มีกิจกรรมสนุกๆ มากมายสำหรับผู้สูงอายุเพื่อให้จิตใจเฉียบแหลม ร่างกายแข็งแรง และมีจิตใจที่สูงส่ง ไม่ว่าจะเป็นการใช้เวลานอกบ้าน เล่นเกมกับครอบครัวและเพื่อนฝูง หรือทำงานงานอดิเรกที่ชื่นชอบ กิจกรรมที่สนุกสนานจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาวะโดยรวมของผู้อาวุโส
กิจกรรมเพื่อผู้สูงอายุ นำความสุขมาให้
การศึกษาแนะนำว่าการเชื่อมต่อกับผู้อื่น เรียนรู้อย่างต่อเนื่อง และมีส่วนร่วมกับประสาทสัมผัสทั้งหมดของคุณสามารถช่วยได้ ให้สมองของคุณกระตือรือร้นและเฉียบแหลม . สิ่งนี้สามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุได้อย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการเคลื่อนไหวเริ่มลดลง ส่งเสริมให้ผู้สูงอายุที่รักได้สำรวจสิ่งที่พวกเขารู้สึกหลงใหลและแยกแยะและลองกิจกรรมสนุก ๆ ใหม่ ๆ สำหรับผู้สูงอายุ
บทความที่เกี่ยวข้อง- รูปภาพของการดำรงชีวิตวัยเกษียณที่กระตือรือร้น
- ไอเดียสอพลอสำหรับผู้หญิงสูงอายุอวบอ้วน
- รูปภาพของทรงผมสั้นสำหรับผมหงอก
ลองดูนก
ผู้สูงอายุที่ชอบอยู่นอกบ้านอาจพบว่าการดูนกเป็นงานอดิเรกที่น่าสนใจ พวกเขาสามารถเห็นนกหรือมองหาขนนกขณะเดินชมธรรมชาติ หรือระบุสายพันธุ์จากสวนหลังบ้านของตนเองอย่างสะดวกสบายขณะฟังเสียงนกร้อง ผู้สูงวัยที่มีความคล่องตัวจำกัดสามารถเพลิดเพลินกับการดูนกในสวนสาธารณะที่ถนนลาดยางเรียบสามารถรองรับเก้าอี้รถเข็นและผู้เดินได้ ติดตามสายพันธุ์นกที่คุณพบด้วยสมุดบันทึกหรือถ่ายภาพด้วยโทรศัพท์หรือกล้องถ่ายรูปของคุณ หากคุณสะสมขนนกไว้ คุณสามารถวางหรือกดลงในสมุดหรือกรอบของที่ระลึกได้
ออกแบบกล่องใส่กระถาง
การทำสวนเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำงานกับความคล่องแคล่ว ใช้มือหรือเครื่องมือทำสวนเพื่อปลูกสวนของคุณ ขึ้นอยู่กับว่าอันไหนง่ายที่สุดสำหรับคุณ
วัสดุ
สำหรับกิจกรรมนี้ คุณจะต้อง:
- กล่องชาวไร่ ( ขนาดไหนก็ทำได้ )
- ดินอุดมด้วยสารอาหาร เหมาะสมกับสภาพอากาศ
- สมุนไพรหรือดอกไม้
- พู่กันและสีชอล์ก
คำแนะนำ
- เมื่อคุณเลือกดอกไม้ของคุณแล้วหรือ สมุนไพร , กรอกกล่องชาวไร่ครึ่งหนึ่งเต็มไปด้วยดิน
- ขุดรูเล็กๆ แล้ววางต้นไม้ของคุณลงไป ระวังอย่าให้มีพื้นที่เพียงพอสำหรับดอกไม้หรือสมุนไพรแต่ละชนิดที่จะเติบโต
- เมื่อปลูกต้นไม้ทั้งหมดแล้ว ให้เติมดินที่เหลือในกล่องปลูกแล้วค่อยๆ ตบเบาๆ
- รดน้ำต้นไม้ของคุณและวางในที่ที่มีแสงแดดส่องถึงหรือร่มเงาขึ้นอยู่กับพืชชนิดใดคุณได้เลือก
สร้างงานศิลปะตกแต่งแบบกำหนดเอง
คุณสามารถใช้สีชอล์คตกแต่งภายนอกกล่องเพื่อทำให้กล่องใส่กระถางมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวได้ สีชอล์คแห้งเร็วและไม่จำเป็นต้องทาเบสโค้ทก่อนใช้ การใช้แปรงทาสีที่มีด้ามจับขนาดใหญ่กว่าหรือฟองน้ำจุ่มลงในสีจะทำให้การตกแต่งด้านนอกของกล่องปลูกง่ายขึ้น
ศิลปะและงานฝีมือเป็นสิ่งที่สนุกสำหรับผู้สูงอายุ
ไม่ว่าจะเป็นการเรียนรู้งานฝีมือใหม่หรือการทำงานอดิเรกที่ชื่นชอบ กิจกรรมศิลปะและงานฝีมือส่วนใหญ่สามารถแก้ไขได้ตามต้องการ เพื่อให้ผู้สูงอายุที่มีข้อจำกัดทางร่างกายสามารถเพลิดเพลินกับงานอดิเรกที่ชื่นชอบได้
รับฝีมือด้วยเซรามิค
มากมายโปรเจกต์เซรามิกต้องการเพียงการขัดและทาสีเบา ๆ ทำให้ได้ชิ้นงานที่สวยงามและคุ้มค่า การวิจัยชี้ให้เห็นว่า เซรามิกส์ช่วยต่อสู้กับอาการซึมเศร้าได้จริง เพราะมันกระตุ้นวงจรการให้รางวัลในสมอง นี้เผยแพร่โดปามีนสารสื่อประสาทรู้สึกดี. เซรามิกสามารถทำได้ในท่านั่งที่สบาย เหมาะสำหรับผู้ที่ใช้เก้าอี้รถเข็น สร้างชามที่สวยงามโดยกดเบา ๆ ที่กึ่งกลางของลูกบอลดินเผากลมๆ จนกระทั่งรูเริ่มก่อตัว ปั้นและปั้นชามตามที่คุณต้องการ คุณยังสามารถทาสีชามหรือเคลือบมันได้หากต้องการ การทำงานกับเซรามิกส์เป็นโอกาสอันยอดเยี่ยมในการสร้างสรรค์งานด้วยความคล่องแคล่วพร้อมทั้งกระตุ้นประสาทสัมผัส
สมุดภาพความทรงจำที่คุณชื่นชอบ
สมุดภาพเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการมอบความทรงจำที่คุณชื่นชอบลงในกระดาษ ความทรงจำและภาพเหล่านี้สามารถแชร์กับสมาชิกในครอบครัวได้ ในการสร้างหนังสือที่สวยงาม คุณจะต้อง:
- แผ่นจดบันทึกขนาดใหญ่หรือแม่แบบสมุดภาพ
- ภาพความทรงจำที่คุณชื่นชอบ favorite
- แท่งกาวและเทปกาวสองหน้า
- เครื่องหมาย ปากกา และอื่นๆ ที่คุณต้องการใช้ตกแต่ง
การสร้างสมุดภาพเป็นเรื่องส่วนตัว ดังนั้นให้ใช้เวลาและเน้นความทรงจำในชีวิตที่คุณชื่นชอบ โปรเจ็กต์นี้อาจเรียบง่ายหรือซับซ้อนก็ได้ตามที่คุณต้องการ และคุณสามารถมีคนช่วยจัดหน้าเพจได้เสมอหากความคล่องแคล่วเป็นสิ่งที่ท้าทาย หากคุณต้องการใครสักคนที่จะช่วย ให้ถามเพื่อนสนิทหรือสมาชิกในครอบครัวและทำให้เป็นโอกาสที่สนุกสนานในการเข้าสังคมและติดต่อกับพวกเขา
ใช้แนวคิดเกี่ยวกับเกมและกิจกรรมปริศนาสำหรับผู้สูงอายุ
ผู้สูงอายุจำนวนมากสนุกกับการใช้เวลาเล่นเกมหรือไขปริศนากับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง มีบริษัทหลายแห่งที่เสนอเกมและปริศนาให้เลือกมากมายซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่มีข้อจำกัดทางกายภาพ เช่น สายตาเลือนรางหรือโรคข้ออักเสบ บริษัทเหล่านี้บางแห่งรวมถึง ร้านค้าอาวุโส , รุ่นพี่เซซ และ Masters Traditional Games .
ตัวเลือกเกมแสนสนุก
ในขณะที่ผู้สูงอายุจำนวนมากเพลิดเพลินกับเกมแบบดั้งเดิม เช่น บิงโกหรือบริดจ์ คนอื่นๆ ก็สนุกกับการเล่นเกมกระดานที่ชวนให้นึกถึงอดีต ท้าทายจิตใจ และเกมคอมพิวเตอร์ แยกเกมใดเกมหนึ่งต่อไปนี้ออกเมื่อคุณต้องการทำให้สิ่งต่างๆ มีชีวิตชีวาขึ้น
- ช่วงเวลาอาวุโส , เกมความจำ
- เกมเรื่องไม่สำคัญเช่น Trivial Pursuit และ Suddenly Senior
- ซีน อิท , ซีรีส์เกมเรื่องไม่สำคัญจากดีวีดีเกี่ยวกับภาพยนตร์และวัฒนธรรมป๊อป DVD
- เกมรำลึกความหลัง, เกมที่ท้าทายความจำด้วยคำถามชวนคิดถึง
จิ๊กซอว์
การไขปริศนาช่วยให้จิตใจเฉียบแหลมและตื่นตัว บริษัทเดียวกันที่นำเสนอเกมดัดแปลงสำหรับผู้ที่มีข้อจำกัดทางกายภาพ ยังเสนอตัวต่อที่มีตัวต่อขนาดใหญ่และหนังสือค้นหาคำไขว้และคำที่พิมพ์ด้วยตัวพิมพ์ขนาดใหญ่ ปริศนาเหล่านี้สามารถทำงานคนเดียวหรือกับเพื่อนและสมาชิกในครอบครัว การศึกษาแนะนำ a ชีวิตทางสังคมที่มีความสุขและกระตือรือร้น สัมพันธ์กับปัจจัยการอักเสบในระดับต่ำซึ่งมีความสัมพันธ์โดยตรงกับโรคอัลไซเมอร์ โรคข้ออักเสบ และมะเร็งบางชนิด
เยี่ยมชมศูนย์อาวุโส
ศูนย์ผู้สูงอายุรองรับทั้งผู้สูงอายุและผู้สูงอายุ แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนที่มีความสนใจหรือความสามารถทางร่างกายและจิตใจเหมือนกัน การเข้าร่วมศูนย์อาวุโสเป็นวิธีที่ดีในการพบปะผู้คนที่มีความสนใจคล้ายกันและมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่หลากหลาย แม้ว่าศูนย์อาวุโสแต่ละแห่งจะแตกต่างกัน แต่โดยทั่วไปแล้วพวกเขาทั้งหมดเสนอ:
- การ์ดและเกมกระดาน
- ศิลปะและงานฝีมือ
- คลาสออกกำลังกาย โยคะ หรือไทเก็ก
- โปรแกรมการศึกษา
- ทริป
- การเต้นรำ
- บรรยาย
- บริการสนับสนุนและทรัพยากร
แนวคิดกิจกรรมอาวุโส
ทุกคนชอบความสนุกสนานโดยไม่คำนึงถึงอายุ และผู้สูงอายุก็เช่นกัน การมีเสียงหัวเราะที่ดีและแบ่งปันกิจกรรมที่สนุกสนานสามารถเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการมีส่วนร่วมในชีวิตอย่างกระตือรือร้น
