อาสาสมัครสามารถช่วยสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง
วัยรุ่นทุกวันนี้ต้องเผชิญกับความเครียดมากมาย แต่มีหลายวิธีในการสร้างความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจ LoveToKnow Teens ได้รับเกียรติให้พูดคุยกับ Kathleen Hassan ผู้เชี่ยวชาญด้านการสร้างแรงบันดาลใจ The Teen Confidence Coach เกี่ยวกับวิธีการสร้างความนับถือตนเองให้มีความสุขและมั่นใจตลอดช่วงวัยรุ่น
เกี่ยวกับ Kathleen Hassan
Kathleen Hassan
แคธลีนต่อสู้กับความนับถือตนเองในระดับต่ำมาเกือบทั้งชีวิต และลงเอยด้วยการเลือกที่แย่หลายๆ อย่างเพื่อให้เข้ากับเพื่อนๆ ของเธอได้ อย่างไรก็ตาม เธอค่อยๆ ฟื้นคืนชีพขึ้นมาใหม่และค้นพบเสียงและพลังของเธอจากภายใน การเอาชนะการดิ้นรนของเธอเองทำให้เธอมีความปรารถนาและจุดประสงค์ที่จะเปลี่ยนการเห็นคุณค่าในตนเองของวัยรุ่นทั่วโลก ปรัชญาของ Kathleen คือวัยรุ่นทุกวันนี้มีพลังในตัวเองที่จะสร้างชีวิตที่พวกเขารักได้ ไม่ว่าสถานการณ์ของพวกเขาจะเป็นอย่างไร
บทความที่เกี่ยวข้อง- รูปภาพวัยรุ่นที่แท้จริงของชีวิตประจำวัน
- หนังสือเกี่ยวกับวิธีสร้างมิตรภาพคริสเตียนที่ดีสำหรับวัยรุ่น
- วัยรุ่นทั่วไปแสดงลักษณะเฉพาะ
บทสัมภาษณ์: วิธีสร้างความนับถือตนเอง
วัยรุ่นเริ่มมีความกังวลเรื่องการเห็นคุณค่าในตนเองตอนอายุเท่าไหร่?
เด็กหญิงและเด็กชายอายุ 6 หรือ 7 ปีกำลังมีปัญหาเรื่องความภาคภูมิใจในตนเอง เนื่องจากเราอยู่ในสังคมโลก เด็กทุกวันนี้จึงเปรียบเทียบตัวเองกับทุกคนในโลก ผู้โฆษณาใช้เงินหลายพันล้านดอลลาร์ในแต่ละปีเพื่อโน้มน้าวใจเด็กๆ ว่าพวกเขาไม่ดีพอหากไม่มีผลิตภัณฑ์และบริการบางอย่าง และนั่นก็ใช้ได้ผล
ประเด็นใดในปัจจุบันที่ส่งผลต่อความภาคภูมิใจในตนเองของวัยรุ่นมากที่สุด?
เด็กสมัยนี้ถูกรุมล้อมด้วยภาพเศรษฐีและคนดัง สังคมของเราให้คุณค่ากับคุณสมบัติเหล่านี้อย่างมาก ซึ่งสร้างภาพลวงตาที่ผิด ๆ ว่าสิ่งใดก็ตามที่สั้นกว่านั้นไม่ดีหรือไม่เป็นที่ต้องการ เราหลงทางและลูก ๆ ของเราติดกับดักการเปรียบเทียบโดยไม่มีเครื่องมือที่เหมาะสมในการขุดหาทางออก
มีแรงกดดันจากภายนอกมากมายต่อเด็กในปัจจุบัน: บ้านที่แตกสลาย, ความยากจน, พ่อแม่ที่ติดเหล้า, การใช้ยาเสพติด, ความสำส่อน, ความผิดปกติของการกิน, การทำร้ายตัวเอง เป็นเรื่องง่ายมากที่จะถูกครอบงำโดยความท้าทายเหล่านี้และเป็นผลให้มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ผิด ความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเราคือการเปลี่ยนโฟกัสของเรากลับไปที่สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับลูกๆ ของเราในปัจจุบัน เราจำเป็นต้องมีวิสัยทัศน์สำหรับสิ่งที่เป็นไปได้และชูกระจกเงาให้พวกเขาเห็นศักยภาพของพวกเขา เราต้องสร้างแรงบันดาลใจให้เยาวชนของเราเชื่อว่ามีบางอย่างในตัวพวกเขาที่เหนือกว่าสภาวการณ์ภายนอกใดๆ
ลูกไฟผสมกับอะไร
สิ่งภายนอกที่วัยรุ่นสามารถทำได้เพื่อสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง?
สำหรับวัยรุ่นส่วนใหญ่ การเริ่มต้นจากภายนอกเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเริ่มพัฒนาสิ่งต่างๆ ภายใน ทุกครั้งที่คุณทำสิ่งภายนอกเพื่อตัวคุณเอง เช่น ใส่ชุดสวยๆ ทำเล็บ หรือตัดผมทรงใหม่ การกระทำภายนอกทั้งหมดนี้จะส่งข้อความที่ทรงพลังไปยังจิตใต้สำนึกของคุณว่า 'ฉันคู่ควรและคู่ควร' สิ่งต่างๆ 'สิ่งที่ทรงพลังที่สุดอย่างหนึ่งที่วัยรุ่นสามารถทำได้เพื่อดึงศักยภาพของตนเองมาใช้คือการอยู่ร่วมกับคนที่คิดบวก เมื่อคุณคบหากับคนที่มีทัศนคติที่ดี มันจะส่งผลอย่างมากต่อแรงสั่นสะเทือนที่มีพลังของคุณเอง ซึ่งจะดึงดูดสิ่งที่เหมือนเดิมกลับมาให้คุณมากขึ้น การได้อยู่ร่วมกับเด็กๆ ที่ชอบคุณเพื่อขจัดแรงกดดันจากการพยายามเป็นบางอย่างหรือเป็นใครบางคนที่คุณไม่ใช่ 'ฉันชอบความรู้สึกที่มีต่อฉันเวลาอยู่กับคุณ' เป็นไม้วัดที่ดีในการหาว่าคุณรู้สึกสบายใจกับใครมากที่สุด
มีวิธีใดบ้างในการสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง
ความคิดของเราสร้างความเป็นจริงของเราและการเรียนรู้วิธีควบคุมพลังแห่งจิตใจของเราเองเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ทุกคนสามารถทำได้ในชีวิตของพวกเขา การตระหนักรู้ถึงความคิดของเราและการเลือกความคิดอย่างมีสติซึ่งจะนำมาซึ่งผลลัพธ์ที่ต้องการคือเคล็ดลับของความสำเร็จ
วิธีหนึ่งที่จะเริ่มสังเกตความคิดของเราคือการทำสมาธิ การทำจิตใจให้สงบและจดจ่ออยู่กับการหายใจ เราสังเกตได้ว่าจิตใจของเราล่องลอยไปบ่อยแค่ไหน และเราสามารถเรียนรู้วิธีฝึกความคิดให้กลับไปสู่ลมหายใจได้ ไม่ใช่ว่าจิตใจจะล่องลอยกี่ครั้ง แต่เราสามารถดึงความสนใจของเรากลับมาที่ลมหายใจที่สร้างความสงบภายในและความมั่นใจในตนเองได้กี่ครั้ง
อีกวิธีในการจับความคิดของคุณคือการวิเคราะห์ข้อความที่คุณให้กับตัวเอง หากคุณพบว่าตัวเองพูดอะไรในแง่ลบ เช่น 'ฉันมันขี้แพ้' ให้บอกตัวเองว่าให้หยุด ใช้การพูดกับตัวเองในเชิงบวกและแทนที่ข้อความเชิงลบด้วยการยืนยันในเชิงบวก เราสอนให้ผู้คนปฏิบัติต่อเราด้วยวิธีที่เราปฏิบัติต่อตนเอง
อุปสรรคที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับวัยรุ่นคือการหลีกเลี่ยงกับดักการเปรียบเทียบ หยุดเปรียบเทียบภายในของคุณกับภายนอกของคนอื่น ถ้าใครมีบางอย่างที่คุณอยากให้มี แทนที่จะอิจฉา ให้เพิ่มในรายการความปรารถนาของคุณแล้วพูดว่า 'นั่นสำหรับฉัน!' เมื่อคุณเปลี่ยนพลังงานจากความหึงหวงเป็นความตั้งใจ คุณจะกลายเป็นแม่เหล็กดึงดูดสิ่งที่ยิ่งใหญ่เข้ามาในชีวิตของคุณ
เทศกาลงานพรอมอาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับวัยรุ่นที่มีความนับถือตนเองต่ำ คุณแนะนำอะไร?
ตั้งเป้าหมายและตัดสินใจทันทีว่านี่คือเทศกาลงานพรอมที่ยอดเยี่ยมและเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณจนถึงตอนนี้ ความตั้งใจคือสิ่งที่คุณวางแผนที่จะทำหรือบรรลุ ด้วยความสนใจที่จดจ่อและพลังงานที่จดจ่อ ทุกสิ่งที่คุณฝันถึงจะสำเร็จได้ ตราบใดที่คุณเชื่อ
ฟังดูง่ายใช่มั้ย? คิดอีกครั้ง. ปัญหาคือคนส่วนใหญ่ใช้เวลาคิดและจดจ่อกับสิ่งที่พวกเขาไม่ต้องการ
พ่อแม่จะทำอะไรได้บ้างเพื่อช่วยให้วัยรุ่นมีความนับถือตนเองและมั่นใจในตนเอง?
พ่อแม่ที่หวังดีต้องการแต่สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับลูกๆ เท่านั้น แต่น่าเสียดายที่การพยายามซื้อการเห็นคุณค่าในตนเองมักจะย้อนกลับมาและสร้างความรู้สึกถึงสิทธิมากกว่าการเสริมอำนาจ ผลที่ได้คือการเห็นคุณค่าในตนเองและเมื่อเรารับรู้ถึงตัวตนจากสิ่งต่างๆ มันจะไม่เพียงพอ ขั้นตอนต่อไปคือการเห็นคุณค่าในตนเองอย่างอิสระและเรียนรู้ที่จะโอเค ไม่ว่าคุณจะทำอะไรกับภายนอก แต่เป้าหมายสูงสุดคือการพึ่งพาอาศัยซึ่งกันและกัน นั่นคือการทำความเข้าใจว่าคุณเป็นใคร คุณทำอะไรได้ดี และสิ่งที่คุณทำได้ดีมีประโยชน์ต่อโลกอย่างไร พ่อแม่สามารถช่วยให้วัยรุ่นพัฒนาความรู้สึกในตนเองได้โดย:
- ช่วยให้พวกเขาค้นพบสิ่งที่ทำให้พวกเขามีเอกลักษณ์และวิธีที่พวกเขาสามารถใช้ของประทาน ทักษะ และพรสวรรค์ของตนเองเพื่อประโยชน์ของผู้อื่น
- ต่อต้านการกระตุ้นให้เปรียบเทียบลูกของตนกับคนอื่น
- การสร้างบ้านที่ไม่ปลอดภัยด้วยการร่วมกันสร้างกฎพื้นฐานและผลที่ตามมาเพื่อให้วัยรุ่นเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการและแนวทางแก้ไข
- ฝึกความรักแบบไม่มีเงื่อนไขโดยพูดว่า 'ไม่มีอะไรที่คุณทำได้หรือพูดที่จะทำให้ฉันพรากความรักไป'
- ช่วยให้บุตรหลานของคุณค้นพบบทเรียนในทุกความท้าทายหรือความล้มเหลวที่รับรู้
การมีส่วนร่วมของชุมชน เช่น งานหลังเลิกเรียนหรืออาสาสมัคร มีค่ามากสำหรับความนับถือตนเองของวัยรุ่นหรือไม่?
อย่างแน่นอน! ทุกครั้งที่เรามีโอกาสได้ลองทำอะไรใหม่ๆ เรากำลังยืดกล้ามเนื้อและสร้างความมั่นใจในตนเอง เราสร้างความนับถือตนเองโดยรับความเสี่ยงและเรียนรู้วิธีไว้วางใจตนเองและความสามารถของเรา ประโยชน์อีกประการหนึ่งสำหรับงานหลังเลิกเรียนหรือการมีส่วนร่วมของชุมชนคือโอกาสที่จะมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น ซึ่งเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองให้อยู่ในระดับของการพึ่งพาอาศัยกันโดยเห็นว่าสิ่งที่เราทำมีประโยชน์ต่อผู้อื่นอย่างไร
วัยรุ่นสามารถมีส่วนร่วมในกิจกรรมอะไรเป็นประจำเพื่อช่วยให้พวกเขามีความภาคภูมิใจในตนเอง?
คำว่า 'ปกติ' เป็นกุญแจสำคัญ การสร้างพิธีกรรมและการทำซ้ำทุกวันและการฝึกทักษะความสำเร็จจะช่วยสร้างรากฐานและนิสัยสำหรับความสำเร็จตลอดชีวิต
การเห็นคุณค่าในตนเองของวัยรุ่นส่งผลต่อชีวิตหลังจบมัธยมอย่างไร?
การเลือกของเราจะนำเราไปสู่เป้าหมายของเราหรืออยู่ห่างจากพวกเขา การเลือกของเราขึ้นอยู่กับความเชื่อของเราและความเชื่อของเราเป็นเพียงความคิดที่เราเล่นซ้ำแล้วซ้ำอีกและยอมรับว่าเป็นความจริงของเรา การมีสติสัมปชัญญะ มีสติสัมปชัญญะ มีสติสัมปชัญญะ มีสติสัมปชัญญะ เราสามารถเป็น ทำ หรือมีสิ่งใดก็ได้ที่เราต้องการในชีวิต
เซ็นการ์ดความเห็นอกเห็นใจทำอย่างไร
ยิ่งเราเข้าใจหลักการเหล่านี้เร็วเท่าไรและนำไปใช้ในชีวิตเรา เราก็จะยิ่งต้องเรียนรู้ในภายหลังน้อยลงเท่านั้น เมื่อเราติดอยู่กับรูปแบบเชิงลบที่เป็นนิสัยของความกลัว ความกังวลและความเครียดยิ่งยากขึ้นที่จะฟื้นความรู้สึกถึงพลังและความสุขของเรากลับคืนมา
โดยการหว่านเมล็ดแห่งความเป็นไปได้ในการคิดแบบวัยรุ่นตั้งแต่เนิ่นๆ เรากำลังช่วยให้พวกเขาสร้างชีวิตที่พวกเขารักอย่างแท้จริง แทนที่จะยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น วัยรุ่นทุกวันนี้มีพลังที่จะแสดงความอุดมสมบูรณ์ ความสุข และความเป็นอยู่ที่ดีและเป็นผลให้พวกเขาจะมีพลังในการเปลี่ยนแปลงและรักษาโลก
ขอบคุณ Kathleen Hassan!
LoveToKnow Teens ขอบคุณ Kathleen สำหรับการแบ่งปันคำแนะนำที่ชาญฉลาดของเธอเกี่ยวกับวิธีการสร้างความนับถือตนเอง สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Kathleen รวมทั้งคำแนะนำและเคล็ดลับเพิ่มเติม โปรดไปที่ KathleenHassan.com .
