5 สิ่งที่สำคัญที่สุดในความสัมพันธ์คืออะไร? การมีความสัมพันธ์ที่ดีหมายถึงการแบ่งปันตัวเองกับคนรักได้อย่างเต็มที่โดยไม่ต้องกลัวว่าจะทำร้ายร่างกายหรืออารมณ์ แม้ว่าความสัมพันธ์จะแตกต่างกันอย่างมาก แต่ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพทั้งหมดมีบางสิ่งที่เหมือนกัน
ห้าสิ่งที่สำคัญที่สุดในความสัมพันธ์คืออะไร?
ในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพสิ่งสำคัญคือต้องจัดลำดับความสำคัญของคุณภาพของความสัมพันธ์และสวัสดิภาพของแต่ละบุคคล
บทความที่เกี่ยวข้อง- รายการค่านิยมของครอบครัว
- ความสำคัญของการสื่อสารในครอบครัว
- บทบาทของพ่อในครอบครัว: วันนี้และในอดีต
ขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพ
ขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพมีความสำคัญในความสัมพันธ์ที่มั่นคง การมีขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพหมายความว่าคู่ครองแต่ละคนตระหนักถึงขอบเขตทางร่างกายและอารมณ์ของตนเอง สามารถสื่อสารกับคู่ของตนได้ และทั้งคู่เคารพในสิ่งที่คู่หูแต่ละคนรู้สึกสบายใจด้วย ตัวอย่างของขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพ ได้แก่:
- คู่รักรายหนึ่งต้องการรอเพื่อมีเพศสัมพันธ์ และคู่ของพวกเขาไม่กดดันพวกเขา และพร้อมจะพูดคุยถึงสาเหตุโดยไม่ต้องตัดสิน
- คนรักคนหนึ่งรู้สึกไม่สบายใจที่จะพูดถึงเรื่องใดเรื่องหนึ่ง และคนรักก็เคารพในความปรารถนาของตน
- พันธมิตรทั้งสองตกลงกันว่าการติดต่อและการสื่อสารมีความเหมาะสมกับพวกเขามากเพียงใด
- ทั้งคู่รู้สึกปลอดภัยทางอารมณ์และร่างกายต่อกัน
เคารพ
ในความสัมพันธ์ที่ดี ความเคารพหมายถึงการให้เกียรติความปรารถนาของคนรักและคำนึงถึงว่าพฤติกรรมและทางเลือกของคุณจะส่งผลต่อพวกเขาอย่างไร ทั้งคู่ต้องให้เกียรติหรือความสัมพันธ์อาจประสบปัญหาเกี่ยวกับความไว้วางใจและความสนิทสนม ตัวอย่างของความเคารพในความสัมพันธ์ ได้แก่:
- ฟังเมื่อคู่ของคุณพูดว่าไม่
- ซื่อสัตย์ต่อกัน
- ไม่ขัดจังหวะกันขณะสนทนาหรือแก้ไขข้อโต้แย้ง
- ไม่มีการเรียกชื่อหรือบ่อนทำลาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการต่อสู้ดุเดือด
- การใช้การฟังแบบแอคทีฟเมื่อคุณพูดคุยกัน
การสื่อสาร
หากไม่มีการสื่อสารที่ดี ความสัมพันธ์อาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณการสื่อสารที่ดีต่อสุขภาพหมายถึงการให้คู่ของคุณรู้ว่าความต้องการของคุณคืออะไร เช่นเดียวกับความรู้สึกของคุณ ด้วยการสื่อสารที่ดีต่อสุขภาพ คู่รักสามารถเชื่อมต่อในระดับที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น และทำให้แน่ใจว่าพวกเขาจะตอบสนองความต้องการของกันและกัน ตัวอย่างการสื่อสารที่ดีต่อสุขภาพ ได้แก่:
- บอกให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณชอบเมื่อพวกเขาช่วยทำอาหาร
- พูดคุยกันเมื่อคนใดคนหนึ่งหรือทั้งคู่รู้สึกเจ็บปวด
- ให้รู้ว่ามีความหมายต่อกันมากแค่ไหน
- พูดถึงเป้าหมายเชิงสัมพันธ์ของคุณ
ข้อมูลเชิงลึกส่วนบุคคล
แม้ว่าการปลูกฝังความเข้าใจส่วนตัวเป็นงานของแต่ละคน แต่ก็สามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพของความสัมพันธ์ของคุณ ข้อมูลเชิงลึกส่วนบุคคลหมายความว่าคุณสามารถสะท้อนความคิดและพฤติกรรมของคุณ ระบุสาเหตุที่คุณทำหรือรู้สึกบางอย่าง และสังเกตว่านี่เป็นปฏิกิริยาที่ดีหรือไม่ดีต่อสุขภาพต่อสถานการณ์ปัจจุบัน หรือเหตุการณ์ก่อนหน้าที่อาจถูกกระตุ้น ตัวอย่างของข้อมูลเชิงลึกส่วนบุคคล ได้แก่:
- เข้าใจว่าคู่ของคุณอาจกระตุ้นความทรงจำในวัยเด็กโดยไม่รู้ตัว
- ตรวจสอบกระบวนการคิดของคุณเองและทำความเข้าใจว่าสิ่งนั้นส่งผลต่อพฤติกรรมของคุณที่มีต่อคู่ของคุณอย่างไร
ความฉลาดทางอารมณ์
การมีความฉลาดทางอารมณ์หมายถึงความสามารถในการปรับตัวและเชื่อมต่อกับตัวเองและกระบวนการทางอารมณ์ของคุณ ความฉลาดทางอารมณ์ยังรวมถึงการพูดถึงอารมณ์ที่อาจรู้สึกไม่ค่อยดีนัก แทนที่จะผลักไสพวกเขาออกไปหรือทำให้มึนงง ในความสัมพันธ์ เมื่อทั้งคู่มีความฉลาดทางอารมณ์ที่เหมาะสม ความเข้าใจผิดสามารถบรรเทาลงได้เร็วกว่ามากและมีความชัดเจนในระดับที่สูงขึ้น และสามารถระบุความต้องการของทั้งคู่ได้ง่ายขึ้นและตอบสนองในภายหลัง
อะไรทำให้ความสัมพันธ์ที่ดี?
ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพคือความสัมพันธ์ที่ทั้งคู่รู้สึกปลอดภัยในการแสดงความคิดและอารมณ์ต่อกัน เพื่อตอบสนองความต้องการของทุกคน ในความสัมพันธ์ที่ดี การโต้เถียงได้รับการแก้ไข ไม่ผลักไส และทั้งคู่สามารถทำงานร่วมกันเป็นทีมเพื่อประมวลผลปัญหาได้ ในความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น ทั้งคู่ต่างก็สนุกกับการใช้เวลาร่วมกันอย่างแท้จริงและอยู่ในหน้าเดียวกันในแง่ของเป้าหมายเชิงสัมพันธ์
สัญญาณของความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรง
สัญญาณของความสัมพันธ์ที่ไม่ดีอาจรวมถึง:
- พรมแดนถูกละเมิด
- การล่วงละเมิดทางร่างกาย อารมณ์ ทางเพศ และ/หรือทางการเงิน
- คุณรู้สึกประหม่าหรือกลัวที่จะสื่อสารความต้องการของคุณกับคู่ของคุณ
- คุณรู้สึกว่าคู่ของคุณมีพลังในความสัมพันธ์มากกว่าคุณ
- คุณรู้สึกถูกข่มขู่
- คุณรู้สึกว่าคุณต้องทำตัวให้เข้ากับคู่ของคุณอย่างสมบูรณ์แบบ
- การต่อสู้ไม่ได้รับการแก้ไขในทางที่ดีต่อสุขภาพ
- คุณไม่รู้สึกได้ยินหรือเข้าใจโดยคู่ของคุณเมื่อคุณทะเลาะกัน
- ไม่อยากเลิกเพราะกลัวอยู่คนเดียว
- ความต้องการของคุณไม่ได้รับการตอบสนองแม้จะแบ่งปันกับคู่ของคุณ
- คู่ของคุณบอกว่าพวกเขาจะทำสิ่งหนึ่ง แต่พฤติกรรมของพวกเขาขัดแย้งกัน
สิ่งที่สำคัญในความสัมพันธ์
หากคุณไม่เคยมีประสบการณ์ในความสัมพันธ์ที่ดีมาก่อน สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ
