สลัดข้าวโพด

ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

พื้น:

วันเกิด:

ส่ง

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์

สลัดข้าวโพด เป็นหนึ่งในด้านง่าย ๆ ที่เราโปรดปราน! สลัดข้าวโพดแบบง่ายๆ นี้ประกอบด้วยข้าวโพดสดหวานจากซัง แตงกวากรอบ และมะเขือเทศสวนที่สุกฉ่ำ ทั้งหมดนี้รวมกันอยู่ในน้ำสลัดวีนิเกรตต์ที่เบาและง่าย

เป็นการดีที่จะเพลิดเพลินกับผลิตภัณฑ์ฤดูร้อนที่สดใหม่ในสูตรอาหารเช่น สลัดพาสต้าฤดูร้อน หรือ การ์เด้นเฟรช Bruschetta !

รายการโปรดในฤดูร้อน

สลัดข้าวโพดเป็นสลัดฤดูร้อนที่ยอดเยี่ยม ทำง่ายและรสชาติสดใหม่อย่างไม่น่าเชื่อโดยไม่ต้องใช้ส่วนผสมหรือความยุ่งยากมากมาย (และไม่ต้องปรุงอาหาร)!

ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดของปีในการเสิร์ฟสลัดและผักสดจากสวน ในขณะที่ฉันมีสวนเล็กๆ ฉันก็แวะที่ตลาดของเกษตรกรเพื่อเพลิดเพลินกับการเก็บเกี่ยว

ฉันไม่ได้ปลูกผักหลายชนิดในพื้นที่สวนของฉัน มักจะเป็นแครอท, บวบ (สำหรับที่ดีที่สุดตลอดกาล บวบอบง่าย ) หัวไชเท้า และต้นหอม (และปีนี้ฉันมีหัวบีตบ้าง) แม้ว่าสวนของฉันจะเล็ก แต่ฉันมักจะปลูกมะเขือเทศเชอรี่ มะเขือเทศธรรมดา และสมุนไพรสดจำนวนมาก

วิธีทำสลัดข้าวโพด

ข้าวโพด: นี้ สลัดข้าวโพด สูตรเริ่มต้นจากฐานข้าวโพดหวานอร่อย (แน่นอน) ถ้ามีเวลาก็คุ้มค่ะ ข้าวโพดย่าง เพื่อใช้ในสูตรนี้ก่อนตัดซัง

การแต่งตัว: จากนั้นฉันก็เพิ่มผักสดและโยนมันทั้งหมดด้วย vinaigrette โฮมเมดแบบง่ายๆ

แม้ว่าฉันจะไม่กินเกลือมากนัก แต่ข้าวโพดก็เป็นหนึ่งในนั้นที่ร้องกรี๊ดให้โรยเกลือหยาบๆ ดังนั้นควรเผื่อใจไว้เมื่อใส่เกลือลงในสูตรนี้!

ผัก: โปรดจำไว้ว่าขนาดของผักในสลัดข้าวโพดฤดูร้อนนี้ไม่จำเป็นต้องแน่นอน หากคุณมีมะเขือเทศมากเกินไปหรือเพิ่งชอบ เพิ่ม… แตงกวาสั้น ๆ หน่อยก็จะออกมาอร่อย!

สลัดฤดูร้อนอื่น ๆ ที่คุณจะหลงรัก

• สลัดแตงกวาอะโวคาโด ประกอบด้วยแตงกวากรอบและอะโวคาโดครีมที่คลุกเคล้ากับผักชีฝรั่งและมะนาวสำหรับช่วงฤดูร้อนที่สมบูรณ์แบบ!
• ถั่วเขียว, มะเขือเทศ, หัวหอมและสลัดโหระพา คาร์โบไฮเดรตต่ำตามธรรมชาติและอร่อย ชื่อนี้บอกได้ทุกอย่าง
• สลัดถั่วชิกพี อัดแน่นด้วยรสชาติที่ดีที่สุดในสลัดฤดูร้อนที่อัดแน่นด้วยโปรตีน และที่สำคัญ เก็บได้นานหลายวันในตู้เย็น!
• สลัดผักโขมอะโวคาโดแตงโม เต็มไปด้วยแตงโมฉ่ำและอะโวคาโดครีมในน้ำสลัดป๊อปปี้แสนอร่อย
• สลัดมะเขือเทศครีมแตงกวา เป็นสูตรง่ายๆ ที่มีสมุนไพรสดจากสวน มะเขือเทศฉ่ำ และแตงกวากรอบแน่นอน

สลัดข้าวโพด

วัตถุดิบ

• ▢3 ถ้วย เมล็ดข้าวโพด ข้าวโพดประมาณ 4 ฝัก
• ▢หนึ่ง ถ้วย มะเขือเทศเชอรี่ ไตรมาส
• ▢หนึ่ง ถ้วย แตงกวา หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
• ▢¼ ถ้วย หอมแดง หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
• ▢3 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
• ▢3 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ หรือน้ำส้มสายชูข้าว
• ▢โรยเกลือโรยเกลือให้ทั่ว
• ▢พริกไทยเพื่อลิ้มรส
• ▢หนึ่ง ช้อนโต๊ะ ผักชีฝรั่งสด
• ▢โหระพาสดหรือผักชีฝรั่ง ไม่จำเป็น

คำแนะนำ

• ไม่ว่าจะต้มหรือย่างข้าวโพด เมื่อสุกแล้วนำเมล็ดออกจากข้าวโพด
• รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในชามขนาดใหญ่แล้วโยนเบา ๆ
• ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

บันทึกสูตร

ข้อมูลโภชนาการ

(ข้อมูลโภชนาการเป็นเพียงการประมาณการ และจะแตกต่างกันไปตามวิธีการปรุงและยี่ห้อของส่วนผสมที่ใช้)

ทำแมวเลือดออกในช่วงเวลาของพวกเขาหรือไม่?

เครื่องคิดเลขแคลอรี่

พื้น:

อายุ:

การเติบโต (เป็นซม.):

น้ำหนัก (เป็นกิโลกรัม):

ระดับการออกกำลังกาย: ขั้นต่ำสุด ต่ำ เฉลี่ย สูง สูงมาก

คำนวณ

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์