สลัดที่ดีที่สุด

ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

พื้น:

วันเกิด:

ส่ง

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์

สลัดที่ดีที่สุด เป็นเครื่องเคียงเพื่อสุขภาพและความสดชื่นที่เต็มไปด้วยผักสดกรอบ! ทานคู่กับเครื่องเคียงง่ายๆ ได้ตั้งแต่ สันในหมู ถึง น่องไก่อบ .

เมื่อผู้ชายราศีมังกรทำกับคุณ

ด้วยตัวเลือกกรุบกรอบหลากสีสันมากมาย สูตรสลัดง่ายๆ นี้ยังสามารถเป็นอาหารในตัวเองด้วยโปรตีนที่คุณชื่นชอบตั้งแต่กุ้งไปจนถึง อกไก่ย่าง !

สูตรสลัดที่ยอดเยี่ยมเป็นวัตถุดิบหลัก ใช้งานได้หลากหลายและเริ่มต้นด้วยส่วนผสมที่สดและกรอบที่สุด! จาก an สลัดอิตาเลี่ยนง่ายๆ ง่ายๆ สลัดแตงกวาดิลล์ พวกเขาทำกับข้าวสดใหม่ที่สมบูรณ์แบบ!

สิ่งที่จะเพิ่มลงในสลัดสลัด

เบส (ผักใบเขียวหรือผักกาดหอม)

เมื่อทำสลัดโยนให้เริ่มต้นด้วยฐานของคุณ…ผักใบเขียว! มีตัวเลือกมากมาย! ผักกาดแก้วภูเขาน้ำแข็งกรุบกรอบสุด ๆ เพราะมันมีน้ำหนาแน่น แต่ในแง่ของคุณค่าทางโภชนาการและสีสัน มันอยู่ในด้านคลาสสิกที่เรียบง่ายกว่า

คุณอยากจะถามคำถามสำหรับนักเรียนมัธยมปลายไหม

Romaine, endive, ผักโขมทารก, แรดิชิโอและอารูกูลาไม่เพียงมีคุณค่าทางโภชนาการและความสนุกสนานเท่านั้น แต่ยังเพิ่มส่วนประกอบที่มีสีสันให้กับสลัดที่โยน คุณสามารถหาส่วนผสมของกรีนที่เรียกว่า 'Spring Mix' ได้อย่างง่ายดายที่ซูเปอร์มาร์เก็ตในพื้นที่ของคุณ

สลัดผัก

เมื่อเลือกผัก ให้เลือกสีและเนื้อสัมผัสผสมกัน เลือกอะไรที่ฉ่ำๆ และกรุบๆ แล้วเติมสีรุ้งของส้ม แดง และเขียว!

• ฉ่ำ – มะเขือเทศ, แตงกวา,
• กรุบกรอบ – พริกหยวก, หัวไชเท้า, ขึ้นฉ่าย,
• หวาน - สควอชบัตเตอร์นัทย่าง , ผลไม้, เบอร์รี่
• สีสัน – หัวบีท กะหล่ำปลีสีม่วง แครอทฝอย
• อร่อย – หัวหอม (เขียว/แดง/ขาว), สมุนไพรสด

สารเพิ่มรสชาติ

สารเพิ่มรสชาติช่วยให้สลัดของคุณไม่น่าเบื่อ! นี้จะเพิ่มในกลิ่นควัน, บ๊อง, วิเศษ.

• มะกอก (Nicoise, Kalamata, สีดำหรือสีเขียว) – เค็ม
• ถั่วอบ (เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน วอลนัทหรืออัลมอนด์) – ถั่ว (แน่นอน)
• เบคอน – รมควัน/เค็ม
• ผลไม้อบแห้ง หวาน เคี้ยวหนึบ
• ชีส – ครีม, เค็ม (ของโปรดของฉันคือชีสแพะและเฟต้า)
• โฮมเมด Croutons

มีอีกหลายอย่างที่คุณสามารถเพิ่มได้ มันยากที่จะแสดงรายการทั้งหมด! ให้ตัวเองมีความคิดสร้างสรรค์และลองเพิ่มรายการโปรดของคุณลงในสลัดนี้ไม่มีผิดที่นี่

วิธีการโยนสลัด

สูตรสลัดผักผัดนี้อัดแน่นไปด้วยของเพื่อสุขภาพที่คุณชอบโดยไม่ต้องเสียเวลาปรุง ฉันล้างผักกาดหอมล่วงหน้าและเก็บไว้ในตู้เย็นเป็นเวลาหลายวันด้วยการล้างในน้ำเย็นจัด เครื่องปั่นสลัด และวางลงในถุงแช่แข็งด้วยกระดาษชำระ ขึ้นอยู่กับความหลากหลาย มันสามารถคงความสดได้สองสามสัปดาห์

แหวนที่นิ้วนางข้างขวาหมายถึงอะไร

ถึง ทำสลัดไว้ก่อน เตรียมสลัดที่คลุกแล้ววางลงในชาม คลุมด้วยกระดาษชำระชุบน้ำหมาด ๆ และแช่เย็นสักสองสามชั่วโมง หากจะใช้เวลานานกว่าสองชั่วโมง ให้คลุมด้วยพลาสติกแรป

น้ำสลัดประเภทไหนที่เข้ากับสลัด?

น้ำส้มสายชูแบบง่ายๆ คือสิ่งที่คุณต้องการเพื่อดึงรสชาติเฉพาะของแต่ละส่วนประกอบในสลัดนี้ ในขวดโหลหรือขวดใส่น้ำสลัด เขย่าน้ำมันมะกอก น้ำส้มสายชู (ไซเดอร์ บัลซามิก หรือสีขาว) น้ำผึ้งและเกลือและพริกไทยเล็กน้อยเพื่อลิ้มรส แล้วค่อยๆ ใส่ลงไปในสลัด

แบบตัดเย็บเสื้อผ้าตุ๊กตาบาร์บี้ฟรี

น้ำสลัดอื่นๆ ที่ชื่นชอบ

• น้ำสลัดอิตาเลี่ยน – เหมาะสำหรับใส่น้ำสลัดหรือน้ำดอง
• น้ำสลัดบลูชีส – ครีมและง่าย
• น้ำสลัดมัสตาร์ดน้ำผึ้ง - หอมหวาน
• น้ำสลัดบัลซามิก – รสคลาสสิค
• น้ำสลัดบัตเตอร์มิลค์แรนช์ - ครีมและอร่อย!

สลัดที่ดีที่สุด

วัตถุดิบ

• ▢8 ถ้วย ผักกาดหอม
• ▢หนึ่ง ถ้วย แตงกวา
• ▢หนึ่ง ถ้วย มะเขือเทศ
• ▢หนึ่ง ถ้วย ผักรวม หัวไชเท้า แครอทฝอย กะหล่ำปลีม่วง
• ▢สอง ช้อนโต๊ะ อัลมอนด์หรือเมล็ดทานตะวัน ย่าง

การแต่งตัว

• ▢¼ ถ้วย น้ำมันมะกอก
• ▢สอง ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชู ไซเดอร์, บัลซามิกหรือสีขาว
• ▢หนึ่ง ช้อนชา น้ำผึ้ง
• ▢เกลือและพริกไทยปรุงรสเพื่อลิ้มรส

คำแนะนำ

• ใส่ส่วนผสมสลัดทั้งหมดลงในชามขนาดใหญ่
• ใส่ส่วนผสมน้ำสลัดลงในชามขนาดเล็กแล้วตีจนเข้ากันดี
• โยนสลัดกับน้ำสลัดเพื่อลิ้มรสและเสิร์ฟทันที

ข้อมูลโภชนาการ

(ข้อมูลโภชนาการเป็นเพียงการประมาณการ และจะแตกต่างกันไปตามวิธีการปรุงและยี่ห้อของส่วนผสมที่ใช้)

เครื่องคิดเลขแคลอรี่

พื้น:

อายุ:

การเติบโต (เป็นซม.):

น้ำหนัก (เป็นกิโลกรัม):

ระดับการออกกำลังกาย: ขั้นต่ำสุด ต่ำ เฉลี่ย สูง สูงมาก

คำนวณ

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์