอยากจะพาคุณไปทานอาหารเย็นคืนนี้' ตามด้วย 'คุณต้องการให้ฉันไปรับอะไรให้คุณ'
'วันนี้ฉันกำลังจะไปร้านขายของชำและอยากจะซื้อของให้คุณถ้าไม่เป็นไร' จากนั้นชี้แจงว่า 'ส่งข้อความถึงฉันว่าคุณต้องการอะไร แล้วฉันจะไปส่งทุกเมื่อที่คุณต้องการ'
'ฉันชอบที่จะแวะมาและช่วยทำงานบ้านหรือซักผ้าถ้าคุณต้องการ' และเสริมว่า 'คุณสมควรที่จะหยุดพักและฉันยินดีเป็นอย่างยิ่งที่จะช่วยเหลือ'

ฟังพวกเขา

บางคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งท่ามกลางความเจ็บปวด มักจะพูดเป็นวงกลม กลับมาที่กระบวนการทางอารมณ์และ/หรือบางอย่างที่ทำให้พวกเขาสับสน นี่เป็นลักษณะปกติของการประมวลผล และถึงแม้มันอาจจะดูซ้ำซากสำหรับคุณ แต่การพยายามแก้ปัญหามักจะใช้ไม่ได้ในขั้นตอนนี้ในกระบวนการเศร้าโศก หรืออาจเป็นสิ่งที่เพื่อนของคุณไม่เคยถามถึงคุณ ช่วยให้เพื่อนของคุณเข้าใจว่าคุณได้ยินพวกเขาโดยพูดว่า:

'ดูเหมือนว่าคุณกำลังรู้สึกเจ็บ (ใส่สถานการณ์เฉพาะ)'
'ฟังดูยากจริงๆ'
'ฉันได้ยินสิ่งที่คุณพูด'
'คุณต้องการพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้มากขึ้นหรือไม่'
'ฉันอยู่ที่นี่เพื่อคุณ.'
'ฉันเข้าใจว่าทำไมคุณถึงรู้สึกอย่างนั้น'

ตรวจสอบกระบวนการของพวกเขา

ตรวจสอบประสบการณ์ทางอารมณ์ของเพื่อนของคุณเพื่อให้พวกเขาไม่เพียงรู้สึกว่าได้ยิน แต่ยังเข้าใจและสนับสนุน โดยพูดว่า:

'ดูเหมือนว่า (แทรกประสบการณ์) ทำให้คุณรู้สึก (ใส่อารมณ์)'
การจะผ่าน (ใส่ประสบการณ์) ฟังดูยากจริงๆ'
'ฉันได้ยินที่จะฟังถ้าคุณต้องการบอกฉันเพิ่มเติมเกี่ยวกับ (ใส่ประสบการณ์)'
'นั่นคงจะรู้สึกเครียดจริงๆ'
'ขอบคุณที่แบ่งปันสิ่งนั้นกับฉัน - นั่นเป็นความกล้าหาญของคุณจริงๆที่จะพูด'

วางแผนกับพวกเขา

วางแผนอย่างเป็นรูปธรรมกับเพื่อนของคุณที่คุณทั้งคู่ต่างตั้งหน้าตั้งตารอ จำไว้ว่าขึ้นอยู่กับว่าพวกเขาอยู่ที่ไหนในกระบวนการทางอารมณ์ พวกเขาอาจต้องการนอนเฉยๆ แทนที่จะออกไปข้างนอก และพยายามอย่าคิดมากหากพวกเขาปฏิเสธ พวกเขาอาจรู้สึกเหน็ดเหนื่อยทางอารมณ์เกินกว่าจะใช้เวลากับคนอื่นในขณะนั้น คุณสามารถพูดได้:

'ฉันชอบที่จะพาคุณออกไปทานอาหารหรือกาแฟถ้าคุณต้องการ' แล้วเสนอ 'ฉันยินดีที่จะหยิบบางอย่างให้เราด้วยถ้ามันง่ายกว่า'
'คืนนี้ไปดูหนังกันไหม'
'คุณพร้อมที่จะไปปีนเขาในช่วงสัปดาห์นี้หรือไม่'

หากเพื่อนของคุณปฏิเสธ ให้ถามพวกเขาว่าไม่เป็นไรถ้าคุณเช็คอินกับพวกเขาอีกครั้งในระหว่างสัปดาห์ บางคนชอบที่จะอยู่คนเดียวสักพัก ในขณะที่คนอื่นๆ ชื่นชมมันเมื่อเพื่อน ๆ เอื้อมมือออกไป วิธีที่ดีที่สุดคือให้เพื่อนของคุณเป็นผู้นำในการวางแผน

ความช่วยเหลือเกี่ยวกับการเปลี่ยนผ่าน

เปลี่ยนจากแต่งงานเป็นโสดอาจรู้สึกท่วมท้นสำหรับบางคน สัตว์เลี้ยงและ/หรือ .จะรู้สึกรุนแรงมากขึ้นเด็ก ๆ อยู่ในส่วนผสม. การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่นี้อาจทำให้ชีวิตของเพื่อนคุณเครียดมากขึ้นเมื่อพวกเขาหาที่อยู่อาศัยใหม่ ผ่านขั้นตอนการตกแต่งใหม่ หาสัตว์เลี้ยงตัวใหม่และ/หรือตารางเวลาของเด็กๆ และเริ่มปรับตัวเข้ากับกิจวัตรใหม่ของพวกเขา เพื่อช่วยเพื่อนในการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ คุณสามารถพูดว่า:

สัญญาณของผู้ชายราศีกุมภ์ในความรัก

'ฉันรู้ว่าคุณกำลังอยู่ในขั้นตอนของการย้าย และฉันยินดีที่จะช่วยคุณจัดของและจัดระเบียบหากตกลงกับคุณได้'
'คุณต้องการให้ฉันหยิบของสำหรับห้องใหม่ของลูก ๆ ของคุณหรือไม่'
'วันนี้คุณอยากให้ฉันดูแลสัตว์เลี้ยงของคุณไหม' เพิ่มบางอย่างเช่น 'ฉันรู้ว่าคุณมีหลายสิ่งหลายอย่างเกิดขึ้นในวันนี้และฉันชอบที่จะใช้เวลากับพวกเขา'
'คุณต้องการให้ฉันไปรับลูก ๆ ของคุณจากโรงเรียนวันนี้หรือไม่' คุณยังสามารถพูดว่า 'ฉันรู้ว่าคุณยุ่งมากกับการเคลื่อนไหวนี้ และฉันยินดีเป็นอย่างยิ่งที่จะให้ยืมมือ'
'แจ้งให้เราทราบว่าคุณต้องการความช่วยเหลือในการตกแต่งสถานที่ใหม่หรือถ้าคุณต้องการให้ฉันเข้าไปช่วยแกะสิ่งของ'
'คุณต้องการให้ฉันทำความสะอาดที่ใหม่ของคุณก่อนที่จะเริ่มแกะกล่องหรือไม่' บอกให้พวกเขารู้ว่าคุณยินดีที่จะช่วยโดยเพิ่มว่า 'คุณรู้ว่าฉันชอบทำความสะอาดมากแค่ไหนและฉันยินดีที่จะทำ'
'ฉันรู้ว่าปกติแล้วคุณใช้เวลา (ใส่วันหรือเวลา) กับ (ใส่ชื่อแฟนเก่า) คุณต้องการนัดพบ (แทรกกิจกรรม) ในสัปดาห์นี้แทนไหม'

สิ่งที่ควรเลี่ยงไม่ให้พูดกับคนที่กำลังจะหย่า

แม้ด้วยเจตนาดีที่สุด แต่บางครั้งคำพูดที่ผิดก็ออกมา ถ้าเป็นไปได้ พยายามหลีกเลี่ยงการพูดอะไรที่เป็นการตัดสินหรือควบคุม นี่เป็นเวลาของเพื่อนของคุณในการดำเนินการ และมีแนวโน้มที่จะดูแตกต่างไปจากวิธีดำเนินการของคุณ ถ้าคุณพูดอะไรที่ไม่เข้าท่ากับเพื่อนของคุณ ก็ขอโทษและยอมรับมัน สิ่งสุดท้ายที่พวกเขาต้องการคือความเครียดเพิ่มเติมในตอนนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากระบบสนับสนุนของพวกเขา

อย่าทิ้งคู่หูของพวกเขา

แม้ว่าการดูหมิ่นอดีตคู่หูของเพื่อนอาจรู้สึกอยากยั่วยวนใจ แต่จงต่อต้านความอยาก เพื่อนของคุณอาจยังต้องการโต้ตอบกับอดีตคู่หูของพวกเขาด้วยเหตุผลด้านลอจิสติกส์ อาจผู้ปกครองร่วมกับพวกเขาหรืออาจต้องการเป็นมิตรกับพวกเขาอีกครั้งในที่สุด แม้ว่าเพื่อนของคุณจะไปเมืองเพื่อทิ้งแฟนเก่าของพวกเขา เพียงแค่รับฟังพวกเขาและตรวจสอบพวกเขาโดยไม่ต้องเพิ่มความคิดเห็นของคุณเอง หากเพื่อนของคุณกลับมาคบกันใหม่หรือผูกมิตรกับแฟนเก่าของเขาอีกครั้ง และพวกเขารู้ว่าคุณไม่ชอบพวกเขา ก็สามารถสร้างสถานการณ์ที่น่าอึดอัดใจให้กับทุกคนได้ พยายามหลีกเลี่ยงการพูดว่า:

'พวกเขาไม่ดีพอสำหรับคุณ'
'ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าคุณอยู่กับพวกเขาได้นานขนาดนี้'
'ฉันรู้ว่ามันจะไม่ได้ผล พวกเขาไม่เคยเป็นคู่ครองที่ดีเลย'
'ฉันเห็นด้วยอย่างยิ่งกับสิ่งที่คุณพูด (ใส่ชื่อเพื่อนเก่าของเพื่อน) เป็นสิ่งที่แย่ที่สุด'
'ฉันโกรธมาก (ใส่ชื่อแฟนเก่าของเพื่อน) ทำร้ายคุณ'

อย่ามัวแต่โฟกัสแต่เรื่องเชิงบวกของคุณ

โซเลย์มุ่งเน้นไปที่ซับในสีเงินอาจทำให้ประสบการณ์ของเพื่อนของคุณเป็นโมฆะและอาจทำให้พวกเขารู้สึกปิดที่จะแบ่งปันความรู้สึกที่แท้จริงของพวกเขากับคุณ พยายามหลีกเลี่ยงการพูดว่า:

กระเป๋าถือสีอะไรเข้าได้กับทุกอย่าง

'คุณจะดีกว่าถ้าไม่มีพวกเขา'
'ทุกอย่างจะดีขึ้นในไม่ช้า'
'นี่คือสิ่งที่ดีที่สุด'
'ทุกอย่างเกิดขึ้นด้วยเหตุผล.'
'พระเจ้ามีแผนสำหรับคุณ'

อย่าเสนอคำแนะนำที่ไม่พึงประสงค์

แม้ว่าคุณจะรู้สึกอยากเสนอความคิดเห็น แต่คุณควรหยุดและถามตัวเองว่าเพื่อนต้องการความคิดเห็นของคุณหรือไม่ ก่อนเสนอคำแนะนำใดๆ ให้ถามและเคารพคำตอบของเพื่อนคุณเสมอ พยายามอย่าพูดว่า:

'สถานการณ์ของคุณก็เหมือนกับของฉัน' หรือนี่คือสิ่งที่ฉันทำ...'
'คุณต้อง....'
'คุณควรจะ....'
'คิดถึง.....'

อย่าทำสิ่งนี้เกี่ยวกับคุณ

การหย่าร้างและการแยกทางสามารถรู้สึกกระตุ้นคนที่พ่อแม่หย่าร้างกันในช่วงวัยเด็กและ / หรือพวกเขาได้รับการหย่าร้างหรือแยกทางกัน ก่อนที่คุณจะติดต่อเพื่อน ให้ตรวจสอบอคติของคุณเองและสังเกตว่าสิ่งใดที่กระตุ้นคุณในอดีต จำไว้ว่าทริกเกอร์และตัวกระตุ้นของเพื่อนอาจแตกต่างกัน และแม้ว่าคุณจะมีความคล้ายคลึงกันในแง่ของประสบการณ์ กระบวนการของเพื่อนก็จะไม่ซ้ำกัน อย่าพูด:

'ฉันจะไม่หย่า'
'ฉันเชื่อว่าการหย่าร้างเป็นบาป'
'ฉันรู้ดีว่าคุณรู้สึกอย่างไร แต่ฉันไม่เคย....'

แทนที่จะเสนอคำที่กรุณา สนับสนุน และไม่ใช้วิจารณญาณที่เน้นที่ประสบการณ์ของเพื่อนคุณ ไม่ใช่ของคุณเอง คุณสามารถบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณเคยประสบกับสิ่งที่คล้ายกัน และยินดีที่จะแบ่งปันสิ่งที่ช่วยให้คุณรับมือได้หากพวกเขาต้องการ ขออนุญาตก่อนเจาะลึกประสบการณ์ของคุณเองเสมอ

วิธีเป็นเพื่อนที่ดีกับคนที่กำลังจะหย่า

แม้ว่าคุณอาจรู้สึกประหม่าที่จะพูดสิ่งผิดกับเพื่อนที่กำลังหย่าร้าง แต่สิ่งสำคัญคือต้องอยู่เคียงข้างพวกเขาและให้การสนับสนุนโดยไม่ตัดสิน ให้เพื่อนของคุณเป็นผู้นำ พูดให้กำลังใจ และบอกให้พวกเขารู้วิธีที่คุณสามารถช่วยเหลือพวกเขาได้เฉพาะเจาะจงหากพวกเขาต้องการ