เมดิเตอร์เรเนียน Couscous สลัด

ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

พื้น:

วันเกิด:

ส่ง

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์

เมดิเตอเรเนียนคูสคูสสลัดเต็มไปด้วยรสชาติที่สดใหม่พร้อมกับน้ำสลัดโฮมเมดแสนง่าย!

จานนี้ทำเร็วมากเป็นพิเศษและใส่มะเขือเทศสุกฉ่ำ แตงกวาสดกรอบ และพริกหยวกกรุบกรอบ น้ำสลัด 2 นาทีและโรยด้วยสมุนไพรและชีสทำให้สลัดง่าย ๆ นี้เป็นเครื่องเคียงที่สมบูรณ์แบบหรือจานหลักที่ไม่มีเนื้อสัตว์!

ทำไมเราถึงชอบสูตรนี้

จานนี้ ง่ายต่อการเตรียม เต็มไปด้วยผักสดและราดด้วยน้ำสลัดแบบโฮมเมด…จะไม่ชอบอะไร!

มันเร็วมาก! Couscous ใช้เวลาทำประมาณ 5 นาที! ในขณะที่ couscous ทำอาหารและเย็นตัวลง ให้ล้างผักทั้งหมดและหั่นเป็นชิ้น จากนั้นทั้งจานก็พร้อมในเวลาประมาณ 20 นาที

สลัดพาสต้านี้มีความหลากหลายเช่นกัน คุณสามารถเพิ่มถั่วชิกพีสำหรับอาหารจานหลักแบบไม่มีเนื้อสัตว์ หรือจะใส่ไก่ อาหารทะเล หรือเนื้อสัตว์ที่เหลือสำหรับอาหารจานหลักก็ได้!

ส่วนผสมและรูปแบบต่างๆ

สำหรับสลัด มักเสิร์ฟพร้อมกับเฟต้าชีส แตงกวาหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า และบางครั้งก็มีถั่วชิกพี

Couscous เป็นพาสต้ารูปลูก (หรือรูปข้าว) ขนาดเล็กมาก เรียกอีกอย่างว่าเพิร์ลคูสคูสเป็นวัตถุดิบยอดนิยมในสูตรอาหารกรีกมากมาย

แทนคูสคูสสำหรับ quinoa ปรุงสุก หรือ ข้าว หากคุณต้องการ

ผักสด เป็นดาวเด่นของสูตรนี้! แตงกวาหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า มะเขือเทศชุ่มฉ่ำ และพริกหยวกทำให้สลัดนี้กรุบกรอบอย่างสมบูรณ์แบบ เพิ่มรายการโปรดของคุณในขณะที่พยายามเก็บสีสันและพื้นผิวที่หลากหลาย

อย่าลืม เฟต้าชีส ! เป็นส่วนเสริมที่สมบูรณ์แบบสำหรับสลัดนี้ด้วยความเค็มในปริมาณที่เหมาะสม

สำหรับ น้ำสลัดโฮมเมด, รวมส่วนผสมทั้งหมดและเขย่าให้เข้ากันก่อนเทลงบนสลัด ลองเพิ่มผิวเลมอนเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติ!

แผ่นเค้กให้อาหารกี่คน

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้น้ำมันมะกอกที่มีรสชาติเบา ๆ เนื่องจากน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษบางชนิดอาจมีรสขม ใช้น้ำมันที่คุณมีอยู่แล้ว ลองใช้น้ำมันพืช น้ำมันเมล็ดองุ่น หรือน้ำมันคาโนลา

วิธีทำ Couscous Salad

สลัดฤดูร้อนง่ายๆ นี้พร้อมแล้วใน 3 ขั้นตอนง่ายๆ!

เตรียม:ปรุงคูสคูส (ตามสูตรด้านล่าง) และเตรียมผัก การแต่งตัว:ทำน้ำสลัดและเขย่าในขวดโหล พักไว้ รวมกัน:นำส่วนผสมทั้งหมดคลุกเคล้าให้เข้ากัน พร้อมเสิร์ฟทันที!

Couscous Salad อยู่ได้นานแค่ไหน?

เช่นเดียวกับสลัดพาสต้า สลัดคูสคูสจะอยู่ในตู้เย็นประมาณ 5 วัน เติมรสชาติด้วยการเติมน้ำสลัดหรือเกลือหรือพริกไทยเล็กน้อย

มันคือ ไม่แนะนำให้แช่แข็ง เส้นคูสคูสเพราะว่าเส้นพาสต้าที่แช่เยือกแข็งจะทำให้เนื้อสัมผัสเละๆ เมื่อละลายแล้ว แต่สลัดนี้ทำง่ายมาก ทำไมไม่ทำเป็นชุดใหม่ล่ะ?

สลัดพาสต้าของโปรด

• สลัดพาสต้าสไตล์อิตาลี - ของกินเล่นประจำ
• Caprese พาสต้าสลัด – สลัดฤดูร้อนที่สดใสและเปรี้ยว
• สลัดพาสต้ากรีกง่าย - แต่งหน้าทำผมสุดเพอร์เฟ็กต์!
• สลัดพาสต้าเพสโต้ – ครบรส
• สลัดพาสต้าเมดิเตอร์เรเนียน – สลัดผักหลากสีสัน!

คุณชอบสลัด Couscous นี้หรือไม่? อย่าลืมให้คะแนนและแสดงความคิดเห็นด้านล่าง!

เมดิเตอร์เรเนียน Couscous สลัด

วัตถุดิบ

• ▢¾ ถ้วย Couscous
• ▢หนึ่ง ช้อนโต๊ะ เนย
• ▢¾ ถ้วย น้ำ
• ▢หนึ่ง ถ้วย มะเขือเทศ
• ▢หนึ่ง ถ้วย แตงกวา ซอยบาง
• ▢หนึ่ง พริกหยวก หั่นแล้ว
• ▢¼ ถ้วย หอมแดง หั่นบาง ๆ
• ▢⅓ ถ้วย เฟต้าชีส พังทลาย
• ▢⅓ ถ้วย ผักชีฝรั่งใบแบน หั่นแล้ว

การแต่งตัว

• ▢3 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
• ▢สอง ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูไวน์แดง
• ▢หนึ่ง ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาวสด
• ▢1 ½ ช้อนชา น้ำผึ้ง
• ▢หนึ่ง กานพูล กระเทียม สับละเอียด
• ▢เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

คำแนะนำ

• ต้มน้ำ เนย และเกลือเล็กน้อย ใส่เส้นคูสคูส คนและปิดฝา ลบจากความร้อนและปล่อยให้นั่ง 5 นาที
• ในขณะเดียวกัน ใส่ส่วนผสมน้ำสลัดทั้งหมดลงในโถแล้วเขย่าให้เข้ากัน
• วาง couscous ลงในชามขนาดใหญ่แล้วใช้ส้อมจิ้ม ปล่อยให้เย็นสนิท
• เพิ่มส่วนผสมสลัดที่เหลือและน้ำสลัด คลุกให้เข้ากันและเสิร์ฟ

บันทึกสูตร

ข้อมูลโภชนาการ

(ข้อมูลโภชนาการเป็นเพียงการประมาณการ และจะแตกต่างกันไปตามวิธีการปรุงและยี่ห้อของส่วนผสมที่ใช้)

เครื่องคิดเลขแคลอรี่

พื้น:

อายุ:

การเติบโต (เป็นซม.):

น้ำหนัก (เป็นกิโลกรัม):

ระดับการออกกำลังกาย: ขั้นต่ำสุด ต่ำ เฉลี่ย สูง สูงมาก

คำนวณ

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์